Problemas de pé e nocello de ciática: Clínica de costas de El Paso

Non ocorreu no traballo, na escola ou no exercicio, e non houbo tropezos e/ou caídas, pero non se pode identificar o que está a causar molestias e sensacións nos pés e nocellos. Non obstante, a causa podería estar orixinada na rexión lumbar da columna vertebral. A ciática é un conxunto de síntomas que se refiren a dor, entumecimiento e formigueo que irradian pola perna desde a parte inferior das costas, que afectan as pernas, as cadeiras, as nádegas e os pés. A Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas pode liberar o nervio comprimido, masaxear a circulación de novo no nervio e restaurar a mobilidade e a función.

Ciática do pé e do nocello

As sensacións do nervio ciático poden baixar pola parte traseira da perna ata o pé.

• Compresión ou irritación a calquera raíces nerviosas pode presentar síntomas na cadeira, coxa, pantorrilla e pé.
• Os síntomas da ciática do pé e do nocello poden acompañar a adormecemento e a debilidade muscular.
• Irritación do nervio ciático principalmente causa síntomas na parte exterior do pé pero pode estenderse a outras zonas.

Nerve Roots

Unha ou máis das raíces do nervio ciático da columna vertebral inferior están sendo comprimidas ou pinchadas. A localización dos síntomas do pé depende da raíz nerviosa afectada.

• Se a raíz S1 está afectada, os síntomas irradiaranse á planta e ao lado do pé.
• Se L5 está afectado, os síntomas irradiaranse á parte superior do pé e ao dedo gordo.
• Se a raíz L4 está afectada, os síntomas poden irradiarse cara a medial ou dentro da zona do nocello.

Coidados Quiroprácticos e Alivio

Masaxes de pé

Unha masaxe nos pés pode ser útil.

• Un terapeuta de masaxe atopa puntos ao redor dos nocellos que son sensibles.
• A tenrura indica un bloqueo linfático ou tensión muscular que hai que resolver.
• Aplicarán presións variables para masaxear os músculos e conseguir que a circulación fluya.
• O terapeuta soltará os ósos tarsianos e metatarsianos para soltar os músculos e os nervios.
• Mover os ósos reabastece as articulacións, expulsa os residuos metabólicos inflamatorios, abre o espazo para os nervios e permite mellorar a drenaxe linfática e o fluxo sanguíneo para acelerar a curación.

Flossing nervioso

Exercicios de fío nervioso pode axudar a estirar e manter o nervio liberado.

• Un quiropráctico realizará e adestrará ao individuo en tramos dirixidos ao tendón de Aquiles e á fascia plantar.
• Estiraranse, liberarán e abrirán o nocello e o nervio ciático.

Inxeccións

Unha inxección de cortisona onde o nervio está afectado pode axudar nalgúns casos.

• Inxeccións de a corticosteroide, un medicamento antiinflamatorio, pode ofrecer alivio ata tres meses e se administra baixo anestesia local.
• O medicamento reduce a inflamación e o inchazo ao redor das raíces nerviosas.

Ortopedia

• As ortopédicas personalizadas poden axudar a soportar un problema postural do pé ou do nocello.
• A sobrepronación é cando os nocellos colapsan cara a dentro, o que crea un desequilibrio na lonxitude das pernas que afecta as cadeiras, a pelve e a columna vertebral.
• As ortopédicas poden axudar a aliviar os síntomas.

Nutrición

Parte dun plan de tratamento incluirá un plan nutricional antiinflamatorio e antioxidante.

• Un nutricionista profesional fará recomendacións en función do caso individual.
• Magnesio-Os alimentos ricos son xeralmente recomendados para a ciática como este nutriente axuda o corpo a liberar as contraccións musculares.
• O 99 por cento do magnesio do corpo almacénase nos ósos, músculos e tecidos brandos, con só o 1 por cento concentrado no sangue.

Os alimentos ricos en magnesio inclúen:

• Aguacate
• Bananas
• Damasco
• Sementes de cabaza secas
• leiteria
• Chocolate escuro
• Figos secos
• Feixón negro
• O arroz integral
• peixe
• Espinaca
• Acelga suiza
• Iogur

---

Beneficios das ortopédicas personalizadas

---

References

Davis, David, et al. "Ciática". StatPearls, StatPearls Publishing, 6 de maio de 2022.

Ge, Phillip S et al. "Pseudoaneurisma iatroxénico da arteria glútea superior que se presenta como masa pélvica con caída do pé e ciática: relato de caso e revisión da literatura". Cirurxía vascular e endovascular vol. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990

Hughes, Michael S et al. "Ciática catamenial postraumática". Ortopedia vol. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15

Clínica Mayo. "Ciática". www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435?p=1

Institutos Nacionais de Saúde. "Ciática". medlineplus.gov/sciatica.html

Pan, Hung-Chuan, et al. "O suplemento de magnesio promove a rexeneración do nervio ciático e regula á baixa a resposta inflamatoria". Investigación sobre magnesio vol. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280