Espasmos musculares trapecios: tratamento e alivio quiropráctico

Os músculos do corpo funcionan para producir forza e movemento. O músculo trapecio é un dos máis grandes, o que o fai altamente susceptible a lesións e espasmos. Un espasmo muscular trapecio é cando o músculo comeza a contraerse. Este grupo muscular baséase ao redor do pescozo e dos ombreiros e úsase para mover o óso da omoplata.  

Causas dos espasmos musculares do trapecio

Algunhas das causas para que este músculo se inflame / irrite inclúen:

• Poor postura
• Ferida
• Estrés
• Tensión
• Elevación incorrecta

os síntomas

Os efectos son similares a un músculo tirado do ombreiro. Os síntomas máis comúns inclúen:

• Rixidez superior do corpo
• A dor no ombreiro
• dor de garganta
• Adormecemento / formigueiro do brazo
• Falta de flexibilidade do ombreiro

Espasmo e diferenza nerviosa pinzada

Un espasmo muscular e un nervio pinzado poden parecer ou sentirse similares, pero son diferentes. A o espasmo muscular fai que a zona estea axustada e pode causar contracción muscular. Varían en intensidade con algúns espasmos son leves e outros intrigantes. Nalgúns casos, un espasmo pode facer que un nervio se aperte se o nó se contrae fortemente ao redor dun nervio e se é o suficientemente grande. Pola contra, un nervio comprimido tamén pode causar contracción, pero normalmente resulta nunha dor intensa. Os nervios pinzados tamén poden causar sensacións de hormigueo e adormecemento segundo a gravidade que poida provocar espasmos musculares.  

Tratando os espasmos

Hai algunhas formas de tratar isto de forma natural.

Terapia de calor e xeo

Unha forma de calmar un espasmo muscular é usando calor e xeo. A calor aumentará a circulación nerviosa e sanguínea mantendo os músculos flexibles, Ea a calor calmará a lesión. Isto axuda a evitar que os músculos espellen e xeren dor. A terapia con xeo tamén aumenta a circulación sanguínea, pero o foco está na redución da inflamación. Os nervios quedan lixeiramente conxelados o que detén o formigueiro, reducindo significativamente a dor. Se a dor se presenta ao redor do trapecio, coloque inmediatamente unha bolsa de xeo. Debe aplicarse cada poucas horas en sesións de 15 minutos. Unha vez que diminúe a dor, pódese aplicar terapia térmica. Unha almofada de calefacción colocada arredor da zona, un baño quente / quente ou de pé na ducha se é posible cunha masaxe que permite que a auga quente / quente golpee o músculo. Pero debe ser coherente, facéndoo durante unhas sesións de 20 minutos tres veces ao día.

Estiramentos e exercicios

Os estiramentos e os exercicios poden axudar a manter o músculo flexible e evitar calquera aperto.

Estiramento do trapecio superior

Este treito moverá a zona do trapecio superior, favorecendo a flexibilidade e evitando que o músculo se ríxa.

• Senta nunha cadeira cunha postura adecuada
• Sostendo a cadeira coa man esquerda, envolve o brazo dereito sobre a parte superior da cabeza para que a man toque a orella esquerda.
• Tire suavemente da cabeza cara á dereita e manteña.
• Mover lentamente a cabeza cara atrás e repetir coa outra man.

Ombros encollidos

• Mover os ombros cara arriba e abaixo ao longo do día esténdese o trapecio.
• Libera tensión e fortalece o músculo para protexelo.
• Este exercicio debe facerse cada poucas horas durante aproximadamente un minuto ou dous.
• Tamén ocasionalmente rodar os ombros axudará a estirar os compoñentes máis pequenos do trapecio.

Pose de cobra

Esta pose de ioga serve para aliviar a tensión.

• Pode ser moi útil para aqueles que sofren espasmos graves ou por un nervio pellizcado.
• O primeiro é deitarse boca abaixo no chan.
• Mantendo os pés rectos detrás, usa as mans para empuxar suavemente a parte superior do corpo cara arriba para que a columna se curva lixeiramente.
• Asegúrese de que as mans están situadas diante do corpo e firmes no chan.
• Manteña uns segundos e logo solte.
• Repita o proceso tres veces máis.

Masaxe terapéutica

• Os movementos calmantes dunha masaxe acougarán as zonas irritadas e animarán a curar máis rápido.
• Ao principio, debido á tenrura da zona, unha masaxe podería presentar dor.
• O masaxista precisa premer sobre a zona para aumentar a circulación sanguínea para que as toxinas se eliminen.
• Aínda que poida facer dano ao individuo pronto se decata de que o inchazo e a dor están a reducirse.

Algunhas técnicas de masaxe inclúen:

• Tecido profundo
• sueco
• deportes
• Masaxe automática

Quiroprácticos

Os quiroprácticos especialízanse no sistema músculo-esquelético e entenden como funcionan xuntos os músculos, os ósos e as articulacións. Para os espasmos musculares, investigan o problema e observan outras áreas do corpo que poden estar contribuíndo ou empeorando a enfermidade. Para algúns, os espasmos musculares poden provocar unha articulación mal colocada presionando a zona. Un quiropráctico palpará as zonas para asegurarse de que non sexa así. E se hai algún problema, realizarán unha manipulación conxunta. Isto realinea a articulación cara atrás e reduce os síntomas do espasmo muscular. Co paso do tempo os músculos fanse máis sans porque a quiropráctica libera toxinas e mellora o rango de movemento.

---

Composición do corpo

---

 

Dieta antiinflamatoria

Moitas veces, espasmos musculares son o resultado da inflamación. Cando un músculo incha, pode exercer presión sobre os nervios circundantes. Canto máis intensa é a inflamación, máis presión / tensión sobre os nervios. Isto pode dificultar moito o movemento e o funcionamento por mor da dor. Para reducir naturalmente a inflamación considere unha dieta antiinflamatoria. Este tipo de dieta énchese de antioxidantes, vitaminas e minerais que funcionarán para reducir o inchazo. Aínda que pode non reparar completamente a lesión muscular, pode reducir os síntomas e deter o estrés oxidativo. Os alimentos para comer máis son:

• Cereixas
• tomates
• Améndoas
• Arandeira
• Laranxas
• Salmón
• Castelo
• Cúrcuma

Descargo de responsabilidade sobre a publicación do blog do doutor Alex Jiménez

O alcance da nosa información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar e problemas de saúde sensibles e / ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar a atención a lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. As nosas publicacións, temas, temas e ideas abarcan cuestións clínicas, problemas e temas que relacionan e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación pertinentes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para o consello e / ou o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional sobre como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900. Proveedor (s) con licenza en Texas e Novo México *  

References

Finley JE. Medicina física e rehabilitación para a dor miofascialMedscape. emedicine.medscape.com/article/313007-overview#showall. Actualizado o 21 de maio de 2017. Consultado o 16 de xullo de 2018. Rodante JA, Al Hassan QA, Almeer ZS. Síndrome da dor miofascial: descubrindo as causas fundamentais. Xestión práctica da dor. www.practicalpainmanagement.com/pain/myofascial/myofascial-pain-syndrome-uncovering-root-causes. 2012; 6. Última actualización o 5 de outubro de 2012. Consultado o 16 de xullo de 2018. citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.656.582&rep=rep1&type=pdf