A irritante dor cervical ou dor nas costas que se presentan ao espertar pola mañá pode ser unha situación problemática para moitos. Sen esquecer o debilitante e prexudicial que pode ser a dor e o malestar para o individuo cando os síntomas duran durante o resto do día, afectando o seu traballo e as súas emocións. Posteriormente, se o que xa pasaron estes individuos non é suficiente, imaxina o que é volver a casa despois dun día longo e cansativo, só para entender que a dor está a provocar que o individuo non descanse adecuadamente.
Para recoñecer primeiro cales son as malas posturas de durmir eo que causa a rigidez e dor no pescozo e nas costas, primeiro cómpre entender a función da columna vertebral.
A columna vertebral, tamén coñecida como espiña dorsal ou columna vertebral, consta de vértebras articuladoras 24. Cada vértebra está apiñada entre si e está conectada por músculos e ligamentos que axudan a manter o aliñamento natural da columna vertebral. A columna vertebral denomínase a parte máis importante do corpo porque funciona para protexer a medula espiñal e os nervios do choque e apoia o peso do corpo para proporcionar unha postura vertical. No medio de cada vértebra, pódense atopar os discos da columna vertebral que funcionan principalmente como amortecedores para protexer cada óso da frotación. Ademais, estes actúan como ligamentos para unir a forma da columna vertebral.
Unha columna vertebral saudable esténdese desde o cranio ata a pelve en aliñación coa cabeza, o pescozo e as costas cando se ve desde diante ou de atrás. Cando se ve a columna vertebral desde o lado, debería haber 3 curvas naturalmente leves; a curva cervical (zona do pescozo), a curva torácica (zona superior das costas) e a curva lumbar (zona inferior das costas) que se forman nunha forma natural en "S". Estas curvas manteñen a súa estrutura normal mediante dous grupos de músculos; os flexores (músculos dianteiros e abdominais) e os extensores (músculos das costas) que suxeitan e tiran suavemente a columna vertebral, permitíndolle unha mobilidade adecuada.
Para moitas persoas, espertar con síntomas incómodos é unha situación irritante que experimentan ao longo da súa vida. De feito, moitas persoas descoñecen que as posturas inadecuadas para durmir poden levar a desalineacións da columna vertebral que poden eventualmente converterse en dor de pescozo e costas. As posicións para durmir establécense inconscientemente desde a infancia, pero estas pódense axustar na idade adulta para evitar a dor de pescozo e costas, así como para conseguir unha calidade de sono adecuada. Para obter máis información, non dubide en preguntar ao Dr. Jiménez ou póñase en contacto connosco no (915) 850-0900.
Vexa en elpasochiropractorblog.com
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Como previr a dor e conseguir o descanso dunha boa noite" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
