As mellores porcas para a túa dieta
Améndoas, Anacardos, Pistachos
Todas as noces son aproximadamente iguais en canto a calorías por onza, e con moderación, son todas as adicións saudables a calquera dieta. "A súa mestura de ácidos graxos omega-3, proteínas e fibras axudaralle a sentirse chea e suprimir o apetito", afirma Judy Caplan, RD, portavoz da Academia de Nutrición e Dietética.
As porcas máis baixas de calorías en 160 por onza son as améndoas (23 porcas; 6 gramos de proteína, 14 gramos de graxa); anacardos (16 a 18 noces; proteína 5 gramos, 13 gramos de graxa); e pistachos (49 noces; proteína 6 gramos, 13 gramos de graxa). Evite as froitos secos embalados ou asados no aceite; En vez diso, comelas crúas ou secas asadas, di Caplan. (As froitas secas poden ter sido quentadas en graxas non sanas hidrogenadas ou omega-6, agrega, ou a altas temperaturas que poden destruír os seus nutrientes).
Mira o video: Tentempié libre de culpa: Améndoas crus de mel e cilantro �
Chama hoxe!
Artigos relacionados
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Mellores e peores froitos secos para a túa saúde" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
