Sendeirismo/quiropráctica combinada para mellorar a saúde El Paso, TX.

Sexa cal sexa a estación, sempre hai tempo para saír e estar activos, sempre que o tempo coopere. O sendeirismo é un gran exercicio mentres te tomas na natureza no proceso. Agora engade o mantemento quiropráctico á mestura e tes unha fórmula para un benestar óptimo.

Os beneficios

O sendeirismo é xenial adestramento cardio que poden axudar a mellorar os seus niveis de azucre no sangue, así como a súa presión arterial. Tamén pode diminuír o risco de sufrir enfermidades cardíacas.

Ademais, camiñar cualifícase como un exercicio de soporte de peso polo que axuda a protexerse contra a osteoporose mellorando a densidade ósea. Se camiñas con regularidade, descubrirás que o teu peso está mellor xestionado, o teu núcleo é máis forte, o teu estado de ánimo é mellor e o teu equilibrio mellora.

A medida que camiñas, a ansiedade e o estrés desaparecerán. Verás mellor, sentiráste mellor e funcionarás mellor. A boa noticia é que canto máis o fagas, máis beneficios verás.

Canto máis traballes, máis podes traballar. A medida que o teu corpo se fai máis forte, descubrirás que podes ir máis lonxe e incluso desafiarte nalgúns dos camiños máis difíciles. Só o feito de moverte farache sentir mellor, pero prepárate para engancharte!

A quiropráctica/sendeirismo significa resultados saudables

Incorporando regular atención quiropraxia na túa vida axuda a que todo funcione como debería. Cando estás apoiando ese coidado co exercicio cardiovascular, aumentas moito os beneficios de ambos.

O exercicio fortalece os teus músculos mentres te mantén flexible cunha mellor amplitude de movemento. A quiropráctica apoia isto mantendo a columna en equilibrio para que todas as articulacións funcionen como deberían. Cando o teu corpo está equilibrado, non tes presión sobre as articulacións ou os grupos musculares que traballan cando non deberían.

O coidado quiropráctico tamén se centra no benestar de todo o corpo, polo que o seu quiropráctico pode recomendar certos cambios de estilo de vida ou unha dieta especial para apoiar a súa rutina de sendeirismo. Se te feridas, ou incluso doridas, polas túas camiñadas, a quiropráctica pode axudar a xestionar a dor ou eliminala por completo.

Curarás máis rápido para que poidas volver ao camiño antes. Ademais, a quiropráctica aumentará o teu rendemento máis rápido e o teu corpo funcionará de forma moito máis eficiente. A combinación dos dous crea unha potencia que che proporcionará fantásticos beneficios para a saúde durante moito tempo.

Consellos de sendeirismo

Cando te propoñas a camiñar, podes sentirte ben e querer comezar de inmediato. Non obstante, hai algunhas cousas ás que debes prestar atención para que poidas estar seguro de que a túa camiñada é produtiva e segura. Non hai nada como unha lesión no xeonllo, no nocello ou nas costas para estropear unha gran rutina de sendeirismo. Siga con estes consellos para evitar problemas.

• Un bo quecemento antes da súa andaina mellorará o seu rendemento na ruta e reducirá o risco de lesións. Tómese uns minutos para quentar os músculos e estirar un pouco. O teu corpo agradecerachelo.
• Escoller os zapatos axeitados mellorará moito a túa andaina. Busca calzado que teña soporte, que se adapte ben e permita que o teu pé e o teu nocello funcionen como deberían. Sentirás un bo par de zapatos ata as costas, igual que te sentirás mal.
• Non intentes conquistar o camiño máis difícil de primeiras. Comeza lentamente e avanza ata camiños máis desafiantes e camiñadas máis longas. Por exemplo, pode querer comezar nunha superficie bastante nivelada e ir gradualmente ata áreas con terreo irregular ou incluso outeiros.
• Se o equilibrio é un problema (ou aínda que non o sexa), quizais queiras engadir polos. Poden axudarche a manterte equilibrado pero realizan unha dobre función proporcionando un excelente adestramento para a parte superior do corpo.

* Dor CRÓNICO * Alivio quiropráctico El Paso, Tx