Plans de menú para o soporte de metilación

Como se demostrou nos artigos anteriores, os estudos de investigación determinaron que promover o apoio de metilación con nutrición seguindo un plan de dieta inclúe diferentes necesidades de nutrientes e evita factores que poden afectar negativamente o estado ea actividade da metilación do ADN. Un plan de alimentación dietética para o apoio de metilación debe ser repletado nutricionalmente, antiinflamatorio, con baixa glicemia, rico en antioxidantes e apoio a procesos de desintoxicación. Unha dieta equilibrada consistente en froitas, legumes, legumes, noces, sementes, proteínas completas e grans integrais pode axudar a proporcionar nutrientes suficientes para apoiar a metilación óptima. Ademais, os superalimentos, como a remolacha, a espinaca, as verduras de mar, o rabanete daikō, os cogumelos shiitake, o salmón, as ovas de peixe branco, o ostras, os ovos, as sementes de cabaza, as sementes de sésamo e as sementes de xirasol, proporcionan maiores niveis de nutrientes para a metilación do ADN. As carnes de órganos, como o fígado, tamén son boas fontes de nutrientes, incluíndo a vitamina B2, B3, B6, folato, outeiroe betaína, para promover o apoio de metilación. Seguir un plan de alimentación para a dieta é esencial para continuar obtendo un bo consumo de nutrientes. Mesmo as dietas "saudables" poden carecer de nutrientes ou poden deixar de proporcionar niveis de nutrientes no tratamento se se usan incorrectamente. Os profesionais da saúde tamén poden recomendar valoracións periódicas de inxestión de nutrientes, especialmente nas primeiras fases de seguir un plan de alimentos dietéticos, para realizar calquera cambio que poida ser necesario para optimizar o apoio de metilación dos pacientes e axudar a promover a saúde e o benestar en xeral. Os seguintes plans de menú (Táboa 9.1 e 9.2) ofrecen orientacións sobre o que os pacientes poden comer ao longo do día para mellorar a metilación a través da nutrición.

Plan de menús Mostras para a metilación do ADN

Avaliar os nutrientes nos plans de menú

As dúas mostras de plan de menú presentadas amosan unha gran variedade de nutrientes que son esenciais para o estado e a actividade da metilación do ADN (táboa 14). Os médicos e profesionais da medicina funcional tamén poden recomendar valoracións regulares de inxestión de nutrientes en pacientes que seguen un plan dietético de longo prazo para asegurarse de que os pacientes manteñen niveis adecuados de inxestión de nutrientes durante todo o tratamento. É esencial que os pacientes se comuniquen de conformidade cos seus profesionais da saúde para que poidan personalizar o seu plan de alimentación dietética segundo sexa necesario.

Os suplementos e medicamentos que se usan para promover o apoio de metilación poden causar efectos secundarios se non son xestionados por médicos e profesionais da medicina funcional. Un plan de alimentos dietéticos é unha opción de tratamento alternativo segura e eficaz que pode axudar a promover o apoio de metilación sen os efectos secundarios dos suplementos e medicamentos. Ademais, un médico cualificado e un médico en medicina funcional pode personalizar o plan de comida dun paciente e proporcionar consellos e directrices para axudar a promover a saúde e o benestar en xeral. As mostras do plan de menús, como as que se proporcionan no artigo, son varios exemplos dun plan de alimentación dietética que pode axudar a mellorar o estado ea actividade da metilación. Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Smoothies e zumes para o soporte de metilación

Aínda que moitos profesionais da saúde poden recomendar pautas nutricionais e modificacións do estilo de vida para mellorar o apoio á metilación, hai varias opcións que podes probar en casa. Como se describiu anteriormente, a suplementación de apoio á metilación debe ser determinada por un profesional sanitario. Os batidos e os zumes son un xeito rápido e sinxelo de incluír todos os nutrientes necesarios para o apoio á metilación sen efectos secundarios. Os smoothies e os zumes de abaixo forman parte do plan de alimentos de dieta de metilación. Smoothie verde do mar Porcións: 1 Tempo de cocción: 5-10 minutos ⁄ 1/2 cunca de melón, en cubos ½ 1/2 plátano 1 puñado de col rizada ou espinaca 1 puñado de acelga 1/4 aguacate 2 cucharaditas de polvo de espirulina 1 cunca de auga 3 ou máis cubitos de xeo Mestura todos os ingredientes nunha batidora de alta velocidade ata que estea completamente suave e goce. Batido de Berry Bliss Porcións: 1 Tempo de cocción: 5-10 minutos ½ cunca de arándanos (frescos ou conxelados, preferentemente salvaxes) 1 cenoria mediana, picada aproximadamente 2 cucharada de semente de linhaça moída ou semente de chia 1 cucharada de améndoas Auga (ata a consistencia desexada) Cubos de xeo (opcional, poden omitirse se se usan arándanos conxelados). Mestura todos os ingredientes nunha licuadora de alta velocidade ata que quede suave e cremoso. Mellor servido de inmediato. Sweet e zume picante Porcións: 1 Tempo de cocción: 5-10 minutos 1 cunca de melóns de mel 3 cuncas de espinaca, aclarada 3 cuncas de acelga, aclarada 1 acio de cilantro (follas e talos), aclarado Pomo de xenxibre de 1 polgada, aclarado, pelado e picado - 2-3 botóns de raíz de cúrcuma enteira (opcional), aclarado, pelado e picado Juice todos os ingredientes nun exprimidor de alta calidade. Mellor servido de inmediato. Zume de xenxibre Porcións: 1 Tempo de cocción: 5-10 minutos - 1 cunca de cubos de piña - 1 mazá, en rodajas - Botón de xenxibre de 1 polgada, aclarado, pelado e picado - 3 cuncas de kale, enxágüe e picado ou rasgado - 5 cuncas de acelga, enxáugado e picado ou arrincado en graxa Juice todos os ingredientes nun exprimidor de alta calidade. Mellor servido de inmediato. Zesty Zumo de remolacha Porcións: 1 Tempo de cocción: 5-10 minutos - 1 pomelo, pelado e cortado - 1 mazá, lavado e cortado - 1 remolacha enteira, e follas se as tes, lavadas e cortadas - Botón de xenxibre de 1 polgada, aclarado, pelado e zume picado todos os ingredientes nun exprimidor de alta calidade. Mellor servido de inmediato. Batido de proteínas Servir: 1 Tempo de cocción: 5 minutos 1 cucharada de proteína en po 1 culler de sopa de linhaça moída 1/2 plátano 1 kiwi pelado 1/2 cucharadita de canela Unha pitada de cardamomo Leite ou auga sen leite, suficiente para acadar o desexado consistencia Mestura todos os ingredientes nunha licuadora de alta potencia ata que estea completamente suave. Mellor servido de inmediato.

Dieta ProLon que imita o xaxún

Pódese conseguir un soporte de metilación equilibrado mediante unha nutrición adecuada. A dieta ProLon® que imita o xaxún ofrece un programa de comidas de 5 días que foi envasado e etiquetado individualmente para servir os alimentos que precisa para a febre aftosa en cantidades e combinacións precisas. O programa de comidas está composto por alimentos a base de plantas listos para comer ou fáciles de preparar, incluíndo barras, sopas, merendas, suplementos, un concentrado de bebida e tés. Os produtos están formulados cientificamente e teñen un bo sabor. Antes de iniciar o programa de comida de 5 días ProLon® que imita o xaxún, asegúrese de falar cun profesional sanitario para saber se a febre aftosa é axeitada para vostede. A dieta de imitación de xaxún ProLon pode axudar a promover o apoio á metilación, entre outros beneficios saudables. Moitos médicos e profesionais da medicina funcional poden recomendar consellos nutricionais e / ou directrices para mellorar a metilación do ADN. Os hábitos de nutrición e estilo de vida axeitados poden axudar a mellorar a metilación do ADN. Os seguintes plans de menú ou mostras poden promover o soporte de metilación. O alcance da nosa información limítase a problemas de saúde quiroprácticos, musculoesqueléticos e nerviosos, así como artigos, temas e discusións sobre medicina funcional. Para seguir discutindo o asunto anterior, non dubide en preguntarlle ao Dr. Alex Jimenez ou póñase en contacto connosco en 915-850-0900 . Comisariado polo Dr. Alex Jiménez

Discusión de tema adicional: Dor aguda nas costas

Dor nas costas é unha das causas máis prevalentes de discapacidade e días perdidos no traballo en todo o mundo. A dor nas costas atribúese ao segundo motivo máis común das visitas a consultorios médicos, superado en número por infeccións respiratorias superiores. Aproximadamente o 80 por cento da poboación experimentará dores nas costas polo menos unha vez ao longo da súa vida. A columna vertebral é unha estrutura complexa composta de ósos, articulacións, ligamentos e músculos, entre outros tecidos brandos. Lesións e / ou condicións agravadas, como discos herniados, pode levar a síntomas de dor nas costas. As lesións deportivas ou as lesións por accidentes automovilísticos adoitan ser a causa máis frecuente de dor nas costas, con todo, ás veces o movemento máis sinxelo pode ter resultados dolorosos. Afortunadamente, as opcións de tratamento alternativas, como o coidado quiropráctico, poden axudar a aliviar a dor nas costas mediante o uso de axustes espiñentos e manipulacións manuais, mellorando o alivio da dor.

Fórmulas para o soporte de metilación

XIMOGENES Existen fórmulas profesionais exclusivas a través de profesionais de coidados de saúde con licenza selectiva. A venda por internet e o desconto das fórmulas XYMOGEN están estrictamente prohibidas. Orgullosos, Dr. Alexander Jimenez fai que as fórmulas XYMOGEN estean dispoñibles só para os pacientes baixo o noso coidado. Por favor, chame á nosa oficina para que poidamos asignar unha consulta médica para o acceso inmediato. Se es paciente de Clínica médica e quiropráctica de lesións, pode preguntar sobre XYMOGEN chamando 915-850-0900. Para a súa comodidade e revisión do XYMOGEN produtos, por favor revise a seguinte ligazón. *XYMOGEN-Catálogo-descargar * Todas as políticas anteriores de XYMOGEN permanecen estrictamente en vigor.