Pulled Back Muscles: Clínica de espalda El Paso

As sensacións e síntomas de molestias nas costas poden indicar músculos tirados cara atrás. A menos que teñas experimentado a condición antes, pode ser difícil determinar a causa. Un músculo tirado para atrás pode comezar como unha picadura repentina e aguda ao dobrarse, alcanzar ou torcer. Ou pode presentarse gradualmente, empeorando ao longo duns días. É unha lesión común, pero se non se trata pode levar varias semanas, e en casos graves, uns meses, en curarse correctamente. A Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas pode axudar a diagnosticar o problema e desenvolver un plan de tratamento personalizado para restaurar a función e a saúde óptimas.

Músculos tirados cara atrás

Un músculo tirado describe un músculo tenso.

• A cepa é unha lesión muscular ou do tendón que ocorre cando o tecido se estira en exceso ou se rasga.
• Cando un ligamento se estira ou se rasga, chámase a esguince.
• A maioría dos casos pódense xestionar e tratar na casa.
• Pero se os síntomas non melloran ou dificultan o movemento, consulte a un médico ou quiropráctico.

os síntomas

Os signos e síntomas comúns dun músculo tirado para atrás inclúen:

• inchazo
• Ternura
• Dolores – Os músculos doloridos que se senten tensos e doloridos adoitan indicar unha condición que é probable que mellore en poucos días. Dor máis grave pode indicar unha lesión máis importante.
• Espasmos – Un espasmo convulsivo repentino no músculo tamén pode indicar un tirón. Isto pode sentirse como un endurecemento repentino que non se libera. O músculo pode continuar con espasmos e provocar outros síntomas.
• Calambres – Un músculo pode calambres pode levar a unha maior tensión sempre que se intenta usar o músculo.
• Dor – Pódese caracterizar como embotamento e/ou dor constante na maioría das situacións ou, en casos graves, agudo e punzante.
• Malestar ao moverse. Se a dor aflora ao intentar moverse ou usar os músculos das costas adoita ser un indicio de que algo está mal.
• Alivio durante a inactividade e o descanso. Cando se deita para descansar ou se fai un descanso temporal, e os síntomas desaparecen tamén poden ser un indicio dun músculo tirado cara atrás ou doutra lesión.

Causas

As causas máis comúns son:

Un Músculo Tenso

• Isto causa algún dano nunha rexión do tecido muscular, xeralmente o resultado de ser usado en exceso ou arrancado doutra lesión.

Ligamentos escordados

• Implica danos nos ligamentos dunha articulación, xeralmente os das vértebras espiñais.

Unha hernia de disco

• Isto implica danos nos discos que poden escapar, irritando os tecidos e nervios circundantes e pode provocar o desprazamento e a desalineación da columna vertebral.

Estas condicións son distintas, pero os síntomas poden ser similares.

Terapias

É importante consultar a un profesional médico antes de tratar unha lesión porque os síntomas doutras lesións, como problemas de disco ou fractura de óso, poden parecerse ás escordaduras e escordaduras. A maioría dos tratamentos utilizarán:

Xeo e calor

• O xeo axuda a reducir a inflamación.
• Canto máis rápido se pode aplicar xeo a un músculo tirado cara atrás, a dor e o inchazo máis rápidos redúcense e o proceso de curación pode comezar.
• Aplique unha compresa fría durante 15-20 minutos en canto se produza a lesión.
• Fai un descanso de 20 minutos entre cada aplicación fría.
• Despois dos primeiros días, alterna a terapia de frío con calor para aumentar a circulación.
• Proba a regra 20-20-20: 20 minutos de bolsa de xeo seguidos dun descanso de 20 minutos e despois 20 minutos de calor.
• Repita se é necesario, deixando 20 minutos entre calor ou terapia con xeo.

Descanso limitado

• Xusto despois dunha tensión muscular, recoméndase limitar os niveis de actividade física e evitar movementos durante un curto período.
• Despois de diminuír a dor inicial, recoméndase niveis de actividade parciais para evitar que os músculos se debiliten.

Compresión

• Aplicando vendas compresivas ou usando un sistema de compresión activo pode axudar a reducir o inchazo e edema e reparar os tecidos danados máis rápido.

along

• Volvendo ás actividades, os exercicios de estiramento suave poden mellorar a cicatrización dos tecidos aumentando a circulación sanguínea á zona lesionada.
• Aplicar calor á zona antes de estirar tamén pode axudar.

Adestramento de Forza

• Pregunta a un médico ou quiropráctico sobre os exercicios de forza axeitados para a túa condición.
• O adestramento de forza desenvolverá os músculos para evitar futuras lesións.

Medicamentos para a dor

• Os niveis de dor son un indicador importante durante o proceso de recuperación.
• Os medicamentos para a dor alivian os síntomas pero non axudan á curación e só deben usarse a curto prazo para proporcionar alivio.
• Se precisa de medicamentos para a dor, consulte co seu médico para determinar o tipo e a dosificación adecuados para a súa situación.

Masaxe

• A circulación sanguínea aos tecidos lesionados aumenta coa terapia de masaxe.

Quiropraxia

• Un quiropráctico pode diagnosticar a dor nas costas dun músculo ou dun disco ferida e desenvolver un plan de tratamento individualizado.

---

Terapia Quiropráctica

---

References

www.aans.org/Patients/Neurosurgical-Conditions-and-Treatments/Low-Back-Strain-and-Sprain

Allen, Laura. "Estudo de caso: o uso da terapia de masaxe para aliviar a dor lumbar crónica". Revista internacional de masaxe terapéutica e carrocería vol. 9,3 27-30. 9 de setembro de 2016, doi:10.3822/ijtmb.v9i3.267

Kumar, Saravana et al. "A eficacia da terapia de masaxe para o tratamento da dor lumbar inespecífica: unha revisión sistemática de revisións sistemáticas". Revista Internacional de Medicina Xeral vol. 6 733-41. 4 de setembro de 2013, doi:10.2147/IJGM.S50243

www.merckmanuals.com/professional/injuries-poisoning/sprains-and-other-soft-tissue-injuries/overview-of-sprains-and-other-soft-tissue-injuries

www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/exercises-lower-back-muscle-strain