"Non hai moita ciencia detrás do sono como unha das principais causas de dor nas costas", afirma Santhosh Thomas, DO, especialista en columna da Cleveland Clinic e director médico asociado do Richard E. Jacobs Medical Center en Avon, Ohio. Non obstante, os expertos afirman que as persoas con problemas de sono experimentan máis complicacións con respecto á dor nas costas. Segundo a National Sleep Foundation, a dor á súa vez pode afectar a calidade do sono dun individuo, o que leva a un estado de sono máis leve e a espertar máis frecuente durante toda a noite.
Durmir boca arriba é unha das posicións máis comúns para durmir que pode agravar a dor nas costas. "Normalmente, durmir boca arriba pode aplanar a curva natural da columna vertebral, poñendo algunha tensión adicional nos músculos das costas", dixo Santhosh Thomas. "Ademais, durmir o estómago significa que o teu pescozo está rotado, o que pode provocar dor nas costas entre os ombreiros", engadiu Paul Grous, MSPT, fisioterapeuta e especialista en columna vertebral de Good Sheppard Penn Partners en Filadelfia.
Aínda que varias posicións para durmir poden crear complicacións nas costas, a fonte de dor de costas e síntomas de moitas persoas adoita ser causada polas súas actividades diarias ou a súa falta. Crese que o maior factor que contribúe ao desenvolvemento de complicacións nas costas entre a poboación en xeral é a cantidade de tempo que as persoas pasan sentadas durante as horas de vixilia nunha postura inadecuada. Sentarse durante longos períodos de tempo detrás dunha mesa nunha postura encorvada cunha espalda redondeada pode esforzarse e aumentar a presión sobre as estruturas que rodean a columna vertebral. Durante as horas de luz, é esencial pararse, camiñar ou estirarse coa maior frecuencia posible e practicar unha boa postura ao estar de pé e sentado para axudar a aliviar a dor de costas pola noite.
Para as persoas que sofren de dor nas costas, descansar unha boa noite pode ser moitas veces un reto. Non obstante, algunhas persoas afirman sentir alivio pola tensión nas costas doloridas despois de durmir en posicións específicas. Moitas veces mal entendido, crese firmemente que certas formas de dor nas costas poden asociarse con complicacións do sono, incluíndo unha postura inadecuada para durmir. Para obter máis información, non dubide en preguntar ao Dr. Jiménez ou contactar connosco no (915) 850-0900.�
Vexa en elpasochiropractorblog.com
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "Posturas do sono asociadas a dores nas costas" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital
