Masaxe Terapia Percusiva: Clínica de Espalda

O sistema músculo-esquelético do corpo está formado por ósos, cartilaxe, ligamentos, tendóns e tecidos conxuntivos. Estas pezas lévanse ao extremo co desgaste cotián, o traballo, a escola, as tarefas domésticas e as tarefas. Toda a flexión e a contracción causan tensión, tensión e dor que poden contribuír comportamento muscular negativo que mantén os músculos nunha posición insalubre e en estado semi-flexionado ou tenso. Un exemplo é unha postura pouco saudable que se converte na norma para un individuo. Unha masaxe de percusión pode liberar a tensión, manter a flexibilidade, aliviar as molestias, aliviar o estrés e mellorar a circulación.

Masaxe terapéutica percusiva

Unha masaxe de percusión/percusión é unha forma de fisioterapia que utiliza a vibración mediante ráfagas de presión repetidas para masaxear os músculos. A terapia de percusión ofrece máis control sobre os grupos musculares obxectivo que os rolos de escuma e outros masaxes estáticos. O tratamento consiste en utilizar un dispositivo de masaxe eléctrico para aliviar a tensión muscular. Diferentes cabezas de masaxe para diversos fins terapéuticos móvese con rapidez e forza, aplicando presión directamente sobre os tecidos brandos mentres as vibracións axudan a liberar e soltar as áreas.

Como funciona a masaxe

• Banda de cabeza, que envolve os músculos e as articulacións, pode estar tenso e inflamado, causando dor e dor.
• busca mostra que a fascia axustada pode limitar a mobilidade e o rango adecuado de movemento.
• Cando un grupo muscular está ríxido e limita o rango de movemento dunha parte específica do corpo, o resto dos músculos e do corpo sobrecompensarán. Isto aumenta o risco de lesións graves.
• A terapia de percusión afrouxa os tecidos e aumenta a circulación sanguínea.
• Unha vez que se alivian a rixidez e a dor, a terapia de percusión continua pode evitar que a tensión se reforme, mellorar o rango de movemento e acelerar a recuperación muscular.
• As armas de masaxe poden penetrar ata unha polgada no tecido brando, estimulando os músculos e axudando a liberar a tensión.

Beneficios

Mobilidade mellorada

• Masaxe percusiva distribúe o fluído da fascia engrosado para aliviar a presión e a estanqueidade.
• A presión repetida a alta velocidade reduce os fluídos, facendo que a fascia sexa máis viable para que os músculos poidan moverse con facilidade e eficiencia.

Dor reducida

• O ácido láctico acumúlase nos músculos despois do traballo, da actividade física e do exercicio.
• Esta acumulación causa dor e dor.
• A percusión obriga ás fibras musculares a liberar o ácido láctico, reducindo a dor.

Diminución do DOMS/Dolor muscular de inicio retardado

• É común experimentar dor e dor entre 24 e 72 horas despois dunha actividade física descoñecida, como un novo traballo, unha rutina de exercicios ou unha rehabilitación tras unha lesión ou unha cirurxía.
• Isto coñécese como dor muscular de inicio retardado ou DOMS, que resulta de pequenas bágoas de fibras musculares.
• A terapia de percusión aumenta a temperatura da pel, o fluxo sanguíneo e as respostas hormonais para reducir a inflamación e a dor.

Aumenta a relaxación

• Despois do traballo, da escola, das actividades físicas e do exercicio físico, unha sesión de masaxe percusiva pode axudar ao corpo a relaxarse ​​e relaxarse.
• Unha masaxe de percusión axudará aos músculos a liberarse e relaxarse ​​cando o corpo estea esgotado ou desbordado.

Como usar un masaxe de percusión

• Antes de comezar un novo tratamento médico, incluída a terapia de percusión, fale co seu médico, fisioterapeuta ou quiropráctico.
• Asegúrate de coñecer a diferenza entre a dor muscular normal e a dor dunha lesión.
• Non use un masaxe nun músculo ou parte do corpo lesionados, xa que o movemento agresivo pode agravar a lesión.
• Evite usar o dispositivo en ósos ou articulacións.
• Nunca use unha pistola de masaxe directamente no pescozo; realizar a masaxe nos ombreiros e na parte superior das costas.
• Comeza co nivel de intensidade máis baixo.
• A configuración baixa e media debería proporcionar moita enerxía para a maioría dos usuarios.
• A medida que esteas máis cómodo co dispositivo, entenderás como reacciona o teu corpo e poderás probar as opcións máis altas.
• Un masaxe de percusión debe usarse en ráfagas curtas en áreas pequenas e dirixidas.
• Recoméndase realizar tratamentos só uns minutos.
• Ver os músculos volvéndose avermellados durante a masaxe indica que o sangue está a fluír e é hora de pasar a outra zona.
• Se a pistola de masaxe fai que a pel sexa adolorida ou sensible, fai círculos pequenos en lugar de suxeitar o masaxe nun lugar.
• Algunhas Masaxes teñen tecnoloxía de detección de presión para axudar a aplicar a cantidade correcta de presión.

Combinado con Quiropraxia e masaxe profesional, a terapia de percusión pode axudar ás persoas a manter un sistema musculoesquelético relaxado. 

---

Mellores pistolas de masaxe

---

References

Cafarelli, E et al. "Masaxes vibratorias e recuperación a curto prazo da fatiga muscular". Revista Internacional de Medicina do Deporte vol. 11,6 (1990): 474-8. doi:10.1055/s-2007-1024840

Cerciello, Simone, et al. "Aplicacións clínicas da terapia de vibración na práctica ortopédica". Revista de músculos, ligamentos e tendóns vol. 6,1 147-56. 19 de maio. 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.1.147

Cheatham, Scott W et al. "Dispositivos de percusión mecánica: unha enquisa de patróns de práctica entre profesionais da saúde". Revista Internacional de Fisioterapia Deportiva vol. 16,3 766-777. 2 de xuño de 2021, doi:10.26603/001c.23530

García-Sillero, Manuel et al. "Efectos agudos dun tratamento de masaxe percusiva na velocidade do movemento durante o adestramento de resistencia". Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública vol. 18,15 7726. 21 de xullo de 2021, doi:10.3390/ijerph18157726

Jack Martin, "Unha avaliación crítica da terapia con armas de percusión muscular como ferramenta de rehabilitación centrada na mobilidade dos membros inferiores". Unha revisión da literatura. Consellería de Sanidade e Benestar. Universidade de Winchester. osf.io/preprints/sportrxiv/j9ya8/

Imtiyaz, Shagufta et al. "Para comparar o efecto da terapia de vibración e a masaxe na prevención da dor muscular de inicio retardado (DOMS)." Revista de investigación clínica e diagnóstica: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

Konrad, Andreas et al. "Os efectos agudos dun tratamento de masaxe de percusión cun dispositivo de hipervoltio no rango de movemento e rendemento dos músculos flexores plantares". Revista de ciencia e medicina do deporte vol. 19,4 690-694. 19 de novembro de 2020