Desbloqueando os beneficios secretos da desintoxicación dos pés

Para as persoas con dores e dores en todo o seu corpo, pode unha desintoxicación dos pés axudarlle a aliviar?

Desintoxicación de pés

A desintoxicación dos pés consiste en remollar os pés nun baño iónico para axudar a eliminar as toxinas do corpo. Tamén se poden realizar mediante acupresión, exfoliantes, máscaras para os pés e almofadas. Combinado coa eliminación de toxinas, tamén se cre que a desintoxicación axuda a mellorar a circulación sanguínea e proporciona un alivio da dor e do malestar corporal. Non obstante, a evidencia actual é limitada e non hai probas que apoien que as toxinas poidan ser liberadas dos pés usando un baño iónico. Non obstante, comprobouse que proporcionan outros beneficios, que inclúen:

• Relaxación
• Niveis de estrés máis baixos
• Mellora a saúde e hidratación da pel.
• Redución da inflamación en persoas con trastornos da pel.

As desintoxicacións dos pés considéranse en xeral seguras, pero recoméndase ás persoas que falen co seu médico.

Beneficios potenciais

Os posibles beneficios para a saúde inclúen:

• Reduce a inflamación e o inchazo.
• Mellora os niveis de estrés e o estado de ánimo.
• Pode axudar a controlar o peso.
• Pode axudar coa saúde do corazón e aumentar a circulación sanguínea.
• Aliviadores dores e dores.
• Equilibra os niveis de pH.
• Elimina os patóxenos e microorganismos nocivos.

Non obstante, a maioría dos informes sobre os beneficios da desintoxicación dos pés non están probados pola investigación que investiga se as afirmacións de saúde son cientificamente precisas. Un estudo realizado en 2012 descubriu que as desintoxicacións dos pés non producían os resultados previstos e non podían axudar a eliminar as toxinas do corpo. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012) Outras investigacións sobre os pediluvios e as masaxes demostraron que poderían axudar a reducir os síntomas de trastornos do estado de ánimo como a esquizofrenia debido ao efecto relaxante que producen. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)

Formas de eliminación das toxinas do corpo

As toxinas son filtradas do corpo de varias maneiras. Ao exhalar expulsa o dióxido de carbono do corpo. Outra forma é a través dos procesos naturais do corpo. O corpo ten órganos e outros sistemas para filtrar e liberar toxinas.

• Órganos específicos, como o fígado, os riles e os ganglios linfáticos, filtran e eliminan substancias nocivas e innecesarias. (Saúde Integrativa da UW. 2021)
• As afirmacións de saúde que rodean a eliminación de toxinas a través dos pés son actualmente pouco substanciais porque ningunha evidencia apoia a eficacia e as evidencias anecdóticas non se basean na ciencia.
• A auga probada despois da desintoxicación dos pés non detectou ningunha toxina. (Deborah A. Kennedy, et al., 2012)

Tipos

As desintoxicacións dos pés poden ser unha experiencia agradable que pode axudar a aliviar a dor de pés, relaxar o corpo e ofrecer alivio para certas enfermidades dos pés. Poden ser un excelente complemento para unha rutina de autocoidado. Algunhas das desintoxicacións naturais dos pés máis utilizadas inclúen as seguintes.

Baño de pés con sal de Epsom

• Combinar sales de Epsom con auga morna e remoxar os pés durante 20-30 minutos pode axudar a relaxarse.
• A investigación demostrou que as sales de Epsom poden axudar a reducir a dor asociada á neuropatía diabética e á fatiga asociada á quimioterapia. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Seyed Reza Vakilinia, et al., 2020)

Vinagre de mazá

• Os baños de pés con vinagre de mazá realízanse diluíndo 1 cunca de vinagre en auga morna e remolando os pés durante 20-30 minutos.
• Hai unha investigación limitada dispoñible para confirmar as afirmacións de saúde.
• Os estudos que se fixeron descubriron o efecto inverso, que bañar os pés en vinagre de mazá e auga pode irritar a pel. (Lydia A Luu, et al., 2021)

Bicarbonato de sodio e sal mariño

Sal mariño combinado con bicarbonato de sodio disolto nun baño e mergullo os pés ata 30 minutos. Aínda que a investigación é limitada, algunhas evidencias apoian os beneficios para a saúde asociados ao sal mariño que inclúen: (Ehrhardt Proksch, et al., 2005)

• Mellora a hidratación da pel.
• Mellora a función de barreira da pel. (Kanwar AJ 2018)
• Reduce a inflamación nas condicións da pel, como a dermatite atópica.

Os baños de pés deben evitarse nos seguintes casos:

• Hai feridas abertas nos pés que poden ser irritadas polo sal e outros ingredientes para o baño de pés.
• Individuos con marcapasos ou calquera implante corporal eléctrico.
• Mulleres embarazadas.
• Consulte a un médico antes de probar novos protocolos de saúde.

---

Beneficios da ortopedia dos pés

---

References

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR e Seely, D. (2012). Valoración obxectiva dun pediluvio iónico (IonCleanse): proba da súa capacidade para eliminar elementos potencialmente tóxicos do organismo. Revista de Saúde Ambiental e Pública, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K. e Suzuki, K. (2016). Investigación sobre o efecto do baño de pés e da masaxe dos pés en pacientes con esquizofrenia residual. Arquivos de enfermería psiquiátrica, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

Saúde Integrativa da UW. Mellora a túa saúde eliminando toxinas do teu corpo.

Akyuz Ozdemir, F. e Can, G. (2021). O efecto do baño de pés con auga salgada morna na xestión da fatiga inducida pola quimioterapia. European journal of oncology nursing: a revista oficial da European Oncology Nursing Society, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G. e Asghari, M. (2020). Avaliación da eficacia do baño de pés con auga salgada morna en pacientes con neuropatía periférica diabética dolorosa: un ensaio clínico aleatorizado. Terapias complementarias en medicina, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Flowers, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA e Zeichner, SL (2021). Os empapados de vinagre de mazá non alteran o microbioma bacteriano da pel na dermatite atópica. PloS un, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M. e Urquhart, C. (2005). Bañarse nunha solución de sal do Mar Morto rica en magnesio mellora a función da barreira da pel, mellora a hidratación da pel e reduce a inflamación na pel seca atópica. Revista Internacional de Dermatoloxía, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Función de barreira cutánea. The Indian Journal of Medical Research, 147 (1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013