Xestión de brotes de artrite reumatoide

Xestionar a artrite reumatoide é un acto de equilibrio continuo. Os brotes aínda poden presentarse a pesar de seguir as instrucións de estilo de vida do reumatólogo, o uso axeitado de medicamentos e un plan de RA ben mantido. O seguimento das actividades diarias pode axudar a minimizar as posibilidades de experimentar episodios.

Exacerbacións da artrite reumatoide

Un brote de artrite reumatoide é unha escalada a curto prazo dos síntomas da artrite. Un brote pode desaparecer nun día ou pode persistir durante varias semanas ou meses. Un brote xeralmente implica rixidez e dor nas articulacións, pero tamén pode presentarse como un empeoramento de calquera síntoma. Se o brote é grave, pode afectar a capacidade de realizar actividades cotiás habituais.

os síntomas

Os síntomas poden variar e non todas as persoas experimentan o mesmo. A maioría das persoas describen brotes cun aumento repentino de:

• Dor
• rixidez
• inchazo
• Mobilidade articular limitada
• Fatiga
• Síntomas que se senten como gripe.
• A frecuencia e a gravidade tamén poden variar.

Síntomas de dor nas costas

A artrite reumatoide pode afectar a moitas articulacións. É a inflamación de a membrana sinovial da articulación. Estes inclúen as articulacións facetarias da columna vertebral. O lugar máis común na columna vertebral afectada pola artrite reumatoide é a superior pescozo, arredor da base do cranio. As articulacións da parte superior do pescozo inflámanse e poden volverse inestables ou formar un tecido anormal que sobresae e comprime a medula espiñal.

Desencadea

Varios posibles desencadenantes de brotes inclúen:

• Estrés
• Non durmín o suficiente
• Cambios de medicación
• Ferida
• Exceso de actividade física e/ou exercicio
• Lesión por uso excesivo repetitivo
• fumador
• Infeccións da columna vertebral

As toxinas no aire tamén poden ser un desencadenante dun brote. As substancias inclúen produtos químicos como produtos de limpeza domésticos. Cambiando a produtos de limpeza orgánicos e ambientalmente seguros pode axudar. As toxinas transportadas polo aire son unha preocupación nas cidades densamente poboadas e nas áreas que experimentan contaminación do aire e smog. Para minimizar os riscos, recoméndase permanecer no interior nos momentos de mala calidade do aire.

Non obstante, os brotes poden ocorrer sen un disparador identificable. Algúns alimentos poden aumentar a inflamación e poden contribuír a un brote, incluíndo:

• Alcol
• Carnes procesadas
• Carne vermella
• Productos lácteos
• Azucres procesados
• Alimentos ricos en sal
• Alimentos ricos en MSG
• Glute

Evitar estes alimentos e seguir unha dieta que se desenvolveu para previr os síntomas axudará significativamente. O obxectivo é aprender a identificar un brote de RA para moderar as actividades en consecuencia.

Prevención

Xestionar calquera condición médica crónica é un reto, especialmente cando se intenta prever cando se producirá un brote. Non hai unha estratexia infalible para a prevención, senón consellos que poden axudar a minimizar os riscos dun brote de AR.

• Seguir un estilo de vida saudable.
• A nutrición adecuada
• Coma tanto alimentos enteiros sen procesar
• Evitar alimentos proinflamatorios
• Practica unha hixiene saudable do sono
• Reduce o estrés mediante técnicas de relaxación e meditación
• regular exercicio de impacto leve

Comprender que a enfermidade pode cambiar co paso do tempo. Isto significa cambios nos medicamentos e a necesidade de tratamento de múltiples enfoques. Aprender técnicas saudables de autocoidado contribuirá en gran medida á xestión dos síntomas.

---

Composición do corpo

---

Protección de antioxidantes

Os procesos metabólicos, como a produción de enerxía e a contaminación ambiental, poden producir produción de radicais libres. Son moléculas altamente reactivas que poden danar as células do organismo e provocar estrés oxidativo. Isto pode converterse nunha enfermidade, incluíndo enfermidades cardíacas. O corpo ten mecanismos de protección naturais para neutralizar as moléculas de radicais libres, incluíndo glutationa, que é o principal antioxidante do corpo. Se o glutatión se esgota debido ao aumento dos radicais libres, o corpo cambia aos antioxidantes dietéticos dos alimentos como defensa secundaria.

Terapia antioxidante é un tratamento prometedor para o estrés oxidativo.

Fontes de froitas e vexetais

Froitas e verduras como:

• Bagas
• Uvas de cor escura
• Espinaca
• Castelo
• Patacas doces
• Cenorias
• Todos son excelentes fontes de antioxidantes.

References

Fundación Artrite. (nd) "Entender os brotes de artrite reumatoide". www.arthritis.org/diseases/more-about/understanding-rheumatoid-arthritis-flares

Pham-Huy, Lien Ai et al. "Radicais libres, antioxidantes en enfermidades e saúde". Revista Internacional de Ciencias Biomédicas: IJBS vol. 4,2 (2008): 89-96.