Calambres musculares e espasmo muscular: comprensión bio-quiropráctica

Calambres musculares e espasmos musculares: Tres tipos de músculos compoñen o corpo.

• O músculo cardíaco forma o corazón.
• As células musculares lisas tapizan os vasos sanguíneos, o tracto gastrointestinal e os órganos.
• Os músculos esqueléticos únense aos ósos e úsanse para movementos voluntarios.

Un espasmo muscular ocorre cando o músculo esquelético se contrae e non volve ao seu estado relaxado. Os espasmos son contundentes e involuntarios. Un espasmo muscular que se mantén/continúa é un calambre muscular. Os músculos das pernas, especialmente o cuádriceps/coxa, os isquiotibiais/parte posterior da coxa e os gastrocnemios/becerros, son propensos a sufrir calambres, pero calquera músculo esquelético pode sufrir calambres. O cabalo Charley é outro nome para un calambre muscular.

Causas

Pode haber unha variedade de causas para os cólicos musculares. Isto inclúe:

• Esforzo físico en tempo quente
• Sobreexerción
• Deshidratación
• Desequilibrio electrolítico
• Descondicionamento físico
• Algúns medicamentos e suplementos poden contribuír aos calambres musculares.

Síntomas musculares e ansiedade

Trastorno de ansiedade xeneralizada ou TAG pode incluír síntomas como:

• Dolores musculares
• Tensión muscular
• Contracción muscular
• Síntomas que adoitan acompañar á ansiedade:
• Fatiga
• Suando
• Náusea
• Falta de aire

Na maioría das veces, os calambres musculares non son motivo de alarma. Non obstante, hai momentos nos que os calambres poden indicar un problema de saúde máis grave como:

• Cirrosis hepática
• aterosclerose
• Als
• Trastornos da tiroide
• Problemas ou problemas coa columna vertebral ou os nervios espinales.

Sinais e Sintomas

• Poden variar desde unha incomodidade leve ata unha dor palpitante incapacitante.
• O músculo que ten calambres pode parecer distorsionado ou parecer un nó.
• Pódense presentar espasmos musculares.
• A zona do calambre pode ser firme/sensible ao tacto.
• Algunhas duran só uns segundos.
• Outros poden durar 15 minutos ou máis.

Causación da medicación

Os medicamentos poden causar calambres a través de diferentes mecanismos. Estes inclúen:

• medicamentos para presión arterial elevada
• insulina
• Pílulas anticonceptivas
• Medicamentos para baixar o colesterol
• Determinados tipos de medicamentos para asma - beta-agonistas

Poden interferir cos niveis de electrólitos, contribuír á degradación do tecido muscular e/ou interferir coa circulación sanguínea. Calquera calambre muscular relacionado coa medicación debe informarse a un médico.

Calambres nocturnos

Os cólicos nocturnos, especialmente nos becerros, son frecuentes e afectan ata o 60% dos adultos. As mulleres son máis propensas a sufrir calambres nas pernas nocturnas que os homes. Tamén son comúns coa idade e un contribuínte común ao insomnio. Crese que a fatiga muscular e a disfunción nerviosa son un factor. Os remedios de xestión inclúen:

• along
• Auto-Masaxes
• Pomadas/cremas tópicas para a dor muscular
• Terapia con xeo

Remedios e tratamento

A maioría dos calambres resólvense por si só en poucos minutos sen tratamento.

• Recoméndase que, en canto comece un calambre, pare a actividade.
• Estirar e masajear a zona,
• Hidratar con auga e, se é necesario bebida deportiva saudable para repoñer sodio, vitaminas, electrólitos e moito máis.
• Aplique calor para axudar a relaxar o músculo.
• Aplique unha bolsa de xeo.
• Os medicamentos antiinflamatorios non esteroides (AINE) poden axudar se a dor é importante.
• Consulte a un médico se os cólicos son graves ou se repiten a miúdo.

Prevención

As estratexias para reducir o risco inclúen:

• Para variar as rutinas de exercicio
• Manter unha hidratación adecuada
• Manter niveis axeitados de electrólitos. O sodio e o potasio pérdense durante a actividade física, especialmente na calor e cunha sudoración constante.
• Estiramentos regulares
• Quecemento con un trote rápido ou unha camiñada rápida antes de estirar o corpo.

---

Composición do corpo

---

A insulina e o corpo

A insulina axuda ao transporte e almacenamento of a glicosa enerxética a células, tecidos e órganos. Estes inclúen o almacenamento de glicosa do corpo como os músculos esqueléticos e o fígado. Unha vez que o azucre no sangue volve a un nivel básico a medida que se absorbe a glicosa, o páncreas comeza a producir glucagón en lugar de insulina. Glucagón dille ao fígado que libere o azucre almacenado, que normalmente ocorre entre as comidas. Que lle pasa ao corpo cando se come demasiado azucre e hidratos de carbono do que poden soportar os órganos que almacenan a glicosa?

Persoas con diabetes tipo 1 ten un páncreas que non produce insulina. Os diabéticos tipo 1 necesitan controlar os seus niveis de glicosa con terapia de insulina de por vida.

Con diabetes tipo 2, o páncreas acaba producindo insulina a través de brotes frecuentes. Cando isto comeza a suceder máis do normal, as células acaban por diminuír a súa sensibilidade á insulina. O corpo queda adormecido ao indicar que hai exceso de azucre no sangue. Isto é o que ocorre nos individuos con resistencia á insulina ou diabetes tipo 2. Este tipo de diabetes pódese controlar ou previr con axustes na dieta.

References

AAOS: "Cólicos musculares". Xuño 2017.

Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos: "Calambres musculares".

Médico da Academia Americana: "Recomendacións da AAN sobre o tratamento sintomático dos calambres musculares".

Médico de familia estadounidense: "Calambres nocturnos nas pernas".

Asociación Americana de Osteopatía: "Calambres musculares: unha dor común".

Revista da Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos: "O atleta con cólicos musculares: enfoque clínico".

Instituto Nacional do Cancro: "Tipos musculares".

Instituto Nacional de Saúde Mental: "Que é o trastorno de ansiedade xeneralizada?"