Dor no chan pélvico e dor nas costas

O chan pélvico é esencialmente a columna vertebral e, cando se presenta a dor, pódese confundir con dor nas costas. Non obstante, estas dúas condicións están frecuentemente relacionadas. Os Institutos Nacionais de Saúde-NIH informaron de que unha cuarta parte das mulleres están afectadas por trastornos do chan pélvico e ata o 16% dos homes. O chan pélvico está formado por músculos. Se os músculos comezan a producir espasmos, poden estender a dor cara arriba e mesmo cara abaixo. Aquí é onde entra o diagnóstico erróneo da dor lumbar.

O chan pélvico

O chan pélvico está formado por músculos e tecido conxuntivo, coñecido como fasquía. Os músculos e a fascia entrelázanse, creando un sistema de apoio para os órganos pélvicos. Os músculos do chan pélvico actúan como un sistema de resorte que sostén os órganos. Cando se aplica presión cara abaixo e o sistema de resorte funciona correctamente, empúxanse cara arriba para apoiar os músculos. Estes músculos crean a base coñecida como núcleo. Os músculos do núcleo soportan o abdome, o diafragma e os músculos das costas, apoiando a columna vertebral. Por iso de volta, dor pélvica é frecuente xa que estes músculos están interconectados.

Disfunción do solo pélvico e dor nas costas

Se hai disfunción do chan pélvico, hai unha incapacidade para controlar os músculos. Pode haber demasiada ou insuficiente tensión, o que provoca incontinencia urinaria ou incapacidade para completar os movementos intestinais. Tamén se pode confundir con dor de costas ou contribúe á dor pélvica e lumbar. Os músculos do núcleo soportan o tronco e promoven a estabilización durante o movemento. Se non funcionan correctamente, o torso e a pelve vólvense inestables. As articulacións SI - sacroilíacas unidas coa pelve e a columna inferior poden comezar a presentarse con dor posterior pélvica e nas costas.

os síntomas

A disfunción pode presentarse de varias maneiras, incluíndo:

• Prisión de ventre
• Movementos intestinais incompletos
• Fuga de ouriños
• Fuga fecal
• Sexo doloroso para mulleres
• Disfunción eréctil en homes

Causas da disfunción

As causas da disfunción inclúen:

• Debilidade dos músculos ou músculos tensos.
• Sequedade vaxinal por falta de estróxenos durante a menopausa.
• Músculos internos da coxa tensos.
• A dor nas costas en si pode causar disfunción.

As mulleres constitúen a maioría dos casos que se derivan de:

• Embarazo
• Parto
• Endometriose - unha condición na que o tecido uterino crece fóra do útero.

Os homes tamén poden desenvolver problemas. A medida que o corpo dun home envellece, os problemas de próstata poden causar fugas urinarias e problemas de frecuencia. Pode desenvolverse a partir de actividades como andar en bicicleta. O asento pode comprimir nervio pudendo, causando dor e disfunción.

Readestramento dos músculos

A disfunción pódese axudar reactivando e fortalecendo os músculos pélvicos e do núcleo. Adestrar o chan pélvico e os músculos do núcleo axudará a aumentar o apoio á columna vertebral e a aliviar as molestias e a dor. En primeiro lugar, recoméndase obter unha avaliación física por un quiropráctico ou fisioterapeuta para determinar se os músculos do chan pélvico están demasiado tensos ou débiles. O obxectivo é mellorar a forza dos músculos do chan pélvico ou relaxalos se están demasiado tensos. Un quiropráctico e un fisioterapeuta poden traballar nos músculos, educar sobre estiramentos, exercicios, nutrición e ofrecer axuda e apoio adicional.

---

Composición do corpo

---

Adaptación muscular

O punto do adestramento de resistencia é conseguir que os músculos funcionen de forma máis eficaz. Comeza co proteínas contráctiles que controlan o acurtamento e o alongamento muscular. O exercicio de resistencia pode facer que algunhas das proteínas se separen. O estrés que experimentan os músculos é o estímulo para que os músculos se reconstruyan máis grandes, máis fortes ou máis poderosos. Despois do exercicio de resistencia, o músculo sintetiza proteínas axudado polos estímulos nutricionais e o consumo de proteínas. Células de satélite tamén se activa para axudar a construír o músculo quebrado. O exercicio de resistencia provoca a activación.

References

Clínica Cleveland. (2020). "Disfunción do solo pélvico". my.clevelandclinic.org/health/diseases/14459-pelvic-floor-dysfunction

Institutos Nacionais de Saúde. (setembro de 2008) "Aproximadamente unha cuarta parte das mulleres estadounidenses afectadas por trastornos do chan pélvico" www.nih.gov/news-events/news-releases/roughly-one-quarter-us-women-affected-pelvic-floor-disorders

Smith, Christopher P. "Dor pélvica crónica masculina: unha actualización". Revista india de uroloxía: IJU: revista da Sociedade Urolóxica da India vol. 32,1 (2016): 34-9. doi:10.4103/0970-1591.173105

Organización Mundial da Saúde. (2013) "Dolor lumbar" www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Ch6_24LBP.pdf