Cinta de kinesioloxía para a dor nas articulacións sacroilíacas: alivio e xestión

Para as persoas que experimentan disfunción e dor da articulación sacroilíaca/SIJ, a aplicación de cinta de kinesioloxía podería axudar a aliviar e controlar os síntomas?

Cinta de kinesioloxía para a dor das articulacións sacroilíacas

Unha enfermidade lumbar que é común durante o embarazo. A dor adoita estar nun ou ambos lados das costas, xusto por riba das nádegas, que vai e vén e pode limitar a capacidade de agacharse, sentarse e realizar diversas actividades físicas. (Moayad Al-Subahi et al., 2017) A cinta terapéutica proporciona apoio ao tempo que permite o movemento e pode axudar a tratar e xestionar a dor da articulación sacroilíaca/SIJ mediante:

• Diminución dos espasmos musculares.
• Facilitando a función muscular.
• Aumento da circulación sanguínea cara ao lugar da dor e ao redor.
• Diminución dos puntos gatillo muscular.

Mecanismo

Algúns estudos descubriron que gravar a articulación SI ten beneficios que inclúen:

• Mellora da función articular
• Aumento da flexibilidade lumbar
• Diminución da dor e da discapacidade. (Do-Yun Shin e Ju-Young Heo. 2017)

1. Unha teoría é que axuda a levantar e suxeitar os tecidos supraxacentes fóra da articulación SI, o que axuda a diminuír a presión ao seu redor.
2. Outra teoría é que levantar os tecidos axuda a crear un diferencial de presión baixo a cinta, como a descompresión non cirúrxica, o que permite unha maior circulación aos tecidos que rodean a articulación sacroilíaca.
3. Isto inunda a zona con sangue e nutrientes, creando un ambiente de curación óptimo.

aplicación

Unha articulación sacroilíaca nos lados dereito e esquerdo conecta a pelve co sacro ou a parte máis baixa da columna vertebral. Para aplicar correctamente a cinta de kinesioloxía, localice a parte máis baixa das costas dentro da zona pélvica. (Francisco Selva et al., 2019) Pídelle axuda a un amigo ou familiar se non podes chegar á zona.

Pasos de gravación:

• Corte tres tiras de cinta, cada unha de 4 a 6 polgadas de longo.
• Séntese nunha cadeira e incline o corpo lixeiramente cara adiante.
• Se alguén está axudando, podes levantarte e inclinarte lixeiramente cara adiante.
• Retire a tira de despegue no medio e estire a cinta para expor varios centímetros, deixando os extremos cubertos.
• Aplique a cinta exposta nun ángulo sobre a articulación SI, como facendo a primeira liña dunha X, xusto por riba das nádegas, con estiramento total na cinta.
• Pela as tiras de despegue dos extremos e pégueas sen estirar.
• Repita os pasos de aplicación cunha segunda tira, adheríndose nun ángulo de 45 graos á primeira tira, facendo a X sobre a articulación sacroilíaca.
• Repita isto coa tira final horizontalmente a través da X feita a partir das dúas primeiras pezas.
• Debe haber un patrón de cinta en forma de estrela sobre a articulación sacroilíaca.

1. A cinta de kinesioloxía pode permanecer sobre a articulación sacroilíaca durante tres a cinco días.
2. Observa si hai signos de irritación ao redor da cinta.
3. Retire a cinta se a pel se irrita e consulte co seu médico de cabeceira, fisioterapeuta ou quiropráctico para obter outras opcións de tratamento.
4. Algunhas persoas con condicións específicas deberían evitar usar a cinta e obter confirmación de que é segura.
5. As persoas con dor sacroilíaca severa onde a autoxestión non funciona deben ver a un médico, fisioterapeuta ou quiropráctico para unha avaliación e aprender exercicios terapéuticos e tratamentos para axudar a xestionar a condición.

---

Ciática durante o embarazo

---

References

Al-Subahi, M., Alayat, M., Alshehri, MA, Helal, O., Alhasan, H., Alalawi, A., Takrouni, A. e Alfaqeh, A. (2017). A eficacia das intervencións de fisioterapia para a disfunción da articulación sacroilíaca: unha revisión sistemática. Revista de ciencia da terapia física, 29(9), 1689–1694. doi.org/10.1589/jpts.29.1689

Do-Yun Shin e Ju-Young Heo. (2017). Os efectos do Kinesiotaping aplicado ás columnas erectoras e á articulación sacroilíaca sobre a flexibilidade lumbar. The Journal of Korean Physical Therapy, 307-315. doi.org/https://doi.org/10.18857/jkpt.2017.29.6.307

Selva, F., Pardo, A., Aguado, X., Montava, I., Gil-Santos, L., & Barrios, C. (2019). Un estudo da reproducibilidade das aplicacións de cintas de cinesioloxía: revisión, fiabilidade e validez. Trastornos musculoesqueléticos BMC, 20 (1), 153. doi.org/10.1186/s12891-019-2533-0