A túa mellor opción para unha alimentación saudable é comer moitas comidas caseiras, segundo un novo estudo.
Os investigadores preguntaron a máis de 400 adultos da zona de Seattle sobre o que cociñaron e comían durante unha semana. Calificáronse mediante o Índice de Alimentación Saudable (HEI) do Departamento de Agricultura dos Estados Unidos. As puntuacións do HEI oscilan entre 0 e 100. Canto maior sexa a puntuación, mellor será a dieta. Unha puntuación superior a 81 indica unha boa alimentación; 51 a 80 significa que é necesario mellorar; e 50 ou menos é pobre.
Os fogares que tiñan comidas caseiras tres veces por semana tiñan unha puntuación media duns 67, mentres que cociñar na casa seis veces por semana aumentou a media ata preto de 74.
Os resultados suxiren que as comidas caseiras habituais, que adoitan ser máis baixas en calorías, azucre e graxas, ofrecen unha mellor dieta a un custo máis baixo.
Contidos
Como comer na casa afecta á nosa saúde
O estudo da Universidade Estatal de Oregón publicouse na edición de maio do American Journal of Preventive Medicine.
"As puntuacións máis altas da IES están xeralmente asociadas a un nivel socioeconómico, educación e ingresos máis altos. Pola contra, cociñar a cea na casa depende máis do número de nenos na casa. O estudo non mostrou ningunha asociación entre ingresos ou educación e comer na casa ou comer fóra", dixo a autora do estudo Arpita Tiwari, investigadora de sistemas de saúde, nun comunicado de prensa da universidade.
"Tradicionalmente, un mellor status socioeconómico - máis diñeiro - significa persoas máis saudables. Esa é a tendencia. Esta investigación vai en contra; mostra unha resistencia a esa tendencia. Non é importante gastar máis, senón como gastas iso é importante", concluíu Tiwari.
O estudo sinala que oito de cada 10 estadounidenses non cumpren polo menos algunhas pautas dietéticas federais, e preto da metade do diñeiro que se gasta en comer é para alimentos que non se cociñan na casa.
As historias de noticias están escritas e proporcionadas por SaúdeDía e non reflicten a política federal, as opinións de MedlinePlus, a Biblioteca Nacional de Medicina, os Institutos Nacionais de Saúde ou o Departamento de Saúde e Servizos Humanos dos Estados Unidos.
O alcance da nosa información limítase ás lesións e as condicións de quiropraxia e espiña. Para discutir as opcións sobre o tema, póñase en contacto co Dr. Jiménez ou póñase en contacto connosco 915-850-0900 .
Temas adicionais: a perda de peso alivia a dor nas costas
A dor nas costas e os síntomas da ciática poden afectar a maioría da poboación ao longo da súa vida. Os estudos de investigación demostraron que as persoas que padecen de sobrepeso ou obesidade teñen máis complicacións nas costas que as persoas con peso saudable. Unha nutrición axeitada xunto coa aptitude física regular pode axudar na perda de peso e axudar a manter un peso saudable para eliminar os síntomas da dor nas costas e a ciática. O coidado quiropraxia tamén é outra forma natural de tratamento que trata a dor e a ciática utilizando axustes e manipulacións manuais manuais.
A información aquí contenida en "Cociñar na casa resulta en comidas máis saudables e máis baratas" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
O noso ámbito de informaciónlimítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México* Número de licenza de Texas DCTX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029) Estado compacto:Licenza multiestatal:Autorizado para Practicar en Estados 40*
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
