Mellora da dor ciática e dos síntomas

Determinar se a dor e os síntomas da ciática están mellorando pode ser tan sinxelo como a dor reducindo significativamente ou pode ser un pouco máis complexo, dependendo da gravidade da enfermidade. O tratamento quiropráctico fai un seguimento do localización e movemento da dor como un indicador fiable de que o alivio completo está cada vez máis preto. Cando a dor retrocede na perna, é un sinal de mellora incluso con dores nas costas e nádegas / sensación de empeoramento.

Varios síntomas

Os síntomas máis comúns inclúen:

• Formigueiro
• Adormecemento
• Dor aguda
• Dor dor
• Dor radiante / propagadora
• Unha sensación de insectos que se arrastran ou que a auga escorre pola pata
• Sensacións cambiantes na nádega, costas, pernas ou pés

¿Empeora antes de mellorar?

A ciática pode empeorar antes de que mellore. Isto coñécese como centralización onde a dor móvese ou retrocede cara á liña media da columna vertebral despois de repetidos movementos ou posicionamento e axuste guiado / quiropráctico. Pode ser enganoso, facer pensar ao individuo que a ciática está a empeorar ou que algo causou un brote da ciática. Non obstante, estase a curar. O lugar máis afastado do lombo é a zona á que hai que prestar atención. É diferente para os individuos. Podería ser o:

• pé
• Becerro
• Parte traseira da coxa

Non importa onde estea a dor, preste atención a esa área en particular. Se sente que a ciática empeora, tómese un momento para determinar onde se presenta a dor. Se a dor retrocedeu e non hai dor no pé, no becerro ou na perna, a ciática mellora. O que pasa é a dor en retroceso que sube pola columna aumenta a dor nas costas e nas nádegas. Isto significa que hai unha mellora.

Ciática empeorando

Como saber se empeora? Un aumento da dor pode indicar que empeora. Pero a clave é prestar atención á localización e ao movemento da dor. Cando empeora a dor avanza, por exemplo, se onte só houbo dor nas costas e nas nádegas e hoxe a dor irradia pola parte traseira da perna cara ao becerro, entón a ciática empeora.

Duración da dor do nervio ciático

Para a maioría dos individuos, a dor do nervio ciático dura de dúas a seis semanas.

• A dor aguda dura arredor de 1 a 2 semanas, con molestias persistentes a medida que a enfermidade cura
• Existen factores que poden facer que a ciática permaneza máis tempo ou aumenten as posibilidades de regreso Isto inclúe:
• Axustados nos isquiotibiais
• O aumento de peso
• Embarazo
• Poor postura
• Elevación incorrecta

A ciática que dura máis de seis semanas considérase crónica. Débese buscar unha intervención médica se dura tanto tempo. Recoméndase o tratamento non invasivo como a quiropráctica ou a fisioterapia para axudar a acelerar o proceso de curación e reducir a dor.

Cura permanente

A maioría dos casos de ciática son causados ​​por un trastorno do disco espinal na parte inferior das costas. Ao redor do 85% dos casos de ciática están relacionados co disco. Existe a posibilidade de que a ciática poida volver. Para a maioría das persoas, só leva unha pequena cantidade de traballo para manter a ciática á marxe. Manterse saudable e flexible son dous xeitos de evitar que volva a ciática. Isto pódese facer a través de:

• Dieta saudable
• Manter un peso saudable
• Manterse activo con 2 horas e media de actividade física / exercicio á semana
• Manter unha postura adecuada
• Estiramento regular
• Deixar de fumar

Se ten sobrepeso é moi recomendable perder peso. un estudar mostrou que a obesidade aumentou o risco de hospitalización nun 36%. Outro Os factores que aumentan o potencial de ciática son frecuente intensos niveis de actividade física en deportes, exercicios, proxectos de bricolaxe, etc.

Mellora quiropráctica

Se se trata de ciática durante o embarazo, por isquiotibiais axustados ou síndrome de piriformis, A quiropráctica pode axudar. Un quiropráctico pode aliviar a través de:

• Terapia con xeo para reducir o inchazo
• Terapia de calor para aumentar a circulación sanguínea
• Ultrasón
• Estimulación eléctrica transcutánea do nervio
• Masaxe

Unha vez que a dor sexa manexable, o quiropráctico chegará á causa fundamental. Utilizarán:

• Manipulación da columna vertebral para aliviar a presión
• Terapia de tecidos brandos
• Estiramentos para liberar os músculos axustados
• Fortalecemento de exercicios
• A terapia física
• Adestramento en nutrición / saúde
• Axustes de estilo de vida

A cirurxía raramente é necesaria e só como último recurso. A atención quiropráctica xerará melloras e educará ao individuo sobre o que debe facer para evitar que a ciática se manifeste.

Mellora da composición corporal

Graxa esencial vs graxa de almacenamento

Existe graxa esencial no corpo. Ten un papel importante na saúde xeral e é esencial para a supervivencia. A graxa esencial está presente en:

• Órganos
• Medula ósea
• Células nerviosas
• Cerebro

A graxa esencial axuda a:

• Manter reservas de enerxía suficientes que funcionen como a combustible metabólico
• Conserva a calor corporal e funciona como illante
• Protexe os órganos internos e as articulacións actuando como un coxín suave
• A reprodución como tecido adiposo / células graxas e a fertilidade están unidas

Non esencial / graxa de almacenamento é o tecido adiposo que se acumula como reserva de enerxía. O almacenamento de graxa afecta á forma e aparencia do corpo.

retratação

A información aquí non pretende substituír unha relación individual con un profesional sanitario cualificado, médico autorizado e non é un consello médico. Animámoslle a tomar as súas propias decisións de coidados de saúde en función da súa investigación e colaboración cun profesional da saúde cualificado. O noso alcance de información limítase a medicamentos quiroprácticos, musculoesqueléticos, físicos, benestar, problemas de saúde sensibles, artigos de medicina funcional, temas e discusións. Ofrecemos e presentamos colaboración clínica con especialistas dunha ampla gama de disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito de práctica profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos de saúde e benestar funcionais para tratar e apoiar o coidado das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e ideas abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados e que apoian, directa ou indirectamente, o noso ámbito clínico de práctica. * A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo de investigación pertinente ou estudos que apoien as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude. Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para discutir máis sobre o asunto anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou contactar connosco no 915-850-0900.

Doutor Alex Jiménez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG *
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
teléfono: 915-850-0900
Licenciado en Texas e Novo México

References

Institutos Nacionais de Saúde. (2019.) "Ciática". medlineplus.gov/sciatica.html.

Sociedade da columna vertebral norteamericana. (2012.) "Pautas clínicas para o diagnóstico e tratamento da hernia de disco lumbar con radiculopatía". www.spine.org/Portals/0/assets/downloads/ResearchClinicalCare/Guidelines/LumbarDiscHerniation.pdf

StatPearls [Internet]. (2020) "Anatomía, nervio ciático". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482431/

StatPearls [Internet]. (2020) "Ciática". www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/