Terapia de frío con cinta de xeo para lesións musculoesqueléticas

Para os que practican deportes, os entusiastas do fitness e os que practican actividades físicas, as lesións musculoesqueléticas son comúns. O uso de cinta de xeo pode axudar durante a fase inicial ou aguda da lesión a diminuír a inflamación e o inchazo para acelerar a recuperación e volver ás actividades antes?

Cinta de xeo

Despois dunha lesión musculoesquelética, recoméndase ás persoas que sigan o R.I.C.E. método para axudar a reducir o inchazo e a inflamación. R.I.C.E. é o acrónimo de Rest, Ice, Compression, and Elevation. (Medicina de Michigan. Universidade de Michigan. 2023) O frío axuda a diminuír a dor, a baixar a temperatura do tecido e a diminuír o inchazo ao redor do lugar da lesión. Ao controlar a inflamación con xeo e compresión cedo despois da lesión, os individuos poden manter o rango adecuado de movemento e mobilidade ao redor da parte do corpo lesionada. (Jon E. Block. 2010) Hai diferentes formas de aplicar xeo a unha lesión.

• Bolsas de xeo e compresas frías compradas na tenda.
• Mollar a parte do corpo ferida nun remuíño ou bañeira fría.
• Elaboración de bolsas de xeo reutilizables.
• Pódese usar unha venda de compresión xunto co xeo.

Cinta de xeo é unha venda de compresión que proporciona terapia de frío ao mesmo tempo. Despois dunha lesión, aplicalo pode axudar a diminuír a dor e o inchazo durante a fase inflamatoria aguda da cicatrización. (Matthew J. Kraeutler et al., 2015)

Como funciona a cinta

A cinta é unha venda flexible que se infunde con xel refrixerante terapéutico. Cando se aplica a unha parte do corpo ferida e se expón ao aire, o xel actívase, xerando unha sensación de frío ao redor da zona. O efecto medicinal terapéutico pode durar de cinco a seis horas. Combinado cunha venda flexible, proporciona terapia con xeo e compresión. A cinta de xeo pódese usar directamente fóra do paquete, pero tamén se pode almacenar na neveira para aumentar o efecto frío. Dependendo das instrucións do fabricante, a cinta non se debe almacenar no conxelador, xa que isto pode dificultar demasiado a envolver a zona lesionada.

vantaxes

Os beneficios inclúen os seguintes:

Doado de usar

• O produto é fácil de usar.
• Saca a cinta e comeza a envolvela arredor da parte do corpo ferida.

Fixadores non necesarios

• A envoltura adhesiva a si mesma, polo que a cinta permanece no seu lugar sen usar clips ou fixadores.

Fácil de cortar

• O rolo estándar mide 48 polgadas de longo por 2 polgadas de ancho.
• A maioría das lesións requiren o suficiente para envolver a zona lesionada.
• As tesoiras cortan a cantidade exacta necesaria e garda o resto na bolsa resellable.

Reutilizable

• Despois de 15 a 20 minutos de aplicación, o produto pódese eliminar facilmente, enrolar, almacenar na bolsa e usar de novo.
• A cinta pódese usar varias veces.
• A cinta comeza a perder a súa calidade de arrefriamento despois de varios usos.

Portátil

• Non é necesario colocar a cinta nun frigorífico cando se viaxa.
• É facilmente portátil e perfecto para unha aplicación rápida de xeo e compresión inmediatamente despois dunha lesión.
• Pode diminuír a dor e a inflamación e manterse no lugar de traballo.

Desvantaxes

Algunhas desvantaxes inclúen as seguintes:

Olor químico

• O xel da envoltura flexible pode ter un cheiro a medicina.
• Non ten un cheiro tan poderoso como as cremas para a dor, pero o cheiro químico pode molestar a algunhas persoas.

Pode que non estea o suficientemente frío

• A cinta funciona para aliviar inmediatamente a dor e a inflamación, pero é posible que non se enfríe o suficiente para o usuario cando se aplica directamente desde o paquete a temperatura ambiente.
• Non obstante, pódese colocar nun frigorífico para aumentar a frialdade e pode proporcionar un efecto de arrefriamento máis terapéutico, especialmente para aqueles que tratan de tendinite ou bursite.

A pegajosidade pode distraer

• A cinta pode ser un pouco pegajosa para algúns.
• Este factor pegajoso pode ser unha molestia menor.
• Non obstante, só se sente pegajoso cando se aplica.
• Un par de manchas de xel poden quedar atrás cando se eliminan.
• A cinta de xeo tamén se pode pegar á roupa.

Para persoas que buscan unha terapia de refrixeración rápida e en movemento para partes do corpo feridas ou doridas, xeo cinta pode ser unha opción. Podería ser bo ter a man para proporcionar compresión de refrixeración se se produce unha lesión leve ao participar en actividades deportivas ou físicas e alivio por uso excesivo ou lesións por tensión repetitiva.

---

Tratamento de escordaduras de nocello

---

References

Medicina de Michigan. Universidade de Michigan. Descanso, xeo, compresión e elevación (ARROZ).

Bloque J. E. (2010). Frío e compresión no manexo de lesións musculoesqueléticas e procedementos operativos ortopédicos: unha revisión narrativa. Revista de acceso aberto de medicina deportiva, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C. e McCarty, E. C. (2015). Crioterapia compresiva versus xeo: un estudo prospectivo e aleatorizado sobre a dor postoperatoria en pacientes sometidos a reparación artroscópica do manguito rotador ou descompresión subacromial. Revista de cirurxía do ombreiro e do cóbado, 24 (6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004