Cinta de kinesioloxía para puntos gatillo de pescozo e ombreiro

As persoas con dor no pescozo e no ombreiro poden experimentar o que se sente como bultos ou nós axustados nos músculos e ao redor dos músculos onde se atopan o pescozo e o ombreiro. O uso de cinta de kinesioloxía para os puntos gatillo de pescozo e ombreiro pode axudar a afrouxalos e liberalos, restaurar a función e aliviar a dor?

Cinta de kinesioloxía para puntos gatillo de pescozo e ombreiro

Os músculos trapecio superior e elevador da escápula son onde se unen o ombreiro e o pescozo e adoitan ser o lugar das formacións de puntos gatillo. Estes puntos gatillo poden causar tensión, dor e espasmos musculares no pescozo e os ombreiros. Varios tratamentos para liberar puntos gatillo e aliviar os síntomas da dor inclúen masaxe terapéutica, liberación de puntos gatillo e axustes quiroprácticos nun enfoque de tratamento multidisciplinar.

• Moitas veces utilizáronse a estimulación eléctrica e os ultrasóns para romper os nós, pero a evidencia científica demostrou que estes tratamentos por si só non son os máis eficaces. (David O. Draper et al., 2010)
• Estirar os músculos do pescozo pode aliviar a tensión e axudar a liberar os nós.
• Practicar posturas saudables axuda a evitar e previr os síntomas. (Clínica Cleveland. 2019)
• A cinta de kinesioloxía pode diminuír a dor e os espasmos e axudar a liberar os puntos gatillo.

Terapia

O uso de cinta de kinesioloxía é unha forma de fisioterapia que se pode usar de varias maneiras.

• A cinta axuda a levantar os tecidos superiores dos tecidos subxacentes para aumentar a circulación e liberar espasmos musculares.
• Pode axudar a mellorar as contraccións musculares, diminuír o inchazo e inhibir a dor nos tecidos feridos.
• Axuda a evitar que os puntos gatillo e os nós empeoren.
• A cinta tamén se pode usar para xestionar linfedema.

Uso

Para diminuír os puntos de activación, os individuos poden usar unha tira de cinta de cinesioloxía específica chamada a tira de elevación. As persoas poden consultar co seu médico ou fisioterapeuta para mostrarlles os distintos tipos de tiras aprender a cortalos correctamente.

• Antes de usar a cinta de kinesioloxía, consulte a un médico ou fisioterapeuta para avaliar a lesión e a situación.
• A cinta de kinesioloxía non é para todos e algunhas persoas teñen condicións nas que se debe evitar por completo o uso da cinta de kinesioloxía.
• Un terapeuta pode avaliar a dor no pescozo e os puntos de activación para determinar se o individuo debe usar cinta de kinesioloxía.

Para usar a cinta de kinesioloxía para os puntos gatillo de pescozo e ombreiro:

1. Ponte cómodo co pescozo e os ombros ao descuberto.
2. Corte unha tira de elevación para cada lado do pescozo, se é necesario.
3. A franxa de elevación debe ter entre 3 e 4 polgadas de longo.
4. Retire o soporte de papel no centro coa cinta exposta no centro, que debería parecer unha curita.
5. Os dous extremos da tira de elevación aínda deberían ter o respaldo de papel.
6. Estira a cinta de kinesioloxía.
7. Coloque a cinta estirada directamente sobre os puntos de gatillo na zona superior do ombreiro.
8. Retire o respaldo a cada lado da tira de elevación e coloque os extremos sen estirar.
9. Frote suavemente a cinta para que o adhesivo se adhira.

• Unha vez aplicada a cinta, pódese deixar alí de 2 a 5 días.
• Está ben se se molla cun baño ou ducha.
• Monitoriza a pel ao redor da cinta para ver se hai vermelhidão ou outros signos dunha reacción negativa á cinta.
• A gravación de kinesioloxía pode ser unha ferramenta útil para diminuír a dor e os espasmos, pero non substitúe o tratamento profesional, os exercicios e estiramentos prescritos e o reciclaxe da postura.
• O equipo de fisioterapia ensinará estratexias de autocoidado adecuadas para a condición do individuo.
• Para persoas con pescozo e dor no ombreiro e espasmos musculares, un ensaio de gravación de cinesioloxía pode axudar a aliviar os síntomas e mellorar a lesión xeral.

---

O enfoque non cirúrxico para o benestar con coidados quiroprácticos

---

References

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D. e Jarmin, J. (2010). O ultrasóns térmico diminúe a rixidez do tecido dos puntos gatillo nos músculos trapecios superiores. Teoría e práctica da fisioterapia, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Clínica Cleveland. (2019). ¿Nós no teu pescozo? Como probar unha masaxe de puntos gatillo para liberalos.