Centro de Dor de espalda superior

 

A dor na parte superior e/ou media das costas non é tan común que a dor lumbar ou no pescozo. A parte superior das costas chámase columna vertebral torácica e é a parte máis segura da columna vertebral. O alcance do movemento na parte superior das costas é limitado debido aos anexos da columna vertebral ás costelas (caixa torácica).

A dor lumbar xeralmente é causada por lesións de tecidos brandos, como esguinces ou cepas, tensión muscular causada por mala postura ou mirando cara a abaixo durante longos períodos de tempo (por exemplo, mensaxes de texto, uso do teléfono móbil).

• Dor
• Tightness
• rixidez
• Espasmo muscular
• Tendencia de tocar
• Dor de cabeza

Que causa ou leva á dor nas costas?

Un episodio de dor lumbar pode ser accionado por movementos e accións distintas, incluíndo:

• Torsión
• Doblado excesivo
• Whiplash ou lesión alternativa no pescozo
• Levantándose incorrectamente
• Pobre ton muscular
• Movementos persistentes, uso excesivo
• Contactar cos deportes
• Levar unha carga pesada
• fumador
• Sendo un sobrepeso

Unha mala postura: traballar ante o ordenador durante moito tempo sen facer un descanso para camiñar e estenderse ou, en xeral, pode provocar dor lumbar. Tanto a fatiga muscular como a tracción muscular, que moitas veces resultan dunha mala postura, poden desencadear a dor.

Entón, que podo facer respecto diso?

Normalmente, a dor nas costas non é motivo de preocupación; con todo, pode ser incómodo, doloroso e inconveniente. Ademais, se a dor se desenvolve de súpeto e é grave, como por unha lesión (por exemplo, unha caída) e, por suposto, se a dor e os síntomas (por exemplo, debilidade) empeoran progresivamente, debe buscar atención médica.

En xeral, os próximos tratamentos na casa poden axudar a aliviar a dor nas costas que é superior.

• Restos a curto prazo
• Estiramentos leves
• Medicamentos sen receita, por exemplo ibuprofeno, (Motrin�), naproxeno sódico (Aleve�) ou acetaminofén (Tylenol�). Tome con alimentos e non tome máis da dose recomendada.
• Use un paquete frío que estea comercialmente dispoñible ou enche unha bolsa de plástico con xeo e un selo que o enrolle. Aplicar á área dolorosa durante 20 minutos cada 2-3 horas para os primeiros días de 2 a 3.
• Calor (despois das primeiras horas 72). Despois de usar calor húmido, estirar suavemente os músculos para mellorar a mobilidade e aliviar a rixidez.

O seu médico pode prescribir medicamentos, como un relaxante muscular ou realizar inxeccións de punto de disparo para axudar moito a romper os espasmos musculares. Tamén pode recomendar terapia física para aumentar a flexibilidade, a mobilidade e aliviar a dor. Outros tratamentos que o seu médico pode suxerir inclúen acupuntura e coidados quiroprácticos.

A maioría dos casos de dor nas costas resolvense en 1 a 2 semanas sen tratamento adicional. Cando poidas realizalas sen dor, reinicia as túas actividades habituais lentamente. Non se apresure, non obstante: pode interferir coa súa curación e arriscarse a sufrir unha nova lesión.

Como sempre, a dor brusca ou severa debe tratarse con prontitude.

 

Composto por Stewart G. Eidelson, MD