Uso de ordenadores ergonómicos para nenos El Paso, TX.

Ao ensinar ergonomía sa, recorda estas pautas de postura neutral que se aplican aos nenos pero tamén pode beneficiar aos adultos.�O foco principal é traballar sempre nunha postura neutral. Seguindo estas directrices asegurarase que o seu fillo empregue un ordenador dunha forma cómoda e ergonómicamente correcta.

 

Postura Neutral

• A postura saudable do corpo superior significa que os ombreiros están de volta, relaxados e non caídos / caídos cara adiante sobre o teclado.
• o o dorso/columna vertebral debe estar nun ángulo de 90º apoiado por unha cadeira con respaldo adecuado.
• o os xeonllos non deben comprimir o asento da cadeira. Se axustan o asento para retroceder o suficiente para que os xeonllos estean libres.
• Os xeonllos deben estar nun ángulo de 90º detrás dos xeonllos e deben estar abertos.
• Non te sentas coas pernas e os pés na cabeza.
• Os pés deberán estar firmemente planos nunha superficie estable garantindo un apoio adecuado no chan ou nun reposapés.
• A cabeza debe manterse equilibrada e non inclinar cara atrás ou demasiado adiante.
• Os brazos superiores deben estar preto do corpo e relaxados.
• Os cóbados deben estar nun ángulo de 90º e o antebrazo horizontal.
• O pulso debe manterse en posición neutral.

Deixa que o teu fillo use o ordenador un tempo e axuste a súa postura e a estación de traballo se fose preciso, para que traballen na postura máis neutral. Atopar formas de axudalos a lembrarse da súa postura e facer descansos frecuentes para estirar e moverse.

 

Crear / Organizar unha estación de traballo normal

• A área de traballo debe ser un espazo de fácil acceso por un neno mentres poida sentarse cómodamente / adecuadamente sen ter que dobrar torpe ou xirar demasiado para conseguir algo.
• Mantén os elementos que máis se usan mentres traballas no ordenador ao alcance dos brazos.
• Se o seu fillo necesita escribir e usar un documento de texto ou libro para a súa referencia, asegúrese de que haxa un soporte ou un soporte do documento que se atopa ao lado ou o máis próximo posible da pantalla. para que eles non tes que xirar nin xirar a cabeza unha e outra vez nin dunha forma extenuante. Quere que usen os ollos mínimo movemento da cabeza, aparte de mirar para afastar un ollo, un estiramento rápido do pescozo e reposicionarse para manterse cómodo.

Comprobe a posición da pantalla

• A pantalla do ordenador debe situarse para poder ver cómodamente a pantalla sen ter que inclinar o pescozo cara atrás ou cara adiante
• Demasiado alto, o pescozo do neno inclinará cara atrás e demasiado baixo significa que se inclinará cara adiante.
• Axuste a altura e o ángulo para evitar estas posicións incorrectas.

Equipos de estacións de traballo

O mobiliario e o equipamento ergonómico poden axudar a crear un posto de traballo cómodo e axustable para o seu fillo a medida que medran.

• An cadeira ergonómica con axuste de altura, asento axustable / cómodo e apoio adecuado para as costas lumbares.
• Asegúrese de que traballen nun escritorio estable e robusto cunha superficie de traballo plana para que o seu fillo funcione nunha posición neutral.
• An sistema de teclado inclinado ergonómicamente ou unha plataforma de teclado e rato axustable en altura pode axudar a manter os antebrazos e os pulsos nunha posición neutral.
• o o axuste do teclado e do rato debe estar cómodo nas mans do seu fillo.
• Se teñen mans pequenas, considere un teclado e un rato máis pequenos se é necesario.

Brillo de pantalla

• Asegúrese de que a pantalla do ordenador atopase zonas de brillo / brillantes. Isto podería afectar os ollos e facer que o neno o fixera comezar a mover a cabeza / pescozo demasiado e da forma incorrecta que crearía un grillo ou estirpe.
• Axuste / reposiciona a pantalla para obter o ángulo correcto para a postura correcta ou axusta a iluminación da habitación.
• A iluminación adecuada é obrigada para ler e protexer os ollos.
• Asegúrese de que tomen frecuentes ollos e ollar para outro lado que unha pantalla como un moble ou unha fiestra e que está máis lonxe para reaxustar os ollos.

Informática de xestión do tempo

• Os problemas de postura asociados ao uso do ordenador varían segundo o tempo que o seu fillo usa o ordenador, fai descansos e realiza outras tarefas / tarefas a mantelos en movemento / estiramento fóra e non estar sentado nin nunha posición durante moito tempo.
• A regulación do uso do tempo é importante e pódese facer só mirando o reloxo e dicindo cando é cando ou use un aplicación para configurar a hora e a hora. Estas aplicacións dan alertas de pantalla e indican cando facer un descanso e proporcionan exercicios sinxelos de estiramento.

 

Como parte da nosa práctica de tratamento e rehabilitación de lesións agudas, actualmente ofrecemos información detalladaInstituto de Medicina Funcional�Programas de Avaliación Colaborativa centrados en Protocolos de Tratamento Integrativo. Avaliamos completamente o historial persoal, a nutrición actual, os comportamentos de actividade, as exposicións ambientais a elementos tóxicos, os factores psicolóxicos e emocionais, en conxunto coa túa xenética.

O noso propósito con estas avaliacións de alto nivel é comprender a causa raíz dos trastornos crónicos e tratar á persoa de forma holística.� A Medicina Personalizada Integrativa é o futuro da atención sanitaria e estamos moi orgullosos de achegala a todos os nosos pacientes.� O noso en liña�Cuestionario de avaliación da saúde en medicina funcional deu información sobre a saúde funcional actual dos nosos pacientes.

---

 

Corrixir a súa mala postura con * FOTOS ORTÓTICOS * | El Paso, Tx

 

---

 

Recursos do NCBI

Debido a que pasamos tanto tempo nunha cadeira, necesitamos ter a adecuada que protexa as nosas columnas.cadeira como un equipamento de traballo para optimizar a produtividadeA ergonomía utilizada ao máximo significa menos dor nas costas e un mellor foco.