Consellos nutricionais 3 para impulsar o sistema inmunitario

Na sociedade de ritmo acelerado actual, estamos bombardeados con varias formas de estrés que poden causar estragos no noso sistema inmunitario. Os quiroprácticos están especialmente interesados ​​en axudar aos seus pacientes quiroprácticos a superar estes estresores para manter unha vida sa e equilibrada. Fóra do axuste quiropráctico, vexamos tres consellos nutricionais que axudará aos pacientes quiroprácticos a aumentar o seu sistema inmunitario.

Os sistemas inmunitarios dos pacientes quiroprácticos funcionan mellor cando se corrixen as subluxacións, tamén coñecidas como desaxustes vertebrales. Non obstante, non se pode ignorar unha dieta adecuada. Ao combinar ambas forzas, o teu sistema inmunitario está mellor equipado para afastar moitos contaminantes que tentan invadir o corpo mediante a actividade normal do día a día.

Sistema inmunitario: Consello nutricional #1 - Obtén vitamina D

A vitamina D é coñecido por fortalecer ósos e dentes axudando o corpo a absorber o calcio. As persoas que reciben pouca vitamina D poden desenvolver ósos brandos, delgados e quebradizos, unha condición coñecida como raquitismo nos nenos e osteomalacia nos adultos.

Pero sabías que tamén se sabe que ofrece protección suficiente contra unha ampla gama de enfermidades e enfermidades crónicas como o cancro? Ademais, mellora a resposta natural do corpo a infeccións bacterianas como a tuberculose e axuda a aumentar a produción de péptidos antimicrobianos que son moi importantes para aumentar a inmunidade.

Dado que a situación de saúde de cada paciente é diferente, pregúntalle ao teu quiropráctico canta vitamina D necesitas para unha saúde óptima.

Consello nutricional # 2 � Consigue as túas verduras

En termos culinarios, legumes son plantas comestibles ou as súas partes, destinadas a cociñar ou comer cruas. Podes atopar rapidamente que alimentos están no grupo vexetal visitando ChooseMyPlate.gov.

Vexetais como a coliflor, o repolo, o brócoli e Bruxelas (todos da familia Brassica) producen produtos químicos que se sabe que inhiben o crecemento das células cancerosas e estimulan o sistema inmunitario do corpo. Unha boa forma de asegurarte de conseguir todas as verduras do día é a través do zume. Se es novo no zume, consulta este gran recurso legumes frescos.

Consello nutricional #3: Evite o alcohol

A maioría dos pacientes quiroprácticos son conscientes da súa saúde. Non obstante, os novos pacientes quiroprácticos poden ignorar todo o concepto xa que a nosa sociedade está máis orientada á atención da enfermidade en lugar de certo asistencia sanitaria. En calquera caso, manter unha dieta saudable é absolutamente esencial para manter un sistema inmunitario forte. Unha forma de facelo é evitando ou reducindo o consumo de alcohol.

Por que? Porque as investigacións demostraron que o alcohol pode provocar inmunodeficiencias que, a cambio, poden facerte máis susceptible á tuberculose, pneumonía bacteriana e moitas outras enfermidades transmisibles.

Ademais, o consumo de alcohol está ligado ao cancro. Aínda que moitas persoas na nosa sociedade o consumen con fins recreativos, é importante ter en conta que o alcohol é unha droga que pode envelenar o corpo e esgotarche vitaminas e minerais esenciais. Polo tanto, o consumo cero de alcohol tradúcese nun sistema inmunitario super forte.

Se precisas aínda máis convencemento, visita o sitio web do Instituto Nacional de Abuso de Alcol e Alcoholismo para obter máis información sobre datos e estatísticas sobre o alcol.

Para descubrir máis nutricional consellos que che axudarán a construír un sistema inmunitario máis forte, asegúrate de falar co teu quiropráctico. Se nunca estivo a un, chámanos. Encantaríanos axudarche a orientarte cara a un estilo de vida máis saudable mediante un coidado quiropráctico seguro e eficaz.

Este artigo ten dereitos de autor Blogging Chiros LLC para os seus membros do Doutor en Quiropráctica e non pode ser copiado ou duplicado de ningún xeito, incluídos os medios impresos ou electrónicos, independentemente de que faga unha taxa ou gratis sen a previa autorización por escrito de Blogging Chiros, LLC.