Síndrome metabólica: solucións domésticas

A síndrome metabólica afecta a moita xente. De feito, máis da cuarta parte dos Estados Unidos téñeno! A síndrome metabólica non é unha enfermidade, senón un grupo de trastornos. Estes trastornos por si mesmos non son necesariamente alarmantes, pero cando tes máis dun, o corpo comeza a ter repercusións.

os síntomas

Aqueles con síndrome metabólica adoitan padecer frecuentes dores de cabeza, inflamacións, náuseas, fatiga, dor nas articulacións e moitos máis. Ademais destes síntomas, a síndrome metabólica pode poñer en risco a individuos con maior risco de diabete tipo 2, enfermidades cardíacas, vertedura, obesidade, apnea do sono e enfermidade renal.

Factores de risco

As persoas que teñen unha forma corporal de "mazá ou pera" corren un maior risco de desenvolver síndrome metabólica. Non hai signos "obvios" de síndrome metabólica, senón que un con síndrome metabólica ten 3/5 destes factores de risco.

• Un nivel de glicosa no sangue en xaxún de 100 mg / DL
• Alta presión arterial, medindo 130/85
• Triglicéridos altos
• Baixo HDL (bo colesterol): medindo <40mg / DL Homes e <50mg / DL Mulleres
• Exceso de graxa na cintura (> 40 en homes e> 35 en mulleres)

Que podes facer ao respecto?

Por suposto, ninguén quere que se deixe enfermo e varado. Hai xeitos de axudar a previr a síndrome metabólica na casa. A continuación móstranse cinco consellos para cada factor de risco e como previr / reducir os seus síntomas.

Un nivel de glucosa en sangue en xaxún de 100 mg / DL

• A dieta cetogênica
• Aumenta a fibra
• Porcións de control
• Establecer "Obxectivos de carbohidratos"
• Elixe hidratos de carbono complexos sobre hidratos de carbono simples

Alta presión arterial, medindo 130/85

• Reduce o sodio
• Baixa a cafeína
• Dieta DASH (enfoques dietéticos para frear a hipertensión)
• Potenciar o potasio
• Ler etiquetas de alimentos

Triglicéridos altos

• Limita a inxestión de azucre
• Aumenta a fibra
• Establecer un patrón de comida regular
• Coma máis “froitos secos” (améndoas, anacardos, pacanas)
• Cambia a graxas insaturadas

HDL baixo (bo colesterol) que mide <40mg / DL Homes e <50mg / DL Mulleres

• Reducir o alcol
• Non fumes
• Elixe mellores graxas
• Purple Produce (antioxidantes para axudar á inflamación)
• Aumentar o consumo de peixe

Exceso de graxa na cintura> 40 en homes e> 35 en mulleres

• A dieta cetogênica
• Exercicio diario
• Camiña despois da cea
• Tenda de comestibles sen pasais
• Aumento do consumo de auga

solucións

Ademais de facer estes trucos e consellos na casa, un médico ou un adestrador sanitario poderá axudar outro na curación. O obxectivo principal é tomar estes síntomas e trastornos e corrixilos antes de converterse nun diagnóstico completo.

En lugar de simplemente executar un panel de sangue básico, agora teñen probas que nos permiten ver varios niveis e números diferentes. estes ensaios de sangue elaborados proporcionan unha visión xenial para permitirnos ver a imaxe completa. Ao completar estes laboratorios, permítelle ao médico avaliar mellor aos pacientes e proporcionar un plan de tratamento máis específico.

Ademais do traballo de laboratorio detallado, hai complementos naturais que se demostran que axudan a mellorar estes síntomas xunto cunha dieta e exercicio correctos. Algúns destes suplementos inclúen a vitamina D, a berberina e o Ashwagandha.

Ademais destas cousas, tamén hai unha aplicación dispoñible para descargar. Esta aplicación chámase "Dr. J Hoxe ”. Esta aplicación conéctate directamente á nosa clínica e permítenos controlar a túa dieta, suplementos, actividade, IMC, peso da auga, masa muscular e moito máis. Esta aplicación tamén che ofrece un portal directo para enviar mensaxes ao doutor Jiménez ou a min mesmo.

Como dixemos antes, o noso principal obxectivo é axudarche a diminuír os seus síntomas antes de converterse nun diagnóstico completo. Unha cousa coa que queremos rodear aos nosos pacientes é o coñecemento e a atmosfera de equipo. Co equipo adecuado, todo é posible e unha mellor saúde é máis posible do que pensas.

Tendo diabete tipo 1, xa antes tiña síndrome metabólica. É un dos meus sentimentos menos favoritos que existen. Quero que os nosos pacientes saiban que non teñen por que sentirse así e que hai plans de tratamento que poden axudar. Vou axudar a crear un plan personalizado ao que lle corresponda, polo que o éxito é a única opción. - Kenna Vaughn, adestradora sanitaria sénior

O alcance da nosa información está limitado a problemas de saúde quiroprácticos, musculoesqueléticos e nerviosos ou artigos de medicina funcional, temas e discusións. Utilizamos protocolos de saúde funcionais para tratar lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. A nosa oficina fixo un intento razoable para proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos relevantes de apoio aos nosos postos. Tamén poñemos copias dos estudos de investigación de apoio para o consello e para o público previa solicitude. Para falar máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar ao doutor Alex Jiménez ou en contacto connosco 915-850-0900.

Referencias:

Persoal da Clínica Mayo. "Síndrome metabólico" Mayo Clinic, Fundación Mayo para a Educación e a Investigación Médicas, 14 de marzo de 2019, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916.

Sherling, Dawn Harris, et al. "Síndrome metabólico" Revista de Farmacoloxía Cardiovascular e Terapéutica, vol. 22, non. 4, 2017, pp. 365-367., Doi: 10.1177 / 1074248416686187.