A función do deceleramento intermitente no corpo. | Especialista en nutrición

O xaxún intermitente é un dos segredos máis antigos da saúde e do benestar. Porque foi practicado ao longo de toda a historia. O xaxún intermitente é considerado un segredo porque este hábito fora esquecido por moito tempo.

 

Pero agora, moitas persoas están volvendo a descubrir esta intervención dietética. Pode levar vantaxes se se realiza correctamente, incluíndo: inversión de diabetes tipo dous, redución de peso, maior enerxía e moitas outras cousas. Na guía deste principiante pode aprender a función do xaxún intermitente no corpo.

 

Como funciona o traballo de xexemento intermitente?

 

No seu propio núcleo, o xaxún simplemente permite que o corpo queima graxa corporal extra. É necesario entender que isto é común para os humanos e as persoas que evolucionaron para evitar consecuencias negativas para a saúde. A graxa corporal é só unha enerxía alimentaria almacenada. Se non consumes alimentos, o teu corpo simplemente "comerá" a súa propia graxa por enerxía.

 

A vida ten que ver co equilibrio. O bo eo mal. O yin eo yang. O mesmo é aplicable ao xaxún e inxestión. O devalo, ao final, é simplemente o lado de comer. Se non estás comendo, estás de xaxún. Velaí como funciona:

 

Unha vez que comemos, máis enerxía alimentaria é consumida do que pode ser inmediatamente utilizada. Algúns da enerxía deben ser almacenados para uso posterior. A insulina é a hormona implicada no almacenamento da enerxía alimentaria.

 

 

A insulina sobe cando consumimos alimentos, axudando a manter o exceso de enerxía de dous xeitos distintos. Os azucres pódense conectar a cadea, chamada glicóxeno e almacenados no fígado. Hai espazo de almacenamento limitado; e o fígado comeza a converter a glicosa en graxa, despois de que se alcanza. Este procedemento chámase De-Novo Lipogênese.

 

Unha gran cantidade de graxa creada recentemente almacénase no fígado, pero a maioría destas son exportadas a depósitos de graxa adicionais dentro do organismo. Malia que se trata dun procedemento complexo, non hai limitación á cantidade total de graxa que se poida crear. Polo tanto, existen dous sistemas de almacenamento de enerxía alimentaria complementarios dentro dos nosos propios corpos. Un deles é de fácil acceso pero con área de almacenamento limitada (glicóxeno) e outra é máis retadora para acceder pero ten unha área de almacenamento infinita (graxa corporal).

 

 

O método vai ao revés cando non comemos (xaxún). Os niveis de insulina caen, indicando que o corpo comeza a queimar a enerxía almacenada xa que non chega máis a comida. A glucosa sanguínea cae, polo que o corpo ten que tirar o azucre para arder a enerxía.

 

O glicóxeno é o recurso enerxético máis accesíbel. Está dividido para dar enerxía ás células. Isto proporciona enerxía suficiente para alimentar o corpo para 24-36 horas. Despois diso, o sistema comezará a romper a graxa coa enerxía.

 

Así, o corpo só existe en dous estados, a condición alimentada (insulina alta) eo estado de ayuno (insulina reducida). Ou almacenamos enerxía alimentaria ou está a queimar enerxía alimentaria. É un ou outro. A continuación, non hai ningún aumento de peso se o xaxún e comer se fan máis equilibrados.

 

Se comezamos a comer o momento en que saen da cama e non paramos ata durmir, pasamos case todo o tempo no estado alimentado. Conforme o tempo pase, imos gañar peso. Non permitimos que o noso corpo teña tempo.

 

 

Para restaurar o equilibrio ou para perder peso, simplemente necesitamos aumentar a cantidade de tempo que queimamos a enerxía alimentaria (xaxún). Esencialmente, o xaxún permite que o corpo use a súa enerxía almacenada. Despois de todo, para iso está aí. O importante a entender é que non hai nada de malo con iso. Así é como están deseñados os nosos corpos. Isto é o que fan o gato, os cans, os leóns e os osos. Isto é o que fan os seres humanos.

 

Se está a comer constantemente, como adoita ser defendido, o seu corpo simplemente utilizará a enerxía alimentaria entrante no canto de queimar a graxa corporal. Só estará almacenado por ti. Será gardado polo teu propio corpo por un tempo cando non hai nada para consumir. Faltas equilibrio. Falta o xaxún.

 

O xaxún non é o fame

 

O xaxún é diferente da inanición dun xeito crucial. Control. A fame é a falta de comida involuntaria. Non é deliberada nin controlada. O ayuno, por outra banda, é a retención voluntaria de alimentos para saúde espiritual, ou outros factores.

 

A comida é de fácil acceso, pero opta por non comer. Isto podería ser por calquera período de tempo, desde un par de horas ata días ou incluso semanas. Comezarás rápido e poderás acabar por ti a gusto. Pode iniciar ou deter un rápido por calquera motivo ou por ningún motivo.

 

O xaxún non ten lonxitude típica, xa que é só a falta de inxestión. En calquera momento que non estás comendo, estás de xaxún. Como exemplo, pode acelerar un período de aproximadamente 12-14 horas, entre o almorzo e a cea ao día seguinte. Neste sentido, o xaxún debe ser pensado como parte da vida.

 

O xaxún é só unha parte da vida normal e normal. Posiblemente sexa a intervención dietética máis antiga e poderosa que se poida imaxinar. Con todo, de algunha maneira esquecemos o seu poder e descartamos o seu potencial.

 

O alcance da nosa información limítase ás lesións e as condicións de quiropraxia e espiña. Para discutir as opcións sobre o tema, póñase en contacto co Dr. Jiménez ou póñase en contacto connosco 915-850-0900 .

 

Por D. Alex Jiménez

 

Temas adicionais: benestar

 

A saúde e o benestar en xeral son esenciais para manter o equilibrio físico e mental axeitado no organismo. De comer unha nutrición equilibrada, así como exercitar e participar en actividades físicas, durmir un bo tempo de forma regular, seguir os mellores consellos de saúde e benestar pode axudar a manter o benestar xeral. Comer moitas froitas e legumes pode axudar moito a que as persoas se volvan sanas.

 

TEMA DE TENDENCIA: EXTRA EXTRA: Novo PUSH 24/7? Gimnasio