Aumento da temperatura e da circulación: El Paso Back Clinic

A masaxe é parte da medicina integradora e pódese usar para varias condicións médicas. Na terapia de masaxe, un terapeuta frega e amasa os tecidos brandos do corpo, incluíndo músculos, tecido conxuntivo, tendóns, ligamentos e pel. O terapeuta varía a cantidade de presión e movemento. As persoas adoitan comezar a sentir os efectos inmediatamente. Un dos beneficios é o aumento da temperatura. O aumento da temperatura amplifica o fluxo sanguíneo e a circulación, permitindo que os tecidos musculares e conxuntivos liberen a restrición e a tensión muscular, alivien a tensión e melloren o movemento. Un terapeuta de masaxe utilizará diferentes técnicas para aumentar a temperatura para tratar varias condicións.

Aumento da temperatura

Algúns pacientes queren saber por que os seus músculos se quentan ou arden durante unha masaxe. Os músculos arden debido á acumulación de residuos nas células. Os produtos de refugallo son liberados como resultado da masaxe. Os músculos liberan lactato, un subproduto da glicosa. Os efectos da masaxe de tecidos profundos son case os mesmos que os efectos do exercicio. Durante a masaxe:

• A demanda de osíxeno nos tecidos aumenta.
• Debido a isto, aumenta a circulación do fluxo sanguíneo a estes tecidos.
• Isto é necesario para proporcionar osíxeno e glicosa.
• Excreta substancias de refugallo e toxinas.

A calor muscular ou a queimadura durante a masaxe é diferente para todos. Algunhas persoas non o senten en absoluto. A sesión pode ser tan intensa que os músculos non poden eliminar o lactato/toxinas o suficientemente rápido, causando a sensación de ardor.

Circulación Fascia

Tamén se pode aumentar a temperatura da fascia. Banda de cabeza é a capa grosa e fibrosa de tecidos conxuntivos debaixo da pel que a miúdo pode facerse restritiva. O aumento da temperatura nos tecidos superficiais e profundos libera, relaxa e afrouxa as áreas tensas, acurtadas e/ou lesionadas, o que permite que os tecidos musculares aumenten a súa elasticidade. flexibilidade, e relaxación. Elévase a frecuencia cardíaca, mellorando a circulación e aumentando a entrega de osíxeno e nutrientes ás zonas afectadas e ao resto do corpo.

• A liberación miofascial implica aplicar presión lentamente na zona usando as mans e os dedos aplanados.
• A presión lenta e suave aumenta a temperatura da fascia.
• A medida que as mans e os dedos se fan máis profundos, móvense lentamente, estendendo a fascia.
• Isto libera a tensión e alivia a dor.
• A postura dun individuo pode mellorar cando a temperatura aumenta. A tensión e a tensión muscular poden causar un aumento dos síntomas de dor, non permitindo unha postura saudable.

Alivio da queimadura muscular

Rehidratar

• Beba moita auga despois de rematar a sesión.
• A auga mantén a circulación adecuada para excretar os produtos de refugallo e nutre as células musculares con nutrientes frescos e osíxeno.
• Evite o café e o alcohol xa que aumentan a micción e o sangue osmolalidade e deshidratar o corpo.

along

• Estirar antes e despois dunha sesión pode aliviar a dor muscular.
• Os exercicios de estiramento aumentan o fluxo sanguíneo.
• Estimula a liberación de líquido sinovial ao redor das articulacións.

Durmir

• Descansa moito despois dunha sesión.
• O corpo sabe restaurarse; durante o sono, reduce a secreción de cortisol.
• Aumenta a estimulación das hormonas antioxidantes para ir tras os radicais libres.

Remedios herbais

• Os remedios a base de plantas como o xenxibre, o allo, o dente e a canela aumentan a circulación sanguínea, reducindo a dor e o inchazo.

Aceites Esenciais

• Aceites esenciais como aceite de menta pode axudar a relaxar a mente.
• Teñen propiedades antiinflamatorias que axudan coa queimadura muscular e a dor.
• Despois dunha sesión, un pouco de aceite de menta ou CBD pode aliviar as partes doloridas.

---

Historia de éxito quiropráctico

---

References

Dion LJ, et al. Desenvolvemento dun curso de masaje terapéutico hospitalario nun centro médico académico. Revista Internacional de Masaxes Terapéuticas e Carrocería. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.

Masaxe terapéutica: o que debes saber. Centro Nacional de Saúde Complementaria e Integrativa. www.nccih.nih.gov/health/massage-therapy-what-you-need-to-know. Consultado o 5 de xaneiro de 2021.

Rodgers NJ, et al. Unha década construíndo servizos de terapia de masaxe nun centro médico académico como parte dun programa de mellora da cura. Terapias Complementarias na Práctica Clínica. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.