Deixar de comer isto e deixar a dor crónica

Ás veces sintes que a túa dor crónica empeora despois de comer certos alimentos? De feito, estudos de investigación demostraron que comer varios tipos de alimentos pode desencadear unha resposta inflamatoria no corpo humano. E todos sabemos que a inflamación pode ser unha das causas principais das túas crises de dor crónica. Antes de discutir os alimentos que poden causar inflamación e os alimentos que poden loitar contra a inflamación, imos discutir que é a inflamación e como se pode medir a inflamación.

Que é a inflamación?

A inflamación é o mecanismo de defensa natural do sistema inmunitario. Funciona protexendo o corpo humano de lesións, enfermidades e infeccións. A inflamación axuda a manter a saúde e o benestar en xeral. As reaccións alérxicas tamén poden provocar inflamacións. Cando está ferido ou ten unha infección, pode ver síntomas de inflamación ou puntos inflamados, vermellos e quentes. Non obstante, a inflamación pode aparecer sen causa. O xeito ideal de diagnosticar a inflamación é medir biomarcadores específicos mediante análises de sangue.

A proteína C reactiva ou CRP, unha substancia producida polo fígado, é un dos mellores biomarcadores da inflamación. Os niveis de CRP aumentan a medida que aumenta a inflamación, polo tanto, podes saber moito sobre o que está a suceder dentro do teu propio corpo observando os teus niveis de CRP. Segundo a American Heart Association e os Centros para o Control e Prevención de Enfermidades, unha concentración de PCR inferior a 1.0 mg / L suxire un baixo risco de problemas cardíacos; entre 1.0 e 3.0 mg / L suxire un risco medio de problemas cardíacos; e máis de 3.0 mg / L suxiren un alto risco de problemas cardíacos. Niveis substanciais de CRP (superiores a 10 mg / L) tamén poden suxerir un risco de desenvolver outros problemas de saúde.

Outros biomarcadores como monocitos activados, citoquinas, quimiocinas, varias moléculas de adhesión, adiponectina, fibrinóxeno e amiloide alfa sérico, son outros biomarcadores que se poden medir mediante análises de sangue para diagnosticar a inflamación. As respostas inflamatorias consisten en actividade simpática, estrés oxidativo, activación do factor nuclear kappaB (NF-kB) e produción de citocinas proinflamatorias.

Os glóbulos brancos xogan un papel importante no sistema inmunitario do corpo humano. Cada vez que unha bacteria ou virus entra no torrente sanguíneo, os glóbulos brancos ou leucocitos recoñecen e destrúen aos invasores estranxeiros. Podes crer que un aumento do reconto de glóbulos brancos pode ser beneficioso xa que os glóbulos brancos combaten as infeccións, non obstante, non necesariamente é o caso. Un aumento do reconto de glóbulos brancos pode indicar a presenza doutro problema de saúde, aínda que un gran reconto de glóbulos brancos non é un problema en si.

Alimentos que causan inflamación

Non sorprendente, os mesmos tipos de alimentos que poden causar inflamación tamén son xeralmente considerados como malos para a nosa saúde, como carbohidratos refinados e refrixerantes, así como carnes vermellas e carnes procesadas. A inflamación é un mecanismo subxacente importante que se asociou cun aumento do risco de enfermidades crónicas como o tipo de diabetes 2 e enfermidades cardíacas, entre outros problemas de saúde.

Os alimentos non saudables tamén contribúen ao aumento de peso, que en si é un factor de risco para a inflamación. En varios estudos de investigación, mesmo despois de que os investigadores tivesen en conta a obesidade, a conexión entre a inflamación e estes alimentos permaneceu, o que suxire que o aumento de peso non é unha causa de inflamación. Algúns alimentos teñen un efecto maior sobre a inflamación e o aumento do consumo calórico.

Os alimentos que poden causar inflamación inclúen:

• Carbohidratos refinados, como pan branco e doces
• Patacas fritas e outros alimentos fritos
• Sodas e outras bebidas azucaradas
• Carnes vermellas como hamburguesas e bifes, así como carne procesada como cachorros quentes e salchichas
• Margarina, redución de graxa e manteca

Alimentos que loitan contra a inflamación

Alternativamente, hai alimentos que combaten a inflamación, e con ela, as enfermidades crónicas. Certas froitas e verduras, como os arándanos, as mazás e as follas verdes, son ricas en polifenois e antioxidantes, compoñentes que poden ter efectos antiinflamatorios. Os estudos de investigación tamén teñen asociados noces con reducidos biomarcadores de inflamación e unha diminución do risco de diabetes e enfermidades cardiovasculares. O café tamén pode protexer contra a inflamación. Escolla alimentos antiinflamatorios e pode mellorar a súa saúde e benestar. Escolla alimentos inflamatorios e pode aumentar o risco de inflamación e dor crónica.

Os alimentos que poden loitar contra a inflamación inclúen:

• tomates
• Aceite de oliva
• Vexetais de follas verdes, como espinaca, col rizada e colares
• Noces como améndoas e noces
• Peixes grasos, como o salmón, o atún, a caballa e as sardiñas
• Froitas como amorodos, arándanos, cereixas e laranxas

Os profesionais sanitarios están aprendendo que se atopa unha das mellores formas de reducir a inflamación. non no armario de medicamentos, senón na neveira. Unha dieta antiinflamatoria pode finalmente axudar a reducir a resposta inflamatoria do corpo humano. O sistema inmunitario desencadea inflamacións para protexer o corpo humano de lesións, enfermidades e infeccións. Pero se a inflamación continúa, pode causar unha serie de problemas de saúde, incluídos síntomas de dor crónica. Estudos de investigación demostraron que certos alimentos poden influír nos efectos da inflamación no corpo humano.

Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight

Dieta antiinflamatoria

Para reducir a inflamación, céntrate en seguir unha dieta máis sa. Se buscas unha dieta antiinflamatoria, considera seguir a dieta mediterránea, que ten un alto contido de froitas, verduras, froitos secos, grans integrais, peixe e aceites. O Plan de dieta para a lonxevidade, presentado no libro polo doutor Valter Longo, tamén elimina os alimentos que poden causar inflamación, favorecendo o benestar e a lonxevidade. Sábese que o xaxún ou restrición calórica diminúe o estrés oxidativo e ralentiza os mecanismos do envellecemento en varios organismos.

E se o xaxún non é para ti, o plan de dieta de lonxevidade do doutor Valter Longo tamén inclúe a dieta que imita o xaxún ou febre aftosa, que che permite experimentar os beneficios do xaxún tradicional sen privar o teu corpo de comida. A principal diferenza da febre aftosa é que, en vez de eliminar todos os alimentos durante varios días ou incluso semanas, só restrinxe a inxestión de calorías durante cinco días ao mes. A febre aftosa pode practicarse unha vez ao mes para axudar a promover a saúde e o benestar en xeral, así como para reducir a inflamación e a dor crónica.

Mentres calquera pode seguir a febre aftosa por si mesma, o Dr. Valter Longo ofrece o ProLon a dieta imitando o xaxún, un programa de comida 5-día que foi embalado e etiquetado individualmente para servir os alimentos que necesita para a febre aftosa en cantidades e combinacións precisas. O programa de comidas consiste en alimentos listos para comer e fáciles de preparar, como bares, sopas, merendas, suplementos, un concentrado de bebidas e tés. Non obstante, before comezando o Dieta que imita o xaxún ProLon, programa de comidas de 5 díasou calquera das modificacións do estilo de vida anteriormente descritas, por favor asegúrese de falar cun médico para saber que tratamento da dor crónica é ideal para vostede.

Ademais de reducir a inflamación, unha dieta máis natural e menos procesada pode ter efectos perceptibles na súa saúde física e emocional. O alcance da nosa información limítase a quiropraxia, problemas de saúde vertebral e artigos, temas e discusións sobre medicina funcional. Para seguir discutindo o asunto anterior, non dubide en preguntarlle ao Dr. Alex Jimenez ou póñase en contacto connosco en 915-850-0900 .

Comisariado polo Dr. Alex Jiménez

Discusión de tema adicional: Dor aguda nas costas

Dor nas costas é unha das causas máis prevalentes de discapacidade e días perdidos no traballo en todo o mundo. A dor nas costas atribúese ao segundo motivo máis común das visitas a consultorios médicos, superado en número por infeccións respiratorias superiores. Aproximadamente o 80 por cento da poboación experimentará dores nas costas polo menos unha vez ao longo da súa vida. A columna vertebral é unha estrutura complexa composta de ósos, articulacións, ligamentos e músculos, entre outros tecidos brandos. Lesións e / ou condicións agravadas, como discos herniados, pode levar a síntomas de dor nas costas. As lesións deportivas ou as lesións por accidentes automovilísticos adoitan ser a causa máis frecuente de dor nas costas, con todo, ás veces o movemento máis sinxelo pode ter resultados dolorosos. Afortunadamente, as opcións de tratamento alternativas, como o coidado quiropráctico, poden axudar a aliviar a dor nas costas mediante o uso de axustes espiñentos e manipulacións manuais, mellorando o alivio da dor.

XIMOGENES Existen fórmulas profesionais exclusivas a través de profesionais de coidados de saúde con licenza selectiva. A venda por internet e o desconto das fórmulas XYMOGEN están estrictamente prohibidas.

Orgullosos, Dr. Alexander Jimenez fai que as fórmulas XYMOGEN estean dispoñibles só para os pacientes baixo o noso coidado.

Por favor, chame á nosa oficina para que poidamos asignar unha consulta médica para o acceso inmediato.

Se es paciente de Clínica médica e quiropráctica de lesións, pode preguntar sobre XYMOGEN chamando 915-850-0900.

Para a súa comodidade e revisión do XYMOGEN produtos, por favor revise a seguinte ligazón. *XYMOGEN-Catálogo-descargar

* Todas as políticas anteriores de XYMOGEN permanecen estrictamente en vigor.

***