Lesións de ximnasia: El Paso Back Clinic

A ximnasia é un deporte esixente e desafiante. Os ximnastas adestran para ser poderosos e graciosos. Os movementos actuais convertéronse en movementos acrobáticos cada vez máis técnicos cun grao de risco e dificultade moito maior. Todo o estiramento, flexión, torsión, salto, volteo, etc., aumenta o risco de lesións neuromusculoesqueléticas. As lesións de ximnasia son inevitables. Os hematomas, cortes e raspaduras son comúns, así como as tensións e escordaduras por uso excesivo, pero poden producirse lesións graves e traumáticas. O equipo de quiropráctica e medicina funcional de lesións médicas pode tratar e rehabilitar lesións e axudar a fortalecer e previr as lesións. O equipo de terapia avaliará a fondo ao individuo para determinar a gravidade da/s lesión/s, identificar calquera debilidade ou limitación e desenvolver un plan personalizado para unha recuperación, estabilidade e forza óptimas.

Lesións ximnásticas

Unha das principais razóns polas que as lesións son máis frecuentes é porque os atletas actuais comezan antes, pasan máis tempo practicando, realizan conxuntos de habilidades máis complexos e teñen niveis máis altos de competición. Os ximnastas aprenden a perfeccionar unha habilidade e despois adestran para que os seus corpos se vexan elegantes mentres executan a rutina. Estes movementos requiren precisión, tempo e horas de práctica.

Tipos de lesións

As lesións deportivas clasifícanse en:

• Lesións crónicas por uso excesivo: Estes dores e dores acumulados ocorren co paso do tempo.
• Pódense tratar con quiropráctica e fisioterapia e previr con adestramento e recuperación dirixidos.
• Lesións traumáticas agudas: Estes son normalmente accidentes que ocorren de súpeto sen previo aviso.
• Estes requiren primeiros auxilios inmediatos.

Lesións máis comúns

Aos ximnastas ensínaselles a caer e aterrar para diminuír o impacto sobre a columna vertebral, a cabeza, o pescozo, os xeonllos, os nocellos e os pulsos. 

de volta

• As lesións nas costas comúns inclúen as tensións musculares e espondilólise.

Contusións e contusións

• A caída, a torsión e a volta poden producir varios hematomas e contusións.

Dolor muscular

• Este é o tipo de dor muscular que se experimenta entre 12 e 48 horas despois dun adestramento ou da competición.
• O descanso adecuado é necesario para que o corpo se recupere completamente.

Síndrome de sobreentrenamento

• Síndrome de superación ocorre cando os individuos adestran máis alá da capacidade de recuperación do corpo.

Esguinces e cepas

• Escordaduras e distensións.
• o ARROZ. recoméndase o método.

Distorsións do nocello

• As escordaduras de nocello son as máis comúns.
• Cando hai un estiramento e desgarro dos ligamentos que rodean a articulación do nocello.

Escordaduras de pulso

• Unha escordadura do pulso ocorre ao estirar ou rasgar os ligamentos do pulso.
• Caer ou aterrar con forza nas mans durante resortes de man é unha causa común.

Fracturas por estrés

• As fracturas por estrés nas pernas son resultado do uso excesivo e do impacto repetido de caídas e pousos.

Os máis comúns inclúen:

• Inestabilidade do ombreiro.
• Escordaduras de nocello.
• Tensións ou desgarros do tendón de Aquiles.
• Pulso de ximnasta.
• Fractura de Colles.
• Lesións nas mans e nos dedos.
• Danos cartilaginosos.
• Síntomas de dor e molestias no xeonllo.
• Roturas do LCA: ligamento cruzado anterior.
• Queimadores e aguillóns.
• Molestias lumbares e síntomas de dor.
• Hernia discal.
• Fracturas da columna vertebral.

Causas

• Flexibilidade insuficiente.
• Diminución da forza nos brazos, pernas e núcleo.
• Problemas de equilibrio.
• Desequilibrios de forza e/ou flexibilidade: un lado é máis forte.

A quiropraxia

Os nosos terapeutas comezarán cunha avaliación e unha avaliación biomecánica para identificar todos os factores que contribúen á lesión. Consistirá nun historial médico completo para comprender o estado de saúde xeral, o calendario de adestramento e as esixencias físicas do corpo. O quiropráctico desenvolverá un programa completo que inclúe técnicas de alivio da dor manuais e asistidas por ferramentas, traballos de mobilización, MET, fortalecemento do núcleo, exercicios dirixidos e estratexias de prevención de lesións.

---

Tratamento quiropráctico da síndrome de faceta

---

References

Armstrong, Ross e Nicola Relph. "Ferramentas de detección como predictor de lesións en ximnasia: revisión sistemática da literatura". Medicina do deporte - vol. aberto. 7,1 73. 11 de outubro de 2021, doi:10.1186/s40798-021-00361-3

Farì, Giacomo, et al. "Dor musculoesquelético en ximnastas: unha análise retrospectiva sobre unha cohorte de atletas profesionais". Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública vol. 18,10 5460. 20 de maio. 2021, doi:10.3390/ijerph18105460

Kreher, Jeffrey B e Jennifer B Schwartz. "Síndrome de sobreentrenamento: unha guía práctica". Saúde Deportiva vol. 4,2 (2012): 128-38. doi:10.1177/1941738111434406

Meeusen, R e J Borms. "Lesións ximnásticas". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 13,5 (1992): 337-56. doi: 10.2165/00007256-199213050-00004

Sweeney, Emily A et al. "Volver ao deporte despois das lesións de ximnasia". Informes actuais de medicina deportiva vol. 17,11 (2018): 376-390. doi:10.1249/JSR.0000000000000533

Westermann, Robert W et al. "Avaliación das lesións de ximnasia masculina e feminina: un estudo observacional de 10 anos". Saúde Deportiva vol. 7,2 (2015): 161-5. doi:10.1177/1941738114559705