Quedar máis sono pode axudar aos estudantes de ensino medio e secundario en Nevada e en todo o país a mellorar a escola, ser máis saudable e facer opcións máis saudables, segundo un estudo dos centros de control e prevención de enfermidades.
CDC: os adolescentes necesitan máis soño
A epidemióloga Anne Wheaton co CDC di que só un de cada oito estudantes en Nevada recibe a cantidade de sono recomendada, entre oito e medio e nove horas e media por noite. Ela di que a privación do sono está relacionada co consumo de alcohol, o tabaco e o consumo de drogas, así como o mal rendemento académico.
"Se non durmiches o suficiente e estás sentado no primeiro período da escola, cóstache máis prestar atención e a túa memoria non funciona tan ben", di ela. �Se non dormes o suficiente.�
Wheaton di que unha das principais causas do problema do sono é o 87 por cento das escolas medias e secundarias de Nevada que comezan a escola antes de 8: 30 am, o que non lle dá aos estudantes o tempo suficiente para obter a cantidade de sono recomendada. Ela di que a puberdade demora o sono, o que significa que os adolescentes necesitan máis tempo para ir pola mañá porque os seus corpos mantéñense máis tarde pola noite.
Wheaton sinala que a Academia Americana de Pediatría publicou un comunicado o ano pasado no que instaba ás escolas medias e secundarias a modificar os horarios de inicio a 8: 30 am para axudar aos estudantes a durmir o suficiente para mellorar a súa saúde en xeral.
"Non durmir o suficiente adoita afectar o teu apetito, polo que comes máis, estás máis cansado, polo que é menos probable que fagas exercicio", di Wheaton. "Pode afectar o teu azucre no sangue, polo que máis adiante despois de anos sen durmir o suficiente, é máis probable que teñas diabetes, por exemplo".
Hai outros factores implicados, pero Wheaton asegura que algúns distritos escolares son resistentes aos tempos de inicio posteriores porque din que aumentaría os custos para estudantes que traballan. Ela di que os pais tamén poden axudar aos fillos a practicar bos hábitos de sono, mantendo un tempo de cama consistente e hora de ascenso, incluso os fins de semana.
Autor: Troy Wilde, Servizo de Noticias Públicas (NV)
Ámbito de práctica profesional *
A información aquí contenida en "CDC: os adolescentes necesitan máis soño" non pretende substituír unha relación individual cun profesional da saúde cualificado ou un médico licenciado e non é un consello médico. Animámoslle a que tome decisións sobre a saúde baseándose na súa investigación e colaboración cun profesional sanitario cualificado.
Información do blog e debates de alcance
O noso ámbito de información limítase a quiropráctica, músculo-esqueléticos, medicamentos físicos, benestar, contribuíndo etiolóxico trastornos viscerosomáticos dentro de presentacións clínicas, dinámica clínica do reflexo somatovisceral asociado, complexos de subluxación, problemas de saúde sensibles e/ou artigos, temas e discusións de medicina funcional.
Proporcionamos e presentamos colaboración clínica con especialistas de diversas disciplinas. Cada especialista réxese polo seu ámbito profesional e a súa xurisdición de licenza. Usamos protocolos funcionais de saúde e benestar para tratar e apoiar a atención das lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético.
Os nosos vídeos, publicacións, temas, temas e coñecementos abarcan asuntos clínicos, cuestións e temas relacionados co noso ámbito de práctica clínica e apoian directa ou indirectamente o noso ámbito de práctica.*
A nosa oficina intentou razoablemente proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Proporcionamos copias dos estudos de investigación de apoio dispoñibles para os consellos reguladores e o público logo de solicitude.
Entendemos que cubrimos asuntos que requiren unha explicación adicional de como pode axudar nun determinado plan de atención ou protocolo de tratamento; polo tanto, para debater máis sobre o tema anterior, non dubide en preguntar Dr. Alex Jiménez, DC, ou póñase en contacto connosco 915-850-0900.
Estamos aquí para axudarche a ti e á túa familia.
Bendicións
Dr. Alex Jiménez ANUNCIO, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
e-mail: coach@elpasofunctionalmedicine.com
Licenciado como Doutor en Quiropráctica (DC) en Texas & Novo México*
Número de licenza de Texas DC TX5807, New Mexico DC Número de licenza NM-DC2182
Licenciada como enfermeira rexistrada (RN*) in Florida
Licenza Florida Licenza RN # RN9617241 (Nº de control 3558029)
Estado compacto: Licenza multiestatal: Autorizado para Practicar en Estados 40*
Dr. Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
A miña tarxeta de visita dixital