Beneficios a pé a todos en El Paso, TX.

Cando camiñas, xorden en acción máis de 200 músculos individuais que inclúen todos os músculos da columna vertebral e da área pélvica. Non se pode negar que camiñar é bo para vostede e é moi beneficioso para a saúde xeral. Tamén é moi eficaz para a saúde da columna vertebral. Na maioría dos casos, camiñar é un excelente complemento para atención quiropraxia. Aquí hai uns bos motivos 5 para que os pacientes quiroprácticos poidan moverse.

Beneficios a pé:

Prevén e alivia a dor nas costas

o American Chiropractic Association (ACA) recomenda camiñar para axudar a aliviar a dor nas costas. É un exercicio de baixo impacto e moi suave para as costas, queima unhas 265 calorías en 30 minutos.

Debe evitar camiñar en terreos desiguales ou formigón para manter o seu baixo impacto e evitar lesións. O exercicio tamén libera dor para aliviar endorfinas ademais de axudar noutras condicións que poden aliviar a dor que inclúe mellorando a flexibilidade ea mobilidade, axuda a rehidratar os discos vertebrales, aumenta a circulación e axuda na perda de peso e na xestión do peso.

Aumenta a circulación

Camiños aumenta a circulación En todo o corpo, incluíndo a columna vertebral. Isto asegura que teña un fluxo continuo de sangue para os músculos e nutrientes da columna vertebral. Os tecidos brandos nútranse e enriquecen mentres se drenan toxinas nocivas.

O camiñar é integral para a saúde da columna vertebral. Aumenta a circulación que, á súa vez, reduce a presión arterial. Isto axuda a equilibrar o corpo e aumenta a resistencia. Como o sangue transfórmase no teu corpo nutre todos os teus músculos, facéndoche máis forte e facendo máis doado para ti exercitar. Basicamente, canto máis camiñas, máis podes camiñar.

Mellora a flexibilidade e a mobilidade

A medida que aumenta a circulación aumenta a flexibilidade e a mobilidade. Cando combinado cun réxime de estiramento de luz, camiñar pode aumentar a flexibilidade e un mellor rango de movemento. Isto ten as vantaxes engadidas de reducir o risco de lesións e mellorar a postura.

A ACA recomenda unha serie de along co cardio, Ata sendeirismo, para axudar na xestión da dor nas costas e coa boa saúde da columna vertebral. É un acompañamiento moi bo para o coidado quiropráctico e é unha actividade eficaz de apoio que axudará a mellorar o seu tratamento.

Axuda a rehidratar os discos espinales

Durante o día o movemento provoca a compresión dos teus discos verticais, espremendo a auga que enche os discos para que poidan proporcionar un coxín ou as vértebras. A maior circulación que vén de andar tamén axuda a mover auga vital á zona.

Os discos absorben esta auga, rehidratándoos para que poidan seguir facendo o seu traballo como amortecedores para a columna vertebral. Este é tamén un excelente caso para estar ben hidratado consumindo moita auga non só mentres camiñas, senón tamén ao longo do día.

Axudas coa perda de peso e xestión de peso

O peso corporal extra pode causar estrés significativo na columna vertebral. A graxa abdominal pode xerar un exceso de peso na parte dianteira, provocando un efecto lumbar na columna vertebral. Isto pon presión sobre a parte inferior das costas, o que causa dor nesa área.

o a columna vertebral forma parte do núcleo do corpo e os músculos que rodean a columna vertebral axudan en equilibrio e movemento. Cando o exceso de peso está presente, os músculos se tensan xa que deben traballar máis para manter o equilibrio. Rutas axuda na xestión de peso e na perda de peso eliminando ou reducindo os efectos do exceso de peso.

Camiñar beneficia todo o corpo. Reduce o risco de enfermidades cardíacas, mellora o azucre no sangue e a presión arterial, reduce o risco de padecer osteoporose, axuda a manter o peso corporal, mellora a saúde mental e mesmo pode reducir o risco de certos tipos de cancro. Coa espiña dorsal no centro do corpo, unha boa medula espinal participa en cada unha destas condicións. Ao combinar o andar con coidados quiroprácticos, está dando ao seu corpo a mellor oportunidade de boa saúde e unha función óptima.

Clínica Quiropráctica Extra: Pablo Mena & Son | PUSH-as-Rx ��