Descubra os beneficios curativos da acupresión

Pode incorporar a acupresión proporcionar un alivio efectivo e beneficios para as persoas que buscan probar tratamentos naturais para enfermidades comúns de saúde?

Acupressure

A acupresión é un tipo de medicina complementaria que está aumentando en popularidade debido á súa sinxeleza e accesibilidade. Pode axudar a tratar varias enfermidades e condicións. (Piyush Mehta et al., 2016) Calquera pode aprendelo e non se precisa ningún equipamento especial. É unha opción terapéutica eficaz e segura sen efectos secundarios coñecidos. (Youngmi Cho et al., 2021) É unha intervención rendible semellante á acupuntura. (Lukas Israel et al., 2021)

¿Que é iso?

O concepto de acupresión activa os puntos de acupresión ou puntos de presión a través de meridianos ou canles conectados a varios órganos para equilibrar a enerxía e promover a saúde. Os practicantes cren que a calidade ou o estado da enerxía dunha persoa determina a súa saúde. (Piyush Mehta et al., 2016) A acupresión é a estimulación dos puntos de acupuntura usando os dedos ou unha ferramenta. As técnicas de masaxe como Amma, Shiatsu, Tui Na e a masaxe tailandesa incorporan acupresión nos seus tratamentos e seguen as mesmas canles de enerxía que a acupuntura.

O camiño funciona

A acupresión funciona de forma similar á acupuntura. A Teoría do Control da Porta teoriza que os impulsos de pracer chegan ao cerebro catro veces máis rápido que os impulsos de dor. Os continuos impulsos de pracer pechan as portas neuronais e bloquean mensaxes máis lentas, como a dor. Segundo esta teoría, a acupresión mellora o limiar de percepción da dor. (Piyush Mehta et al., 2016) A estimulación dos puntos de acupuntura activa respostas funcionais, como a liberación de hormonas. Estas hormonas cumpren varias funcións, físicas, como a regulación da función dos órganos, e mentais, como a regulación das emocións, e liberalas pode axudar a mellorar a saúde e o benestar. (Piyush Mehta et al., 2016)

• A acupresión é unha intervención sinxela e eficaz que se pode administrar por conta propia ou profesional.
• Os puntos de acupuntura actívanse nos cóbados, os dedos, os pés, os nudillos, as palmas das mans ou os polgares.
• Aínda que a acupresión non require ferramentas especializadas, están dispoñibles para comodidade.
• Algúns practicantes utilizaron Pedras de Bian para activar os puntos de acupuntura.
• As ferramentas modernas poden axudar a activar os puntos de acupuntura. (Piyush Mehta et al., 2016)
• Premer os puntos de acupuntura é adecuado e é improbable que as imprecisións causen danos ou lesións. (Youngmi Cho et al., 2021)

Algúns dos ferramentas dispoñibles inclúen: (Piyush Mehta et al., 2016)

• Dispositivo espinal
• luvas
• Dispositivo para os dedos
• Pluma
• anel
• Calzados
• Pedaleiro
• Dispositivo para oído
• Grapas

Beneficios

A acupresión úsase a miúdo xunto coa medicina moderna, xa que trata síntomas comúns ou coexistentes, como a ansiedade ou o estrés. Algunhas das condicións para as que a acupresión pode ser eficaz inclúen.

Redución do estrés e da fatiga

O estrés e a fatiga son comúns, pero adoitan aparecer xunto a outras enfermidades ou condicións, se son persistentes ou graves, a ansiedade e a fatiga poden afectar significativamente a calidade de vida ao reducir a capacidade dun individuo para participar nas actividades diarias. Nun estudo sobre as enfermeiras que traballan por quendas que experimentan estrés e fatiga pola intensidade do seu traballo, a acupresión reduciu significativamente os seus síntomas. (Youngmi Cho et al., 2021) En estudos con sobreviventes de cancro de mama, a acupresión tamén se utilizou para diminuír os niveis de fatiga e demostrouse que era unha opción eficaz e de baixo custo para xestionar a fatiga persistente xunto coa atención estándar para o cancro de mama. (Suzanna Maria Zick et al., 2018) (Suzanna M Zick et al., 2016)

Pode axudar coa ansiedade e a depresión

A depresión e a ansiedade poden ser parte dun trastorno ou existir por si soas. A acupresión pode axudar a aliviar parte da ansiedade e depresión que xorden como parte dunha condición ou enfermidade. No estudo das enfermeiras de traballo a quendas, a acupresión axudou a diminuír os niveis de ansiedade. (Youngmi Cho et al., 2021) Noutros estudos, a acupresión reduciu as puntuacións de ansiedade e mellorou os síntomas depresivos en individuos con síntomas leves a moderados. (Elizabeth Monson et al., 2019) (Jingxia Lin et al., 2022) (Suzanna Maria Zick et al., 2018)

Redución da dor

As persoas experimentan dor física por varias razóns. A dor pode vir de temporal deportes lesións, traballo, movementos bruscos incómodos e/ou enfermidades crónicas. A acupresión pode reducir eficazmente a dor como terapia complementaria. (Elizabeth Monson et al., 2019) Nun estudo, os atletas que sufriron unha lesión deportiva musculoesquelética informaron dunha diminución da intensidade da dor despois de tres minutos de terapia de acupresión. (Aleksandra K Mącznik et al., 2017) Noutro estudo, os superviventes de cancro de mama mostraron melloras significativas coa acupresión. (Suzanna Maria Zick et al., 2018)

Alivio das náuseas

As náuseas e os vómitos son condicións comúns para as que están embarazadas ou están sometidas a quimioterapia. Tamén pode ser un efecto secundario da medicación ou xurdir con enxaqueca ou indixestión. Hai evidencias de que a acupresión pode ser eficaz para aliviar os síntomas. Algúns investigadores cren que un tipo particular de acupresión coñecida como acupresión auricular é o máis eficaz para tratar náuseas e vómitos inducidos pola quimioterapia xunto co tratamento estándar. (Jing-Yu Tan et al., 2022) Non obstante, son necesarias máis investigacións para determinar se esta é unha opción viable e continua para tratar as náuseas e os vómitos. (Heather Greenlee et al., 2017)

Dorme mellor

A acupresión pode ser unha opción eficaz e de baixo custo para xestionar os síntomas do cancro de mama. Un estudo descubriu que as técnicas de acupresión relaxantes melloraron a calidade do sono e a calidade de vida dos superviventes do cancro de mama. Ademais, os investigadores sinalan que a acupresión relaxante é máis eficaz para mellorar o sono e a calidade de vida que estimular a acupresión. (Suzanna M Zick et al., 2016)

Redución de alerxias

A rinite alérxica é unha inflamación causada por unha reacción alérxica. Ensaios anteriores descubriron que a acupresión podería mellorar a saúde xeral ao reducir os síntomas da rinitis alérxica estacional e a necesidade de medicamentos para alerxias. (Lukas Israel et al., 2021) Os investigadores tamén observaron que é probable que os individuos se adhiran á terapia de acupresión autoaplicada como unha forma de automasaxe. (Lukas Israel et al., 2021)

Consulte sempre a un médico antes de comezar os tratamentos de acupresión, especialmente se ten algunha condición de saúde preexistente. Na Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións tratamos lesións e síndromes de dor crónica desenvolvendo plans de tratamento personalizados e servizos clínicos especializados centrados nas lesións e no proceso completo de recuperación. Os programas de flexibilidade, mobilidade e axilidade están adaptados a todos os grupos de idade e discapacidade. Se é necesario outro tratamento, os individuos serán remitidos a unha clínica ou médico máis axeitado para a súa lesión, condición e/ou enfermidade.

---

Mellora o rendemento con ortopédicas funcionais

---

References

Mehta, P., Dhapte, V., Kadam, S. e Dhapte, V. (2016). Terapia de acupresión contemporánea: cura hábil para a recuperación indolora de enfermidades terapéuticas. Revista de medicina tradicional e complementaria, 7(2), 251–263. doi.org/10.1016/j.jtcme.2016.06.004

Cho, Y., Joo, JM, Kim, S. e Sok, S. (2021). Efectos da acupresión meridiana sobre o estrés, a fatiga, a ansiedade e a autoeficacia das enfermeiras que traballan por quendas en Corea do Sur. Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública, 18(8), 4199. doi.org/10.3390/ijerph18084199

Israel, L., Rotter, G., Förster-Ruhrmann, U., Hummelsberger, J., Nögel, R., Michalsen, A., Tissen-Diabaté, T., Binting, S., Reinhold, T., Ortiz , M. e Brinkhaus, B. (2021). Acupresión en pacientes con rinitis alérxica estacional: un ensaio exploratorio controlado aleatorizado. Medicina chinesa, 16(1), 137. doi.org/10.1186/s13020-021-00536-w

Zick, SM, Sen, A., Hassett, AL, Schrepf, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT e Harris, RE (2018). Impacto da autoacupresión nos síntomas coexistentes en superviventes de cancro. Espectro do cancro de JNCI, 2(4), pky064. doi.org/10.1093/jncics/pky064

Zick, SM, Sen, A., Wyatt, GK, Murphy, SL, Arnedt, JT e Harris, RE (2016). Investigación de 2 tipos de acupresión autoadministrada para a fatiga persistente relacionada co cancro en superviventes de cancro de mama: un ensaio clínico aleatorizado. JAMA oncology, 2(11), 1470–1476. doi.org/10.1001/jamaoncol.2016.1867

Monson, E., Arney, D., Benham, B., Bird, R., Elias, E., Linden, K., McCord, K., Miller, C., Miller, T., Ritter, L., & Waggy, D. (2019). Beyond Pills: Impacto da acupresión nas puntuacións de dor e ansiedade autoavaliadas. Revista de medicina alternativa e complementaria (Nova York, NY), 25(5), 517–521. doi.org/10.1089/acm.2018.0422

Lin, J., Chen, T., He, J., Chung, RC, Ma, H. e Tsang, H. (2022). Impactos do tratamento da acupresión na depresión: unha revisión sistemática e metaanálise. Revista mundial de psiquiatría, 12(1), 169–186. doi.org/10.5498/wjp.v12.i1.169

Mącznik, AK, Schneiders, AG, Atenas, J. e Sullivan, SJ (2017). A acupresión bate a marca? Un ensaio aleatorizado controlado por placebo de tres brazos de acupresión para aliviar a dor e a ansiedade en atletas con lesións deportivas musculoesqueléticas agudas. Revista clínica de medicina deportiva: revista oficial da Academia Canadense de Medicina Deportiva, 27(4), 338–343. doi.org/10.1097/JSM.0000000000000378

Tan, JY, Molassiotis, A., Suen, LKP, Liu, J., Wang, T. e Huang, HR (2022). Efectos da acupresión auricular sobre náuseas e vómitos inducidos pola quimioterapia en pacientes con cancro de mama: un ensaio controlado aleatorio preliminar. Medicina e terapias complementarias BMC, 22 (1), 87. doi.org/10.1186/s12906-022-03543-y

Greenlee, H., DuPont-Reyes, MJ, Balneaves, LG, Carlson, LE, Cohen, MR, Deng, G., Johnson, JA, Mumber, M., Seely, D., Zick, SM, Boyce, LM, & Tripathy, D. (2017). Guías de práctica clínica sobre o uso baseado na evidencia de terapias integradoras durante e despois do tratamento do cancro de mama. CA: A Journal of Cancer for Clinicians, 67(3), 194–232. doi.org/10.3322/caac.21397

Ho, KK, Kwok, AW, Chau, WW, Xia, SM, Wang, YL e Cheng, JC (2021). Un ensaio controlado aleatorizado sobre o efecto da terapia térmica focal nos puntos de acupresión no tratamento da artrose do xeonllo. Revista de cirurxía e investigación ortopédica, 16 (1), 282. doi.org/10.1186/s13018-021-02398-2