Alivio da dor nas pernas: unha guía detallada para a descompresión

Poden os individuos con dor nas pernas e nas costas atopar o alivio incorporando a descompresión para reducir os síntomas asociados á dor?

introdución

As extremidades inferiores axudan a estabilizar o peso da parte superior do corpo e proporcionan movemento ao individuo. As partes inferiores do corpo inclúen a parte inferior das costas, a pelve, as cadeiras, as coxas, as pernas e os pés, xa que todos teñen traballos específicos que facer e teñen unha relación excelente entre eles. Non obstante, a parte inferior das costas e as pernas son susceptibles de sufrir lesións. Cando os factores ambientais ou as lesións comezan a causar problemas no sistema musculoesquelético, pode provocar dor referida e perfís de risco superpostos que poden provocar que unha persoa teña problemas de mobilidade e estabilidade. Os músculos, tecidos, ligamentos e raíces nerviosas afectados poden irritarse, debilitarse e axustarse cando os factores ambientais comezan a comprimir a columna vertebral e provocar dor co paso do tempo. O artigo de hoxe analiza como as costas e as pernas traballan xuntos no corpo, como se ven afectados pola dor dos factores ambientais e como a descompresión da columna vertebral pode reducir a dor nas pernas e nas costas. Falamos con provedores médicos certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para ofrecer numerosos tratamentos para minimizar a dor de costas e pernas que afectan á súa mobilidade. Tamén informamos e guiamos aos pacientes sobre como os tratamentos como a descompresión poden axudar a reducir os síntomas similares á dor nas pernas e nas costas. Animamos aos nosos pacientes a que fagan aos seus provedores médicos asociados preguntas complicadas e importantes sobre os síntomas de dor referidos que están experimentando nas súas pernas e xa que iso está a perturbar a súa rutina diaria. O doutor Jiménez, DC, incorpora esta información como servizo académico. retratação.

 

Como funcionan as costas e as pernas?

Sentes dor irradiada nas costas que está afectando a túa capacidade para camiñar? Ten dores musculares ou cansazo nas pernas despois dunha longa xornada de traballo? Ou sentes rixidez nas costas e nas pernas despois de espertar? Moitos destes escenarios están correlacionados coa dor nas pernas e nas costas que poden afectar a marcha dunha persoa e provocar síntomas similares á dor asociados. Os músculos das costas e das pernas traballan xuntos a través do nervio ciático, un nervio longo da rexión lumbar da columna vertebral, pasando polos músculos dos glúteos, viaxando pola parte traseira das pernas e deténdose nos xeonllos. A parte traseira está formada polos músculos do núcleo e a rexión da columna lumbar, o que permite que a persoa se dobra, torce e estenda.

Mentres tanto, os músculos das pernas axudan a unha persoa a facerse móbil mentres estabilizan o peso da persoa. Estes dous grupos musculares teñen unha relación destacada nas extremidades inferiores, xa que as persoas necesitan ser móbiles á hora de facer actividades. Non obstante, tamén poden facerse vulnerables a lesións e dor que poden causar problemas de discapacidade.

 

Como se asocia a dor coas costas e as pernas?

Cando se trata da parte inferior das costas e das pernas, os factores ambientais e as lesións traumáticas poden afectar os músculos, tendóns, ligamentos e raíces nerviosas circundantes. Por exemplo, cando as persoas que traballan levantan rutineiramente obxectos pesados, pode aumentar o risco de desenvolver dor lumbar ao mesmo tempo que provoca vibracións de todo o corpo nas pernas. (Becker & Childress, 2019) Isto débese a que o que fai o obxecto de carga pesada na parte baixa das costas é que fai que a columna se comprima e contraiga o músculo circundante. Cando se repite constantemente, pode provocar a hernia do disco espinal e agravar as raíces nerviosas. Cando estas raíces nerviosas se agravan, pode levar a atrapamento nervioso e inflamación, o que fai que os individuos experimenten dor crónica nas pernas, caída do pé ou estabilidade do nocello que afecta a súa mobilidade. (Fortier et al., 2021) 

 

Ademais, a dor nas costas e nas pernas incluso pode ocorrer cando a columna comeza a experimentar dexeneración, un proceso natural cando o disco da columna se encolle co paso do tempo. Cando o disco da columna vertebral da rexión lumbar dexenera co paso do tempo, as subministracións de nutrientes e os cambios na composición extracelular fan que os discos sexan menos capaces de manter a súa función de distribución de carga nas extremidades inferiores. (Kim et al., 2020) Non obstante, moitas persoas que están experimentando dor nas pernas e nas costas poden buscar tratamento para reducir os síntomas similares á dor. 

 

---

Coidados quiroprácticos para a inestabilidade das pernas - Vídeo

---

Descompresión espinal que reduce a dor nas pernas e nas costas

Cando se trata de tratar a dor nas pernas e nas costas, moitas persoas comezarán a buscar un tratamento accesible que poida reducir os síntomas similares á dor. Moitos tratamentos non cirúrxicos, como a descompresión da columna vertebral, son excelentes para reducir a dor que afecta as costas e as pernas. A descompresión espinal usa unha máquina de tracción que pode axudar a estirar os músculos tensos da parte inferior das costas e proporcionar presión negativa ao disco afectado aumentando o fluxo de nutrientes sanguíneos de volta ao disco mentres reduce a presión da raíz nerviosa agravada. (Choi et al., 2022) A descompresión da columna pódese combinar con exercicios de estabilización do núcleo que poden axudar a reducir a dor e a discapacidade e mellorar a estabilidade das pernas e das extremidades inferiores. (Hlaing et al., 2021) Coa descompresión da columna vertebral para reducir a dor nas costas e nas pernas, moitas persoas poden notar resultados positivos despois do tratamento consecutivo e mellora a súa mobilidade. (Vanti et al., 2021) Cando as persoas que experimentan dor de pernas e costas e buscan tratamento poden atopar os beneficios da descompresión da columna vertebral para incorporarse á súa rutina diaria, xa que pode ser personalizable e axudarlles a ser máis conscientes dos movementos e dos factores ambientais que lles están causando dor. . Facer estes pequenos cambios ao longo do tempo pode mellorar a súa saúde e axudarlles a vivir unha vida máis saudable.

 

---

References

Becker, BA e Childress, MA (2019). Dor lumbar inespecífica e volta ao traballo. Médico de familia estadounidense, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS e Lee, PB (2022). Efecto da descompresión espinal non cirúrxica sobre a intensidade da dor e o volume herniado discal na hernia discal lumbar subaguda. Revista Internacional de Prácticas Clínicas, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH e Kaye, AD (2021). Unha actualización sobre o atrapamento do nervio peroneo e a neuropatía. Orthop Rev (Pavía), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937

Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E. e Boucaut, R. (2021). Efectos do exercicio de estabilización do núcleo e do exercicio de fortalecemento sobre a propiocepción, o equilibrio, o grosor muscular e os resultados relacionados coa dor en pacientes con dor lumbar inespecífica subaguda: un ensaio controlado aleatorizado. BMC Musculoskelet Disord, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

Kim, HS, Wu, PH e Jang, IT (2020). Enfermidade dexenerativa lumbar Parte 1: anatomía e fisiopatoloxía da dor discoxénica intervertebral e ablación por radiofrecuencia do tratamento do nervio basivertebral e sinuvertebral para a dor de costas discoxénica crónica: unha serie de casos prospectivos e revisión da literatura. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L. e Pillastrini, P. (2021). Tracción vertical para radiculopatía lumbar: revisión sistemática. Arco Fisioterapia, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

retratação