Tratar a dor na parte superior da coxa? Poderían ser puntos gatillo nos isquiotibiais

introdución

Moitas persoas utilizan os seus músculos inferiores para moverse e manterse activos xa que cada músculo fai o seu traballo e permite a mobilidade cadeiras e coxas. Nos deportes, os músculos das coxas utilízanse constantemente para estender as pernas e dobrar os xeonllos, permitindo que unha forza poderosa gane calquera competición deportiva. Ao mesmo tempo, varios deportes lesións pode ocorrer nas cadeiras, coxas e pernas e pode afectar os músculos causando dor e molestias nas extremidades inferiores. Unha lesión de isquiotibiais é unha das lesións máis comúns que poden afectar as coxas, o que pode provocar que moitos deportistas sexan retirados do seu deporte favorito para recuperarse da lesión. O artigo de hoxe analiza o músculo dos isquiotibiais, como os puntos gatillo se correlacionan cunha tensión dos isquiotibiais e como varios estiramentos poden reducir a tensión muscular nos isquiotibiais. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporan múltiples métodos nas extremidades inferiores do corpo, como tratamentos de dor na parte superior da coxa e na cadeira correlacionados coa dor do punto gatillo miofascial, para axudar aos individuos a tratar os síntomas da dor ao longo dos músculos dos isquiotibiais. Animamos e agradecemos aos pacientes remitíndoos a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico, especialmente cando sexa necesario. Entendemos que a educación é unha excelente solución para facer preguntas complexas aos nosos provedores a petición do paciente. O doutor Jiménez, DC, utiliza esta información só como servizo educativo. retratação

Que son os músculos isquiotibiais?

 

Ten dor na parte traseira da parte superior da coxa? Cando camiñas dun lugar a outro, escoitas un ruído na parte posterior da túa coxa? Ou estás lidando coa tenrura muscular na parte traseira da parte superior da coxa? Moitos destes síntomas se correlacionan con problemas que afectan os isquiotibiais que provocan que os puntos gatillo afecten a parte superior das coxas. Como un dos músculos máis complexos que comprende tres músculos (semitendinoso, semimembranoso e bíceps femoral), o isquiotibiais desempeñar un papel fundamental nas actividades diarias. Desde accións simples como estar de pé ata movementos explosivos como correr ou saltar, os isquiotibiais coñécense como músculos posteriores da coxa que comezan desde a pelve e corren por detrás do óso do fémur e atravesan as articulacións femoroacetabular e tibiofemoral. Os músculos dos isquiotibiais no corpo xogan un papel destacado na extensión da cadeira e son un estabilizador dinámico da articulación do xeonllo. Ata ese punto, os músculos isquiotibiais son o músculo máis susceptible que sucumbe ás lesións que poden provocar discapacidade nas pernas e afectar ás actividades diarias.

 

Tensión dos isquiotibiais e puntos gatillo

 

Dado que os isquiotibiais son os músculos máis susceptibles que poden sucumbir ás lesións, o músculo tarda un tempo en sanar, dependendo da gravidade do dano. Os estudos revelan que os isquiotibiais poden producirse lesións cando unha persoa está correndo ou esprintando debido á súa disposición anatómica, o que fai que os músculos se tensen. Ata ese punto, dependendo da cantidade de forza que impactou nos isquiotibiais, as lesións poden provocar 3 dos seguintes:

• Grao 1: dor ou inchazo leve (sen perda de función)
• Grao 2: alteración parcial do tecido identificable con dor e inchazo moderados (perda mínima de función)
• Grao 3: ruptura completa do tecido con dor e inchazo graves (perda total da función)

A dor que experimentan os pacientes pode ser dolorosa ao camiñar, facendo que coxeen. En "Miofascial Pain and Dysfunction", escrito pola doutora Janet G. Travell, MD, afirmou que cando os pacientes están lidando con dor nos isquiotibiais, pode estar asociado con puntos gatillo ao longo dos tres músculos, causando dor e discapacidade nos coxas superiores. O libro tamén mencionou que cando os puntos gatillo afectan os isquiotibiais, pode levar á inhibición muscular, comprometendo a estabilidade da cadeira. Outro problema que provoca no corpo os puntos desencadeantes asociados á tensión dos isquiotibiais é que, cando as persoas están sentadas, é probable que experimenten dor posterior na nádega, na parte superior das coxas e na parte posterior dos xeonllos. Afortunadamente, hai varias formas de reducir a dor ao longo dos músculos dos isquiotibiais. 

 

---

Punto de activación da semana: isquiotibiais- vídeo

Lideches a dor na parte traseira das túas coxas? Sentes incómodo cando estás sentado? Ou tes os isquiotibiais dor ou séntese apretado despois de correr durante un longo período? As persoas que tratan problemas nos seus isquiotibiais poden estar lidando coa tensión muscular asociada aos puntos gatillo. Os músculos dos isquiotibiais xogan un papel vital no corpo xa que permiten que o individuo camiñe, corre, dobra os xeonllos e mesmo estende as pernas. Os músculos isquiotibiais tamén son os máis susceptibles de sufrir lesións, causando discapacidade nas pernas. Os estudos revelan que os puntos desencadenantes asociados aos músculos dos isquiotibiais poden provocar dor ou irritabilidade nas fibras musculares que poden interferir coa biomecánica e o funcionamento normal dos membros inferiores. O vídeo anterior explica onde se atopan os isquiotibiais e como os puntos gatillo poden causar dor referida aos isquiotibiais. Ata ese punto, os puntos gatillo poden afectar a capacidade dunha persoa para camiñar e afectar os músculos circundantes da parte inferior do corpo mentres imitan outras condicións crónicas.

---

Varios estiramentos para reducir a tensión muscular nos isquiotibiais

 

Cando os isquiotibiais se lesionan, o taxa de curación xeralmente depende da gravidade da lesión nos isquiotibiais. Se unha lesión de isquiotibiais é leve, as bágoas ou cepas poden curar nun prazo de tres a oito semanas, e se a lesión de isquiotibiais é grave, as bágoas ou cepas poden durar ata tres meses. Cando os isquiotibiais están tensos e a piques de rasgarse, moitas persoas deberían deixar de usar o músculo en exceso. Varios estiramentos poden reducir a tensión muscular nos isquiotibiais e aliviar a tensión dos isquiotibiais para permitir a mobilidade de volta ás pernas. Os estudos revelan que a compresión isquémica manual nos músculos da coxa pode reducir significativamente a dor nos membros inferiores. Isto permítelle ao individuo xestionar os puntos gatillo asociados aos isquiotibiais e reducir as posibilidades de que volvan ocorrer nas pernas.

 

Conclusión

Como o músculo máis importante das extremidades inferiores do corpo, os isquiotibiais xogan un papel crucial no corpo xa que permiten que o individuo camiñe, corra e se poña de pé sen sentir dor. Non obstante, aínda que son músculos importantes, son susceptibles de sufrir lesións. Cando os isquiotibiais se lesionan, o proceso de recuperación varía dependendo da gravidade e pode desenvolver puntos gatillo ao longo das fibras musculares. Ata ese punto, provoca dor referida ao longo do músculo superior da coxa e afecta a capacidade de andar dunha persoa. Afortunadamente, incorporar varios tramos aos isquiotibiais pode aliviar a dor e reducir os puntos gatillo que se repitan no músculo. Isto permite a mobilidade de volta ás pernas e moitas persoas poden retomar as súas actividades diarias.

 

References

Esparza, Danilo, et al. "Efectos da compresión isquémica local nos puntos gatillo miofasciales latentes do membro superior: un estudo da dor subxectiva e do rendemento motor lineal". Investigación e práctica de rehabilitación, Hindawi, 4 de marzo de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6425406/.

Poudel, Bikash e Shivlal Pandey. "Lesión de isquiotibiais - Statpearls - Estante NCBI". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 28 de agosto de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK558936/.

Rodgers, Cooper D, Avaias Raja. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculo isquiotibiais". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 29 de xaneiro de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546688/.

Thummar, Ravindra C, et al. "Asociación entre puntos gatillo en isquiotibiais, pernas posteriores, músculos do pé e fasciopatía plantar: un estudo transversal". Journal of Bodywork and Movement Therapies, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 7 de agosto de 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33218537/.

Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

retratação