Fatiga e Esgotamento: El Paso Back Clinic

Prepararse para as vacacións é emocionante pero pode xerar estrés e ansiedade intensos. Isto pode provocar que os individuos se sintan cansos constantemente, o que pode provocar outros problemas como problemas de sono, néboa cerebral, problemas dixestivos e trastornos musculoesqueléticos. O coidado quiropráctico pode devolver o corpo a unha función óptima, aumentando a circulación, restaurando o aliñamento da columna vertebral, reactivando a mente e o corpo e previndo a fatiga e o esgotamento futuros.

Esgotamento e fatiga

As principais causas de cansazo e esgotamento son estrés, exceso de traballo, traballo escolar, falta de sono, exceso de cafeína ou outros potenciadores de enerxía e as vacacións.

Redución de estrés

O estrés é un dos principais contribuíntes á fatiga e ao esgotamento.

• O estrés fai que os músculos se contraigan, restrinxindo a circulación sanguínea.
• O estrés crónico fai que o sistema musculoesquelético estea nun estado de constricción continuada.
• A tensión muscular constante pode causar lesións e condicións crónicas que poden levar a trastornos secundarios como dores de cabeza tensionais e xaquecas.

Sono de calidade

Un descanso de alta calidade significa adormecer de forma natural, permanecer durmido durante a noite cómodamente e espertar descansado e renovado.

• A falta de sono suficiente tensa o sistema nervioso.
• Non durmir o suficiente ou as interrupcións do ciclo sono-vixilia (que pode ocorrer co traballo a quendas ou no traballo de viaxe) poden causar fatiga fisiolóxica.
• Isto provoca unha redución das habilidades motoras, semellante a ter un contido de alcohol no sangue de 0.1.

Nutrición

A nutrición adecuada é clave para a saúde xeral e a xestión do estrés. Unha dieta pouco saudable pode ser a principal causa da fatiga. Do mesmo xeito que poñer a gasolina equivocada no teu coche pode causar problemas importantes para parar ou parar por completo. O mesmo ocorre co corpo. A carrocería é un motor complicado que require combustible saudable para funcionar correctamente.

• macronutrientes (graxas, carbohidratos e proteínas) E micronutrientes (vitaminas e minerais) son esenciais.

Coidados Quiroprácticos e Medicina Funcional

O coidado quiropráctico pode ser unha solución a longo prazo para a fatiga e o esgotamento.

Realiñamento da columna vertebral

O realineamento da columna vertebral restablece o corpo a través dunha mellor postura e función cerebral a través da mellora da circulación que flúe a través da medula espiñal.

• Realiñamento espinal óptimo:
• Alivia dores de cabeza
• Alivia os síntomas de incomodidade
• Aumenta a enerxía
• Restaura o rango de movemento

Aliviar a presión sobre os nervios

A quiropráctica libera presión sobre os nervios.

• A resposta do sistema nervioso central á dor, aos niveis de enerxía, á comodidade e á mobilidade vese afectada pola saúde dos nervios.
• Só unha cantidade mínima de presión pode reducir a forza dun nervio nun 90%.
• Os nervios que non funcionan correctamente teñen dificultades para transmitir mensaxes, a miúdo causando dor.

Afrouxa os músculos tensos

O coidado quiropráctico e a terapia de masaxe poden axudar a aliviar a tensión no exceso de traballo músculos.

• A fatiga e o esgotamento poden facer que os músculos traballen máis/compensen en exceso para tratar de manter o equilibrio.
• Co paso do tempo, os músculos non poden mantelo e quedan conxelados e tensos.

Regulación do sistema nervioso

O coidado quiropráctico pode restaurar a función do sistema nervioso.

• Cando a columna vertebral non está correctamente aliñada, os impulsos eléctricos non se transmiten correctamente.
• Os efectos secundarios comúns inclúen dores de cabeza, problemas de pescozo e costas e problemas dixestivos.

O coidado quiropráctico pode restaurar o corpo a un estado renovado e rexuvenecido. Pode mellorar a circulación, reequilibrar o corpo, aumentar os niveis de osíxeno e fortalecer o sistema inmunitario.

---

Insuficiencia suprarrenal: síntomas, diagnóstico e tratamento

---

References

Azzolino, Domenico, et al. "O estado nutricional como mediador da fatiga e os seus mecanismos subxacentes nas persoas maiores". Nutrientes vol. 12,2 444. 10 de febreiro de 2020, doi:10.3390/nu12020444

Chaudhuri, Abhijit e Peter O Behan. "Fatiga nos trastornos neurolóxicos". Lancet (Londres, Inglaterra) vol. 363,9413 (2004): 978-88. doi:10.1016/S0140-6736(04)15794-2

Evans, William J, e Charles P Lambert. "Base fisiolóxica da fatiga". Revista Americana de Medicina Física e Rehabilitación vol. 86,1 Suppl (2007): S29-46. doi:10.1097/phm.0b013e31802ba53c

Finsterer, Josef e Sinda Zarrouk Mahjoub. "Fatiga en individuos sans e enfermos". The American Journal of Hospice & Palliative Care vol. 31,5 (2014): 562-75. doi:10.1177/1049909113494748

Rosenthal, Thomas C et al. "Fatiga: unha visión xeral". Médico de familia americano vol. 78,10 (2008): 1173-9.