Ten unha dor indiscutible no xeonllo? Poden ser puntos desencadenantes

introdución

Como un dos estabilizadores do corpo, os xeonllos están situados entre as coxas e pernas, permitindo flexión e extensión. Os xeonllos axudan ás cadeiras soportando o peso da parte superior do corpo e permitindo que as pernas se movan dun lugar a outro sen sentir dor. O xeonllo ten varios músculos e ligamentos que rodean articulación do xeonllo, permitindo que a perna se dobra cando está activa. Un dos músculos está situado detrás do xeonllo, coñecido como poplíteo, e sostén as pernas. Non obstante, lesións ou accións leves poden afectar os xeonllos facendo que a articulación estea nunha posición de "bloqueo" e desenvolvan puntos gatillo miofasciais que poden inducir espasmos musculares nos xeonllos. O artigo de hoxe céntrase no músculo poplíteo, como se asocia a dor no xeonllo cos puntos gatillo e como xestionar a dor no xeonllo mediante varios tratamentos. Remitimos aos pacientes a provedores certificados que incorporan múltiples métodos nas extremidades inferiores do corpo, como tratamentos de dor de xeonllos correlacionados cos puntos gatillo miofasciais, para axudar a moitas persoas a tratar os síntomas da dor ao longo dos músculos poplíteos. Animamos e agradecemos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico, especialmente cando sexa necesario. Entendemos que a educación é unha fonte excelente para facer preguntas complicadas aos nosos provedores a petición do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação

Que é o músculo poplíteo?

Lidaches coa dor detrás dos xeonllos? Tes problemas para dobrar os xeonllos ao subir ou baixar as escaleiras? Ou os músculos do xeonllo traseiro comezan a moverse sen control, causando espasmos musculares? Moitos problemas de xeonllos correlacionan con varios factores que poden afectar o músculo poplíteo e desenvolver puntos gatillo. O poplíteo é un músculo pequeno cun traballo moi importante xa que é un músculo estabilizador importante para os xeonllos. O músculo poplíteo orixínase do lado lateral do fémur e insírese na superficie posterior da tibia. Algúns anexos están entre o poplíteo e o menisco lateral, o que permite que os xeonllos estean en movemento e proporcionan flexión sen dor e atrapamento. Estudos adicionais revelan que cando unha persoa fai exercicio, a función básica do poplíteo axuda a provocar e manter a rotación interna da tibia sobre o fémur. O poplíteo tamén axuda a evitar a rotación externa do pé e permite que o individuo se coloque correctamente. Non obstante, as lesións no xeonllo poden estirar demasiado o músculo poplíteo e causar problemas de mobilidade na flexión do xeonllo.

 

Dor no xeonllo asociado a puntos gatillo

Cando se trata de dor no xeonllo, moitas veces pode ser un trastorno articular como a artrose ou unha afección musculoesquelética como a dor ciática asociada ao xeonllo. Estes problemas poden deberse a factores normais como estar constantemente sentado ou agacharse para levantar obxectos pesados ​​que fan que os xeonllos se dobran. Non obstante, cando o músculo poplíteo foi continuamente usado en exceso por estar dobrado, pode formar pequenos nódulos coñecidos como puntos gatillo para causar dor no xeonllo. Os estudos revelan que os puntos gatillo nos músculos que rodean o xeonllo adoitan ignorarse durante un diagnóstico clínico. Os puntos gatillo causan dor referida aos músculos circundantes, acompañada de varias sensacións sensoriais como pesadez, formigueo e hipersensibilidade ao músculo poplíteo. En "Dor e disfunción miofasciales", escrito polo doutor Travell, o MD afirmou que unha das principais queixas das que moitos pacientes adoitan falar cos seus médicos é a dor que senten na parte traseira dos xeonllos cando están agachados. O libro tamén indica que cando as accións normais como correr ou torcer sobrecargaron o músculo poplíteo, pode causar trauma ou tensión no músculo poplíteo e romper o ligamento cruzado posterior dos xeonllos.

 

---

Como atopar puntos de activación no poplíteo - Vídeo

Tes problemas nos xeonllos que dificultan a camiñada durante un longo período? Sentes que os xeonllos están constantemente bloqueados? Que tal sentirse inestable ao estar de pé ou cargar obxectos? Estes problemas que afectan aos xeonllos están asociados con puntos gatillo ao longo dos músculos poplíteos. O músculo poplíteo é pequeno, situado na parte traseira dos xeonllos, e axuda coa flexión do xeonllo. Cando o músculo poplíteo se usa en exceso, pode provocar que se formen puntos gatillo e causar problemas no xeonllo. Os estudos revelan que varios problemas, como as lesións dos tendóns, están asociados con tensións mecánicas repetitivas que poden causar lesións dexenerativas no xeonllo. Calquera trauma ou tensión muscular pode afectar a función do xeonllo de flexión e flexión sen dor para que se formen puntos gatillo ao longo dos músculos poplíteos. O vídeo anterior céntrase no músculo poplíteo, onde se atopan os puntos gatillo e onde os patróns de dor referidos están situados nos xeonllos. No lado positivo, non todo está perdido, xa que varios tratamentos ofrecen formas de xestionar a dor de xeonllos asociada aos puntos gatillo.

---

Xestionar a dor de xeonllos a través de varios tratamentos

 

Cando se trata de dor de xeonllos, moitas persoas aplicarán unha compresa de xeo ou calor para permitir que os músculos circundantes se relaxen mentres reducen a dor e o inchazo. Outras persoas usan medicamentos sen receita para eliminar a dor durante unhas horas. Aínda que estes traballan para xestionar a dor de xeonllos, varios tratamentos teñen como obxectivo os puntos gatillo e poden axudar a mellorar a mobilidade de flexión cara aos xeonllos. Os estudos revelan ese estiramento muscular no músculo poplíteo contribúe ao sentido da posición articular para a estabilidade e función das articulacións do xeonllo. Estirar os músculos poplíteos pode reducir a dor na parte posterior do xeonllo ao alongar as fibras musculares para evitar que se formen de novo os puntos gatillo. Outros tratamentos que as persoas poden facer para evitar que os puntos gatillo volvan é evitar camiñar ou correr nunha zona inclinada lateral para evitar que os xeonllos se bloqueen. Incorporando estes tratamentos para previr problemas de xeonllos e permitir que o xeonllo funcione correctamente. 

 

Conclusión

Os xeonllos son un dos estabilizadores do corpo que se sitúan entre as coxas e as pernas, permitindo flexión e extensión. Como un pequeno músculo situado na parte traseira dos xeonllos, o poplíteo estabiliza os xeonllos e permítelles estar en movemento sen dor. Non obstante, cando o músculo poplíteo se estira en exceso e se usa en exceso, pode desenvolver puntos gatillo no poplíteo que invocan dor referida aos músculos circundantes e provocan que os xeonllos se bloqueen. Ata ese punto, fai que o corpo sexa inestable e imita os problemas de dor de xeonllos. Afortunadamente, os puntos gatillo son tratables a través de varios tratamentos que axudan a aliviar a dor e reducir os puntos gatillo de regresar. Cando estes tratamentos se utilizan nos xeonllos, os músculos circundantes recuperan a mobilidade de flexión na parte inferior do corpo.

 

References

Inglés, S e D Perret. "Dor no xeonllo posterior". Revisións actuais en Medicina Musculoesquelética, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 12 de xuño de 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2941578/.

Ghaffarinejad, Farahnaz, et al. "Efecto do estiramento estático dos músculos que rodean o xeonllo no sentido da posición da articulación do xeonllo". British Journal of Sports Medicine, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, outubro de 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2465159/.

Hyland, Scott e Matthew Varaallo. "Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculo poplíteo". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 6 de xuño de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526084/.

Mann, RA e JL Hagy. "O músculo poplíteo". The Journal of Bone and Joint Surgery. Volumen americano, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, outubro de 1977, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/908724/.

Sánchez Romero, Eleuterio A, et al. "Prevalencia de puntos gatillo miofasciais en pacientes con artrose de xeonllo dolorosa de leve a moderada: unha análise secundaria". Revista de Medicina Clínica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 7 de agosto de 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7464556/.

Travell, JG, et al. Dor e disfunción miofascial: o manual do punto gatillo: vol. 2: Extremidades Inferiores. Williams & Wilkins, 1999.

retratação