A conexión de respiración e a técnica MET

introdución

En todo o mundo, a dor e o estrés están relacionados trastornos musculoesqueléticos afectando articulacións e músculos. Moitos trastornos musculoesqueléticos terán síntomas correlacionados con perfís de risco superpostos que poden dificultar a vida dunha persoa. A dor e o estrés teñen dúas formas: agudo   crónico, que están asociados a numerosos factores cotiáns polos que pasa unha persoa. Aínda que a dor e o estrés poden afectar a vida dunha persoa, hai varias formas de reducir estas dúas calmando a mente e facendo técnicas de respiración meditativa para relaxar o corpo e despexar a mente. O que é verdadeiramente sorprendente é que as técnicas de respiración meditativa pódense combinar con técnicas de estiramento como MET (técnicas de enerxía muscular. O artigo de hoxe analiza como o estrés e a dor afectan o sistema musculoesquelético, a conexión respiratoria para a dor musculoesquelética e como se combina a terapia MET coa respiración). exercicios. Utilizamos e proporcionamos información valiosa sobre os nosos pacientes a provedores médicos certificados que usan métodos de estiramento de tecidos brandos como MET para reducir o estrés musculoesquelético no corpo. Animamos aos pacientes remitíndoos aos nosos provedores médicos asociados en función dos seus descubrimentos. Apoiamos isto. a educación é unha forma marabillosa de facerlles aos nosos provedores as preguntas máis interesantes no recoñecemento do paciente.O Dr. Alex Jimenez, DC, incorpora esta información como servizo educativo. retratação

 

O estrés e a dor afectan o sistema musculoesquelético

 

Estiveches a tratar con dor de ombreiro, pescozo ou costas? Que tal sentir unha presión abrumadora que che está a provocar estrés? Ou sentes dor muscular e rixidez articular que afectan a túa rutina diaria? Moitos destes problemas correspóndense co estrés e a dor de numerosos factores asociados ao sistema músculo-esquelético. Os estudos de investigación revelaron que a dor e o estrés considéranse dúas caras da mesma moeda no que respecta ao sistema músculo-esquelético. A dor e o estrés son dous síntomas distinguidos que se superpoñen cando os trastornos musculoesqueléticos afectan ao corpo. A dor é unha colección de percepcións emocionais e sensoriais que traballan co comportamento motor musculoesquelético. Ao mesmo tempo, o estrés caracterízase por eventos emocionais ou fisiolóxicos desafiantes que provocan cambios adaptativos ou desadaptativos para recuperar a homeostase. Con estes dous factores que traballan xuntos para afectar o sistema músculo-esquelético, o corpo pode desenvolver síntomas e facer que o individuo se sinta. 

 

A conexión respiratoria para a dor musculoesquelética e o estrés

Un dos principais correspondentes que traballan coa dor e o estrés é a ansiedade. En "Aplicacións clínicas das técnicas neuromusculares", os autores o doutor Leon Chaitow, ND, DO e Judith Walker DeLany, LMT, mencionaron que a ansiedade agrava toda a dor e o estrés crónicos. Non obstante, hai unha solución para reducir a dor e o estrés no sistema músculo-esquelético. Cando a dor e o estrés se combinan coa ansiedade, poden causar trastornos respiratorios e producir citocinas inflamatorias e niveis elevados de cortisol para contribuír. Pero incorporar algunhas técnicas de respiración profunda pode axudar a reducir o estrés e a dor que afectan ao corpo. Os estudos de investigación revelaron Sábese que a respiración profunda lenta reduce os efectos da dor musculoesquelética e axuda a baixar os niveis de cortisol. As técnicas de respiración son populares nas prácticas de meditación e ioga. A respiración profunda e a atención plena poden axudar ao corpo a relaxarse ​​dos factores cotiáns e a calmar o individuo. Estudos adicionais mencionáronse que os programas de exercicios respiratorios melloran eficazmente a función pulmonar, reducen a dor musculoesquelética asociada ás costas e axudan a mellorar a calidade de vida dunha persoa. 

 

---

O xeito natural de curar- Vídeo

Estiveches a tratar con dor musculoesquelética en todo o teu corpo? Séntese constantemente estresado ao longo da súa vida? Ou sentiches ansiedade de que estea facendo que os teus músculos se tensen constantemente? Cando moitas persoas senten estrés constante e sofren dor, pode levar a trastornos musculoesqueléticos que poden provocar que moitas persoas sexan desgraciadas. Cando isto ocorre, os perfís de risco superpostos afectan o sistema músculo-esquelético, os órganos e os sistemas nerviosos. Ao mesmo tempo, afortunadamente, numerosos tratamentos poden axudar a reducir a dor e o estrés que está a afectar ao organismo. O coidado quiropráctico non é invasivo e pode axudar a moitas persoas a ter en conta o seu corpo. O vídeo anterior explica como o coidado quiropráctico pode axudar a realinear o corpo da subluxación da columna vertebral e mitigar os efectos da dor muscular e do estrés nas fibras musculares.

---

Terapia MET combinada con exercicios de respiración

Cando o corpo estivo lidando coa dor musculoesquelética ademais do estrés, pode provocar que o individuo se sinta e intente atopar algún alivio. Afortunadamente, existen tratamentos dispoñibles que poden axudar a restaurar o corpo de forma natural e reducir os efectos do estrés e da dor. O tratamento como MET (técnica de enerxía muscular) e os exercicios de respiración permiten que os músculos se relaxen e se estiren correctamente para aliviar a dor muscular. Os estudos de investigación revelaron que os exercicios de respiración e a terapia MET poden reducir os síntomas dunha persoa e axudar a recuperar o rango de movemento muscular e articular. Estes dous tratamentos combinados poden axudar a moitas persoas que tratan a dor musculoesquelética asociada ao estrés a ser máis conscientes do que está afectando o seu corpo. Poden axudalos na súa viaxe de saúde e benestar sen medicamentos.

 

Conclusión

En xeral, a dor e o estrés forman parte de numerosas condicións e trastornos que poden afectar ao sistema músculo-esquelético e provocar perfís de risco superpostos que poden provocar que o individuo se vexa miserable. Cando a dor e o estrés afectan ao corpo, poden provocar que os músculos, tecidos, ligamentos, articulacións e órganos traballen máis que antes e desenvolvan trastornos musculoesqueléticos crónicos. Afortunadamente, tratamentos como MET (técnica de enerxía muscular) e exercicios de respiración permiten que o corpo se relaxe e contribúan a reducir os síntomas da dor muscular que afectan ao corpo. Cando unha persoa incorpora estes tratamentos como parte da súa rutina diaria, pode ser máis consciente do que está a afectar ao seu corpo e mellorar o que está a suceder na súa vida diaria. Isto permítelles continuar a súa viaxe de saúde e benestar sen dor.

 

References

Abdallah, Chadi G e Paul Geha. "Dor crónica e estrés crónico: dúas caras da mesma moeda?" Estrés crónico (Thousand Oaks, California), Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, febreiro de 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E, e Kellie C Huxel Bliven. "O uso de exercicios de respiración no tratamento da dor lumbar crónica e inespecífica". Revista de Rehabilitación Deportiva, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 24 de agosto de 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicacións clínicas das técnicas neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.

Joseph, Amira E, et al. "Efectos da respiración profunda lenta na dor clínica aguda en adultos: unha revisión sistemática e metaanálise de ensaios controlados aleatorios". Revista de Medicina Integrativa Baseada na Evidencia, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea, et al. "Como o control da respiración pode cambiar a túa vida: unha revisión sistemática sobre os correlatos psico-fisiolóxicos da respiración lenta". Fronteiras en Neurociencia Humana, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 7 de setembro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

retratação