Por que é importante o magnesio? (Parte 1)

---

introdución

o sistema cardiovascular permite que o sangue rico en osíxeno e outros encimas viaxen por todo o corpo e permite que os distintos grupos musculares e órganos vitais funcionen e fagan o seu traballo. Cando varios factores como estrés crónico ou trastornos comezan a afectar o corazón, pode levar a problemas cardiovasculares que imitan dores no peito ou trastornos cardíacos que poden afectar o estilo de vida diario dunha persoa. Afortunadamente, hai moitas formas de garantir que o corazón se manteña saudable e previr outros problemas crónicos que poden perturbar a función do corpo. O artigo de hoxe analiza un dos suplementos esenciais coñecidos como magnesio, os seus beneficios e como se corresponde coa saúde do corazón nesta serie de 3 partes. A parte 2 analiza como o magnesio reduce a presión arterial. A parte 3 analiza os diferentes alimentos que conteñen magnesio e mellora a saúde. Remitimos aos nosos pacientes a provedores certificados que consolidan moitos tratamentos dispoñibles para moitas persoas que padecen baixos niveis de magnesio que afectan o sistema cardiovascular e se correlacionan con enfermidades crónicas que poden causar perfís de risco superpostos no organismo. Animamos a cada paciente remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico cando sexa apropiado. Entendemos que a educación é unha forma fantástica cando se fan preguntas complicadas aos nosos provedores a petición e comprensión do paciente. O doutor Jiménez, DC, só utiliza esta información como servizo educativo. retratação

 

Que é o magnesio?

 

Notaches que os teus niveis de glicosa no sangue están elevados? Que tal sentirse baixo de enerxía? Ou estivo lidando con dores de cabeza constantes? Cando moitas persoas están lidando con estes problemas que afectan a súa saúde, pode deberse aos baixos niveis de magnesio que afectan o seu corpo. Os estudos revelan que o magnesio é o cuarto catión máis abundante que é un cofactor de máis de 300 encimas do corpo. O magnesio é un suplemento esencial que é un electrólito importante que hidrata a inxestión de auga intracelular no corpo. Estudos adicionais revelaron que o magnesio xoga un papel enorme no metabolismo do corpo e implica a unión dos receptores hormonais para permitir a contracción muscular, a excitabilidade cardíaca, a liberación de neurotransmisores e o ton vasomotor. O magnesio tamén é necesario para o corpo, xa que é un transporte activo para que o potasio e o calcio atravesen a membrana celular para un bo funcionamento. 

 

Os beneficios do magnesio

 

Cando se trata de magnesio, hai moitas propiedades beneficiosas que pode proporcionar ao corpo. Algúns dos beneficios de tomar magnesio inclúen:

• Aumenta o rendemento do exercicio
• Regulación dos neurotransmisores
• Reducir a depresión e a ansiedade
• Regular os niveis de glicosa no sangue
• Previr enxaqueca

Cando moitas persoas teñen baixos niveis de magnesio, os estudos revelan que as condicións de saúde comúns como xaquecas, síndrome metabólica, diabetes e arritmias cardíacas. Estas diversas condicións de saúde poden afectar non só aos órganos vitais do corpo, senón que cando unha persoa ten baixos niveis de magnesio, os seus niveis de enerxía son baixos e comezan a sentirse lentas. Ademais, unha persoa con baixos niveis de enerxía debido á deficiencia de magnesio pode afectar a súa saúde e benestar. Os estudos revelan que as deficiencias de magnesio poden causar perfís de risco superpostos no corpo, que poden converterse en trastornos crónicos como problemas cardiovasculares, hipotensión e osteoporose.

---

Unha visión xeral do magnesio

O fisiólogo biomédico Alex Jiménez repasará o magnesio contigo. Pero antes de comezar, é importante definir algunhas cousas. O primeiro é a glicólise. Entón, se o desglosamos, glico significa carbohidratos ou azucre. A lise implica a descomposición de tal glicólise, a descomposición dos carbohidratos. O seguinte é o cofactor. Un cofactor defínese como un composto químico non proteico que é necesario para a actividade enzimática. Podes pensar que a encima é o coche, e o cofactor é a clave. Coa chave, o vehículo pode poñerse en marcha. Entón, que é o magnesio? O magnesio é un ión católico cargado positivamente e un electrólito que necesitamos para o noso corpo. Entón, por que é importante o magnesio? Porque soporta a función muscular e nerviosa adecuada? Regula o metabolismo da glicosa ou a degradación dos carbohidratos na glicólise. E cinco dos dez pasos da glicólise requiren magnesio como cofactor. Polo tanto, máis do 50% da descomposición dos carbohidratos require magnesio como cofactor. Axuda a regular a nosa densidade ósea.

---

Saúde do corazón e magnesio

Como se dixo anteriormente, o magnesio é un suplemento esencial que axuda coa inxestión de auga intracelular e axuda cos niveis de enerxía do corpo. Entón, como axuda o magnesio ao corazón? Os estudos revelan que os moitos papeis diversos que o magnesio ofrece ao organismo permítenlle regular a presión arterial e o control glicémico asociado ao corazón. Moitos pacientes cardíacos toman magnesio para garantir que as membranas intracelulares viaxan polo corazón. Ademais, estudos adicionais revelan que os alimentos ricos en magnesio poden axudar a reducir o risco de grandes riscos cardiovasculares como a enfermidade cardíaca isquémica e a enfermidade coronaria. O magnesio tamén axuda a reducir os síntomas similares á dor asociados á síndrome metabólica e á hipertensión que poden afectar os distintos grupos musculares e articulacións. Cando a membrana intracelular está soportada por magnesio e viaxa do corazón ao resto de todo o corpo, menos síntomas similares á dor poden afectar as articulacións, os músculos e os órganos vitais. 

 

Conclusión

O magnesio é o cuarto suplemento esencial máis abundante que proporciona a inxestión de auga intracelular no corpo e pode proporcionar apoio ao sistema cardiovascular. Este suplemento xoga un papel importante no corpo xa que apoia o seu metabolismo e asegura que reduce os problemas cardiovasculares. Cando moitas persoas teñen niveis baixos de magnesio, desenvolveranse problemas crónicos como trastornos cardiovasculares, síndrome metabólica e trastornos musculoesqueléticos e afectarán a función do corpo para funcionar correctamente. A incorporación de alimentos ou suplementos ricos en magnesio pode reducir o risco de que estes problemas progresen máis e axudar a regular os niveis elevados de hormonas que afectan ao corpo. A parte 2 analizará como se reduce a presión arterial ao tomar magnesio.

 

References

Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnesio e saúde humana: perspectivas e direccións de investigación". Revista Internacional de Endocrinoloxía, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 16 de abril de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Allen, Mary J e Sandeep Sharma. "Magnesio - Statpearls - Estante NCBI". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), StatPearls Publishin, 3 de marzo de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.

DiNicolantonio, James J, et al. "Magnesio para a prevención e o tratamento das enfermidades cardiovasculares". Abre o corazón, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 1 de xullo de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.

Rosique-Esteban, Nuria, et al. "Magnesio dietético e enfermidades cardiovasculares: unha revisión con énfase nos estudos epidemiolóxicos". nutrientes, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 1 de febreiro de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.

Schwalfenberg, Gerry K, e Stephen J Genuis. "A importancia do magnesio na asistencia sanitaria clínica". Scientifica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Swaminathan, R. "Metabolismo do magnesio e os seus trastornos". O Bioquímico Clínico. Recensións, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, maio de 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.

retratação