Solucións terapéuticas para a síndrome de Upper Crossed: o que necesitas saber

Poden varias opcións terapéuticas proporcionar alivio para os individuos con síndrome cruzado superior para restaurar a forza muscular?

introdución

Moitas persoas adoitan sufrir dor de pescozo e ombreiros por mala postura, levantamento de pesas inadecuado, condicións musculoesqueléticas, accidentes automovilísticos, latigazo, etc. Os músculos circundantes que conectan o pescozo e os ombreiros axudan a protexer a rexión cervical e torácica da columna vertebral e poden sucumbir ás lesións. que pode causar síntomas semellantes á dor que causan molestias ao individuo. Dor de pescozo, ombreiros e costas son os tres problemas máis comúns que experimentaron moitas persoas. Estes trastornos musculoesqueléticos tamén poden correlacionarse con condicións preexistentes; moitas persoas sentirán dor e incomodidade mentres intentan atopar o alivio que buscan. Un dos problemas máis comúns que a xente adoita experimentar é a síndrome cruzada superior, que pode estar asociada á dor no pescozo e no ombreiro. O artigo de hoxe explica o que é a síndrome da cruz superior e como afecta o pescozo e os ombreiros á vez que analiza como as diferentes opcións terapéuticas como a descompresión da columna vertebral e o coidado quiropráctico poden reducir os efectos da síndrome de cruzamento superior. Falamos con provedores médicos certificados que incorporan a información dos nosos pacientes para ofrecer numerosos plans de tratamento para mitigar a síndrome cruzada superior no pescozo e os ombreiros. Tamén informamos aos nosos pacientes de que hai moitas opcións terapéuticas, como coidados quiroprácticos e descompresión da columna vertebral, para minimizar a dor muscular no pescozo e os ombreiros. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas complexas e educativas aos nosos provedores médicos asociados sobre os síntomas parecidos á dor que están experimentando correlacionados coa síndrome cruzada superior. O doutor Alex Jimenez, DC, utiliza esta información como un servizo académico. retratação

 

Que é a síndrome de Upper Crossed?

 

Estiveches lidando cunha dor muscular nos teus ombreiros ou pescozo despois de estar un tempo no ordenador? Sentes rixidez nos ombreiros que ao xirar provocan un alivio temporal? Ou doe cando xiras a cabeza dun lado a outro? Moitos destes escenarios similares á dor adoitan asociarse coa síndrome de cross superior. Moitas persoas non adoitan entender que a síndrome cruzada superior é unha afección musculoesquelética que afecta os músculos do pescozo, o ombreiro e o peito e fai que estean débiles e tensos debido a unha mala postura. A síndrome cruzada superior pode causar dor referida ás extremidades superiores, o que provoca dores de cabeza cervicoxénicas, rango de movemento limitado, puntos gatillo nos músculos e desequilibrio muscular. (Moore, 2004) Cando moitas persoas están lidando coa síndrome cruzada superior debido a unha mala postura, pode provocar moitos problemas no pescozo e os ombreiros.

 

Como afecta o pescozo e os ombreiros?

Agora, por que a síndrome cruzada superior afecta o pescozo e os ombreiros? Moitas persoas encorváronse sen querer cando miraban os seus teléfonos, estaban no ordenador ou se relaxaban na casa. Isto fai que músculos específicos da rexión do pescozo e do ombreiro, como o serrato e os músculos trapecios inferiores, se debiliten mentres os músculos pectorais e do pescozo están tensos. (Chu & Butler, 2021) Isto, á súa vez, fai que os ombreiros estean máis redondeados e encorvados, facendo que o pescozo e a cabeza se inclúan cara adiante. Cando as persoas están lidando coa síndrome cruzada superior, moitas adoitan queixarse ​​de síntomas similares á dor como:

• Dores de cabeza
• Tensión do pescozo
• Tensión muscular
• Dor lumbar
• Rango de movemento restrinxido
• Sensacións de adormecemento/ formigueo nos brazos

A síndrome cruzada superior tamén pode ocorrer gradualmente ao longo do tempo e causar compresión nerviosa nas extremidades superiores. Cando os músculos da parte superior do pescozo e dos ombreiros comezan a afectar as raíces nerviosas circundantes, o que leva a unha disfunción nerviosa nas habilidades sensoriais e motrices cando unha persoa colle un obxecto. (Lee e Lim, 2019) Non obstante, moitas persoas que tratan coa síndrome de cruzamento superior poden buscar tratamento para aliviar a dor muscular no pescozo e os ombreiros.

 

---

Unha visión xeral da síndrome de Upper Crossed- Vídeo

Dado que a síndrome de cruz superior é unha condición musculoesquelética que afecta o pescozo e os ombreiros, pode provocar un desequilibrio muscular e dor no individuo. Moitas persoas, especialmente no ámbito laboral, desenvolven esta síndrome ao estar encorvadas durante un período prolongado. (Mujawar & Sagar, 2019) Isto fai que a cabeza estea máis cara adiante, a postura do pescozo curvada e encorvada e os ombreiros redondeados. O vídeo anterior explica a síndrome de upper-crossing, as súas causas e como se trata. 

---

Síndrome de Upper Crossed que reduce a descompresión espinal

 

Numerosos tratamentos poden axudar a restaurar a forza muscular e reducir a dor muscular no pescozo e os ombreiros. Os tratamentos como a descompresión da columna poden axudar a reducir a síndrome cruzada superior usando lentamente unha tracción suave na rexión da columna cervical e estirando suavemente os músculos do pescozo para proporcionar alivio. A descompresión da columna vertebral é un dos tratamentos non cirúrxicos que moitas persoas con dores de cabeza asociadas á síndrome cruzada superior poden atopar o confort que buscan mediante a redución da dor e mellorar a súa calidade de vida. (Eskilsson et al., 2021) Ao mesmo tempo, a descompresión da columna pode formar parte dun plan de tratamento personalizado que moitas persoas poden engadir á súa rutina diaria para evitar que a dor volva. (Saunders, 1983)

 

Coidados quiroprácticos que restauran a forza muscular

Do mesmo xeito que a descompresión da columna vertebral, o coidado quiropráctico é un tratamento non cirúrxico que se pode combinar con varias técnicas de estiramento para restaurar o rango de movemento do pescozo e reducir a dor asociada á síndrome de cruzamento superior. (Mahmood et al., 2021) O coidado quiropráctico incorpora técnicas manuais e mecánicas como MET (técnicas de enerxía muscular) e manipulación da columna vertebral para realiñar a columna da subluxación. Cando os quiroprácticos integran MET para xestionar a síndrome cruzada superior, moitas persoas descobren que a súa dor diminuíu, o seu rango de movemento cervical mellora e a súa discapacidade no pescozo redúcese. (Gillani et al., 2020) Cando moitas persoas comezan a pensar na súa saúde e benestar, poden facer pequenos cambios para mellorar a súa postura e ter máis coidado cos seus corpos para reducir as posibilidades de que a síndrome de Upper-cross volva.

 

---

References

Chu, EC e Butler, KR (2021). Resolución da enfermidade de refluxo gastroesofágico tras a corrección da síndrome de cruz superior: estudo de caso e breve revisión. Clin Pract, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045

Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N. e Anderberg, L. (2021). A descompresión do nervio occipital maior mellora o resultado en pacientes con dor de cabeza crónica e dor de pescozo - un estudo de cohorte retrospectivo. Acta Neurochir (Viena), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU e Masood, T. (2020). Efectos da técnica de enerxía muscular excéntrica versus exercicios de estiramento estático no manexo da disfunción cervical na síndrome da cruz superior: un ensaio de control aleatorio. J Pak Med Asoc, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417

Lee, EY e Lim, AYT (2019). Compresión nerviosa no membro superior. Clin Plast Surg, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001

Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA e Ahmad, A. (2021). Eficacia comparativa da fisioterapia rutineira con e sen instrumento para a mobilización de tecidos brandos en pacientes con dor de pescozo debido á síndrome cruzada superior. J Pak Med Asoc, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415

Moore, MK (2004). Síndrome cruzado superior e a súa relación coa cefalea cervicoxénica. J Physiol Manipulativo Ter, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007

Mujawar, JC e Sagar, JH (2019). Prevalencia da Síndrome de Cruz Superior en Lavanderías. Indian J Occup Environ Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18

Saunders, HD (1983). Uso da tracción espinal no tratamento de afeccións de pescozo e costas. Cline Res Orthop Relat(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030

 

retratação