Peso teimudo: xenética ou dieta?

Hoxe en día pode haber moita confusión á hora de facer dieta. A información recibida pode resultar contraditoria, confusa e deixar que as persoas se perden. Isto moitas veces pode resultar en renunciar á dieta e deixarse ​​con dor nas articulacións, inflamacións, molestias, dores de cabeza e moito máis.

A razón pola que hai máis dunha dieta está fóra porque a investigación sempre avanza. Decatámonos de que o corpo de todos reacciona a diferentes fontes de alimentos e dietas de forma diferente.

Código xenético

A medida que se está facendo máis investigación, máis imos dando conta de como o factor xenético das células individuais se relaciona directamente co peso, a dieta e os cambios do paciente a medida que envellecen. Durante anos, a medida que un envellecería e comezaría a gañar peso, atribuiríano á idade. Aínda que a idade é un factor, o que estamos a atopar agora é que os xenes están cambiando na medida envellecemos e iso é o que crea este aumento de peso.

Seguro que tamén hai xenes que nos dirán se é susceptible de merenda. Estes xenes poden detectar se tes unha predisposición a picar ou saciedade. A saciedade é a sensación de plenitude despois dunha comida. Se reduciu a saciedade, tendes a lanzar máis porque non te sentes tan cheo despois das comidas que come.

Facer a proba dos teus xenes permitirá que os plans de tratamento creados sexan máis persoais e máis orientados a ver resultados. Créao ou non, os teus xenes poden indicarnos se es xeneticamente propenso á obesidade, se tes resistencia á perda de peso cando se trata de carbohidratos e como responde o teu corpo ao exercicio. Usando os xenes, podemos ver cantas horas á semana necesitarás para perder peso ou para manter o teu peso actual.

Métodos comprobados

A mellor opción é coñecer os teus xenes para que o plan de dieta poida orientarse máis cara a vostede directamente. Non obstante, se iso non é unha posibilidade de inmediato, houbo unha dieta que se demostrou unha e outra vez para traballar case todos. Esta dieta chámase dieta cetogénica.

En termos sinxelos, a dieta cetogénica é unha dieta baixa en carbohidratos e baixa en graxa. Esta dieta funciona enviando o corpo a un estado de cetose que queima graxa como combustible.

A investigación demostra que os que utilizan unha dieta cetogénica demostraron unha maior porcentaxe de perda de peso e mantiveron o peso máis tempo en comparación con aqueles que facían unha dieta baixa en graxa.

Recursos dispoñibles

Tendo en conta que existe unha desinformación sobre as dietas por aí, a educación adecuada será a clave. Como alguén que pasou pola dieta cambiame e descubrín o que mellor funciona co meu corpo con diabetes tipo 1 para unha saúde óptima, o equipo adecuado é o que me fixo acertar.

Rodéate de quen se educa continuamente e ten un sistema no seu lugar. Por exemplo, aseguramos que os nosos pacientes reciban de vez en cando co médico e un adestrador sanitario. A partir de aquí, o adestrador sanitario e o paciente vólvense conectados a través dunha base de datos virtual permitindo que o adestrador sanitario rastrexe alimentos, peso, suplementos, hidratación, IMC, BIA e actividade do paciente. O adestrador sanitario poderá, logo, enviar mensaxes ou chat de vídeo instantáneo ao paciente durante toda a semana para asegurarse de estar pendente, estar motivado e responder as preguntas que poida ter.

Non te deixes confuso sobre as dietas! Lembre que o seu código xenético é a clave para a dieta adecuada.

A dieta adecuada pode facer que os individuos vexan os resultados que estiveron agardando. Todo se reduce aos xenes. Como se mencionou, os xenes cambian co paso do tempo, pero eles manteñen o código. Se es alguén que loitou coas dietas, se sente ben ou está atrapado con certo peso, recomendo encarecidamente que se faga unha proba. A información que obtén disto é tan beneficiosa. Vin os resultados de primeira man e están abrindo os ollos. Déixanche saber se tes a xenética que resistirá á graxa. Este coñecemento pode axudarnos a previr problemas de saúde como a síndrome metabólica. - Kenna Vaughn, adestradora sanitaria sénior

Exención de responsabilidade da publicación do blog do doutor Alex JimenezO alcance da nosa información limítase a problemas de saúde nerviosa, músculo-esquelética e quiropráctica ou artigos, temas e discusións de medicina funcional. Utilizamos protocolos de saúde funcionais para tratar lesións ou trastornos do sistema músculo-esquelético. A nosa oficina fixo un intento razoable de proporcionar citas de apoio e identificou o estudo ou estudos de investigación relevantes que apoian as nosas publicacións. Tamén poñemos a disposición do consello ou do público copias dos estudos de investigación de apoio. Para seguir discutindo o tema anterior, non dubide en preguntar ao Dr. Alex Jimenez ou en contactar connosco no 915-850-0900.

 

Referencias

Bueno, Nassib Bezerra, et al. �Dieta cetoxénica moi baixa en carbohidratos v. Dieta baixa en graxa para a perda de peso a longo prazo: unha metaanálise de ensaios controlados aleatorios.� British Journal of Nutrition, vol. 110, núm. 7, 2013, páxinas 1178�1187., doi:10.1017/s0007114513000548.