O intestino goteo é unha enfermidade que crea ocos / aberturas no revestimento dos intestinos. Os intestinos teñen un papel esencial na protección do corpo de bacterias e toxinas nocivas. O tracto gastrointestinal ou gastrointestinal é un tubo de órganos conectados. Inclúen:
Esófago
Estómago
Intestino delgado e groso
As enzimas do estómago e do intestino delgado dixiren e descompoñen os nutrientes dos alimentos e bebidas que o corpo usa para a enerxía, o crecemento e a reparación. Existen aberturas nas paredes que permiten que a auga e os nutrientes pasen ao torrente sanguíneo mentres que o no interior gárdanse substancias tóxicas/nocivas. Oas aberturas comezan a ensancharse cun intestino permeable e permiten que as partículas de alimentos, as bacterias e as toxinas entren directamente no sangue..
microbiota
Tamén hai unha gran variedade de bacterias coñecidas como microbiota intestinal. Estas bacterias axudan á dixestión, protexen as paredes e apoian a función inmune. A investigación descubriu que os desequilibrios na microbiota intestinal poden desencadear unha resposta do sistema inmune. A resposta provoca inflamación e unha maior probabilidade de permeabilidade intestinal ou IP. A permeabilidade intestinal observa a facilidade das substancias que escapan polos intestinos ao sangue. Os síntomas do intestino con fugas poden incluír:
Diarrea
Prisión de ventre
Gas
Inchazo
Cuestións nutricionais
Pobre sistema inmunitario
Dores de cabeza
Nebulosa cerebral
Perda de memoria
Fatiga
Erupcións cutáneas
Interrupción da microbiota
Varios factores de risco poden perturbar a microbiota intestinal e contribuír. Os exemplos inclúen:
Curar un intestino con fugas implica facer axustes dietéticoseliminando os alimentos que o corpo ve tóxicos. Cambios de estilo de vida e soporte para un intestino saudable:
Exercicio regular
Sono adecuado
Redución do estrés
Evitar o uso de antibióticos
Deixar de fumar
Engadindo probióticos para aumentar as boas bacterias do intestino
O campo sanitario dáse conta diso a síndrome do intestino con fugas está interconectada con moitas outras condicións de saúde crónicas. Este problema pódese probar e corrixir, axudando aos profesionais a detectar as enfermidades de forma precoz e retardar a progresión.
o artigo anterior falou sobre como a fotobiomodulación ou a baixa terapia con láser poden axudar a mellorar o microbioma intestinal. O artigo de hoxe ofrece unha visión en profundidade de como a fotobiómica pode proporcionar o potencial terapéutico ao intestino. Cando se trata do intestino, un individuo debe coidalo. Subministrarlle alimentos saudables e nutritivos que alimenten as bacterias boas proporcionará resultados excelentes como máis enerxía ao longo do día, sensación de plenitude, perda de peso e función cerebral saudable. Ao comer estes alimentos nutricionais, o corpo pode sentirse ben; con todo, cando as bacterias nocivas entran en xogo e comezan a atacar o intestino, provoca que o microbioma intestinal teña todo tipo de problemas que poden converterse en dor crónica. Algunhas das enfermidades poden ser intestino permeable, SII e inflamación, por citar algunhas. Cando estes patóxenos daniños afectan o intestino, pode provocar que o corpo non funcione correctamente e diminuír a capacidade dunha persoa para realizar a súa vida cotiá.
A fotobiomodulación funciona co intestino
Entón, como funciona a fotobiomodulación coa microbiota intestinal? Os estudos de investigación mostran que cando se aplica a fotobiómica ao intestino, a baixa lonxitude de onda do láser pode axudar a reequilibrar o que está a suceder no intestino e manter a diversidade na microbiota intestinal. Pode manter unha produción saudable de metabolitos vitais, e a diversidade pode axudar ao intestino a conseguir que moitas bacterias nocivas causen demasiados problemas no intestino. Non só iso, senón que a terapia de fotobiomodulación que afecta ao intestino, directa e indirectamente, dálle unha imitación do reloxo circadiano do cerebro. Xa que o cerebro e o intestino están conectados co cerebro dándolle sinais á microbiota intestinal para regular e producir os metabolitos bacterianos.
A conexión cerebro-intestino
A conexión entre o cerebro e o intestino é máis unha comunicación bidireccional consistente entre o cerebro e o intestino. Os estudos mostran que a conexión intestino e cerebro garante o correcto mantemento da homeostase gastrointestinal e ten múltiples efectos sobre a motivación e as funcións cognitivas do corpo. Cando a inflamación chega a xogar no intestino; non obstante, pode afectar ao intestino que non funcione correctamente e perturbar os sinais que está a recibir do cerebro e viceversa. Cando hai unha interrupción na diversidade bacteriana no intestino, pode diminuír o ritmo circadiano do cerebro. A interrupción da diversidade bacteriana do intestino pode incluso reducir a absorción de vitamina D no tracto gastrointestinal, causando inflamación e aumentando os efectos das propiedades autoinmunes que está a experimentar o corpo.
Vitamina D e Fotobiómica
Estudos demostraron que a vitamina D xoga un papel esencial na saúde dos ósos e na regulación da inflamación gastrointestinal. Isto é enorme xa que a vitamina D ten propiedades antiinflamatorias e pode atenuar os efectos da enfermidade de Crohn, a colite ulcerosa e a IBD ou o intestino inflamatorio d.enfermidades. A vitamina D ten moitas propiedades beneficiosas xa que pode axudar a mellorar o sistema inmunitario do corpo e ten propiedades antiinflamatorias. Calquera persoa que tome vitamina D en forma de suplemento ou en forma de alimento como parte do seu ritual diario notará que ten máis enerxía no seu sistema e sentirase ben en xeral. Isto é porque a vitamina D pode modificar a integridade da célula epitelial no intestino e aumentar a composición e a resposta inmune ao microbioma intestinal. Cando vitamina D e fotobiómica se combinan, pode restaurar os receptores da vitamina D no intestino e mellorar a inmunidade do corpo e a saúde dos ósos e diminuír os efectos inflamatorios que estaban causando danos ao corpo.
O nervio Vagus
Outro feito único que pode axudar a fotobiomodulación é que pode mellorar os nervios vagos baixos do cerebro. Dado que o cerebro e o intestino están conectados, mostra que a fotobiómica pode axudar ao cerebro ao diminuír os receptores de inflamación que están a perturbar a conexión cerebro-intestino e causando problemas ao corpo. O nervio vago forma parte desta conexión xa que envía a información de ida e volta do cerebro ao intestino. Os estudos mostran que o nervio vago está representado como o principal compoñente do sistema nervioso parasimpático. Isto significa que o nervio vago pode supervisar moitas funcións corporais cruciais, incluíndo o envío de información entre o cerebro e o intestino. Non só iso, senón que o nervio vago representa un vínculo esencial para as respostas neurolóxicas e inflamatorias do corpo. Cando a inflamación afecta o intestino e os nervios vagos, pode perturbar os sinais ao cerebro, facendo que a inflamación empeore e prexudique o corpo. Tratamentos como a fotobiomodulación poden dirixirse ao nervio vago e axudar a aumentar o ton vagal no corpo e inhibir a produción de citocinas.
As 4 R
Cando o corpo está a ser afectado pola inflamación, trataentes poden axudar ao corpo sentirse un pouco mellor e comezar a recuperarse. Coa terapia de fotobiomodulación e os alimentos naturais que son beneficiosos para o intestino poden recuperar o equilibrio dun estilo de vida saudable para unha persoa. Para un mellor intestino, recomendaron os médicos os 4 para a saúde intestinal.
A Primeira R: Eliminar
QUITAR– Eliminar os alimentos aos que unha persoa ten unha sensibilidade alimentaria ou unha reacción alérxica pode axudar a diminuír os efectos da inflamación no intestino. Estes poden ser alimentos comúns como produtos lácteos e trigo ou alimentos procesados que conteñen graxas altas e azucres engadidos.
A Segunda R: Substituír
SUBSTITUÍR– Ao substituír os alimentos procesados por alimentos saudables e nutritivos, que están marcados coas vitaminas e minerais necesarios, pode darlle máis enerxía ao corpo e poñer á persoa de bo humor. Así, axudando ao intestino a producir máis encimas para dixerir os alimentos nutricionais.
A Terceira R: Reinoculate
REINOCULAR- Engadir prebióticos e probióticos ao teu proceso de recuperación pode axudar a mellorar as bacterias beneficiosas no intestino. Os alimentos fermentados son unha boa forma de introducir os probióticos e prebióticos necesarios no intestino.
A Cuarta R: Reparación
REPAIR– Comer certos alimentos que poden axudar a reparar o revestimento intestinal na microbiota intestinal garante que a inflamación non se agrave debido ao estrés intestinal. Engadir alimentos fermentados, ácido butírico, L-glutamina e aloe vera na dieta dunha persoa é excelente na reparación intestinal.
Conclusión
En xeral, a saúde intestinal é esencial para o corpo humano xa que axuda ao corpo a funcionar correctamente. Coa axuda da fotobiomodulación, pode axudar ao proceso de recuperación. Dado que a fotobiómica aínda está dando excelentes resultados para tratar pacientes con inflamación, é necesario combinar alimentos enteiros e nutricionais e os suplementos axeitados no estilo de vida cotiá para que o corpo non teña enfermidades específicas como a inflamación. Esta nova combinación abriu as portas a moitas novas vías de tratamentos eficaces para a inflamación e mellorar a saúde e o benestar do corpo en xeral.
Referencias:
Breit, Sigrid, et al. "O nervio vago como modulador do eixe cerebro-intestino en trastornos psiquiátricos e inflamatorios". Fronteiras en Psiquiatría, Frontiers Media SA, 13 de marzo de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia, et al. "O Eixo Gut-Brain: Interaccións entre os Sistemas Nerviosos Entéricos Microbiota, Central e Entérico". Anais de Gastroenteroloxía, Sociedade Helénica de Gastroenteroloxía, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. "Fotobiómica: unha mirada ao futuro da terapia combinada con láser e nutrición". Economía Quiropráctica, 5 de outubro de 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vitamina D, o microbioma gut e enfermidade inflamatoria intestinal". Journal of Research in Medical Sciences: The Official Journal of Isfahan University of Medical Sciences, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 de agosto de 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
O corpo ten unha variedade de funcións que funcionan simultáneamente para asegurarse de que funciona correctamente. Desde o sistema músculo-esquelético ata o sistema endócrino, o corpo ten boas bacterias que fan que cada sistema funcione como debería. Non obstante, ás veces, unha lesión ou un factor autoinmune entra en xogo cando afecta ao corpo, facendo que unha persoa sinta dor ou non funcione correctamente. Moitos remedios e tratamentos poden axudar ao corpo atenuando os efectos nocivos que provocan varios problemas como inflamación, SII, intestino permeable e moito máis. Un dos tratamentos que utilizaron os médicos para axudar aos pacientes é a fotobiomodulación ou a terapia con láser baixo.
Explicación da fotobiomodulación
A terapia con láser baixa ou fotobiomodulación é cando o corpo está exposto a un láser frío na zona afectada. A lonxitude de onda do láser dirixe a zona a través da pel ata as mitocondrias. Estudos demostraron que a mecánica da fotobiomodulación pode axudar ao corpo a nivel molecular, celular e baseado en tecidos causando alivio terapéutico. Cando se expón a través do tratamento, a lonxitude de onda do láser pode axudar a aliviar a zona lesionada do corpo que pode durar horas ou meses cun tratamento regular.
Beneficios da fotobiomodulación
Outro estudo atopado que a fotobiomodulación pode curar e estimularo tecido corporal, aliviando así a dor e a inflamación, facendo que o microbioma se altere no corpo. O estudo tamén menciona que a fotobiómica pode afectar indirectamente o microbioma e provocar que se deteñan as bacterias nocivas ou a inflamación, o que fai que o corpo inicie o seu sistema inmunitario. Incluso un estudo atopou que aínda que a fotobiomodulación foi amplamente aceptada para tratar a dor lumbar, pode ser moi eficaz ao modular o microbioma intestinal. Isto significa que cando se combinan a fotobiomodulación e a terapia nutricional, poden axudar a tratar problemas intestinais, baixo ton vagal e autoinmunidade no corpo.
O sistema intestinal
O microbioma intestinal é un dos biomas importantes do corpo que xoga un papel importante. A microbiota intestinal pode axudar ao corpo internamente regulando o seu metabolismo e protexéndose dos patóxenos nocivos; así, unha flora intestinal sa é a principal responsable da saúde xeral dun individuo. Estudos demostraron que a microbiota intestinal comprende dous filos importantes, que son Bacteroidetes e Firmicutes. O estudo tamén menciona que un microbioma intestinal normal pode axudar a manter a integridade estrutural da barreira da mucosa intestinal, a inmunomodulación e metabolizar xenobióticos.
O microbioma do intestino
Dado que o microbioma intestinal garante que o corpo estea saudable, ás veces os patóxenos non desexados poden afectar o intestino, interrompendo o corpo. Os estudos mostran que a microbiota intestinal pode garantir a homeostase ao mesmo tempo que recoñece os epítopos bacterianos nas células inmunes do epitelio intestinal e da mucosa. Pero cando as bacterias nocivas invaden o intestino, xa sexa pola sensibilidade alimentaria ou por factores autoinmunes, o intestino cobra un gran impacto, facendo que o corpo se sinta ben. Estes factores poden causar inflamación corporal, intestino permeable ou SII, polo que o individuo sinta dor se non se trata, causando máis problemas.
Conclusión
En xeral, os médicos que usan a fotobiomodulación no intestino son beneficiosos para o benestar xeral do corpo. A fotobiómica demostrou efectos terapéuticos extraordinarios ao dirixirse á zona inflamada e mellorar a zona aumentando os anticorpos para combater a inflamación e reducir o dano da parede gastrointestinal. Ao utilizar a fotobiomodulación e a terapia alimentaria natural xuntos, o corpo pode recuperarse rapidamente e lograr o benestar xeral.
Referencias:
Hamblin, Michael R. "Fotobiomodulación ou terapia con láser de baixo nivel". Revista de Biofotónica, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, decembro de 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
Jandhyala, Sai Manasa, et al. "Papel da microbiota intestinal normal". Revista Mundial de Gastroenteroloxía, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 7 de agosto de 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.
Liebert, Ann, et al. "'Fotobiómica': ¿A luz, incluída a fotobiomodulación, pode alterar o microbioma?" Fotobiomodulación, fotomedicina e cirurxía con láser, Mary Ann Liebert, Inc., Publishers, novembro de 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Sekirov, Inna, et al. "Microbiota intestinal en saúde e enfermidade". Revisións fisiolóxicas, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 9 de xullo de 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
Silverman, Robert G. "Fotobiómica: unha mirada ao futuro da terapia combinada con láser e nutrición". Economía Quiropráctica, 5 de outubro de 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Moitas persoas con diabetes son extremadamente conscientes da súa saúde, por iso buscan continuamente maneiras de manexar a diabetes de xeito máis eficiente. Non obstante, ¿como poden marcar a diferenza se nin sequera comprenden a enfermidade que padecen actualmente? Algúns factores están pensados para causar isto e facelo aínda peor.
O intestino fugitivo é unha desas enfermidades; algúns tamén teorizan que sen un intestino fugaz, realmente non pode ter tipo de diabetes 2. Non só podería causar diabetes, pero pode perpetuamente facelo aínda peor.
¿Que é Leaky Gut?
O intestino escabroso pode denominarse "hiperpermeabilidade intestinal". En termos máis sinxelos, isto significa que as toxinas no intestino poden pasar polo intestino e tamén se filtran en todo o corpo. Como se pode prever, isto causa moitos problemas médicos.
Basicamente, o intestino fugaz ocorre cando o seu tracto digestivo é débil na dieta pobre, entre outros factores. Os intestinos usados e actualmente están desacelerándose. As "boas bacterias" que o axudan a romper a comida e eliminar as toxinas non florecen. O intestino fugitivo permite que as toxinas residan no corpo que deberían ser expulsadas con bastante rapidez, causando síntomas como estes:
Inflamación (ás veces grave)
Enfermidade inflamatoria intestinal (Crohn e colite ulcerativa)
Síndrome do intestino irritable
Alerxias alimentarias
Fatiga crónica
Hepatite
Pancreatite
Artrite
Diarrea
dor nas articulacións
Erupción cutánea
Diabetes
SIDA
Con unha lista tan longa de condicións relacionadas co teu intestino fugaz, podes comezar a pensar que é unha super-enfermidade ou algo así. Non te preocupes, non o é. Aínda que contribúe ou provoca cousas desordenadas dentro do corpo, é evitable e ata reversible. Algúns profesionais aínda cren que pode reverter as enfermidades graves e crónicas (como a diabetes) ao impedir que o intestino fugaz.
Non descubrirás moito sobre intestino escorrido dos médicos do mainstream. A maioría dos médicos nin sequera proban isto. É realmente un misterio para a maioría dos profesionais médicos. Linda A. Lee, MD, un gastroenterólogo da Medicina Integrativa e Centro Digestivo de John Hopkins, di que "non entendemos moito, pero sabemos que existe". Ela avanza. "A falta de probas, non sabemos ... que tratos poden abordalo directamente".
Outros especialistas, como Donald Kirby, MD, fan referencia a un intestino fugitivo como unha "área moi gris". Se é un diagnóstico dun trastorno, significa que hai que facer máis investigacións e que se debe realizar un diagnóstico individualizado. Que significa exactamente iso? Normalmente significa que a raíz do intestino fugaz pode ser calquera número de elementos, polo que quere descubrir a causa. Nesta nota, botemos unha ollada a algúns destes disparadores.
¿Que causa a leaky gut?
Para reiterar, non hai ningunha causa concluínte debido á escaseza de investigacións realizadas. Non obstante, hai unha serie de elementos sobre isto pode dar lugar a que os intestinos sexan débiles, ineficaces e fugaces. Estes inclúen:
Exceso de uso de alcohol (que pode irritar a parede intestinal)
Unha mala dieta (imos falar sobre isto máis)
quimioterapia
Glute
Estrés
Antibióticos
Medicina hormonal de prescrición
Corticosteroides de prescrición (como hidrocortisona)
Déficit enzimática (como ter lactosa-intolerancia)
Metais tóxicos
Aspirina, ibuprofeno e outros fármacos antiinflamatorios
Quimioterapia e radioterapia
O teu intestino ten moito traballo difícil de facer. Non só ten que dixerir e descompoñelo en nutrientes para nutrir o corpo, ademais, ten que protexelo das toxinas que, doutra forma, poñerían no sangue e nos produtos de residuos. Esta pesada responsabilidade garante que coidamos das nosas entrañas. Desafortunadamente, o maior número de persoas hoxe mesmo nin sequera pensan.
A súa dieta estadounidense típica está chea de refrescos azucarados, fariña branca e outros alimentos de alta tecnoloxía e de baixo contido de fibra. Isto conduce a un intestino non saudable no que os xermes son inútiles e débiles mentres as bacterias flúen e danan os intestinos. As paredes dos intestinos comezan a descoidar cando o dano é moi grave. Fanse permeables e comezan a permitir as toxinas e residuos, polo que se pretendía permanecer no sangue.
Algúns deses outros elementos da lista anterior, como o alcohol e algúns medicamentos recetados e sen receita, tamén teñen un efecto negativo sobre a flora interna dos intestinos. Ten un tempo máis difícil de combater as cousas que pasan e digerindo o seu alimento se as boas bacterias son asasinadas no intestino. O seu intestino pode comezar a baleirarse e se torna insalubre porque as boas bacterias deixan paso ás bacterias.
Como é exactamente Leaky Gut conectado á diabetes?
Para fornecerche as noticias máis impactantes primeiro: un novo estudo suxire que pode ter cada unha das predisposicións xenéticas á diabetes no mundo, pero nunca realmente contraerás a diabetes a menos que tiveses un intestino fugaz tamén. Isto significa que (se este estudo é correcto) para os que padecen diabetes, xa ten un intestino fugaz.
O maior vínculo entre as enxaqueca, intestino fugaz e diabetes é a inflamación. A inflamación está implicada no desenvolvemento de diabetes tipo 2. De feito, moitos trastornos están asociados con inflamación, tales como:
Enfermidade periodontal
Golpe
Enfermidade do corazón
Resistencia á insulina e diabetes Tipo 2
Cando as toxinas se filtran nos intestinos e no sangue, isto provoca unha resposta inmune do corpo humano. As células modestas que o corpo envía fan o mellor para eliminar as toxinas e as bacterias de inducir o dano que a inflamación podería causar. Desafortunadamente, iso é o que pasa. A guerra contra os xermes provocados polo teu sistema inmunitario induce unha gran cantidade de inflamación.
A inflamación anormal continua (como a causada por un intestino escorrido) cambia os niveis e as accións naturais da insulina, contribuíndo á diabetes. Acaba de formar, unha vez que o corpo comeza a se tornar insensible á insulina. Podes ver aquí o ciclo. Canto máis inflamación. Canto máis inflamación, a resistencia á insulina. Se engades iso encima dun intestino de escape continuamente non está lonxe.
A inflamación que causou resistencia á insulina foi observada por Mario Kratz, Ph.D., en experimentos que inclúen ratones tamén. Algúns dos ratos eran gordos, o que provocou unha inflamación constante. A resistencia á insulina foi desenvolvida polos ratos con esta inflamación. Isto deixou a pregunta: foi que a inflamación, ou foi a graxa causando a resistencia á insulina? Para responder a esta pregunta, os científicos crearon ratones que non tiñan a capacidade de xerar certas respostas inmunes que causaron inflamación. Entón pasaron a alimentarse. Cal foi o resultado? Estes ratos non tiñan resistencia á insulina. Que significa isto? Normalmente significa que a resistencia á insulina veu na inflamación, e non as propias células de graxa. Isto soporta as afirmacións do investigador de que a diabetes é contribuída pola inflamación causada por un intestino fugaz.
Outro experimento realizado en ratones en 2012 tomou unha visión diferente. Os ratos recibiron unha droga chamada Tamoxifen para simular funcións intestinais malas, destruír a súa ecoloxía interna e matar bacterias saudables. Os investigadores atoparon semellanzas entre as entrañas dos ratos con ratos e diabetes cuxas tripas foron arruinadas con tamoxifeno. Os dous grupos de ratos melloraron cando se administra insulina. Para os científicos, isto demostrou que a diabetes está fortemente asociada á saúde intestinal.
Para esbozar, os científicos non saben todo sobre intestino escorrido e como se traduce na diabetes, pero comezan a aprender máis. Certamente hai máis investigación pero é evidente que un intestino non saudable non só ten un efecto sobre a dixestión, pero pode ter efectos secundarios para a saúde do corpo.
Como sabería se teño unha fuga?
O primeiro que podes facer é consultar os indicadores dun intestino fugitivo que xa teñamos para ti (cousas como erupcións cutáneas, dor nas articulacións, náuseas, cansazo crónico e SII), pero iso non podería axudarche como tanto como crerías. Os síntomas potenciais inclúen efectos secundarios dunha outra lista de enfermidades distintas que non teñen nada que ver con un intestino fugaz.
Algunhas outras cousas que podes ver serán cousas como:
Sensibilidade alimentaria
Cando os radicais están fugindo continuamente no seu sangue debido a un intestino fugaz, o seu corpo está a superproducir os anticorpos felices e aqueles anticorpos comezan a atacar cousas que normalmente non. Isto provoca a sensibilidade alimentaria, particularmente ao leite e ao glute.
Malabsorción
Como podes imaxinar, a xente que ten un tracto digestivo degenerativo que se filtra tamén ten dificultade para absorber nutrientes. Isto pode facerse evidente a través de efectos secundarios como cansazo.
Problemas de tiroides
O intestino fugaz pode contribuír directamente á tireoidite crónica. Isto tamén leva a un metabolismo lento, o estreñimiento, a fatiga crónica ea depresión.
Probas para identificar e diagnosticar intestino con fugas
É difícil vincular outro síntoma directo con intestino fugitivo debido ao feito de que os síntomas poden ser o resultado de case calquera outra cousa. Existen algunhas probas que podes facer para ver se o tes. Aquí tes algunhas probas que poderiamos facer para identificar o intestino fugaz:
Proba de lactulose / manitol
Esta proba implica beber unha solución azucarada. Unha mostra de urina probada e eliminada. Se a lactulosa eo manitol están presentes, podería suxerir un intestino fugaz.
Avaliación de heces
Unha proba cara que avalía para bacterias e fermentos para ver se o intestino está infectado. Esta avaliación non é probable que estea cuberta polo seu seguro.
¿Que podo facer para previr ou curar leaky gut?
Temos que ter en conta que os xermes que residen dentro do corpo constitúen un ecosistema moi importante que mantén a saúde do seu tracto dixestivo. Entón, imos comezar a pensar sobre como poderiamos facer que o traballo sexa máis doado, ou polo menos divertido, os intestinos teñen un emprego.
Unha vez que mencionamos varias veces por agora, o intestino fugaz ten moito que ver cos xermes internos ou a flora intestinal. Minimiza as bacterias e quere maximizar a cantidade de bacterias que son boas. Isto pódese facer a través da dieta e do exercicio. Parece sinxelo, pero hai máis nesta circunstancia.
Que tipo de dieta realmente necesitas?
Cando se trata de dieta, leva máis que un simple "comer máis saudable". Recomendación para combater un intestino xa escorrido. Ten que imaxinar que a súa bacteria está completamente morto. Para contrarrestar a túa flora intestinal inútil, debes pensar en "volver a sementala" usando bacterias saudables do teu plan de dieta. Podes facelo así, comendo alimentos probióticos como "lassi" (unha bebida de macarrão), verduras fermentadas como Kimchi ou outros alimentos probióticos como chucrut, miso ou kombucha (busque un listado de alimentos probióticos aquí).
Unha cousa máis que podes facer é comer alimentos antiinflamatorios de forma natural para contrarrestar os efectos secundarios do intestino fugaz. Algúns deses alimentos son cousas como aguacates, noces, graxas saudables (como os ácidos graxos omega-3) e aceite de oliva (coñecer máis sobre alimentos antiinflamatorios aquí).
Unha vez que comece a inxerir alimentos que combaterán un intestino fugaz como os mencionados anteriormente, é hora de deixar de comer alimentos que dan orixe á inflamación. Estes alimentos son cousas como a carne vermella, as comidas fritas (como as patacas fritas - perdón!), Carbohidratos refinados (pensan pan branco), margarina, queixo (así como outras leiteiras que conteñen calcio). Estes alimentos non son fáciles na túa flora intestinal e tenden a aumentar a inflamación no corpo.
Tamén sería unha boa idea evitar calquera graxa trans, e alimentos azucarados por completo. O azucre refinado contribúe. Á luz da diabetes, debe considerarse algo para axudar a mellorar os niveis de insulina e un intestino fugaz.
Como revisión, debes reemplazar o maior número posible de alimentos procesados con posibilidades orgánicas, volver a sementar o teu intestino con boas bacterias comendo alimentos fermentados e evitando os alimentos que dan lugar a inflamación ou a resistencia á insulina.
Que hai de suplementos e medicamentos?
Hai cousas particulares que poden tomarse por vía oral que afectan a súa flora intestinal dunha forma positiva ou negativa que non se considera necesariamente como parte da súa dieta. Entón falemos de drogas e suplementos nutricionais.
Vai atopar suplementos nutricionais que pode tomar no tipo de probióticos. Isto certamente pode axudar a mellorar a súa función do aparello dixestivo mantendo unha flora intestinal saudable. Os probióticos danlle unha gran dose dun tipo de bacterias para os intestinos que promoven boa dixestión, absorción e inflamación.
Por outra banda, hai moitas drogas que prexudican a súa flora intestinal. É posible que a toma de antibióticos sexa necesaria cando estea doente, pero non os uses en forma de píldora ou quizais en xabón antibacteriano. Sobre só as bacterias son asasinadas por antibióticos, eles matan as bacterias que son boas tamén.
Outras substancias que poida enfrontar que non pode pensar son cousas como a auga clorada, produtos químicos agrícolas situados en vexetais e froitas non tóxicos, e os rastros de antibióticos localizados na carne de fábrica poden tamén prexudicar a súa flora interna.
En xeral: Key Takeaway
Leaky gut definitivamente resulta, e potencialmente causa diabetes xunto con calquera número de enfermidades diferentes. Afortunadamente, é evitable e curable; así coidar dos seus intestinos. Se comas saudable, fai exercicio e manteñas a túa flora interior, agradecerás o teu intestino persoalmente e podes obter unha man superior ou incluso evitala por completo.
O alcance da nosa información limítase ás lesións e as condicións de quiropraxia e espiña. Para discutir as opcións sobre o tema, póñase en contacto co Dr. Jiménez ou póñase en contacto connosco 915-850-0900 .
Por D. Alex Jiménez
Temas adicionais: benestar
A saúde e o benestar en xeral son esenciais para manter o equilibrio físico e mental axeitado no organismo. De comer unha nutrición equilibrada, así como exercitar e participar en actividades físicas, durmir un bo tempo de forma regular, seguir os mellores consellos de saúde e benestar pode axudar a manter o benestar xeral. Comer moitas froitas e legumes pode axudar moito a que as persoas se volvan sanas.
O estrés fisiolóxico intenso pode cambiar a composición da nosa microbiota intestinal
Os desequilibrios no intestino están relacionados coa diabetes, a obesidade e algúns tipos de cancro
Os resultados levan preocupación aos atletas de resistencia e ao persoal militar
O estudo é o primeiro en investigar a batería intestinal durante o adestramento militar
Un novo estudo descubriu un longo período de intenso exercicio que pode cambiar a composición das bacterias intestinais.
A investigación analizou os soldados que participaban nun intenso programa de adestramento e descubriu que o exercicio prolongado provocaba que a barreira protectora nas súas entrañas fose permeable.
Noutras palabras, o esforzo prolongado desencadeou o "síndrome do tipo feble", unha condición que podería deixar que as substancias nocivas fuxisen no torrente sanguíneo.
Coa nosa saúde intestinal e a saúde en xeral que se cría fortemente ligada, o estrés fisiolóxico intenso podería, polo tanto, aumentar os riscos de moitos tipos de enfermidades.
A nova investigación é a primeira en investigar a resposta do microbioma intestinal, o termo para a poboación de microbios no intestino, durante o adestramento militar.
Proporciona un forte aviso para atletas de resistencia e persoal militar.
O estudo suxire que o estrés físico pode aumentar a permeabilidade intestinal, o que pode aumentar o risco de inflamación e enfermidade
A maioría de nós somos conscientes de que as bacterias do noso intestino xogan un papel importante na dixestión. Ademais, sábese que axudan á produción de certas vitaminas, como as vitaminas B e K, e xogan un papel fundamental na función inmune.
Pero cada vez máis, están a xurdir investigacións que amosan como a mala saúde intestinal está ligada a condicións que van desde a síndrome do intestino irritable, diabetes, presión arterial alta, depresión, obesidade, asma infantil, ata colite e cancro de colon.
O estudo é o primeiro en investigar a resposta do microbioma intestinal, o termo para a poboación de microbios no intestino, durante o adestramento militar.
Observou a un grupo de soldados do exército noruegués 73 que participaron nun programa de adestramento de esquí de fondo de estilo militar.
Investigacións recentes suxiren que as nosas bacterias intestinais son a clave para mellorar a nosa saúde e poden ser a clave para tratar a obesidade
O grupo esquiaba 31 millas (51 km) mentres transportaba paquetes 99-libra (45 kg) ao longo de catro días.
Antes e despois do exercicio de adestramento, os investigadores recolleron mostras de sangue e feces dos soldados.
Descubriuse que o microbioma e os metabolitos, a substancia formada ou necesaria para o metabolismo, no sangue e as feces dos soldados, alteráronse "significativamente" ao final do período de adestramento agresivo.
Ademais, a excreción de sucralosa nas mostras de ouriños aumentou considerablemente, o que indica un aumento da permeabilidade intestinal (IP).
Os científicos saben que os intestinos sans teñen unha barreira semi-permeable, que actúa como defensa para manter fóra as bacterias e outras substancias nocivas, mentres que permite que os nutrientes saudables sexan no torrente sanguíneo.
Crese que o estrés físico pode aumentar a IP, aumentando o risco de inflamación, enfermidades e síntomas como a diarrea.
Os achados poden enxergar malas noticias para atletas de resistencia e persoal militar
Os investigadores escribiron: "A microbiota intestinal parece ser un factor que inflúe na resposta intestinal ao estrés físico.
"Os nosos descubrimentos suxiren que a microbiota intestinal pode ser un mediador das respostas IP a un estrés fisiolóxico grave e que dirixirse á microbiota antes da exposición ao estrés pode ser unha estratexia para manter a IP".
O estudo publicouse antes da publicación no American Journal of Physiology - Gastrointestinal and Liver Physiology.
MICROBIOMA: CONTROLA TODO?
Os investigadores agora estiman que un corpo humano típico está composto por aproximadamente 30 billóns de células humanas e bacterias 39 billóns.
Estes son clave para coller enerxía dos alimentos, regular a nosa función inmune e manter o revestimento do intestino saudable.
O interese e o coñecemento sobre a microbiota explotou recentemente, xa que agora recoñecemos o que son esenciais para a nosa saúde.
Un microbioma saudable e equilibrado axúdanos a descompoñer alimentos, nos protexe da infección, adestra o noso sistema inmunitario e fabrica vitaminas, como K e B12.
Tamén envía sinais ao noso cerebro que poden afectar o estado de ánimo, a ansiedade e o apetito.
Os desequilibrios no intestino están cada vez máis ligados a unha serie de condicións. O ano pasado, científicos do Instituto Tecnolóxico de California atoparon o primeiro vínculo entre o intestino e os síntomas de Parkinson.
A composición da nosa microbiota intestinal está determinada en parte polos nosos xenes, pero tamén pode estar influenciada por factores de estilo de vida como a nosa dieta, a inxestión e o exercicio de alcohol, así como os medicamentos.
A incomodidade nas pernas pode deslizarse silenciosamente ou pode golpearse abruptamente. Independentemente de como se produce por unha dor pode empeorar bastante rapidamente. Hoxe en día non hai máis unha enfermidade que inflixe só aos anciáns, o malestar das pernas está a ser típico das persoas de idades. Algúns dos remedios caseiros naturais foron descritos por nós para a dor nas articulacións de xeonllos que poden dar un respiro á incomodidade para ti. #HomeRemedies
Os ácidos aminoácidos son os bloques de construción proteínas—Os “ladrillos” que constrúen todo o teu corpo: órganos, ósos, hormonas, pel, pelo, uñas, etc. Se imaxina a si mesmo como unha casa de ladrillos, o máis ocupado é vostede (é dicir, longos días laborables, exercicios, noites tardías, etc.), máis ladrillos desgastarás e, polo tanto, máis necesitas para substituír.
O seu corpo pode fabricar a maioría dos 20 aminoácidos a partir da súa propia maquinaria interna, agás os aminoácidos esenciais, que deben obterse dos alimentos que come. Non obstante, as regras do xogo cambian baixo unha circunstancia particular ... estrés!
Hai un grupo de aminoácidos chamados condicional esencial; en momentos de estrés, convértense en esenciais. Probablemente estea a preguntarse que se cualifica como "tempos de estrés"? Na sociedade de 24/7 de hoxe conectividade constante, menos horas durmindoUnha dieta occidental densa en calorías e pobre en nutrientes pode argumentar firmemente que estamos constantemente neste estado e, polo tanto, beneficiaríase de tomar aminoácidos esenciais máis condicionados, especialmente un en particular chamado glutamina.
Que é a glutamina?
A glutamina é o aminoácido máis abundante do corpo. É considerado condicional é esencial, é dicir, o seu corpo pode facelo a partir da súa propia maquinaria interna, pero en momentos de estrés (é dicir, se estás adestrando para un maratón, traballando longas horas, loitando con arrefriado ou gripe), é necesario en cantidades moito maiores.
O teu corpo necesita glutamina en momentos de estrés. Neste día e idade, podería estar neste estado con bastante frecuencia.
A glutamina tamén é un combustible primario para o seu sistema intestinal e inmunitario, e soporta función do cerebro saudable (un dos poucos aminoácidos que pode atravesar a barreira hematoencefálica), axuda a limpar os produtos de desperdicio como o amoníaco do corpo, e acelera a cicatrización do trauma ou o exercicio intenso.
Beneficios Xuumx Glutamina
1. Promove a perda de peso
Se estás atascado nunha meseta de adelgazamento, os aminoácidos como a glutamina poden apoiar moito a perda de peso porque poden converterse en glicosa nos riles e usarse como fonte de combustible para o corpo, sen que o pico de azucre no sangue e insulina normalmente causada por carbohidratos procesados e azucres simples. (1)
A glutamina pode axudar a perder peso convertendo a glicosa almacenada nunha fonte de combustible inmediata.
2. Loitas Leaky Gut
O consumo de azucre é omnipresente na nosa contorna na actualidade e, combinado co estrés e a falta de sono, pode provocar facilmente disbiosis ou demasiadas bacterias "malas" no intestino. Isto é moi común hoxe en día e cando persiste, pode provocar inflamacións crónicas e danar o revestimento do tracto intestinal. Este dano pode producir un intestino con fugas, onde as partículas dos alimentos poden atravesar a parede do seu intestino (cando normalmente non deberían facelo), o que á súa vez leva a alerxias alimentarias e un maior risco de reaccións autoinmunes. (2) A glutamina é un dos combustíbeis primarios para as células do intestino, contribuíndo así a manter a integridade da parede intestinal e evitar o intestino fugaz.
3. Mellora o ton da pel
Manter o consumo de glutamina suficiente é crucial para manter a pel firme e flexible. Se non comes suficientes proteínas, o teu corpo rompe o músculo para introducirse nos depósitos do corpo, o que provoca a perda de proteínas, o adelgazamento dos músculos e a pel que poden caer máis facilmente. (3) A proteína animal é a mellor fonte de aminoácidos esenciais e condicionalmente esenciais, o que fai que a dieta Paleo sexa unha excelente plataforma para satisfacer as súas necesidades.
4. Impulsa a función cerebral
Se estás atropelado, sen durmir ben ou normalmente esgotado por demasiadas noites, é probable que teñas algunha néboa cerebral. Cando o teu cerebro ten unha deficiencia de ácido glutámico (precursor da glutamina), non podes producir cantidades adecuadas de GABA (ácido gamma-amino butírico), o neurotransmisor natural "relax" do corpo. Isto pode provocar un aumento da tensión, néboa cerebral, ansiedade ou trastornos do sono. (4) Ao completar a inxestión de glutamina, proporciona ao corpo os bloques de construción para GABA e unha mellor función cerebral.
5. Axuda a recuperación posterior ao adestramento
O exercicio é un factor estresante, polo que pensaría que a adición de aminoácidos esenciais condicionalmente como a glutamina melloraría o rendemento deportivo. Aínda que moitos sitios web citan estudos que afirman que hai un beneficio da suplementación e o rendemento de glutamina, os datos globais non admiten esta afirmación.
Probe complementar con glutamina logo dun adestramento para axudarche a recuperar máis rápido.
Non obstante, hai algunhas boas evidencias de que a glutamina engadida aumenta a resíntese de glicóxeno despois dun exercicio exhaustivo, o que significa que engadir sería un bo complemento á sacudida posterior ao adestramento se segues unha dieta ceto ou baixa en carbohidratos. (5)
6. Impulsa a inmunidade
A glutamina tamén admite a inmunidade mellorada durante tempos de estrés, pero a dose terapéutica que cómpre consumir é bastante alta: 20g por día durante un período de tempo sostido (é dicir, semanas). (6) Isto podería dividirse en doses de 5g ao longo do día. Antes de saltar a un plan como este, fale co seu médico ou naturopata.
7. Admite a terapia do cancro
A terapia contra o cancro, aínda que é esencial para eliminar as células cancerosas do corpo, é intensa e inflúe na saúde xeral do paciente. A glutamina suplementaria demostrou ser un tratamento auxiliar eficaz, que soporta o metabolismo do paciente sen aumentar o crecemento do tumor. (7) Polo tanto, pódese considerar, con acordo do seu médico, como un soporte para pacientes que pasan por radiación ou quimioterapia.
Como podes conseguir unha glutamina suficiente?
A glutamina naturalmente se atopa en abundancia na proteína animal. As graxas da dieta Paleo como a carne de vaca alimentada con herba, o xogo salvaxe, ovos e as aves de curral, peixes salvaxes, mariscos e carnes de órganos son fontes fenomenales de glutamina.
As verduras frondosas, como a espinaca, o repolo, o perexil, a col rizada, a remolacha, tamén son unha boa fonte de glutamina. A parte complicada é que maximizarás a inxestión inxerindo estas verduras crúas, polo que inclúes estas verduras en ensaladas, zumes ou engades en batidos é a túa mellor opción.
Fontes naturais de glutamina
Carne de vaca
Xogo salvaxe
Ovos e aves de curral
Peixe salvaxe
Carnes de órganos
Verdes frondosos, é dicir, espinaca, repolo, coliflor
Tamén podes complementar con glutamina para aumentar a inxestión diaria. Aínda que é importante lembrar que a glutamina faise no seu corpo, se está estrés (é dicir, está moi ocupado, adestrando duro, non durmir ben, enfermo, etc.), a glutamina faise esencial, polo que pode engadir máis á súa dieta. altamente beneficioso. Todos os beneficios enumerados anteriormente son o resultado de complementar coa forma natural do aminoácido (chamada L-glutamina).
Polvo de glutamina
A glutamina suplementaria é relativamente barata e insípida, o que significa que é moi sinxelo engadir ao seu arsenal nutricional. Normalmente suxiro aos meus clientes que engadan 5 g ao día no seu batido de almorzo, mesturados con auga mentres almorzan ou engadidos ao té da tarde ou antes de durmir.
Engadir o po de glutamina no seu batido de almorzo ou engadi-lo ao té antes de durmir.
Se ten unha queixa máis antiga de baixa inmunidade, problemas dixestivos e incapacidade para recuperarse do exercicio, é posible aumentar a dose diaria a 0.2 gramos por quilogramo de peso corporal. Non obstante, suxiro que traballe cun médico funcional ou un naturópata da súa área para tratar isto con maior profundidade.
Punto de partida
Se tes a sensación de estar constantemente enfermo, loitando con problemas intestinais crónicos ou simplemente sentirte desgastado, conseguirás a cantidade correcta de aminoácidos (os elementos básicos do teu corpo) é fundamental para que a túa saúde se encamiñe. Hoxe, se es como a maioría da xente, estás ocupado e estás constantemente a correr, facendo que os aminoácidos como a glutamina sexan realmente importantes para manter o teu sistema inmunitario forte, o sistema dixestivo saudable e a resistencia xeral. Para moitos, é un bo complemento nos meses de inverno para aumentar a resistencia para que poidas seguir o ritmo no traballo e xogar.
Se che preocupa que teñas ou poidas desenvolver un intestino permeable, cambiar a túa dieta por unha que protexa o intestino é o seguinte paso natural para ti. Se xa estás loitando contra as condicións de saúde relacionadas co intestino permeable, entón terás que ser máis estrito coas túas opcións dietéticas e tamén abordar outros factores de estilo de vida, como durmir de boa calidade, xestionar o estrés, atopar tempo para facer exercicio con baixa tensión e saír á rúa.
A primeira e máis importante cousa que facer para curar un intestino fugaz é o de Deixar de comer alimentos que danan e inflamen o forro!� Poden levar seis meses ou máis ata que o intestino sane completamente, dependendo da extensión do dano, da saúde da microflora intestinal e da súa xenética individual (para as persoas con sobrecrecemento bacteriano do intestino delgado, a recuperación pode levar ata dous anos! ).� Ata que o intestino estea completamente saudable, é importante absterse de todos os grans, de todas as leguminosas e de todos os produtos lácteos (algunhas persoas poden tolerar ghee e/ou manteiga de fontes alimentadas con herba, pero recoméndoo deixalo fóra durante uns minutos). polo menos un mes antes de probalo).� Tamén é importante evitar aditivos nos alimentos procesados (moitos dos cales irritan o intestino) e azucres refinados (que favorecen a inflamación).� Algunhas persoas tamén terán que eliminar os vexetais da familia das solanáceas ( tomates, berenxenas, pementos de todo tipo e, sobre todo, patacas), eliminar as claras (en realidade lavo as xemas antes de comelas) e limitar o consumo de froitos secos (agás coco e macadamia). Cambiar a dieta para evitar irritar o intestino. alimentos é fundamental .� Pero, tamén é importante incluír alimentos que poidan reducir a inflamación e axudar a curar o intestino danado.
Coma alimentos que reducen a inflamación.� É moi importante ter en conta a súa inxestión de ácidos graxos poliinsaturados omega-6 e omega-3.� As graxas poliinsaturadas omega-6, que se atopan en grandes cantidades nos aceites vexetais modernos, a carne de animais alimentados con grans e moitos froitos secos e sementes, aumentan a inflamación.� Os ácidos graxos omega-3, que se atopan en grandes cantidades en peixes capturados na natureza, ovos de pastoreo ou de campo libre e carne de animais de pastoreo, diminúen a inflamación.� Para axudar a reducir a inflamación xeral e cura o intestino, procura unha proporción de 1:1 de inxestión de ácidos graxos omega-3 e omega-6 na túa dieta. Hai varias formas de facelo: podes asegurarte de que toda a carne da túa dieta sexa exclusivamente de animais alimentados con herba (carne, bisonte, cabra ou cordeiro); podes comer moito marisco capturado salvaxe; e/ou pode complementar cun aceite de peixe de boa calidade.
Os vexetais son ricos en antioxidantes, vitaminas e minerais que axudan a controlar a inflamación (e axudan a practicar todas as outras funcións normais do corpo). Comer unha variedade de vexetais de cores diferentes, unha variedade de verduras de folla verde escuro e un variedade de verduras crucíferas (brócolis, coliflor, repolo, grelos, col rizada, col de Bruxelas, etc.) todos os días proporcionarán todas as vitaminas e minerais esenciais de forma que o corpo sexa doado de absorber (non hai máis necesidade de multivitamínicos). !).� As froitas, especialmente as bagas, tamén son unha boa fonte de antioxidantes, vitaminas e minerais.� Non obstante, a maioría da xente terá que exercer un control das porcións coas froitas debido ao alto contido de azucre.� Recomendo comer vexetais en cada comida. (Pode ser un pouco estraño acostumarse a comer vexetais no almorzo, pero é incrible a diferenza que fai no que se sente durante todo o resto do día!).
Tamén é importante asegurarse de que está recibindo suficiente vitamina D. Podes conseguir isto simplemente pasando un tempo ao sol todos os días, ou comendo fígado unha ou dúas veces por semana ou complementando con aceite de fígado de bacallau. ou a vitamina D3 suplementos.
Coma alimentos que restauran a microflora intestinal.� Se tes un intestino permeable e inflamado, é moi probable que as túas bacterias boas residentes tamén teñan problemas.� Para axudar a restaurar o seu número e a súa diversidade, coma tantas fontes boas diferentes de probióticos como sexa posible. Podes facelo. tomando probióticos suplementos e cambiar de marca cada vez que compras unha botella (todas as diferentes marcas teñen diferentes cepas propietarias, o que axuda a aumentar a diversidade da túa microflora intestinal).� Aínda mellor, podes consumir alimentos ricos en probióticos, como o chucrut non pasteurizado. e outras verduras fermentadas non pasteurizadas, Kombucha Tea (o meu favorito persoal) e iogur de leite de coco ou Kefir (que pode ser un pouco máis difícil de atopar nas tendas, pero moi fácil de facer na casa).� Todos estes pódense atopar en supermercados alternativos (como Whole Foods), e algúns pódense atopar en liña, pero tamén se poden facer todos. fácil e barato na casa.
Coma alimentos que promuevan a curación:� Mentres o corpo intenta curarse por si mesmo, é importante proporcionarlle moita proteína de boa calidade (necesarias para facer todas esas novas células e tecidos conxuntivos), así como vitaminas, minerais e graxas boas.� Deste xeito, A mellor forma de promover a curación é comer unha dieta paleo que inclúa peixe capturado en estado salvaxe, carne de fontes alimentadas con pasto, carne de órganos (preferentemente de fontes de pastoreo) e moitas verduras. Hai outros dous alimentos curativos que son moi importantes. para incluír: coco e caldo de ósos. As graxas saturadas antimicrobianas de cadea curta e media, como as que se atopan no aceite de coco e outros produtos de coco, axudan a reducir o crecemento excesivo de fermentos, fungos e bacterias no intestino delgado. As graxas saturadas da cadea son moi suaves coas células que recubren o intestino xa que poden ser absorbidas pasivamente sen ser degradadas polas encimas dixestivas e usadas para obter enerxía sen ningunha modificación. Esta fonte de enerxía fácil é moi útil para curar o revestimento do intestino. .�Caldo feito f Os ósos de polo, pavo, pato, tenreira, carne de cordeiro e/ou peixe son antimicrobianos, antiinflamatorios e conteñen nutrientes que axudan a reconstruír a integridade do tracto dixestivo. O máis importante é que o caldo é rico en aminoácidos. ácidos prolina e glicina, que axudan a regular a dixestión, reducen a inflamación e promoven a curación en todas as partes do corpo.
Aínda que estes cambios na dieta poden parecer abrumadores, é importante lembrar que facelos manterao saudable, poñerá moitas enfermidades en remisión e evitará que se desenvolvan decenas doutras enfermidades. Para a gran maioría das persoas, usar a dieta para priorizar a saúde intestinal. significará unha vida de boa saúde.
A inflamación, o gas ea inflamación son algúns dos síntomas máis comúns que sinalan a presenza de síndrome de intestino fugaz e podería ter sido causada por hábitos nutricionais impropios. A saúde dixestiva é esencial para a saúde xeral do corpo. Cando non se está a seguir unha dieta equilibrada, o intestino pode loitar para absorber nutrientes e auga dos alimentos. Para as persoas cun intestino fugaz, unha dieta adecuada pode axudar a curala da enfermidade.
Tema de tendencia: As vacinas revelaron o episodio 2
O Dr. Gentempo e outros están a dar moita conciencia á nosa comunidade sobre vacinas e os seus perigos.
Publicado: 01-12-2017
Vacinas reveladas e expostas no episodio #2
Como médico, o doutor Patrick Gentempo buscou a verdade detrás dos efectos das vacinas na poboación en xeral. Ao tomar decisións críticas sobre a saúde de vostede e dos seus fillos, é esencial ter o coñecemento correcto de todos os procedementos médicos nos que está involucrado, incluída a administración de vacinas obrigatorias, entre outros.
Para obter máis información, póñase en contacto co Dr. Jimenez ou póñase en contacto connosco 915-850-0900 .
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
ou a vitamina D3
suplementos.
suplementos e cambiar de marca cada vez que compras unha botella (todas as diferentes marcas teñen diferentes cepas propietarias, o que axuda a aumentar a diversidade da túa microflora intestinal).� Aínda mellor, podes consumir alimentos ricos en probióticos, como o chucrut non pasteurizado.
e outras verduras fermentadas non pasteurizadas, Kombucha Tea
(o meu favorito persoal) e iogur de leite de coco
ou Kefir
(que pode ser un pouco máis difícil de atopar nas tendas, pero moi fácil de facer na casa).� Todos estes pódense atopar en supermercados alternativos (como Whole Foods), e algúns pódense atopar en liña, pero tamén se poden facer todos. fácil e barato na casa.
