Equipo de dor de costas crónica da clínica de espalda. A dor nas costas crónica ten un efecto de gran alcance en moitos procesos fisiolóxicos. O doutor Jiménez revela temas e problemas que afectan aos seus pacientes. Comprender a dor é fundamental para o seu tratamento. Así que aquí comezamos o proceso para os nosos pacientes na viaxe de recuperación.
Case todo o mundo sente dor de cando en vez. Cando cortas o dedo ou sacas un músculo, a dor é o xeito no teu corpo de dicirche que algo está mal. Unha vez que a lesión cura, deixas de doer.
A dor crónica é diferente. O teu corpo segue lastimando semanas, meses ou mesmo anos despois da lesión. Os médicos adoitan definir dor crónica como calquera dor que dura entre 3 e 6 ou máis.
A dor nas costas crónica pode ter efectos reais na túa vida cotiá e na túa saúde mental. Pero ti e o teu médico podes traballar xuntos para tratalo.
Chama connosco para axudarche. Entendemos o problema que nunca debe tomarse a gusto.
Pode ser un reto atopar o tratamento axeitado para dores e dores xerais no corpo debido a varios factores ambientais. Estes factores, como a vida doméstica, a actividade física e as condicións de traballo, poden levar a síntomas superpostos que afectan negativamente o benestar mental e emocional dunha persoa. Se non se trata e dependendo da gravidade, estes síntomas poden desenvolverse condicións crónicas. Non obstante, os individuos poden atopar solucións personalizadas para reducir a dor e o malestar facéndose cargo da súa saúde e benestar. Este artigo explorará o coidado de afirmación de xénero, un tratamento que pode beneficiar á comunidade LGBT + e opcións non cirúrxicas como a descompresión da columna vertebral e o coidado quiropráctico. Traballamos con provedores médicos certificados que usan a información valiosa dos nosos pacientes para ofrecer tratamentos como o coidado de afirmación de xénero para persoas con dor corporal xeral. Animamos aos pacientes a que fagan preguntas esenciais e busquen educación dos nosos provedores médicos asociados sobre a súa condición. O doutor Jiménez, DC, ofrece esta información como servizo educativo. retratação
Que é a atención que afirme o xénero?
Ao buscar tratamento, a xente adoita investigar e atopar a atención que mellor se adapte ás súas necesidades. Un tratamento que se demostrou que afecta positivamente a moitas persoas é o coidado de afirmación de xénero. Os estudos de investigación revelaron que este proceso podería abordar a afirmación de xénero a través de diversos medios, incluíndo roupa, cabelo, voz e pronomes, cambios de nome, atención médica e cirúrxica e transición social. As persoas poden usar coidados de afirmación de xénero exclusivamente para recibir o trato que merecen. A investigación tamén suxire que a atención de afirmación de xénero debe ser multidisciplinar, que implique avaliacións diagnósticas, psicoterapia/asesoramento e terapias. Moitas persoas da comunidade LGBT+ buscan coidados que afirmen o xénero para mellorar o seu benestar mental e físico, o que pode salvar vidas.
Como axuda a atención de xénero a LGBT+?
A atención que afirme o xénero é un aspecto importante do apoio á comunidade LGBT+. Implica recoñecer e aceptar a identidade de xénero dunha persoa e facer os cambios necesarios para axudala a expresala. Crear un ambiente seguro e positivo para a atención que afirme o xénero pode mellorar significativamente a experiencia, os resultados de saúde e a calidade de vida de moitas persoas da comunidade LGBT+, especialmente as que se identifican como transxénero. É importante comprender o significado de "xénero" e "afirmación" para proporcionar unha atención eficaz. O xénero refírese a como a sociedade percibe o sexo dunha persoa como home/home ou muller/muller, mentres que afirmar implica aceptar e validar a identidade dunha persoa. Os estudos de investigación revelaron que a atención que afirme o xénero repercute positivamente na comunidade LGBT+, polo que é un compoñente crucial da atención sanitaria para esta poboación.
Na comunidade LGBT+, a "T" significa persoas transxénero cunha identidade de xénero que non coincide co sexo asignado ao nacer. Isto pode incluír:
Muller transxénero: De varón a muller, varón asignado ao nacer, muller vive/muller afirmada, espectro transfeminino
Home transxénero: de muller a varón, muller asignada ao nacer, varón vivo/home afirmado, espectro transmasculino
Transexual: individuos da comunidade transxénero que pasaron ao sexo oposto, incluíndo a miúdo cirurxía de reasignación sexual
Moitas persoas transxénero buscan coidados de afirmación de xénero para mellorar a súa saúde e benestar en xeral facendo cambios para aliñar o seu corpo e a súa mente. Desafortunadamente, hai barreiras asociadas ao acceso á atención de xénero.
Barreiras asociadas aos coidados que afirman o xénero
Acceder a unha atención que afirme o xénero pode ser unha barreira para moitos da comunidade LGBT+, o que leva a unha saúde mental deficiente, a diminución do apoio social e a discriminación. Os estudos de investigación revelaron que estas cargas poden contribuír a desenvolver a dismorfia corporal e os síntomas asociados. A investigación demostrou que os individuos con dismorfia corporal poden desenvolver trastornos comórbidos durante os exames xerais, incluíndo dismorfia de xénero, o que pode provocar angustia para o paciente. Non obstante, é posible crear un ambiente seguro e respectuoso para a comunidade LGBT+ proporcionando unha atención personalizada que afirme o xénero. O Equipo de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións está comprometido a construír un espazo positivo para as persoas que se identifican como transxénero e a aliviar os síntomas da dor mediante plans de tratamento personalizados.
Os beneficios dunha dieta saudable e coidados quiroprácticos - Vídeo
Os tratamentos beneficiosos utilízanse nos coidados que afirman o xénero
Hai esperanza para as persoas que buscan coidados de afirmación de xénero, xa que hai moitos tratamentos beneficiosos dispoñibles. As opcións non cirúrxicas, como a descompresión da columna vertebral e o coidado quiropráctico, poden aliviar os problemas musculoesqueléticos e educar aos pacientes sobre os factores ambientais que afectan o seu benestar. A terapia hormonal, física e mental son importantes para os plans de coidados personalizados, facéndoos accesibles e garantindo a seguridade. As persoas da comunidade LGBT+ enfróntanse a desafíos de saúde únicos e ter un espazo seguro e positivo pode facer que a súa viaxe de saúde e benestar sexa máis manexable.
References
Bhatt, N., Cannella, J. e Gentile, JP (2022). Atención de afirmación de xénero para pacientes transxénero. Innovacións en Neurociencia Clínica, 19(4-6), 23 – 32. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9341318/
Carroll, R. e Bisshop, F. (2022). O que cómpre saber sobre a atención sanitaria de xénero. Medicina de emerxencia Australasia, 34(3). doi.org/10.1111/1742-6723.13990
Grant, JE, Lust, K. e Chamberlain, SR (2019). O trastorno dismórfico corporal e a súa relación coa sexualidade, a impulsividade e a adicción. Investigación en Psiquiatría, 273, 260-265. doi.org/10.1016/j.psychres.2019.01.036
Hashemi, L., Weinreb, J., Weimer, AK e Weiss, RL (2018). A atención transxénero no ámbito da atención primaria: unha revisión de pautas e literatura. Practicante Federal, 35(7), 30-37. www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6368014/
Kaplan, E. e Bard, P. (2023). A descompresión espinal definitiva. JETLANCH.
Tordoff, DM, Wanta, JW, Collin, A., Stepney, C., Inwards-Breland, DJ e Ahrens, K. (2022). Resultados de saúde mental en mozos transxénero e non binarios que reciben atención que afirme o xénero. JAMA Network Open, 5(2). doi.org/10.1001/jamanetworkopen.2022.0978
A parte inferior das costas xoga un papel enorme e importante para proporcionar estabilidade ao corpo e soportar o peso da parte superior. Comprende o columna vertebral lumbar, que comeza na parte inferior da rexión da columna torácica (T12) e remata na rexión sacra (S1). A columna lumbar está rodeada de músculos, ligamentos e nervios que controlan funcións como o movemento das pernas, o intestino e o control da vexiga. Presión excesiva na columna lumbar pode levar a dor lumbar e outros problemas que poden causar discapacidade e disfunción. Este problema común afecta a moitas persoas, o que leva a falta de traballo e actividades diarias limitadas. Afortunadamente, existen tratamentos dispoñibles, tanto cirúrxicos como non, que poden axudar a reducir os efectos da dor lumbar e os seus síntomas asociados. Dous destes tratamentos son as inxeccións epidurales e a descompresión da columna vertebral. Traballamos con provedores médicos certificados que usan a información valiosa dos nosos pacientes para ofrecer terapias musculoesqueléticas para a dor lumbar que pode afectar as extremidades inferiores do corpo. Animamos aos pacientes a que fagan preguntas esenciais e busquen educación dos nosos provedores médicos asociados sobre a súa condición. O doutor Jiménez, DC, ofrece esta información como servizo educativo. retratação
Que son as inxeccións epidurales de esteroides?
Estás experimentando dor lumbar? Impide traballar ou participar en actividades? Notou algunha dor irradiando polas pernas ou os pés? Estes síntomas adoitan asociarse con dor lumbar e poden limitar a mobilidade. Moitas persoas sofren de dor lumbar, o que leva ao traballo perdido. As causas inclúen hernia de disco, artrite e compresión nerviosa. Para aliviar, algunhas persoas recorren ás inxeccións epidurales. Os estudos de investigación revelaron que estas inxeccións poderían axudar a reducir a dor causada por problemas de raíz nerviosa espiñal que afectan aos músculos circundantes. Como estudos adicionais mostraron, as inxeccións epidurais son un procedemento minimamente invasivo que implica a inxección de anestésicos locais ou esteroides no espazo epidural onde a dor se orixina na columna vertebral, e demostraron ser unha opción de tratamento eficaz.
Como as inxeccións epidurales reducen a dor lumbar?
A dor lumbar pode causar varios síntomas, como dor irradiada nas costas, cadeiras e pernas, entumecimiento, sensacións de formigueo, espasmos musculares e disfunción articular. Algunhas persoas optan por unha inxección epidural que contén un corticosteroide antiinflamatorio para aliviar a dor. En "The Ultimate Spinal Descompression", o doutor Eric Kaplan, DC, FIAMA, e o doutor Perry Bard, DC, afirmaron que esta hormona se inxecta na zona afectada preto da medula espiñal pero fóra das membranas circundantes. Aínda que as inxeccións epidurais son un tratamento de intervención común para problemas relacionados coa columna vertebral, só proporcionan un alivio temporal e non abordan a causa raíz da dor. Non obstante, poden axudar ás persoas a xestionar a dor crónica e participar en tratamentos alternativos ou colaborativos para aliviar os síntomas similares á dor asociados á dor lumbar.
Di adeus á dor co coidado quiropráctico-vídeo
Estás experimentando dor que irradia nas costas ou nas pernas que se estende cara a fóra? Sentes tensión nos músculos ao levantar obxectos pesados ou tes dificultades para percorrer distancias curtas? Estes síntomas adoitan asociarse con dor lumbar e poden levar a unha vida de discapacidade. Isto pode ser especialmente difícil se che impide traballar. Afortunadamente, os tratamentos cirúrxicos e non cirúrxicos poden reducir a dor e tratar os factores de risco asociados á dor lumbar. Aínda que os tratamentos cirúrxicos son unha opción, poden ser caros. Moitas persoas optan por tratamentos non cirúrxicos, que son seguros, suaves e rendibles. Estes tratamentos poden identificar a causa raíz do problema e incorporar varias técnicas para reducir os síntomas da dor. Por exemplo, o coidado quiropráctico e a descompresión da columna vertebral poden axudar a realinear o corpo, reducir a dor e promover o proceso de curación natural do corpo para aliviar a dor lumbar, como se demostra no vídeo anterior.
Os efectos da descompresión da columna vertebral na dor lumbar
Considere probar a descompresión da columna se unha inxección epidural para a dor lumbar non funciona. A dor lumbar pode ser causada pola presión sobre os discos da columna vertebral e os nervios. A descompresión espinal é un tratamento non invasivo seguro e suave. A investigación mostra pode tirar suavemente os discos no seu lugar, aliviar a dor e mellorar a función articular usando presión negativa. Este tratamento permite que os músculos se relaxen e reduce o estrés nervioso, promovendo o proceso natural de curación do corpo e aumentando a altura do disco. Coa descompresión da columna vertebral, os individuos poden aprender a evitar que se repita a dor lumbar sendo máis conscientes das súas accións.
Conclusión
Pode beneficiarse das inxeccións epidurais e da descompresión da columna vertebral se padece dor lumbar. A dor lumbar pode desactivar e facerche perder o traballo. Estes tratamentos poden aliviar a dor reducindo a presión sobre as raíces nerviosas e aliviando a dor referida. Ao usar estes tratamentos, podes experimentar alivio e volver ás túas actividades diarias cunha maior comprensión de como coidar a zona lumbar.
o aparello locomotor, que comprende músculos, tecidos e ligamentos, traballa co cerebro desde o sistema nervioso central para proporcionar mobilidade, estabilidade e función ás extremidades superiores e inferiores. Non obstante, patóxenos, lesións ou traumas relacionados con factores ambientais pode levar a perfís de risco superpostos e dor musculoesquelética, causando discapacidade e malestar aos individuos. Afortunadamente, moitas persoas optan por tratamentos non cirúrxicos para aliviar a dor e restaurar o seu corpo. Este artigo analiza como afecta a dor aos músculos e tecidos, como as condicións crónicas relacionadas coa dor muscular e dos tecidos e como os tratamentos non cirúrxicos poden aliviar esa dor. Traballamos con provedores médicos certificados que utilizan a información valiosa dos nosos pacientes para ofrecer tratamentos non cirúrxicos para a dor muscular e tecido que afecta o sistema musculoesquelético. Animamos aos pacientes a que fagan preguntas esenciais e busquen educación dos nosos provedores médicos asociados sobre a súa condición. O doutor Jiménez, DC, ofrece esta información como servizo educativo. retratação
Como afecta a dor aos músculos e tecidos
Ten tensión muscular ou tecido ao chegar a lugares altos ou dor de pescozo e costas polo uso prolongado do teléfono ou do ordenador? Levantaches recentemente un obxecto pesado e agora sentes molestias nos músculos das costas? Todas estas son formas comúns de dor musculoesquelética que poden afectar a varias partes do corpo. Os síntomas adoitan variar dependendo da gravidade da dor e estudos de investigación revelados que a dor musculoesquelética crónica pode ser complexa e ben nociceptiva ou neuropática. Cando se produce dor muscular e tisular, pode desalinear as rexións superior e inferior do corpo e facer que os grupos musculares traballen máis para aliviar o malestar. Isto pode levar á subluxación da columna vertebral e ás raíces nerviosas.
Agora estudos de investigación mencionados que moitas persoas con dor musculoesquelética adoitan denunciar unha diminución da produtividade ou teñen que cambiar ou deixar o seu traballo debido á dor. Os síntomas que están correlacionados coa dor muscular e tisular inclúen:
Tenrura e debilidade
Dores constantes
Dores agudas aleatorias
Inflamación
Fatiga
Formigueiro
Adormecemento
Cuestións conxuntas
Varios síntomas similares á dor poden afectar os músculos e tecidos de todo o corpo. Estes síntomas poden ser xeneralizados ou localizados en áreas específicas asociadas ao sistema músculo-esquelético. O sistema nervioso central tamén se ve afectado xa que as raíces nerviosas están conectadas cos músculos e tecidos do sistema músculo-esquelético. As raíces nerviosas orixínanse da medula espiñal e entrelázanse con fibras musculares e tecidos, o que pode facer que queden atrapadas. Isto pode producir músculos ríxidos e contraídos, o que provoca dor muscular e tecido crónica.
Condicións crónicas asociadas á dor muscular e tecido
Experimenta dor muscular e tecido que afecta as raíces nerviosas. Pode deberse a condicións crónicas como dor miofascial, dor do nervio ciático, hernia de disco ou outros problemas relacionados co músculo esquelético. Os estudos de investigación suxiren que este tipo de dor pode ser localizado, rexional ou xeneralizado e pode moverse dun lugar a outro, provocando anomalías sensoriais e enfermidades crónicas. Os factores ambientais como os riscos laborais tamén poden causar dor crónica muscular e tecido. Por exemplo, os traballos de mesa, os condutores de camións e os traballadores da construción poden experimentar dor debido ao exceso de traballo ou ao exceso de tensión das fibras musculares e tecidos, unha mala postura e unha sentada excesiva. Este malestar e dor nas extremidades pódense aliviar co coidado e tratamento adecuados.
Da lesión á recuperación con coidados quiroprácticos: vídeo
A dor musculoesquelética pode afectar os músculos, as fibras dos tecidos e as raíces nerviosas. Se experimenta este tipo de dor debido a factores ambientais, hai tratamentos dispoñibles para axudar a aliviar a dor e reducir os síntomas nas extremidades superiores e inferiores. Aínda que os tratamentos cirúrxicos ou invasivos como a cirurxía da columna vertebral ou as inxeccións de bloqueadores de raíces nerviosas son opcións, poden ser custosos e causar estrés a algunhas persoas. Non obstante, algúns tratamentos non invasivos, como o coidado quiropráctico, usan unha manipulación manual suave para estirar os músculos afectados e liberar a dor, proporcionando alivio e permitindo a curación natural. O vídeo anterior fala máis sobre tratamentos non invasivos para a dor musculoesquelética.
Tratamentos non cirúrxicos para a dor muscular e tisular
Os estudos de investigación revelaron que os tratamentos non cirúrxicos son cruciais para mellorar a recuperación e o benestar xeral, xa que a dor musculoesquelética pode afectar significativamente a calidade de vida. Os tratamentos non cirúrxicos son seguros, suaves e rendibles para aqueles que experimentan dor musculoesquelética que afecta os seus músculos e fibras tisular. Estes tratamentos tamén poden ser personalizados e combinados con outras terapias correspondentes para reducir a dor e restaurar a función muscular e tisular. Aquí tes algúns tratamentos non cirúrxicos que poden ser útiles.
Lonxitudes de onda terapéuticas
O doutor Perry Bard, DC, e o doutor Eric Kaplan, DC, FIAMA, explicaron no seu libro "The Ultimate Spinal Descompression" que as lonxitudes de onda terapéuticas son unha forma segura e non invasiva de proporcionar aos músculos e fibras tisular deficientes os nutrientes necesarios e para relaxa os músculos circundantes afectados. O libro tamén destaca que as lonxitudes de onda terapéuticas poden promover a curación de tecidos e músculos envellecidos, enfermos, feridos ou mal funcionamento. Hai varios beneficios para as lonxitudes de onda terapéuticas, incluíndo:
A retención de auga
Absorción de hemoglobina
Regulación da melanina
Restauración do tecido conxuntivo
Terapia con láser
Os estudos de investigación revelaron que a terapia con láser de baixo nivel pode aliviar os efectos dos músculos e tecidos sobreutilizados ao reducir a inflamación e o estrés oxidativo. Esta terapia emite unha luz suave e quente que estimula o proceso de curación natural do corpo promovendo a función celular eficaz. Os beneficios da terapia con láser de baixo nivel inclúen:
Acelerar a reparación dos tecidos
Aumento da redución da formación de tecido fibroso
Aumenta a resposta antiinflamatoria
Mellorar a función nerviosa
Restaurar o ton muscular
Descompresión espinal
Se estás experimentando dor musculoesquelética debido á compresión da raíz nerviosa entre as fibras musculares e tecidos, a descompresión da columna pode ser unha solución non cirúrxica que axuda. Este tratamento implica unha tracción suave que estira a columna vertebral, o que pode axudar a reducir a fatiga nos músculos e tecidos. A investigación mostra que a descompresión da columna pode axudar a rehidratar a columna vertebral, aliviar a dor nas extremidades superiores e inferiores e permitir que as fibras musculares e tecidos se estiren e sintan alivio dos efectos da dor musculoesquelética.
Conclusión
Varios factores ambientais poden afectar os músculos e tecidos do sistema músculo-esquelético, producindo síntomas similares a dor. Estes poden ser causados por lesións, traumas ou perfís de risco superpostos, facendo que as persoas non poidan traballar. Afortunadamente, os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a aliviar os músculos e as fibras do tecido afectados, proporcionando un medio seguro, suave e rendible para restaurar o corpo e promover a curación. Estes tratamentos tamén se poden combinar con outras terapias para mellorar a viaxe de saúde e benestar dun individuo.
As persoas que están de pé durante todo o día experimentan regularmente problemas nas costas e síntomas de molestias. Usar zapatos inestables que son planos sen soporte de arco con pouca ou ningunha absorción de impactos ou o tipo incorrecto de calzado para a marcha pode causar problemas biomecánicos que poden causar molestias nas costas e provocar dor nas costas crónica. As zapatillas deportivas para correr son recomendadas para a dor lumbar porque están ben amortiguadas e están deseñadas para axudar a absorber o impacto de camiñar ou correr. Tamén teñen un soporte adecuado para o arco e o nocello para manter a posición do pé para unha postura correcta. Que buscar nas zapatillas de correr para axudar a aliviar a dor nas costas e manter a lesión nas costas libre?
Zapatillas deportivas para correr
Os zapatos que non teñen amortiguación suficiente poden causar inflamación nos músculos das costas pola falta de absorción do impacto. O mellor deportista tenis de carreira para o alivio da dor nas costas son ríxidos, de apoio e ben amortiguados. Ao seleccionar zapatos para a dor nas costas, os factores máis importantes a ter en conta son:
Rixidez da sola.
Soporte e amortiguación de calidade.
Axuste axeitado e cómodo.
Tipo de zapato
As zapatillas deportivas están dispoñibles en varios tipos de soporte para todos os tipos de pé.
Considere a estrutura do pé e a marcha ao seleccionar zapatos.
Os pés planos e con arco alto poden causar desequilibrios musculares, que aumentan a presión sobre as costas, as cadeiras, as pernas, os xeonllos, os nocellos e os pés.
Os sucos e patróns aumentan a fricción e proporcionan agarre á persoa mentres camiña ou corre.
Durabilidade
O uso de zapatos gastados con amortiguación e absorción de impactos inadecuados pode aumentar o risco de problemas de costas.
Segundo os usos, os zapatos poden desgastarse en tres meses ou menos.
É importante substituír os zapatos cando se desgasta o amortiguamento.
Busca de alta calidade material que non se desgasta rapidamente.
Mellorar o benestar de todo o corpo
References
Anderson, Jennifer, et al. "Unha revisión narrativa dos problemas musculoesqueléticos das extremidades inferiores e das costas asociados á interface entre as tarefas laborais, os pés, o calzado e o chan". Coidados musculoesqueléticos vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174
Asociación Médica Americana de Podoloxía. Que zapatilla de correr é adecuada para ti?
Hong, Wei-Hsien, et al. "Efecto da altura do talón do zapato e da inserción de contacto total sobre a carga muscular e a estabilidade do pé ao camiñar". Pé e nocello internacional vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817
Instituto Nacional de Artrite e Enfermidades Musculoesqueléticas e da Pel. Dor de costas: diagnóstico, tratamento e pasos a seguir.
Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos e Ictus. Folla informativa sobre a dor lumbar.
Moitas persoas no lugar de traballo sofren dor nas costas, o que pode limitar e afectar a súa capacidade de funcionamento e levar a unha vida de incomodidade e discapacidade. Dor nas costas pode variar desde unha dor sorda e lenta ata unha dor aguda e irradiada e pode provocar que o corpo estea desalineado. Afortunadamente, tratamentos non cirúrxicos como a descompresión da columna vertebral pode axudar a aliviar a dor e as molestias. Neste artigo, presenciaremos o impacto da dor nas costas no lugar de traballo, como as diferentes ocupacións están asociadas coa dor nas costas e como a descompresión da columna pode axudar a aliviar estes síntomas. Traballamos con provedores médicos certificados que utilizan a información valiosa dos nosos pacientes para ofrecer tratamentos non cirúrxicos, incluída a descompresión da columna vertebral, para aliviar os síntomas similares á dor asociados á dor nas costas no lugar de traballo. Animamos aos pacientes a que fagan preguntas esenciais e busquen educación sobre a súa condición. O doutor Jiménez, DC, ofrece esta información como servizo educativo. retratação
O impacto da dor nas costas no lugar de traballo
Estás experimentando dores de cabeza ou tensión no pescozo? Sentes dor irradiando pola perna ao estar sentado durante períodos prolongados? Ou sente dores na parte baixa das costas despois de estar moito tempo sentado ante un ordenador? Estes síntomas poden deberse ao desenvolvemento de dor nas costas. Os estudos de investigación revelaron que a dor nas costas é unha causa común de falta de traballo e de produtividade reducida. Dependendo da gravidade, a dor nas costas ten varias razóns mecánicas ou inespecíficas. Algunhas das categorías que moitas persoas no lugar de traballo teñen dor nas costas inclúen:
Dor lumbar aguda: Dura duns días a unhas semanas.
Dor de costas subaguda: Duración entre 4 e 12 semanas.
Dor lumbar crónica: Dura máis de 12 semanas.
Ocupacións asociadas á dor de costas
A dor nas costas é un problema que experimentaron moitas persoas que traballan. Isto pode provocar dor constante e compensar a dor mediante o uso doutros grupos musculares. Os estudos de investigación revelaron que tanto os homes como as mulleres na forza de traballo se ven afectados pola dor nas costas, que poden verse influenciadas por factores psicolóxicos e poden afectar significativamente a súa capacidade para realizar actividades laborais. Os traballos como condutores de camións, traballadores de oficina, provedores de coidados de saúde e traballadores manuais están asociados á dor nas costas debido ás demandas físicas destas ocupacións, o que aumenta o risco de desenvolver dor nas costas. Algunhas das causas comúns asociadas á dor nas costas no traballo inclúen que as costas e os músculos circundantes están baixo tensión constante:
Forza: Exercer unha forza excesiva sobre os músculos das costas pode provocar lesións
Repetición: Os movementos repetidos poden provocar unha tensión muscular nos músculos circundantes e afectar a columna vertebral.
Inactividade: Sentar durante un período prolongado pode levar a unha mala postura e facer que os músculos das costas se acurten.
Exemplos de condicións de traballo asociadas á dor nas costas
En moitos traballos, os empregados teñen que esforzarse fisicamente, o que pode aumentar o risco de desenvolver dor nas costas. Algunhas condicións habituais do lugar de traballo que contribúen a este risco inclúen:
Usar as mans ou o corpo como abrazadeira para suxeitar obxectos pesados mentres realiza tarefas.
Manter a mesma postura durante a realización das tarefas.
Realizando movementos constantemente sen pequenas pausas no medio.
Realización de tarefas que impliquen un longo alcance, tanto verticais como horizontais.
Temperaturas frías
Superficies de traballo vibrantes, maquinaria ou vehículos.
A superficie do chan é irregular, esvaradía ou inclinada.
Afortunadamente, hai esperanza para aqueles que experimentan dor nas costas. Estudos de investigación demostraron que os tratamentos dispoñibles poden axudar a modificar as actividades e mellorar as condicións do lugar de traballo, proporcionando alivio e evitando que a dor volva.
Tratamentos non cirúrxicos para o alivio da dor-vídeo
Se estás experimentando dor nas costas debido á tensión relacionada co traballo, hai tratamentos dispoñibles que poden axudar a aliviar a dor e reducir os seus efectos do regreso. Moitas persoas que traballan para gañarse a vida sofren este problema polas esixencias físicas do seu traballo, o que pode levar a diversos factores de risco. Afortunadamente, existen varios tratamentos non cirúrxicos dispoñibles para axudar a reducir os síntomas da dor lumbar. A descompresión da columna vertebral e os coidados quiroprácticos son dous exemplos de tales terapias. Estes métodos usan tracción, manipulación manual e outras técnicas para restaurar a columna vertebral ao seu aliñamento adecuado e aliviar a dor nas costas. Ambos tratamentos son suaves e non invasivos, xa que traballan co proceso de curación natural do corpo para estirar os músculos tensos e previr dores futuras. O vídeo anterior explica como estes tratamentos poden axudar a mellorar o proceso de curación do teu corpo e evitar a dor nas costas recorrentes.
Descompresión espinal para aliviar a dor de costas
É importante saber que poñer demasiada presión nas costas pode provocar dor nas costas. Se estás experimentando dor nas costas, a descompresión da columna pode axudar. Esta técnica consiste en estirar suavemente os músculos tensos das costas e reducir a dor e outros síntomas. Segundo o doutor Eric Kaplan, DC, FIAMA, e o doutor Perry Bard, DC, autores de "The Ultimate Spinal Descompression", a descompresión espinal usa unha tracción suave para tirar lentamente da columna vertebral e aliviar a dolorosa presión espinal que causa dor nas costas. Engadir a descompresión da columna á túa rutina diaria pode axudar a reducir a debilidade muscular e a dor e aumentar a conciencia do teu corpo para evitar futuras lesións.
Conclusión
A falta de traballo debido á dor nas costas é común entre moitas persoas que traballan. Algunhas ocupacións laborais requiren esforzo físico, que pode empuxar o corpo máis aló dos seus límites. Cando os individuos tratan de compensar a dor nos músculos das costas, pon máis tensión a outros grupos musculares. Afortunadamente, tratamentos como a descompresión da columna vertebral poden proporcionar alivio realiñando o corpo e reducindo a subluxación asociada á dor nas costas. Este tratamento non cirúrxico axuda o corpo a curar naturalmente, permitindo que os individuos experimenten unha viaxe sen dor cara á saúde e o benestar.
A columna está formada por tecidos brandos, ligamentos, medula espiñal, raíces nerviosas e cartilaxe, formando unha curva en forma de S con tres rexións: cervical, torácicae lumbar. As súas funcións principais son manter o corpo en posición vertical, proporcionar mobilidade e apoiar peso da parte superior do corpo. Lesións ou outros factores pode causar síntomas parecidos a dor de leves a graves que afectan as tres rexións da columna, o que provoca un desalineamento e unha hernia de disco, o que pode causar máis complicacións. Afortunadamente, os tratamentos non cirúrxicos como a descompresión da columna vertebral poden restaurar a funcionalidade da columna vertebral realiñando o corpo e restaurando os discos da columna vertebral. Este artigo discutirá como a hernia de disco afecta a columna vertebral e o corpo e como a terapia de descompresión pode tratala. Traballamos con provedores médicos certificados que utilizan a información valiosa dos nosos pacientes para ofrecer tratamentos non cirúrxicos, incluída a descompresión da columna vertebral, para aliviar os síntomas similares á dor asociados á hernia de disco e previr problemas musculoesqueléticos crónicos. Animamos aos pacientes a que fagan preguntas esenciais e busquen educación sobre a súa condición. O doutor Jiménez, DC, ofrece esta información como servizo educativo. retratação
Como afecta a hernia de disco á columna vertebral?
Ten rixidez ou formigueo no pescozo, os ombreiros ou a zona lumbar? Ten dor irradiada semellante a outras enfermidades musculoesqueléticas? Ou sentes dores durante o estiramento? Estes síntomas adoitan asociarse coa hernia discal da columna vertebral, como estudos de investigación revelados, onde o núcleo pulposo dentro da columna vertebral despraza e comprime o nervio ou a medula espiñal. Isto pode ser causado por unha mala postura, un levantamento incorrecto de obxectos pesados ou unha torsión e xiro excesivos, o que provoca o desgaste do disco da columna vertebral. Se non se trata, isto pode causar compromiso neurolóxico ou limitación da actividade para o resto do corpo, como mostra investigación adicional. As tres rexións da columna vertebral poden verse afectadas por esta condición, causando unha serie de problemas como:
Entumecimiento e formigueo nos brazos, mans e dedos
Debilidade muscular e rixidez no pescozo e os ombreiros
Trastornos da marcha
Parálise
Anomalías cardiovasculares
Dor nas costas
Debilidade muscular en cadeiras, pernas, nádegas e pés
Mimetismo do nervio ciático
Unha visión xeral da hernia de disco-vídeo
Experimentabas adormecemento, sensacións de formigueo ou inestabilidade ao camiñar? Estes problemas poden ser causados pola hernia de disco, que ocorre cando a medula espiñal e os nervios son comprimidos ou agravados polo núcleo pulposo. Isto pode causar dor nas áreas cervical, torácica e lumbar e afectar o funcionamento das extremidades. Os estudos de investigación revelaron a gravidade da hernia depende da sección afectada, do tamaño da canle espiñal e da presión sobre os nervios. Non obstante, os tratamentos non cirúrxicos, seguros e suaves, como o coidado quiropráctico e a terapia de descompresión, poden aliviar os efectos da hernia de disco. Mira o vídeo anterior para obter máis información sobre as causas da hernia de disco e os tratamentos dispoñibles.
Terapia de descompresión para tratar a hernia de disco
Se estás experimentando hernia de disco, algúns tratamentos poden axudar a restaurar a funcionalidade da columna vertebral. Dacordo con estudos de investigación, a terapia de descompresión é un destes tratamentos que funciona usando presión negativa dentro do disco espinal para aumentar a hidratación. Este proceso leva os nutrientes e o sangue osixenado de volta ao disco, reducindo a presión sobre a raíz nerviosa circundante atrapada. Ademais, a terapia de descompresión alivia os síntomas asociados causados pola hernia de disco. En "The Ultimate Spinal Descompression", escrito polo doutor Perry Bard, DC, e o doutor Eric Kaplan, DC, FIAMA, explican que os individuos cunha hernia de disco que usan terapia de descompresión sentirán presión negativa ou non gravitatoria dentro da súa columna vertebral. canal, que reduce a presión do interior do disco. A terapia de descompresión axuda a restaurar a funcionalidade da columna vertebral e facilita a curación natural.
Outros tratamentos para a hernia de disco
Combinar a terapia de descompresión con coidados quiroprácticos pode ser eficaz no tratamento da hernia de disco. O coidado quiropráctico implica axustes da columna vertebral e manipulación manual para restaurar o aliñamento natural da columna vertebral, o que pode aliviar a presión sobre os nervios causada pola hernia de disco. O realineamento gradual das vértebras pode axudar a aliviar os síntomas e reducir a dor e as molestias mentres restaura a forza, a flexibilidade e a mobilidade da columna vertebral.
Conclusión
Se a medula espiñal está afectada por factores ambientais ou lesións, pode causar dor e molestias á persoa. Isto coñécese como hernia de disco, onde o núcleo pulposo da columna sobresae da cavidade espinal e presiona o nervio espinal. Isto pode levar a problemas neurolóxicos e afectar as tres rexións da columna vertebral, causando problemas de leve a grave dependendo da presión sobre a medula espiñal. Non obstante, os tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico e a terapia de descompresión poden manipular de forma segura e suave a columna vertebral, realiñando e hidratando o disco para que o corpo poida curar de forma natural. Isto pode aliviar a dor e as molestias na columna vertebral e restaurar a mobilidade do corpo.
o columna é esencial para manter a nosa postura erguida e permitirnos movernos sen dor. As seccións cervical, torácica e lumbar soportan diferentes áreas do corpo. Non obstante, os factores ambientais e patóxenos pode causar dor musculoesquelética, o que provoca un desalineamento da columna vertebral e estrés nos músculos circundantes e raíces nerviosas. Os tratamentos non cirúrxicos como a terapia IDD poden axudar a realiñar a columna vertebral e aliviar a dor. Utilizamos e incorporamos información valiosa sobre os nosos pacientes a provedores médicos certificados que utilizan tratamentos non cirúrxicos como a terapia IDD para aliviar a dor asociada á dor musculoesquelética ao longo da columna vertebral. Animamos e remitimos aos pacientes aos provedores médicos asociados en función dos seus descubrimentos, ao tempo que apoiamos que a educación é unha forma extraordinaria e fantástica de facerlles aos nosos provedores as preguntas esenciais para o recoñecemento do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, comprende esta información como un servizo educativo. retratação
Os efectos patolóxicos da dor musculoesquelética na columna vertebral
Estás experimentando dor muscular en varias partes do teu corpo? Sentes rixidez nas costas, pescozo, cadeiras ou ombreiros? Ou estás experimentando dor localizada nunha área específica? Estes son síntomas comúns de dor musculoesquelética, que afecta a columna vertebral. Desafortunadamente, estudos de investigación revelan que a dor musculoesquelética é a principal causa de sufrimento a longo prazo, discapacidade e diminución da produtividade. Este tipo de dor pode forzar os músculos circundantes da parte superior e inferior do corpo, afectar ás articulacións e causar factores de risco que se superpoñen que dificultan o diagnóstico. Os estudos de investigación tamén suxiren que a dor musculoesquelética pode xurdir de diferentes estruturas, levando a unha sensibilización local ou central e correlacionando a intensidade e a duración da dor.
Sabías que a dor musculoesquelética pode ter efectos patolóxicos na columna vertebral? Os estudos de investigación revelaron que o sistema músculo-esquelético afecta significativamente o sistema nervioso central en canto á dor. Isto significa que cando a dor ocorre nunha determinada zona, os sinais neuronais son enviados ao cerebro, aumentando os marcadores de sensibilidade a esa localización. No caso dunha lesión traumática da medula espiñal, estes sinais poden volverse caóticos, o que provoca factores de risco adicionais para os músculos que rodean a columna. Isto pode producir dor musculoesquelética, que pode causar dor referida noutras partes do corpo. Ademais, a investigación indicou que as patoloxías graves asociadas ao sistema nervioso central tamén poden provocar dor musculoesquelética. Isto débese a que os sinais neuronais do cerebro alertan ao sistema inmunitario de que algo está mal e necesita atención inmediata.
A ciencia do movemento-vídeo
Experimentabas rixidez ou dor en diferentes partes do teu corpo? Sentes molestias ao levantar obxectos pesados ou sentes un nervio pinchado na parte inferior das costas ou nas pernas? Estes problemas diarios poden ser causados pola dor musculoesquelética que afecta a súa medula espiñal. As cuestións traumáticas ou inespecíficas poden levar a perfís de risco superpostos e ao desenvolvemento de dor musculoesquelética asociada á columna vertebral. Se a columna vertebral está afectada, pode provocar que os sinais das neuronas se volvan hipersensibles, o que provoca un desalineamento do corpo. Afortunadamente, os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a realiñar e curar o corpo de forma natural, reducindo os efectos sobre os músculos afectados ao tempo que permiten que os nutrientes e o sangue necesarios volvan á columna vertebral. O vídeo anterior explica como os tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico poden aproveitar a capacidade do corpo para curar e restaurar a estabilidade mediante a manipulación manual. O coidado quiropráctico tamén se pode combinar coa terapia de descompresión para estirar e aliviar a presión da columna con suavidade.
Que é a terapia IDD?
O sistema músculo-esquelético depende dos nervios, ósos e músculos para a estrutura e función do corpo. Cando se ve afectado por patóxenos non desexados, pode causar dor en varias áreas e facer que unha persoa se sinta desgraciada. Afortunadamente, os tratamentos non cirúrxicos como a terapia IDD ou a terapia dinámica diferencial intervertebral poden axudar a reducir a dor musculoesquelética que afecta a columna vertebral. A terapia IDD é unha terapia de descompresión que pode axudar a reducir a dor mobilizando e alongando os discos da columna vertebral comprimidos con forzas de tratamento especiais. En "The Ultimate Spinal Descompression", o doutor Eric Kaplan, DC, FIAMA, e o doutor Perry Bard, DC, afirman que a terapia IDD alivia eficazmente a dor da columna asociada ao sistema musculoesquelético. O libro tamén menciona que esta terapia axuda a liberar os discos da columna vertebral e as raíces nerviosas mentres baixa a presión comprimida. Ata ese punto, permite que o sangue e os nutrientes ricos en osíxeno volvan aos discos da columna vertebral para comezar o proceso de curación, xa que estudos de investigación revelados.
Conclusión
Cando a columna vertebral experimenta forzas traumáticas ou lesións, pode producir dor musculoesquelética que pode ser constante e miserable para o individuo. Non obstante, ninguén debería ter que soportar esa dor. A columna vertebral soporta as seccións superior e inferior do corpo e necesita ser móbil para realizar esta tarefa. Os tratamentos non cirúrxicos, como a terapia IDD, poden axudar a aliviar a presión non desexada dos discos da columna vertebral e das raíces nerviosas que se volveron hipersensibles debido a traumas ou lesións. Esta terapia de descompresión pode axudar a restaurar a mobilidade da columna vertebral e rehidratar os discos da columna para comezar o proceso de curación. Coa terapia IDD, os individuos poden aliviar a dor e experimentar liberdade de movemento.
References
Arendt-Nielsen, L., Fernández-de-Las-Peñas, C., & Graven-Nielsen, T. (2011). Aspectos básicos da dor musculoesquelética: da dor aguda á crónica. Revista de terapia manual e manipulativa, 19(4), 186-193. doi.org/10.1179/106698111X13129729551903
Bang, AA, Bhojraj, SY e Bang, AT (2021). Dor de costas e dor musculoesquelética como problemas de saúde pública: as comunidades rurais agardan solución. Revista de saúde global, 11, 01007. doi.org/10.7189/jogh.11.01007
George, SZ e Bishop, MD (2018). A dor musculoesquelética crónica é un trastorno do sistema nervioso... agora que?. A terapia física, 98(4), 209-213. doi.org/10.1093/ptj/pzy002
Kaplan, E. & Bard, P. (2023). A descompresión espinal definitiva. JETLANCH.
Puntillo, F., Giglio, M., Paladini, A., Perchiazzi, G., Viswanath, O., Urits, I., Sabbà, C., Varrassi, G. e Brienza, N. (2021). Fisiopatoloxía da dor musculoesquelética: unha revisión narrativa. Avances terapéuticos na enfermidade musculoesquelética, 13, 1759720X21995067. doi.org/10.1177/1759720X21995067
Schimmel, JJ, de Kleuver, M., Horsting, PP, Spruit, M., Jacobs, WC e van Limbeek, J. (2009). Sen efecto da tracción en pacientes con dor lumbar: un ensaio controlado aleatorio, único cego, de centro único de terapia de dinámica diferencial intervertebral. Revista europea de columna vertebral: publicación oficial da European Spine Society, a European Spinal Deformity Society e a Sección Europea da Cervical Spine Research Society, 18(12), 1843-1850. doi.org/10.1007/s00586-009-1044-3
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
Zapatillas deportivas para correr
