Equipo de Masaxes Terapéuticas da Clínica de Voltas. Todos queremos relaxarnos. Nas nosas vidas axitadas, é difícil atopar tempo para R&R. Se tratas con isto na túa vida, é necesario unha masaxe. A terapia de masaxe é un termo xeral que se refire a varios tipos de manipulación de tecidos brandos con fins terapéuticos. Implica traballar manualmente o corpo cunha presión suave ou mediante o uso de axudas mecánicas. Segundo a forma en que se aplique a masaxe, pódese utilizar para proporcionar relaxación e benestar.
Os provedores de saúde recoñecen a terapia de masaxe como unha terapia lexítima para a dor lumbar. Utiliza a manipulación manual para mellorar a circulación, relaxar os músculos, mellorar o rango de movemento e aumentar os niveis de endorfinas. Esta terapia adoita seguir algún tratamento médico. Os tipos de terapia inclúen neuromuscular, deportiva e sueca.
Por exemplo, a terapia neuromuscular, que é o tratamento máis eficaz para a dor lumbar, consiste en alternar niveis de presión aplicados aos músculos para aliviar os espasmos musculares. Primeiro de todo, asegúrate de beber moita auga despois dunha masaxe. Cos procedementos de masaxe, os tecidos do teu corpo serán estimulados, resultando na liberación de toxinas.
Beber polo menos 10 vasos de auga ao longo do día eliminará as toxinas. Procura beber 2-3 vasos na primeira hora aproximadamente e despois polo menos 8 máis nas próximas 24 horas. Na hora seguinte á masaxe, bebe varios vasos e despois continúa con oito máis nas próximas 23 horas.
Hai moitas razóns polas que os músculos das costas se tensan e se endurecen. Os músculos tiran dos ósos e das articulacións. O uso excesivo e/ou as lesións poden sacar os ósos, as articulacións e os tendóns fóra de lugar, facendo que os músculos permanezan nunha posición flexionada ou estirada, a incapacidade dos músculos para relaxarse e volver á súa posición normal, o que provoca síntomas de molestias. , rixidez e dor. Os individuos poden ter ataques recurrentes de músculos tensos, que eventualmente se converten en crónicos. A tensión muscular crónica pode tirar a columna vertebral fóra da aliñación aínda que non haxa unha lesión específica. O equipo de quiropráctica e benestar funcional de lesións médicas pode aliviar a tensión muscular das costas e restaurar a posición, a mobilidade e a función.
Os músculos son a clave
Os músculos fan que o corpo se mova e afectan moito aos sistemas esquelético e nervioso. Cando un músculo está demasiado estirado ou tirado, non só hai lesións nos músculos, senón tamén o potencial de lesións nos ósos e tendóns da zona. Isto, á súa vez, pode beliscar os nervios e causar problemas co sistema nervioso, especialmente nas transmisións de sinais de dor.
os síntomas
Os síntomas dependerán da causa e da gravidade. Os máis comúns inclúen:
Dores musculares constantes ou crónicas, dor, rixidez e opresión.
Mesmo despois de estirar ou flexionar, hai unha dor ou dor sorda.
Os síntomas máis graves poden incluír:
Sensacións eléctricas ou de ardor
Dor aguda ou punzante.
Debilidade nas pernas ou brazos
Formigueo ou entumecimiento nas pernas, brazos ou peito.
Síntomas de molestias no peito.
Causas
Envellecemento
Canto maior sexa unha persoa, máis probable é que experimente síntomas de molestias nas costas. Os problemas de costas ocorren moi probablemente en persoas de 30 a 50 anos.
O proceso de envellecemento desgasta naturalmente o corpo.
Adelgazamento dos ósos
Redución da masa muscular
Perda de líquido entre as articulacións da columna vertebral.
Todo isto pode causar problemas de costas e problemas.
Postura pouco saudable
A presión constante sobre a columna vertebral pode provocar síntomas xerais de molestias nas costas. Practicar unha postura pouco saudable pode xerar esta presión. Os músculos e ligamentos deben traballar máis para manter o corpo equilibrado porque os músculos están fóra de posición e os outros músculos non poden realizar o seu traballo correctamente. O exceso de traballo e o uso excesivo levan aos músculos das costas tensos, dores e dor.
Escordadura ou escordadura muscular
Torceduras son o desgarro ou estiramento dos ligamentos. cepas son o desgarro ou estiramento de músculos e tendóns. Levantar obxectos pesados sen a forma adecuada pode causar facilmente unha escordadura ou tensión nas costas. Tamén se poden producir escordaduras e distraccións despois dunha situación incómoda, movemento brusco ou brusco.
Disco herniado
Un disco herniado, escorregado ou roto exerce presión sobre un nervio/s. Isto pode estresar os músculos circundantes facendo que se acumule tensión.
Caída ou outras lesións
Os músculos das costas tensos poden resultar dos seguintes factores:
Unha caída
Accidente de vehículo
Trauma de forza
Accidente deportivo
O aumento de peso
O peso engadido estresa e tira o corpo cara abaixo. Isto provoca unha postura pouco saudable e tensión muscular.
Benestar funcional quiropráctico
Normalmente, os músculos tensos pódense aliviar cun baño quente ou terapia fría. Os ataques recurrentes dos músculos das costas ou tensos crónicamente son sinais de que algo está mal e non se debe ignorar. O coidado quiropráctico pode liberar e relaxar os músculos das costas tensos e recuperalos a un estado natural realiñando a columna vertebral mediante a manipulación dos tecidos, a descompresión, a masaxe e os axustes. Os diversos métodos de tratamento aliviarán as molestias, a dor, a tensión e realiñarán a columna vertebral e fortalecerán o corpo. Cando os compoñentes da columna se poñen de novo no seu lugar axeitado, os músculos circundantes xa non precisan proporcionar un contrapeso ao desalineamento e comezan a relaxarse. Os quiroprácticos tamén poden recomendar formas de mellorar a postura e fortalecer os músculos para incorrer en menos desgaste.
Terapia de espalda quiropráctica
References
Furlan, Andrea D et al. "Terapias complementarias e alternativas para a dor de costas II". Informe de evidencia/avaliación tecnolóxica,194 (2010): 1-764.
Geneen, Louise J et al. "Actividade física e exercicio para a dor crónica en adultos: unha visión xeral das revisións Cochrane". A base de datos Cochrane de revisións sistemáticas vol. 4,4 CD011279. 24 de abril de 2017, doi:10.1002/14651858.CD011279.pub3
Persoal de Mayo Clinic. (2017). Dor de costas: síntomas. mayoclinic.org/diseases-conditions/back-pain/basics/symptoms/con-20020797
Miake-Lye, Isomi M et al. "Masaxes para a dor: un mapa de evidencias". Revista de medicina alternativa e complementaria (Nova York, NY) vol. 25,5 (2019): 475-502. doi:10.1089/acm.2018.0282
Nahian, Ahmed, et al. "Tratamento manipulativo osteopático: enerxía muscular facial, procedemento MFR directo e BLT - para a disfunción da ATM". StatPearls, StatPearls Publishing, 12 de setembro de 2022.
Rahman Shiri, Jaro Karppinen, Päivi Leino-Arjas, Svetlana Solovieva, Eira Viikari-Juntura, The Association Between Obesity and Low Back Pain: A Meta-Analysis, American Journal of Epidemiology, Volume 171, Issue 2, 15 January 2010, Páxinas 135 –154, doi.org/10.1093/aje/kwp356
Un terapeuta de masaxe certificado/autorizado realiza masaxes terapéuticas quiroprácticas baixo a dirección dun quiropráctico para calmar os músculos tensos, liberar presión sobre o nervio/s, romper. cicatriz, e estimular a liberación de endorfinas. Os estudos demostraron que unha masaxe quiropráctica terapéutica é tan eficaz como os medicamentos antiinflamatorios non esteroides para aliviar a dor causada por varias condicións musculoesqueléticas, incluída a ciática. Aínda que os medicamentos poden funcionar durante un tempo, non tratan a causa subxacente da ciática.
Masaxe ciática
Unha masaxe ciática ofrece varios beneficios que inclúen os seguintes:
Mellora e aumenta a circulación sanguínea.
Baixada da presión arterial.
Liberación de hormonas que axudan a reducir a ansiedade, a depresión e a dor.
Alivia o malestar e a dor corporal ao diminuír a activación dos receptores da dor na columna vertebral e nos músculos.
Alivio da inflamación.
Alivio do estrés muscular.
Relaxación muscular.
Alivio e prevención do brote.
Mellora o sono.
Tipos de masaxe
Cada tipo de masaxe está deseñado para un propósito diferente.
Manipulación manual
Mellora a mobilidade e reduce a dor.
Estira tendóns, ligamentos e músculos.
Mobilización
Céntrase no sistema músculo-esquelético para mellorar a mobilidade.
Tecido conxuntivo
Unha masaxe máis profunda que se dirixe aos tecidos conxuntivos como ligamentos e tendóns.
Masaxe profunda do tecido
Deseñado para alcanzar as capas profundas para realiñar os músculos e a fascia.
Masaxe miofascial
Libera puntos gatillo, adherencias e terminacións nerviosas.
Fases de curación
A maioría dos casos de ciática resólvense en menos de 4 a 6 semanas cun tratamento conservador. Os casos máis graves con síntomas neurolóxicos poden ter un período de recuperación máis longo.
Fase Primeira
Alivia a incomodidade, entumecimiento, formigamento, dor e outros síntomas.
A dor redúcese polo que o quiropráctico e os terapeutas poden comezar a tratar a causa, aínda que os outros síntomas e sensacións aínda se poden experimentar.
Se hai espasmos musculares, serán menos frecuentes e con menor intensidade.
Fase segunda
O individuo pode concentrarse en funcionar no seu ambiente normal.
O quiropráctico e os terapeutas examinan se poden levantarse e levantarse dunha cadeira sen problemas, entrar e baixar dun coche, sentarse durante períodos máis longos e camiñar con menos molestias.
A proba reflexa realizarase para analizar como se está a desenvolver o proceso de curación.
Se hai un dano nervioso significativo, os reflexos poden diminuír.
Por exemplo, se a inflamación ciática está presente, e o tendón de Aquiles é golpeado con a martelo reflexo, podería haber pouco ou ningún movemento dos músculos da pantorrilla.
Se hai unha mellora, haberá un reflexo saudable.
o proba de perna recta mostrará se o individuo pode levantar a perna con pouca ou ningunha dor.
Terceira fase
A fase de curación final proporciona a capacidade de movementos normais e forza total.
É entón cando o individuo pode retomar as actividades normais, en concreto, as que se paran por mor da dor.
Isto pode incluír camiñar, conducir, tarefas domésticas, deportes ou facer exercicio.
Póñase en contacto coa nosa oficina para obter opcións de tratamento personalizadas para o individuo e a súa lesión.
¿Cátata?
References
Camino Willhuber GO, Piuzzi NS. Proba de elevación da perna recta. [Actualizado o 2022 de xuño de 22]. En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2022 xaneiro-. Dispoñible desde: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539717/
Chang C, Jeno SH, Varacallo M. Anatomía, pelvis ósea e membro inferior, músculo piriforme. [Actualizado o 2022 de outubro de 3]. En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2022 xaneiro-. Dispoñible desde: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519497/
Davis D, Maini K, Vasudevan A. Ciática. [Actualizado o 2022 de maio de 6]. En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2022 xaneiro-. Dispoñible desde: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK507908/
Marian Majchrzycki, Piotr Kocur, Tomasz Kotwicki, "Masaxe de tecido profundo e fármacos antiinflamatorios non esteroides para a dor lumbar: un ensaio aleatorio prospectivo", The Scientific World Journal, vol. 2014, ID do artigo 287597, 7 páxinas, 2014. doi.org/10.1155/2014/287597
Miller, Kenneth Jeffrey. "Avaliación física da radiculopatía das extremidades inferiores e da ciática". Revista de medicina quiropráctica vol. 6,2 (2007): 75-82. doi:10.1016/j.jcme.2007.04.001
O sistema músculo-esquelético do corpo está formado por ósos, cartilaxe, ligamentos, tendóns e tecidos conxuntivos. Estas pezas lévanse ao extremo co desgaste cotián, o traballo, a escola, as tarefas domésticas e as tarefas. Toda a flexión e a contracción causan tensión, tensión e dor que poden contribuír comportamento muscular negativo que mantén os músculos nunha posición insalubre e en estado semi-flexionado ou tenso. Un exemplo é unha postura pouco saudable que se converte na norma para un individuo. Unha masaxe de percusión pode liberar a tensión, manter a flexibilidade, aliviar as molestias, aliviar o estrés e mellorar a circulación.
Masaxe terapéutica percusiva
Unha masaxe de percusión/percusión é unha forma de fisioterapia que utiliza a vibración mediante ráfagas de presión repetidas para masaxear os músculos. A terapia de percusión ofrece máis control sobre os grupos musculares obxectivo que os rolos de escuma e outros masaxes estáticos. O tratamento consiste en utilizar un dispositivo de masaxe eléctrico para aliviar a tensión muscular. Diferentes cabezas de masaxe para diversos fins terapéuticos móvese con rapidez e forza, aplicando presión directamente sobre os tecidos brandos mentres as vibracións axudan a liberar e soltar as áreas.
Como funciona a masaxe
Banda de cabeza, que envolve os músculos e as articulacións, pode estar tenso e inflamado, causando dor e dor.
busca mostra que a fascia axustada pode limitar a mobilidade e o rango adecuado de movemento.
Cando un grupo muscular está ríxido e limita o rango de movemento dunha parte específica do corpo, o resto dos músculos e do corpo sobrecompensarán. Isto aumenta o risco de lesións graves.
A terapia de percusión afrouxa os tecidos e aumenta a circulación sanguínea.
Unha vez que se alivian a rixidez e a dor, a terapia de percusión continua pode evitar que a tensión se reforme, mellorar o rango de movemento e acelerar a recuperación muscular.
As armas de masaxe poden penetrar ata unha polgada no tecido brando, estimulando os músculos e axudando a liberar a tensión.
Beneficios
Mobilidade mellorada
Masaxe percusiva distribúe o fluído da fascia engrosado para aliviar a presión e a estanqueidade.
A presión repetida a alta velocidade reduce os fluídos, facendo que a fascia sexa máis viable para que os músculos poidan moverse con facilidade e eficiencia.
Dor reducida
O ácido láctico acumúlase nos músculos despois do traballo, da actividade física e do exercicio.
Esta acumulación causa dor e dor.
A percusión obriga ás fibras musculares a liberar o ácido láctico, reducindo a dor.
Diminución do DOMS/Dolor muscular de inicio retardado
É común experimentar dor e dor entre 24 e 72 horas despois dunha actividade física descoñecida, como un novo traballo, unha rutina de exercicios ou unha rehabilitación tras unha lesión ou unha cirurxía.
Isto coñécese como dor muscular de inicio retardado ou DOMS, que resulta de pequenas bágoas de fibras musculares.
A terapia de percusión aumenta a temperatura da pel, o fluxo sanguíneo e as respostas hormonais para reducir a inflamación e a dor.
Aumenta a relaxación
Despois do traballo, da escola, das actividades físicas e do exercicio físico, unha sesión de masaxe percusiva pode axudar ao corpo a relaxarse e relaxarse.
Unha masaxe de percusión axudará aos músculos a liberarse e relaxarse cando o corpo estea esgotado ou desbordado.
Como usar un masaxe de percusión
Antes de comezar un novo tratamento médico, incluída a terapia de percusión, fale co seu médico, fisioterapeuta ou quiropráctico.
Asegúrate de coñecer a diferenza entre a dor muscular normal e a dor dunha lesión.
Non use un masaxe nun músculo ou parte do corpo lesionados, xa que o movemento agresivo pode agravar a lesión.
Evite usar o dispositivo en ósos ou articulacións.
Nunca use unha pistola de masaxe directamente no pescozo; realizar a masaxe nos ombreiros e na parte superior das costas.
Comeza co nivel de intensidade máis baixo.
A configuración baixa e media debería proporcionar moita enerxía para a maioría dos usuarios.
A medida que esteas máis cómodo co dispositivo, entenderás como reacciona o teu corpo e poderás probar as opcións máis altas.
Un masaxe de percusión debe usarse en ráfagas curtas en áreas pequenas e dirixidas.
Recoméndase realizar tratamentos só uns minutos.
Ver os músculos volvéndose avermellados durante a masaxe indica que o sangue está a fluír e é hora de pasar a outra zona.
Se a pistola de masaxe fai que a pel sexa adolorida ou sensible, fai círculos pequenos en lugar de suxeitar o masaxe nun lugar.
Combinado con Quiropraxia e masaxe profesional, a terapia de percusión pode axudar ás persoas a manter un sistema musculoesquelético relaxado.
Mellores pistolas de masaxe
References
Cafarelli, E et al. "Masaxes vibratorias e recuperación a curto prazo da fatiga muscular". Revista Internacional de Medicina do Deporte vol. 11,6 (1990): 474-8. doi:10.1055/s-2007-1024840
Cerciello, Simone, et al. "Aplicacións clínicas da terapia de vibración na práctica ortopédica". Revista de músculos, ligamentos e tendóns vol. 6,1 147-56. 19 de maio. 2016, doi:10.11138/mltj/2016.6.1.147
Cheatham, Scott W et al. "Dispositivos de percusión mecánica: unha enquisa de patróns de práctica entre profesionais da saúde". Revista Internacional de Fisioterapia Deportiva vol. 16,3 766-777. 2 de xuño de 2021, doi:10.26603/001c.23530
García-Sillero, Manuel et al. "Efectos agudos dun tratamento de masaxe percusiva na velocidade do movemento durante o adestramento de resistencia". Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública vol. 18,15 7726. 21 de xullo de 2021, doi:10.3390/ijerph18157726
Jack Martin, "Unha avaliación crítica da terapia con armas de percusión muscular como ferramenta de rehabilitación centrada na mobilidade dos membros inferiores". Unha revisión da literatura. Consellería de Sanidade e Benestar. Universidade de Winchester. osf.io/preprints/sportrxiv/j9ya8/
Imtiyaz, Shagufta et al. "Para comparar o efecto da terapia de vibración e a masaxe na prevención da dor muscular de inicio retardado (DOMS)." Revista de investigación clínica e diagnóstica: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas et al. "Os efectos agudos dun tratamento de masaxe de percusión cun dispositivo de hipervoltio no rango de movemento e rendemento dos músculos flexores plantares". Revista de ciencia e medicina do deporte vol. 19,4 690-694. 19 de novembro de 2020
A masaxe terapéutica neuropatía é un sistema de palpacións estruturadas ou movementos dos tecidos brandos do corpo. Cando os nervios non reciben suficiente osíxeno e nutrientes da circulación sanguínea, poden presentarse síntomas como tenrura, formigamento, entumecimiento e dor. A mellor forma de mover o sangue é masaxeando a circulación dentro e ao redor das áreas adormecidas e doloridas e por todo o corpo. Hai moitos tipos de terapia de masaxe dispoñibles para varios problemas relacionados coa saúde. Isto inclúe:
Alivio e manexo da dor
Rehabilitación e prevención de lesións
Alivio do estrés
Terapia da ansiedade e da depresión
Restauración do sistema inmunitario
Aumento da relaxación
Facilitando o benestar xeral
Masaxe terapéutica neuropatía
Masaxe terapéutica neuropatía: O obxectivo é estimular o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Isto débese a que cantos máis músculos se movan, mellor poden manter a circulación sanguínea para nutrir os nervios e o corpo, polo que se fomenta a actividade física/o exercicio/o movemento. Os beneficios inclúen:
Desestresando os nervios que están a causar formigueo, entumecimiento e ardor.
A incomodidade diminúe a medida que os músculos se alongan e afrouxan, liberando a tensión e a presión.
As endorfinas (analgésicos naturais) son liberadas, minimizando a dor.
Aumento da circulación
Redución de espasmos e cólicos
Aumento da flexibilidade articular
Restauración da mobilidade
Alivio dos síntomas
Disminución da ansiedade
Mellora a calidade do sono
Aumento dos niveis de enerxía
Mellora da concentración
Cansazo reducido
Técnicas de masaxe
As técnicas de masaxe inclúen:
Amasar
Acariñando
deslizando
percusión
Vibración
Fricción
Compresión
Estiramento pasivo
Estiramento activo
Effleurage
Isto pode ser firme ou suave, acariciando movementos sen arrastrar a pel, utilizando as puntas dos dedos ou as palmas das mans.
Petrizaxe
Levantar ou levantar músculos e rodar a pel.
Tapotement
Golpear co lado da man, xeralmente cos dedos lixeiramente flexionados, movementos rítmicos dos dedos ou movementos breves e rápidos cos lados da man.
Existen diferentes tipos de masaxe, os que son para confort e os para afeccións ou enfermidades específicas. Algúns inclúen:
Masaxe Sueca
Xeralmente considerada como a forma máis común de masaxe, esta técnica implica unha combinación de cinco golpes básicos e concéntrase nos músculos e nos tecidos conxuntivos.
Úsase para mellorar a circulación, a relaxación, o alivio da dor e o mantemento e o benestar xeral.
Masaxe Deportiva
As terapias de masaxe deportiva úsanse en ámbitos preventivos e terapéuticos.
Os atletas usan a técnica durante os quecementos, adestramentos e competicións para tratar e/ou axudar en:
Prevención de lesións
Mellora da flexibilidade
Gama completa de movemento
Mellorada performance
Axuda a concentrarse e a claridade mental.
Reflexoloxía
Esta técnica utiliza un sistema de puntos nas mans, os pés e as orellas que se corresponden ou reflexan outras áreas do corpo.
Reflexólogos aplicar a presión adecuada a estes puntos para estimular o fluxo de enerxía, para aliviar a dor ou os bloqueos en todo o corpo.
A reflexoloxía tamén se usa para aliviar o estrés e promover a relaxación.
Aromaterapia
Varios aceites esenciais derivados de plantas, herbas, flores e raíces teñen calidades terapéuticas.
A aromaterapia implica aceites esenciais para producir un certo efecto; por exemplo, a lavanda úsase para inducir a calma e relaxación.
Cando se combina coa masaxe corporal, a aromaterapia pode enriquecer a experiencia inmensamente.
Pódense engadir algunhas gotas á crema de masaxe ou ao aceite e aplicarse á pel.
A masaxe do tecido conxuntivo é semellante liberación miofascial no que implica traballar coa fascia, ou tecido brando, para aliviar a dor, a tensión e as molestias.
A teoría da masaxe do tecido conxuntivo é que as áreas corporais estreitas e restrinxidas afectan negativamente a outras áreas do corpo.
Os practicantes / terapeutas enganchan os dedos ao tecido conxuntivo e usan golpes de tracción para alongar os tecidos.
Isto libera tensión, mellora a mobilidade e reduce o estrés.
Masaxe de tecidos profundos
A masaxe de tecidos profundos utiliza golpes lentos, presión directa e/ou fricción a través do gran dos músculos cos dedos, polgares e/ou cóbados.
O seu propósito é chegar á fascia debaixo dos músculos entrando profundamente nos músculos e no tecido conxuntivo para liberar dores e dores.
Os terapeutas entenden a fondo o corpo humano e foron adestrados para administrar masaxes nos tecidos profundos.
A técnica úsase no tratamento da dor crónica, inflamación e lesións.
Masaxe xeriátrica
Masaxe xeriátrica implica o tratamento das persoas maiores e atender necesidades específicas relacionadas coa idade, as condicións e a enfermidade.
As sesións adoitan ser máis curtas e implican técnicas suaves para facilitar o alivio da dor, a relaxación e o benestar xeral.
Terapia de drenaxe linfática
esta técnica implica a aplicación de golpes lixeiros e rítmicos para aliviar diversas condicións relacionadas co organismo. sistema linfático.
O sistema linfático apoia o sistema inmunitario e é responsable de eliminar as toxinas e drenar o líquido.
Cando a circulación linfática se ralentiza ou se detén, o líquido pode acumularse e causar problemas físicos como inflamación, edemae neuropatías.
Os terapeutas restauran o fluxo linfático mediante un sistema de mapeo para avaliar as áreas problemáticas e, a continuación, aplican unha presión suave cos dedos e as mans para reactivar a circulación.
Terapia Neuromuscular
A terapia neuromuscular é a masaxe aplicada a músculos específicos, moitas veces usado para aumentar a circulación sanguínea, liberar nós de tensión muscular / puntos gatillo e / ou liberar dor / presión sobre os nervios.
Esta terapia tamén se coñece como terapia de puntos gatillo na medida en que a presión concentrada dos dedos se aplica a puntos específicos para aliviar a dor muscular.
Saúde
A masaxe terapéutica da neuropatía úsase en combinación para mellorar a atención médica regular. Informe a un médico cando intente terapias de masaxe e siga os plans de tratamento estándar. Algunhas formas de masaxe poden causar dor ao día seguinte, pero deben combinarse cunha sensación de mellora e de estar máis saudable. Se algunha parte da masaxe non se sente ben ou é dolorosa, avisa ao terapeuta inmediatamente. Os problemas máis graves veñen de demasiada presión durante a masaxe ou sensibilidade ou alerxia aos aceites de masaxe. A precaución na terapia de masaxe inclúe o seguinte:
As persoas con trastornos hemorrágicos ou baixos recuentos de plaquetas no sangue deben evitar a masaxe vigorosa e que toman medicamentos anticoagulantes.
A terapia de masaxe non se debe facer en áreas con coágulos sanguíneos, fracturas, feridas curativas, infeccións cutáneas, ósos debilitados por osteoporose ou cancro, ou despois dunha cirurxía recente.
Os pacientes con cancro deben discutir calquera dúbida sobre a terapia de masaxe co seu oncólogo.
As mulleres embarazadas deben consultar co seu médico antes de usar a terapia de masaxe.
Recuperación de Neuropatía Periférica
References
American Massage Therapy Association define a terapia de masaxe e os termos básicos de terapia de masaxe. www.amtamassage.org
Métodos complementarios e alternativos: tipos de carrocería. Dispoñible en www.cancer.org
Gok Metin, Zehra, et al. "Masaxe con aromaterapia para a dor neuropática e a calidade de vida en pacientes diabéticos". Revista de bolsas de enfermaría: unha publicación oficial de Sigma Theta Tau International Honor Society of Nursing vol. 49,4 (2017): 379-388. doi:10.1111/jnu.12300
MassageTherapy.com. www.masaxeterapia.com
Institutos Nacionais de Saúde, Centro Nacional de Medicina Complementaria e Alternativa
Samuels, Noah e Eran Ben-Arye. "Enfoques integradores da neuropatía periférica inducida por quimioterapia". Informes de oncoloxía actuais vol. 22,3 23. 11 de febreiro de 2020, doi:10.1007/s11912-020-0891-2
Sarısoy, Pınar e Ozlem Ovayolu. "O efecto da masaxe dos pés na dor relacionada coa neuropatía periférica e na calidade do sono en pacientes con linfoma non Hodgkin". Práctica de enfermería holística vol. 34,6 (2020): 345-355. doi:10.1097/HNP.0000000000000412
Thomas, Ewan, et al. "Respostas nerviosas periféricas ao estiramento muscular: unha revisión sistemática". Revista de ciencia e medicina do deporte vol. 20,2 258-267. 8 de marzo de 2021, doi:10.52082/jssm.2021.258
Zhang, Yong-Hui, et al. "Exercicio para a dor neuropática: unha revisión sistemática e consenso de expertos". Fronteiras na medicina vol. 8 756940. 24 de novembro de 2021, doi:10.3389/fmed.2021.756940
Os nervios controlan as fibras musculares. A contracción muscular é unha contracción involuntaria das fibras musculares. Cando as persoas practican deportes ou fan exercicio con forza ou durante moito tempo, poden experimentar espasmos musculares e moitas veces poden ver e/ou sentir as contraccións. É probable que os músculos máis traballados se contraigan, que inclúen o bíceps, as coxas e as pantorrillas, pero as contraccións poden ocorrer en calquera músculo. O coidado quiropráctico, a terapia de masaxe e a medicina funcional poden axudar a relaxar os músculos, mellorar a circulación, restaurar a función e adestrar aos individuos para previr episodios futuros.
Contracción muscular
Unha contracción muscular adoita ocorrer despois dunha actividade física intensa ou dun adestramento duro porque o músculo ou os músculos estiveron sobrecargados e hai hiperexcitabilidadey do nervio/s que fai que o/s músculo/s sigan contraíndose.
Chámase unha contracción muscular que se pode ver fasciculación.
Chámase unha contracción muscular que non se pode ver fibrilación.
A falta de sono pode afectar a función dos neurotransmisores.
Un lugar común de cansazo de fasciculación ocorre nas pálpebras.
Ansiedade e Estrés
Experimentar estrés psicolóxico ou altos niveis de ansiedade pode provocar un exceso de tensión muscular.
Isto pode provocar espasmos musculares.
A fasciculación muscular causada polo estrés pode ocorrer en calquera parte do corpo.
Determinados Medicamentos
Algúns medicamentos poden provocar espasmos musculares involuntarios.
A reacción pode ser un efecto secundario debido á interacción con outros medicamentos.
As persoas deben discutir os efectos secundarios e as interaccións dos medicamentos co seu médico cando toman un novo medicamento.
A quiropraxia
Os quiroprácticos son expertos no sistema músculo-esquelético e teñen moitas técnicas para tratar a fasciculación muscular e os espasmos. A miúdo depende da causa/s, e o tratamento específico varía caso por caso. Os tratamentos quiroprácticos comúns inclúen:
Masaxe terapéutica
Terapia de calor e xeo
Manipulación manual
Axustes conxuntos
Ultrasón
Estiramentos para manter os músculos flexibles
Exercicios para fortalecer os músculos
Recomendacións nutricionais
Fasciculación
References
Bergeron, Michael F.. Calambres musculares durante o exercicio: é fatiga ou déficit de electrólitos?. Informes actuais de medicina deportiva de xullo de 2008 - Volume 7 - Número 4 - p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a
Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hipomagnesemia. [Actualizado o 2022 de maio de 15]. En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2022 xaneiro-. Dispoñible desde: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/
Küçükali, Cem Ismail, et al. "Síndromes de hiperexcitabilidade dos nervios periféricos". Recensións en neurociencias vol. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066
Maughan, Ronald J e Susan M Shirreffs. "Cólicos musculares durante o exercicio: causas, solucións e preguntas restantes". Medicina deportiva (Auckland, NZ) vol. 49, Supl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1
Miller, Kevin C et al. "Cólicos musculares asociados ao exercicio: causas, tratamento e prevención". Saúde deportiva vol. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299
Riebl, Shaun K, e Brenda M Davy. "A ecuación de hidratación: actualización sobre o equilibrio hídrico e o rendemento cognitivo". Revista de saúde e fitness da ACSM vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f
Despois de viaxar, as dores e dores corporais/musculoesqueléticos poden presentarse por estar continuamente en cola, estar sentado, permanecer na mesma posición, levar unha bolsa pesada ou tirar dunha maleta e durmir nunha cama descoñecida con diferentes almofadas, nun avión ou nun coche. causar desequilibrios corporais, sacando a columna vertebral fóra de aliñamento, forzando o pescozo, os ombreiros e as costas causando dores de cabeza, dor, rixidez, dor nas costas e compresión. A masaxe quiropráctica e a descompresión aliviarán as dores de viaxe, soltarán as articulacións ríxidas e adoloridas, aliviarán os músculos doloridos, realiñarán a columna vertebral e restaurarán a saúde e o confort do corpo.
Saúde Musculoesquelética
O sistema músculo-esquelético está composto por:
Músculos
Tendóns
Ligamentos
Osos
Articulacións
Tecidos que moven o corpo e axudan a manter a estrutura e a forma.
A saúde do sistema músculo-esquelético defínese como a ausencia de lesións, enfermidades ou enfermidades dentro do sistema. Manter este sistema saudable é fundamental para a saúde dos outros sistemas do corpo.
Condicións musculoesqueléticas comúns
Lesións musculoesqueléticas: relacionadas co traballo, persoais, automóbiles, deportivas ou actividades físicas
Musculoesquelético A saúde é mellorada polo aumento da circulación que aumenta o fluxo de osíxeno que relaxa a mente e o corpo. Os músculos cansos e dorados en exceso despois de viaxar poden manter o corpo tenso, o que pode provocar síntomas de estrés crónico. A terapia de masaxe quiropráctica reduce eficazmente o estrés e a ansiedade ao manipular os tecidos do corpo como os músculos, tendóns, tecidos conxuntivos e ligamentos, aumentando a circulación sanguínea e mellorando a flexibilidade.
Jet lag
O corpo está débil despois de viaxar a diferentes zonas horarias, o que pode causar desfase horario, estrés e problemas de relaxación.
O jet lag pode causar problemas de sono, o que provoca fatiga extrema, dores de cabeza e náuseas.
A quiropráctica pode aliviar os efectos do jet lag rapidamente traballando/masaxeando/estirando os músculos, aumentando o fluxo sanguíneo, eliminando toxinas e calmando o corpo.
Estrés de viaxe
O estrés comeza xusto antes da viaxe ao preparar, empacar e configurar a casa mentres está fóra.
O corpo tense cando viaxa para manter o foco, estar alerta e estar preparado para as sorpresas.
Cando está de vacacións, divertirse e facer todo tipo de actividades pode facer que os individuos se esquezan de relaxarse.
Espertar cedo e deitarse tarde pode contribuír ao estrés das viaxes.
A terapia quiropráctica aliviará toda a tensión e devolverá o corpo a un estado relaxado.
Aliviar a contrapresión
Sentado durante horas pode aumentar a presión sobre a columna.
Os músculos vólvense ríxidos pola inmobilidade acumulando presión sobre o corpo e a mente, aumentando o risco de outras dores.
A terapia quiropráctica axudará a reducir a frecuencia cardíaca e a presión arterial, aliviando as molestias e a rixidez.
Relaxa e durme
O reloxo corporal interno pode perderse cando se viaxa, o que provoca pouco ou ningún sono e irritabilidade.
Conducir ou voar esgotará o corpo e a mente, o que pode causar fatiga e ansiedade.
A quiropráctica restaurará as funcións do corpo e da mente, resultando en sono e relaxación.
Descompresión espinal Texas
References
Crofford, Leslie J. "Chronic Pain: Where the Body Meets the Brain". Transactions of the American Clinical and Climatological Association vol. 126 (2015): 167-83.
Sadler, Sean G et al. "A restrición no rango de movemento de flexión lateral, a lordose lumbar e a flexibilidade dos isquiotibiais prevé o desenvolvemento da dor lumbar: unha revisión sistemática de estudos de cohortes prospectivos". Trastornos musculoesqueléticos BMC vol. 18,1 179. 5 de maio. 2017, doi:10.1186/s12891-017-1534-0
Waterhouse, J et al. "O estrés das viaxes". Revista de Ciencias do Deporte vol. 22,10 (2004): 946-65; discusión 965-6. doi:10.1080/02640410400000264
Embarazadas e quiroprácticas: Moitas mulleres experimentan inchazo de costas/pelve/pernas/pés, dor, dor e dor durante o embarazo. Un aumento do peso engadido da barriga e os cambios no tecido conxuntivo poden causar unha variedade de tensións e desaxustes musculoesqueléticos. O coidado quiropráctico proporciona o mantemento da saúde da columna vertebral, discos, nervios, articulacións, músculos e ósos. É unha arte e ciencia de axustar un corpo desalineado, reducir o estrés e promover a saúde en todo o corpo.
Embarazada e Quiropráctica
Coa autorización dun médico primario, a quiropráctica pode proporcionar axustes seguros. Os quiroprácticos adestrados para traballar con mulleres embarazadas utilizan técnicas que evitan aplicar presión sobre ou arredor do abdome. Os beneficios da quiropráctica durante o embarazo inclúen:
Restaura e mantén o aliñamento e o equilibrio da columna vertebral.
Axuda a controlar os síntomas das náuseas.
Mellora os niveis de enerxía.
Alivia a dor corporal.
Axuda a reducir o tempo de traballo e a entrega.
Restaura a posición e o equilibrio pélvico, mellorando a mecánica de pé, sentado e camiñando.
Un quiropráctico adestrado nas necesidades das mulleres embarazadas tamén proporcionará exercicios e estiramentos que sexan seguros durante o embarazo. A Quiroprácticos discutirá/recomendará as opcións de tratamento, as preocupacións do paciente e unha avaliación completa do historial médico. Seguirán os síntomas para personalizar os tratamentos ás necesidades específicas do individuo para obter o máximo alivio.
Composición do corpo
Hipertensión gestacional
Hipertensión gestacional desenvólvese durante o embarazo. Non se pode evitar e volve aos niveis normais posparto. Non obstante, hai un maior risco de desenvolver hipertensión crónica máis tarde se comeza a desenvolverse hipertensión gestacional. Dacordo con Mayo Clinic, a hipertensión gestacional é diagnosticada polo seguinte:
A presión arterial é superior a 140/90 en polo menos dúas ocasións.
Deben separarse máis de catro horas.
Non hai outros danos nos órganos presentes.
References
Gutke, Annelie et al. "Tratamentos para a dor lumbopélvica relacionada co embarazo: unha revisión sistemática das modalidades de fisioterapia". Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica vol. 94,11 (2015): 1156-67. doi:10.1111/aogs.12681
Poděbradská, R et al. "O efecto da intervención de fisioterapia sobre a carga do pé e a dor lumbar no embarazo". "Vliv fyzioterapeutických postupů na zatížení plosky a bolesti zad v těhotenství." Ceska ginecoloxía vol. 84,6 (2019): 450-457.
Schreiner, Lucas et al. "Revisión sistemática das intervencións do chan pélvico durante o embarazo". Revista Internacional de Xinecoloxía e Obstetricia: o órgano oficial da Federación Internacional de Ginecoloxía e Obstetricia vol. 143,1 (2018): 10-18. doi:10.1002/ijgo.12513
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
Os músculos son a clave
Masaxe terapéutica neuropatía
