Equipo de quiroprácticos para a dor lumbar da clínica de costas. Máis do 80% da poboación sofre dor nas costas nalgún momento da súa vida. A maioría dos casos poden estar relacionados coas causas máis comúns: tensión muscular, lesións ou uso excesivo. Pero tamén se pode atribuír a unha condición específica da columna vertebral: hernia discal, enfermidade dexenerativa do disco, espondilolistesis, estenosis espinal e artrose. As condicións menos comúns son a disfunción da articulación sacroilíaca, os tumores da columna vertebral, a fibromialxia e a síndrome piriforme.
A dor é causada por danos ou lesións nos músculos e ligamentos das costas. Os artigos recompilados do doutor Alex Jiménez describen a importancia de comprender as causas e os efectos deste síntoma incómodo. A quiropráctica céntrase en restaurar a forza e flexibilidade dunha persoa para axudar a mellorar os síntomas da dor lumbar.
Os individuos poden incorporar a descompresión para reducir a presión do disco espiñal na parte inferior das costas para restaurar a súa calidade de vida?
introdución
A columna vertebral ten unha relación marabillosa co corpo humano xa que forma parte do sistema músculo-esquelético. A columna vertebral ten moitos compoñentes que permiten que o corpo sexa móbil e axudan a estabilizar os diferentes grupos musculares ao redor das partes superior e inferior. Cando o corpo está en movemento, a columna vertebral comeza a comprimir os discos da columna vertebral entre a columna vertebral, o que axuda a reducir a carga axial vertical. Moitas persoas con traballos moi esixentes adoitan usar movementos repetitivos que fan que o disco da columna estea constantemente comprimido. Cando o disco da columna comeza a comprimirse continuamente, pode eventualmente rachar co paso do tempo pola inmensa presión. Pode agravar os nervios circundantes que poden causar síntomas de dor referidos nas extremidades superiores e inferiores. Ata ese punto, pode levar a unha vida de discapacidade se non se trata de inmediato. Afortunadamente, numerosos tratamentos poden axudar a reducir a inmensa presión dos discos da columna vertebral e reducir os síntomas similares á dor das extremidades superiores e inferiores. O artigo de hoxe analiza como a presión da columna afecta a parte baixa das costas e como a descompresión pode axudar a reducir a presión da columna na parte baixa das costas. Falamos con provedores médicos certificados que incorporan a información dos nosos pacientes para ofrecer varias solucións para aliviar a presión da columna vertebral. Tamén informamos aos pacientes de que tratamentos como a descompresión poden reducir a presión axial vertical na zona lumbar. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas complexas e educativas aos nosos provedores médicos asociados sobre os síntomas parecidos á dor que están experimentando correlacionados coa presión da columna que afecta a parte lumbar. O doutor Alex Jimenez, D.C., utiliza esta información como un servizo académico. retratação.
Como afecta a presión da columna na parte baixa das costas?
Sentiu algunha dor muscular ou rixidez na parte baixa das costas despois de agacharse para coller un obxecto? Que tal sentir unha dor insoportable na parte inferior das costas que irradia ao pescozo ou ás pernas? Ou sentes dor nun lugar das costas que non desaparece despois do descanso? Cando moitas persoas sofren dor e os remedios caseiros non proporcionan o alivio que merecen, poderían estar lidando coa presión da columna vertebral que lles afecta ás costas. Cando as persoas comezan a facer movementos repetitivos nos seus corpos, o disco da columna comezará a racharse e encollerse dependendo do factor ambiental ao que estea asociada a dor.
En canto á presión da columna vertebral na parte baixa das costas, o disco é máis groso e é o máis susceptible de sufrir lesións. Cando se trata de presión da columna relacionada coa hernia de disco, pode levar a moitas persoas a tratar con dor lumbar e pode afectar a súa calidade de vida. Un dos síntomas da hernia de disco que están correlacionados coa presión da columna é que o desprazamento do disco da columna pode causar dor e discapacidade na columna como resultado dunha lesión traumática ou cambios dexenerativos debido ao proceso natural de envellecemento. (Chu et al., 2023) Cando traballan, as persoas exercen unha presión constante sobre as súas columnas, o que pode acelerar o desenvolvemento da dor lumbar.
Ademais, cando hai unha inmensa presión na columna vertebral, comezarán a aparecer moitos problemas similares á dor que os individuos normalmente non teñen. Isto débese a un desprazamento focal do material do disco intervertebral que está máis aló do límite normal da columna vertebral e comprime unha ou máis raíces nerviosas, o que pode causar problemas musculoesqueléticos. (Trager et al., 2022) Isto, á súa vez, provoca dor irradiada nas extremidades nas partes superiores e inferiores do corpo, trastornos sensoriais, debilidade muscular e incluso diminución dos reflexos de estiramento muscular como síntomas similares á dor na parte baixa das costas. Ao mesmo tempo, cando as persoas experimentan dor lumbar asociada á presión da columna vertebral, os músculos do seu camión teñen unha inclinación anormal cando están sentados, de pé e camiñando. (Wang et al., 2022) Cando isto ocorre, pode facer que desenvolvan unha mala postura e, cando estean en posición vertical, sentirán dor na parte baixa das costas debido á debilidade dos músculos do camión. Non obstante, hai formas de aliviar a presión da columna vertebral de agravar as raíces nerviosas que afectan a parte inferior das costas.
O enfoque non cirúrxico do benestar-vídeo
Ao buscar o tratamento axeitado, moitas persoas queren buscar algo que sexa rendible e que alivie a súa dor. Os tratamentos non cirúrxicos son rendibles e utilizan varias técnicas para axudar a reducir a dor musculoesquelética mediante movementos mecánicos e manuais para fortalecer os músculos debilitados, aliviar a presión da columna vertebral do disco e axudar a realinear o corpo para promover as propiedades curativas. O vídeo anterior mostra como os tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico poden axudar a moitas persoas a poñerse ben na súa viaxe de saúde e benestar. Ao mesmo tempo, a descompresión da columna é outra forma de tratamento non cirúrxico xa que incorpora unha tracción suave na columna para reducir a presión intervertebral durante a tracción activa e pasiva. (Andersson et al., 1983) Cando se tira suavemente a columna vertebral, o disco herniado comeza a volver á súa posición orixinal de volta á columna, o que permite que os líquidos e nutrientes volvan ao disco e os rehidraten.
Descompresión que reduce a presión da columna na parte inferior das costas
Entón, como axuda a descompresión da columna a reducir a presión do disco na columna cando se trata de dor lumbar? Como se dixo anteriormente, a descompresión da columna incorpora unha tracción suave na columna para estirar suavemente os músculos circundantes débiles da parte inferior das costas. Isto provoca unha relación inversa xa que a presión dentro do núcleo pulposo do disco herniado pode axudar a mellorar a postura de moitas persoas con dor lumbar. (Ramos e Martin, 1994) Do mesmo xeito, cando moitas persoas incorporan a descompresión e a quiropráctica, a intensidade da dor redúcese significativamente en todas as partes do corpo e moitas persoas comezarán a sentir o alivio que merecen. (Ljunggren et al., 1984) Cando moitas persoas escoiten o seu corpo e reciben o tratamento que merecen, comezarán a notar como a descompresión pode axudar a restaurar o seu corpo e mellorar positivamente a súa saúde.
References
Andersson, GB, Schultz, AB e Nachemson, AL (1983). Presións dos discos intervertebrais durante a tracción. Scand J Rehabil Med Suppl, 9, 88-91. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6585945
Chu, E. C., Lin, A., Huang, K. H. K., Cheung, G. e Lee, W. T. (2023). Unha hernia discal grave imita un tumor espinal. Cureus, 15(3), e36545. doi.org/10.7759/cureus.36545
Ljunggren, AE, Weber, H. e Larsen, S. (1984). Autotracción versus tracción manual en pacientes con prolapso de discos intervertebrais lumbares. Scand J Rehabil Med, 16(3), 117-124. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6494835
Ramos, G., & Martin, W. (1994). Efectos da descompresión axial vertebral sobre a presión intradiscal. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Trager, R. J., Daniels, C. J., Pérez, J. A., Casselberry, R. M. e Dusek, J. A. (2022). Asociación entre a manipulación quiropráctica da columna vertebral e a discectomía lumbar en adultos con hernia de disco lumbar e radiculopatía: estudo de cohorte retrospectivo utilizando datos dos Estados Unidos. BMJ Aberto, 12(12), e068262. doi.org/10.1136/bmjopen-2022-068262
Wang, L., Li, C., Wang, L., Qi, L. e Liu, X. (2022). Desequilibrio espinal relacionado coa ciática en pacientes con hernia de disco lumbar: características radiolóxicas e recuperación despois da discectomía endoscópica. J Pain Res, 15, 13-22. doi.org/10.2147/JPR.S341317
Poden os individuos con dor herniada asociada á dor lumbar atopar alivio mediante a descompresión da columna vertebral para restaurar a mobilidade?
introdución
Moitas persoas en todo o mundo experimentaron dor na rexión das costas e moitas veces quéixanse de que afecta a súa mobilidade cando realizan a súa rutina normal. O sistema músculo-esquelético ten varios músculos, tecidos brandos, articulacións, ligamentos e ósos que axudan a rodear a columna vertebral e protexer os órganos vitais. A columna vertebral está formada por ósos, articulacións e raíces nerviosas que teñen unha relación excelente co sistema nervioso central e o sistema musculoesquelético xa que a medula espiñal está protexida polas articulacións e discos da columna vertebral que teñen as raíces nerviosas estendidas e axudan a proporcionar o motor sensorio-motor. función das extremidades superiores e inferiores. Cando varios patóxenos ou factores ambientais comezan a facer que a columna vertebral comprima os discos da columna vertebral constantemente, pode provocar hernias e afectar a mobilidade do corpo ao longo do tempo. Os individuos, tanto novos como maiores, notarán que a dor non vai lonxe dos remedios caseiros e poden ter que buscar tratamento se a dor é demasiado. Non obstante, pode levar a xestionar estrés innecesario cando se busca un tratamento accesible. O artigo de hoxe analiza como a hernia pode afectar a mobilidade lumbar e como os tratamentos como a descompresión poden axudar a restaurar a columna vertebral. Falamos con provedores médicos certificados que incorporan a información dos nosos pacientes para ofrecer varias solucións para restaurar a mobilidade lumbar da columna vertebral. Tamén informamos aos pacientes como os tratamentos como a descompresión poden restaurar a mobilidade da columna vertebral para o corpo. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas complexas e educativas aos nosos provedores médicos asociados sobre os síntomas similares á dor que están experimentando correlacionados coa hernia de disco que afecta á columna vertebral. O doutor Alex Jimenez, D.C., utiliza esta información como un servizo académico. retratação.
Hernia discal que afecta a mobilidade lumbar
Adoita experimentar rixidez ou mobilidade limitada na parte baixa das costas que lle fai camiñar un pouco máis lento do habitual? Sentes dor nos músculos da parte inferior das costas ao estirarse ou agacharse para coller un obxecto? Ou sentes sensacións de entumecimiento ou formigueo nas pernas que se senten incómodas? Cando moitas persoas comezan a facer movementos repetitivos, isto pode facer que os seus discos espiñais se compriman co paso do tempo e, finalmente, queden herniados. Cando moitas persoas sobrecargan o seu corpo, os discos espiñais poden eventualmente racharse, facendo que a parte interna sobresaia e presione a raíz nerviosa circundante. Isto fai que o tecido do disco teña un quiste central tipo globo que provoca cambios dexenerativos, o que provoca dor lumbar e hernia. (Ge et al., 2019)
Ao mesmo tempo, cando moitas persoas comezan a tratar a dor lumbar de discos herniados, comezarán a perder a mobilidade na parte baixa das costas. Isto podería deberse a músculos abdominais débiles combinados cunha mobilidade limitada. Cando moitas persoas non teñen músculos do núcleo forte para proporcionar apoio e mobilidade ás súas costas baixas, pode comezar con simples dores musculares, que provocan dor lumbar constante sen tratamento e afectan negativamente á súa calidade de vida. (Chu, 2022) Non obstante, tratar a dor lumbar non ten por que ser tedioso xa que numerosas terapias poden reducir os efectos da dor lumbar correlacionada coa hernia discal mentres restauran a mobilidade da columna lumbar.
A ciencia do movemento-vídeo
Algunha vez experimentou dores musculares incuestionables que irradian desde a parte baixa das costas e percorren as pernas? Sentes rixidez ao agacharse para coller un obxecto que causa tensión muscular na parte baixa das costas? Ou sente dor na parte baixa das costas por estar demasiado sentado ou de pé? Cando moitas persoas están lidando con estes problemas similares á dor na parte baixa das costas, pode levar a unha vida de discapacidade ao tempo que afecta a súa calidade de vida. Isto débese a unha hernia de disco que afecta a mobilidade lumbar dunha persoa e, cando non se trata de inmediato, pode provocar problemas crónicos. Non obstante, moitas persoas buscarán tratamento para a súa dor lumbar e atoparán o alivio que necesitan. Moitos exercicios terapéuticos combinados con tratamentos non cirúrxicos poden axudar a recuperar os músculos do tronco debilitados para estabilizar mellor a zona lumbar e axudar a reducir a dor lumbar. (Hlaing et al., 2021) Cando os individuos comezan a pensar na súa saúde e benestar, especialmente cando están lidando con dor lumbar que afecta a súa mobilidade, descubrirán que a maior parte da dor é de factores normais e repetitivos que fan que o seu disco espinal estea comprimido e herniado. Polo tanto, aplicar tracción á columna lumbar pode axudar a reducir a protrusión do disco lumbar que causa dor lumbar. (Mathews, 1968) Tratamentos como o coidado quiropráctico, a terapia de tracción e a descompresión da columna vertebral son todos tratamentos non cirúrxicos que son rendibles e suaves para a columna vertebral. Axudan a realiñar o corpo e axudan a poñer en marcha o factor de curación natural do corpo para rehidratar os discos da columna vertebral. Cando moitas persoas comezan a facer un tratamento continuo para reducir a súa dor lumbar asociada ás hernias de disco, comezarán a ver melloras na súa mobilidade da columna vertebral e a súa dor diminuída. Consulte o vídeo anterior para ver como os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a restaurar a mobilidade do corpo e reducir os síntomas similares á dor.
Descompresión restaurando a columna vertebral
Cando se trata de reducir os síntomas similares á dor causados pola hernia de disco que está a causar mobilidade limitada e dor lumbar, a descompresión da columna vertebral podería ser a resposta que moitas persoas buscan incorporar á súa rutina de saúde e benestar. Dado que as hernias discais lumbares son unha causa común de dor lumbar e radiculopatía, a descompresión da columna pode axudar a tirar suavemente o disco herniado á súa posición orixinal para promover a curación. Dado que a descompresión da columna vertebral e a tracción lumbar forman parte do tratamento de fisioterapia, poden axudar a diminuír a intensidade da dor da columna vertebral e reducir o tamaño da hernia de disco. (Choi et al., 2022) Cando moitos individuos senten alivio polo tirón suave da descompresión da columna, notarán que a súa mobilidade está de volta. Despois do tratamento consecutivo, a súa dor diminuirá a medida que o seu disco espinal estea completamente curado. (Cyriax, 1950) Con moitas persoas que buscan numerosos tratamentos para reducir a súa dor lumbar e recuperar o sentido da vida, incorporar estes tratamentos pode proporcionar resultados beneficiosos para o seu sistema musculoesquelético.
References
Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS e Lee, PB (2022). Efecto da descompresión espinal non cirúrxica sobre a intensidade da dor e o volume herniado discal na hernia discal lumbar subaguda. Revista Internacional de Prácticas Clínicas, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837
Chu, E. C. (2022). Aneurisma de aorta abdominal grande presentado con hernia discal lumbar aguda concomitante: relato de caso. J Med Life, 15(6), 871-875. doi.org/10.25122/jml-2021-0419
Ge, CY, Hao, DJ, Yan, L., Shan, LQ, Zhao, QP, He, BR e Hui, H. (2019). Hernia de disco lumbar intradural: informe de caso e revisión da literatura. Clin Interv Aging, 14, 2295-2299. doi.org/10.2147/CIA.S228717
Hlaing, S. S., Puntumetakul, R., Khine, E. E. e Boucaut, R. (2021). Efectos do exercicio de estabilización do núcleo e do exercicio de fortalecemento sobre a propiocepción, o equilibrio, o grosor muscular e os resultados relacionados coa dor en pacientes con dor lumbar inespecífica subaguda: un ensaio controlado aleatorizado. BMC Musculoskelet Disord, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6
Para as persoas que experimentan dor no glúteo mínimo e non están seguros de onde comezar a tratar con ela, pode un fisioterapeuta, quiropráctico ou médico xeral axudar a diagnosticar a dor nas extremidades inferiores e desenvolver un plan de tratamento axeitado?
Músculos Glúteos Mínimos
O glúteo menor é o músculo máis pequeno dos músculos glúteos. Combinados co glúteo maior e medio glúteo, estes músculos forman os glúteos. Os glúteos axudan a formar a forma das nádegas, estabilizan as cadeiras, xiran as pernas e levantan as coxas. O glúteo pequeno e medio apoian especificamente a capacidade do glúteo maior para levantar a perna cara ao lado e xirar a coxa cara a dentro. (ScienceDirect. 2011)
Anatomía
o músculos glúteos menores son triangulares e sitúanse debaixo do glúteo medio preto dos rotadores das articulacións da cadeira. Os músculos comezan na rexión do ilión inferior, a zona superior e máis grande do óso da cadeira que forma a pelve e fíxase ao óso do fémur/coxa.
As fibras da parte superior do músculo son grosas e compactas, mentres que as fibras inferiores son planas e espalladas.
Os nervios glúteos superiores e os vasos sanguíneos separan o glúteo menor e o medio.
o músculos do glúteo medio comeza na rexión do ilión superior, que cobre o músculo glúteo menor por completo. A localización dos músculos do glúteo menor envolve a escotadura ciática ou a zona da pelve que alberga o músculo piriforme, vea glútea superior e arteria glútea superior, que proporcionan unha certa protección.
función
O movemento depende da localización do fémur. A función do músculo glúteo menor é:
Flex
Xirar
Estabiliza
Cando a coxa está estendida, axuda a abducir ou balancear a perna fóra do corpo.
Cando os ósos da cadeira están flexionados, o glúteo menor xira a coxa cara a dentro coa axuda do glúteo medio.
Os movementos realízanse co apoio das fibras musculares, que se contraen para mover a coxa en ambas direccións. (ScienceDirect. 2011)
O glúteo mínimo e o medio tamén estabilizan as cadeiras e a pelve durante o movemento e ao descansar.
Condicións asociadas
Unha das lesións máis comúns é o desgaste muscular, que pode causar dor sobre e arredor do trocánter maior. Isto coñécese como síndrome de dor trocantérica maior ou GTPS, unha condición xeralmente causada por unha tendinopatía do glúteo medio ou mínimo, que pode incluír a inflamación das bolsas circundantes. (Diane Reid. 2016) Para unha rotura do glúteo menor, a dor/sensacións sentiranse fóra da cadeira, especialmente ao rodar ou aplicar peso no lado afectado. Unha bágoa pode ocorrer de súpeto sen ningunha actividade particular que faga que se produza ademais do uso normal e o estrés no músculo. As actividades físicas como camiñar poden ser dolorosas.
Rehabilitación
O tratamento depende da gravidade da enfermidade. Normalmente, o descanso, o xeo e os medicamentos sen receita poden axudar a reducir os síntomas de inchazo e dor. Para os síntomas de dor que non desaparecen, recoméndase consultar a un médico que poida realizar unha resonancia magnética ou unha radiografía para ver o estado do músculo e descartar outras causas de dor. O provedor sanitario derivará o paciente a a equipo de fisioterapia que pode avaliar a forza do glúteo menor e proporcionar unha lista de exercicios e estiramentos para axudar a reparar o músculo mentres acondiciona os músculos circundantes. (SportsRec. 2017) Segundo o nivel de dor, ás veces o médico prescribirá unha inxección de cortisona no músculo glúteo menor xunto coa fisioterapia. Isto axudará a aliviar a dor para que os exercicios de fisioterapia se poidan facer con comodidade, permitindo que o músculo glúteo maior se cure e se fortalece correctamente. (Julie M. Labrosse et al., 2010)
Reid D. (2016). O manexo da síndrome de dor trocantérica maior: unha revisión sistemática da literatura. Revista de ortopedia, 13(1), 15–28. doi.org/10.1016/j.jor.2015.12.006
Labrosse, JM, Cardinal, E., Leduc, BE, Duranceau, J., Rémillard, J., Bureau, NJ, Belblidia, A. e Brassard, P. (2010). Eficacia da inxección de corticoides guiada por ultrasóns para o tratamento da tendinopatía do glúteo medio. AJR. Revista Americana de Roentgenology, 194(1), 202–206. doi.org/10.2214/AJR.08.1215
Moitas persoas atribúen, en certo grao, a súa dor de pescozo ou costas a unha postura pouco saudable. Coñecer as causas e os factores subxacentes pode axudar a orientar os axustes do estilo de vida e buscar tratamento de rehabilitación médica?
Causas de posturas insalubres
Numerosos factores poden facer que as persoas practiquen posturas pouco saudables con regularidade.
A postura non saudable tamén pode ser provocada por unha lesión, enfermidade ou xenética.
Tamén é común unha combinación destes factores.
Practicar unha postura saudable é unha forma de exercicio onde os músculos apoian o esqueleto nun aliñamento estable e eficiente que está presente na quietude e no movemento.
Lesións e protección muscular
Despois dunha lesión, os músculos poden contraer espasmos para protexer o corpo e axudar a estabilizar as lesións e protexer contra outras lesións.
Non obstante, os movementos fanse limitados e poden provocar síntomas de dor.
Os espasmos musculares prolongados conducen a músculos debilitados co paso do tempo.
O desequilibrio entre os músculos que protexen a lesión e os que aínda funcionan normalmente pode provocar problemas de postura.
O tratamento musculoesquelético con masaxe, quiropráctica e fisioterapia pode axudar a restaurar o funcionamento óptimo.
Tensión muscular e debilidade
Se certos grupos musculares se fan débiles ou tensos, a postura pode verse afectada e poden desenvolverse síntomas de dor.
A debilidade ou a tensión muscular pode desenvolverse cando os individuos manteñen unha posición prolongada día tras día ou cando realizan tarefas e tarefas rutineiras de forma que pon tensión nos músculos ou úsaos de forma desequilibrada.
O reciclaxe postural e os axustes da terapia física poden axudar a fortalecer os músculos e aliviar os síntomas da dor.
Hábitos diarios
A medida que os individuos atopan formas de acomodar os espasmos musculares, a debilidade, a tensión e/ou os desequilibrios, a mente e o corpo poden esquecer e abandonar a postura saudable.
O corpo comeza entón a compensar mediante contraccións musculares alternativas, incómodas e contraproducentes e estiramentos que comprometen o aliñamento corporal e da columna vertebral.
Uso da tecnoloxía
Tecnoloxía: xa sexa sentado nunha mesa/estación de traballo, usando unha tableta ou un teléfono móbil ou traballando con varios dispositivos, pode desalinear gradualmente o corpo. (Parisa Nejati, et al., 2015)
As persoas que miran constantemente o seu teléfono poden desenvolver un pescozo de texto, unha condición na que o pescozo se mantén en flexión ou inclinado cara adiante demasiado tempo, o que pode provocar dor.
Actitude mental e estrés
As persoas sometidas a estrés ou que están experimentando situacións estresantes poden comezar a ter problemas de postura. (Shwetha Nair et al., 2015)
O estrés pode contribuír a contraer demasiado os músculos, o que pode causar tensión muscular, respiración superficial, problemas de postura e síntomas de dor.
Ser consciente da posición corporal e corrixir e axustar a postura pode axudar a contrarrestar o estrés. (Shwetha Nair et al., 2015)
Desgastar o exterior ou o interior dos zapatos máis rápido por cousas como os hábitos de carga de peso desequilibrará as forzas cinéticas que se traducen no nocello, no xeonllo, na cadeira e na parte baixa das costas, provocando síntomas de dor en calquera ou todas estas articulacións.
Herdanza e Xenética
Ás veces a causa é hereditaria.
Por exemplo, a enfermidade de Scheuermann é unha condición na que os homes adolescentes desenvolven unha pronunciada curva de cifose na columna vertebral torácica. (Nemours. Saúde Infantil. 2022)
Consulte a Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas para unha avaliación e permítenos axudarche desenvolvendo un programa de tratamento e rehabilitación personalizado.
O Camiño da Curación
References
Czaprowski, D., Stoliński, Ł., Tyrakowski, M., Kozinoga, M. e Kotwicki, T. (2018). Desalineamentos non estruturais da postura corporal no plano saxital. Escoliose e trastornos da columna vertebral, 13, 6. doi.org/10.1186/s13013-018-0151-5
Nejati, P., Lotfian, S., Moezy, A. e Nejati, M. (2015). O estudo da correlación entre a postura da cabeza cara adiante e a dor no pescozo nos oficinistas iranianos. Revista internacional de medicina do traballo e saúde ambiental, 28(2), 295–303. doi.org/10.13075/ijomeh.1896.00352
Nair, S., Sagar, M., Sollers, J., 3rd, Consedine, N. e Broadbent, E. (2015). As posturas inclinadas e erguidas afectan as respostas ao estrés? Un ensaio aleatorio. Psicoloxía da saúde: revista oficial da División de Psicoloxía da Saúde, Asociación Americana de Psicoloxía, 34(6), 632–641. doi.org/10.1037/hea0000146
Silva, AM, de Siqueira, GR, & da Silva, GA (2013). Implicacións dos zapatos de tacón alto na postura corporal dos adolescentes. Revista paulista de pediatria : orgao oficial da Sociedade de Pediatria de Sao Paulo, 31(2), 265–271. doi.org/10.1590/s0103-05822013000200020
Os individuos con dor lumbar poden atopar solucións non cirúrxicas para restaurar a mobilidade e a estabilidade lumbar dos membros inferiores?
introdución
Como un dos tres principais problemas comúns que experimentan moitos adultos novos e maiores nalgún momento da súa vida, a dor lumbar pode ter un gran impacto na súa rutina. A dor nas costas a miúdo pode deberse a factores normais como levantar obxectos pesados, estar nunha posición reclinada ou estar fisicamente inactivo. Outras veces, pode deberse a lesións traumáticas, trastornos musculoesqueléticos ou lesións físicas. Cando moitas persoas están a tratar con dor lumbar, moitas veces toman medicamentos sen receita para reducir os síntomas similares á dor que están experimentando. Non obstante, esa é só unha solución temporal, xa que a dor volve a través de movementos repetitivos que poden levar a unha vida de discapacidade. Ata ese punto, moitas persoas, especialmente os adultos que traballan, terán que suspender o traballo para tratar a súa dor lumbar. Isto causa unha carga socioeconómica para moitos, e pode ser miserable. O artigo de hoxe examinará o que causa a dor nas costas e como varios consellos e trucos non cirúrxicos poden reducir a dor lumbar. Falamos con provedores médicos certificados que incorporan a información dos nosos pacientes para ofrecer múltiples solucións non cirúrxicas para aliviar a dor lumbar en moitas persoas. Tamén informamos aos nosos pacientes de consellos e trucos para reducir os síntomas comúns de dor nas costas que causan problemas lumbares. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas complexas e educativas aos nosos provedores médicos asociados sobre os síntomas similares á dor que están a experimentar relacionados coa parte baixa das costas. O doutor Alex Jimenez, DC, utiliza esta información como un servizo académico. retratação.
Que causa a dor nas costas?
Sentes dores ou dores constantes na zona lumbar despois dunha longa xornada de traballo? Sentes rixidez nos músculos da parte inferior das costas que doe cando se estira? Ou ten unha dor constante que non pode funcionar durante todo o día? Moitos destes escenarios que a xente está a experimentar están correlacionados coa dor lumbar. Dado que a parte traseira do sistema músculo-esquelético é unha estrutura complicada formada por ósos, articulacións, ligamentos e músculos, pode sucumbir a varias lesións, esguinces e dores, o que provoca dor lumbar. Moitas persoas que tratan de dor nas costas non son específicas e poden afectar o estado dos discos da columna lumbar. Cando moitas persoas teñen varias actividades físicas, terán anomalías no disco e dor lumbar. (Jensen et al., 1994) Ao mesmo tempo, moitas persoas notarán que unha serie de secuelas desenvolven diversos síntomas similares á dor que se teñen en conta e que provocan perdas funcionales asociadas a dor lumbar aguda ou crónica que pode afectar aos membros inferiores. (Hoy et al., 2014) Algunhas das outras causas da dor lumbar poden ser síntomas musculoesqueléticos que poden levar a unha vida de discapacidade. (Malik et al., 2018) Na maioría das veces, moitas persoas que teñen dor lumbar se recuperan; non obstante, despois dun tempo, a reaparición da dor lumbar é común cando se realizan os mesmos movementos repetitivos e cando as persoas que tiveron dor lumbar en encontros anteriores tratarán con dor crónica e discapacidade. (Hartvigsen et al., 2018) Afortunadamente, numerosos tratamentos poden axudar a reducir a dor, como os efectos da dor lumbar, axudar a restaurar a mobilidade da columna lumbar e estabilizar os membros inferiores.
Explicación da dor de costas diabéticas: vídeo
Experimentou rixidez muscular e dores na parte inferior das costas que están afectando os membros inferiores? Levantou un obxecto pesado que lle fixo forzar os músculos das costas e dificultar o traballo? Ou estabas agachado para coller un obxecto ou atar os zapatos para que che doen os músculos das costas? Cando moitas persoas están a tratar con dor lumbar destes diversos escenarios, pode levar a unha vida de discapacidade e miseria cando non se trata de inmediato. Dado que a dor lumbar é un trastorno musculoesquelético xeralizado, moitas persoas teñen diagnósticos diferentes, o que pode dificultar o seu tratamento. (Deyo et al., 1990) Non obstante, hai moitas formas en que moitas persoas con dor lumbar poden atopar o alivio que merecen. Moitas persoas adoitan buscar varios tratamentos que poidan reducir a dor lumbar e axudarlles a recuperar a mobilidade da columna para que poidan volver á súa rutina diaria. O vídeo anterior explica como se pode asociar a dor nas costas con trastornos autoinmunes como a diabetes e como varios tratamentos poden axudar a reducir os síntomas similares á dor.
Consellos e trucos non cirúrxicos para reducir a dor lumbar
Cando se trata de reducir e tratar a dor lumbar, moitas persoas comezarán a buscar tratamento para reducir a súa dor lumbar. Moitos acudirán a tratamentos non cirúrxicos xa que son rendibles e pódense combinar con outras terapias para aliviar a dor musculoesquelética. Os tratamentos non cirúrxicos poden ir desde a descompresión da columna vertebral e coidados quiroprácticos ata a manipulación da columna vertebral. (Chou et al., 2017) Cando moitas persoas atopan alivio para a súa dor lumbar, algúns consellos e trucos que moitas persoas poden facer para evitar que se agrave inclúen:
Manter un peso e unha dieta saudables
Incorporando exercicios pouco a pouco
Evite prolongar a actividade
Estirar
Durmir nun colchón de firmeza media
Continúe os tratamentos non cirúrxicos para reducir as posibilidades de que volva a dor lumbar
Manter unha boa postura
Con estes consellos e trucos, moitas persoas comezarán a notar que a súa dor lumbar reduce e promoverán opcións de estilo de vida saudables.
References
Chou, R., Deyo, R., Friedly, J., Skelly, A., Hashimoto, R., Weimer, M., Fu, R., Dana, T., Kraegel, P., Griffin, J., Grusing, S. e Brodt, ED (2017). Terapias non farmacolóxicas para a dor lumbar: unha revisión sistemática para unha guía de práctica clínica do Colexio Americano de Médicos. Ann Intern Med, 166(7), 493-505. doi.org/10.7326/M16-2459
Deyo, RA, Cherkin, D. e Conrad, D. (1990). O equipo de avaliación do resultado da dor nas costas. Serv. Saúde Res, 25(5), 733-737. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2147670
Hartvigsen, J., Hancock, MJ, Kongsted, A., Louw, Q., Ferreira, ML, Genevay, S., Hoy, D., Karppinen, J., Pransky, G., Sieper, J., Smeets, RJ, Underwood, M., & Lancet Low Back Pain Series Working, G. (2018). Que é a dor lumbar e por que hai que prestar atención. Lanceta, 391(10137), 2356-2367. doi.org/10.1016/S0140-6736(18)30480-X
Hoy, D., March, L., Brooks, P., Blyth, F., Woolf, A., Bain, C., Williams, G., Smith, E., Vos, T., Barendregt, J., Murray, C., Burstein, R. e Buchbinder, R. (2014). A carga global da dor lumbar: estimacións do estudo Global Burden of Disease 2010. Ann Rheum Dis, 73(6), 968-974. doi.org/10.1136/annrheumdis-2013-204428
Jensen, MC, Brant-Zawadzki, MN, Obuchowski, N., Modic, MT, Malkasian, D. e Ross, JS (1994). Resonancia magnética da columna lumbar en persoas sen dor de costas. New England Journal of Medicine, 331(2), 69-73. doi.org/10.1056/nejm199407143310201
Malik, KM, Beckerly, R. e Imani, F. (2018). Os trastornos musculoesqueléticos unha fonte universal de dor e discapacidade mal entendidas e xestionadas: unha análise crítica baseada no modelo de coidados dos Estados Unidos. Anesth Pain Med, 8(6), e85532. doi.org/10.5812/aapm.85532
Os provedores de coidados de saúde poden axudar a moitas persoas con dexeneración do disco lumbar a atopar alivio mediante tratamentos de descompresión da columna vertebral?
introdución
Moitas persoas adoitan facer movementos cotiáns que poden permitir que a columna se dobre, torce e xire de varias maneiras sen sentir dor e incomodidade. Non obstante, a medida que o corpo envellece, tamén o fai a columna vertebral, xa que os discos da columna comezan o proceso natural de dexeneración. Dado que os discos da columna vertebral absorben o peso da presión vertical, estabiliza as extremidades superiores e inferiores e proporciona movemento. Ata ese punto, cando moitas persoas sofren varias lesións ou factores ambientais que fan que o disco da columna vertebral se comprima, pode provocar problemas lumbares que causan dor e molestias cando unha persoa está a facer unha actividade. Dado que a dor lumbar é un dos tres problemas máis comúns cos que se enfrontaron moitas persoas en todo o mundo, pode converterse nun problema socioeconómico que pode levar a unha vida de discapacidade e miseria. A dor lumbar adoita correlacionarse coa dexeneración do disco, e os ligamentos e tecidos musculares circundantes poden afectar as extremidades superiores e inferiores. Isto provoca dor referida aos diferentes grupos músculo-esqueléticos, o que fai que moitas persoas busquen un tratamento que non só pode ser asequible, senón tamén efectivo para reducir a dor. O artigo de hoxe analiza a anatomía do disco lumbar, como afecta a dexeneración do disco á columna lumbar e como a descompresión da columna pode reducir a dexeneración do disco lumbar para causar máis dor na parte baixa das costas. Falamos con provedores médicos certificados que incorporan a información dos nosos pacientes para ofrecer numerosos plans de tratamento para aliviar os síntomas similares á dor asociados á dexeneración do disco lumbar que causa dor lumbar. Tamén informamos aos nosos pacientes de que hai opcións non cirúrxicas para reducir estes problemas similares á dor correlacionados coa dexeneración do disco e restaurar a mobilidade lumbar do corpo. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas complexas e educativas aos nosos provedores médicos asociados sobre os síntomas similares á dor que están a experimentar relacionados coa parte baixa das costas. O doutor Alex Jimenez, DC, utiliza esta información como un servizo académico. retratação.
A Anatomía Do Disco Lumbar
Sentes tensión ou rixidez na parte baixa das costas despois de espertar pola mañá? Sentes dor repentina ou gradual ao agacharse para levantar un obxecto pesado que está afectando a parte inferior das costas? Ou sentes a dor nun lugar ou noutro nas costas que che está a causar dor e molestias na rexión lumbar da columna vertebral? Moitos destes problemas similares á dor adoitan correlacionarse coa dexeneración do disco combinada coa dor lumbar. A anatomía do disco espinal comprende tres elementos que traballan xuntos nun patrón específico para resistir as forzas colocadas na columna lumbar. (Martin et al., 2002) Dado que a columna lumbar é a parte máis grosa das costas, o disco espinal soporta o peso da parte superior do corpo mentres estabiliza a parte inferior do corpo. Non obstante, o disco da columna encollerá co paso do tempo cando o corpo envellece. Dado que a dexeneración é un proceso natural, moitas persoas comezarán a sentirse menos móbiles, o que pode causar moitos problemas na columna lumbar.
Como afecta a dexeneración do disco á columna lumbar
Cando se produce a dexeneración do disco na columna lumbar, o disco espinal comeza a diminuír de volume e os nutrientes que hidratan o disco comezan a esgotarse e comprimirse. Cando a dexeneración do disco afecta a columna lumbar, as raíces nerviosas do sistema central vense afectadas. Pódense asociar con calquera grupo particular de condicións patolóxicas que poden irritar os nervios circundantes e producir síntomas similares a dor. (Bogduk, 1976) Ata ese punto, isto provoca dor referida nos membros inferiores e dor irradiada na zona lumbar. Ao mesmo tempo, os anticorpos glicoesfingolípidos actívanse no sistema inmunitario, causando efectos inflamatorios. (Brisby et al., 2002) Cando as persoas están a tratar con dor lumbar asociada á dexeneración do disco, moitas persoas sentirán que a parte inferior das costas se bloquea, causando unha mobilidade e rixidez limitadas. Ao mesmo tempo, o músculo circundante e os tecidos brandos están demasiado estirados e tensados. O disco da columna tamén afectará as fibras nerviosas que rodean a columna, o que provoca dor lumbar nociceptiva. (Coppes et al., 1997) Non obstante, moitas persoas poden atopar tratamentos dispoñibles para reducir a dor lumbar asociada á dexeneración do disco.
Unha visión xeral da descompresión espinal: vídeo
A descompresión da columna vertebral pode reducir a dexeneración do disco lumbar
Moitas persoas poden buscar tratamentos non cirúrxicos para reducir a dor lumbar asociada á dexeneración do disco xa que é rendible e, a través de tratamentos consecutivos, poden comezar a sentirse mellor. Algúns tratamentos non cirúrxicos como a descompresión da columna poden axudar a rehidratar o disco da columna mediante unha tracción suave e promover a curación natural. A descompresión da columna pode ser manual ou mecánica, utilizando presión negativa para aumentar a altura do disco. (Vanti et al., 2021) Isto permite que moitas persoas sintan o alivio que merecen e se sintan mellor co paso do tempo. A descompresión da columna pode reducir a dexeneración do disco, estabilizar a columna lumbar e axudar a recuperar a mobilidade da columna de volta ás partes inferiores. (Daniel, 2007) Cando moitas persoas comezan a coidar os seus corpos e reducen as posibilidades de que a dor lumbar volva causar máis problemas nas costas.
References
Bogduk, N. (1976). A anatomía da síndrome do disco intervertebral lumbar. Med J Aust, 1(23), 878-881. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/135200
Brisby, H., Balague, F., Schafer, D., Sheikhzadeh, A., Lekman, A., Nordin, M., Rydevik, B. e Fredman, P. (2002). Anticorpos glicoesfingolípidos no soro en pacientes con ciática. Spine (Phila Pa 1976), 27(4), 380-386. doi.org/10.1097/00007632-200202150-00011
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT e Groen, GJ (1997). Inervación dos discos lumbares "dolorosos". Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; discusión 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Daniel, DM (2007). Terapia de descompresión espinal non cirúrxica: apoia a literatura científica as afirmacións de eficacia feitas nos medios publicitarios? Osteopat Chirop, 15, 7. doi.org/10.1186/1746-1340-15-7
Martin, MD, Boxell, CM e Malone, DG (2002). Fisiopatoloxía da dexeneración do disco lumbar: unha revisión da literatura. Neurocirugía, 13(2), E1. doi.org/10.3171/foc.2002.13.2.2
Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L. e Pillastrini, P. (2021). Tracción vertical para radiculopatía lumbar: revisión sistemática. Arco Fisioterapia, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5
Para as persoas con dor nas costas, como poden os profesionais da saúde incorporar solucións non cirúrxicas para reducir a dor na columna?
introdución
A columna vertebral é unha das estruturas máis importantes do corpo humano, proporcionando mobilidade e estabilidade do hóspede cando a presión vertical presiona a estrutura da columna. A columna vertebral está rodeada de varios músculos, ligamentos e tecidos que axudan a apoiar as partes superiores e inferiores do corpo e as extremidades. Cando factores normais como o levantamento, as posturas inadecuadas, a obesidade ou as condicións preexistentes comezan a afectar o corpo, pode provocar que a estrutura da columna vertebral poida causar problemas non desexados que leven a dor de costas, pescozo e ombreiros. Ao experimentar estas tres dores corporais comúns adoitan correlacionarse con outros síntomas asociados que poden afectar ás outras extremidades. Cando isto ocorre, moitas persoas comezan a perder o traballo ou as actividades diarias que poden provocar que sexan desgrazadas, e mesmo intentan buscar varias solucións para reducir a dor que están a experimentar. O artigo de hoxe analiza unha das dores corporais comúns como a dor nas costas e como pode causar numerosos problemas que afectan a capacidade de funcionamento dunha persoa, e como as solucións non cirúrxicas non só poden reducir os efectos similares á dor, senón que tamén proporcionan o alivio necesario. moitas persoas merecen na súa viaxe de saúde e benestar. Falamos con provedores médicos certificados que incorporan a información dos nosos pacientes para ofrecer numerosos plans de tratamento para aliviar os síntomas similares á dor asociados aos problemas da columna vertebral que causan dor nas costas. Tamén informamos aos nosos pacientes de que hai opcións non cirúrxicas para reducir estes problemas similares á dor e restaurar a mobilidade da columna vertebral do corpo. Animamos aos nosos pacientes a que fagan preguntas complexas e educativas aos nosos provedores médicos asociados sobre os síntomas similares á dor que están a experimentar relacionados coa parte baixa das costas. O doutor Alex Jimenez, DC, utiliza esta información como un servizo académico. retratação.
Dor de costas que afecta a columna vertebral
Adoita experimentar dor irradiada na parte baixa das costas que causa síntomas de entumecimiento ou sensacións de formigueo ata as pernas e os pés? Sentes rixidez muscular pola mañá ao levantarse, para desaparecer lentamente ao longo do día? Ou sente síntomas de dores musculares e dor ao transportar un obxecto pesado dun lugar a outro? Moitas persoas, a maioría das veces, trataron de dor nas costas asociada a varios factores. Con dor nas costas entre os tres principais problemas comúns na forza de traballo, moitas persoas trataron o problema común de varias maneiras. Desde un levantamento de pesas inadecuado ata unha sentada excesiva nunha mesa, a dor nas costas pode causar problemas musculoesqueléticos que moitos intentan aliviar. A dor lumbar pode ser aguda ou crónica, dependendo da gravidade. Pode provocar un deterioro da mobilidade dentro das rexións da columna vertebral torácica, lumbar e sacroilíaca, causando dor referida ás extremidades inferiores. Pode levar a unha vida de deterioro sen ningún síntoma ou sinal de condicións médicas ou psicolóxicas graves asociadas a factores ambientais. (Delitto et al., 2012) A dor nas costas tamén se asocia con afeccións da columna vertebral como a inflamación, a carga asimétrica e a tensión muscular, que poden facer que as estruturas da columna vertebral se compriman, provocando así hernias discales. (Zemková & Zapletalová, 2021)
Ademais, a dor nas costas é unha afección musculoesquelética multifactorial que fai que moitas persoas se atopen nunha situación socioeconómica que pode diminuír a súa calidade de vida. Moitos exemplos de dor nas costas están correlacionados co control motor alterado dentro dos músculos erectores da columna vertebral que provoca un deterioro da propiocepción na columna. (Fagundes Loss et al., 2020) Cando isto ocorre con moitas persoas, adoitan experimentar un obstáculo para a estabilidade lumbar, o equilibrio corporal, a postura e o control postural. Ao mesmo tempo, cando moitas persoas que traballan teñen dor nas costas severas asociadas a factores cotiáns, a cantidade de dor que sofren pode cambiar o limiar dos mecanorreceptores que transmiten os sinais de dor a través da medula espiñal. Ata este punto, a dor nas costas pode afectar a resposta neuromuscular e afectar a funcionalidade musculoesquelética normal. Afortunadamente, numerosos tratamentos poden axudar a reducir a dor nas costas e proporcionar alivio á dor espiñal que está a afectar a moitas persoas.
O Papel do Coidado Quiropráctico- Vídeo
Cantas veces ao día experimenta dor nas costas asociado con rixidez, dores xerais ou dores que afectan a súa capacidade de traballo? Notas que te encorvas máis cando te mudas dun lugar a outro? Ou sentes dores e dor nas costas despois de estirar pola mañá? Moitas persoas que tratan con estes factores ambientais comúns están estreitamente relacionadas coa dor nas costas. A dor nas costas está entre os tres problemas máis comúns que moitas persoas experimentaron nalgún momento da súa vida. Na maioría das veces, moitas persoas trataron a dor nas costas usando remedios caseiros para reducir os efectos similares á dor. Non obstante, os estudos de investigación revelan que cando moitas persoas comezan a ignorar a dor, pode levarlles a unha vida de discapacidade e causar numerosas angustias se non se tratan inmediatamente. (Parker et al., 2015) Polo tanto, os tratamentos non cirúrxicos non só poden reducir a dor asociada á dor nas costas, senón que tamén poden axudar a restaurar a mobilidade da columna vertebral. Os tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico incorporan a manipulación da columna vertebral, que pode afectar positivamente a columna vertebral. (Koes et al., 1996) O que fai o coidado quiropráctico é que inclúe técnicas de manipulación mecánica e manual para estirar os músculos tensos e reducir os puntos gatillo da reforma. O vídeo anterior mostra como o coidado quiropráctico pode afectar positivamente ao individuo mentres forma parte dunha viaxe de saúde e benestar para reducir a dor nas costas.
Descompresión espinal non cirúrxica para a dor de costas
Do mesmo xeito que o coidado quiropráctico, a descompresión da columna é outro tratamento non cirúrxico que usa a tracción para tirar e estirar suavemente a columna vertebral para aliviar os discos da columna vertebral comprimidos asociados á dor nas costas e axudar a estirar os músculos tensos. Cando moitas persoas comezan a incorporar a descompresión da columna como parte da súa rutina, notarán que a descompresión da columna pode reducir a presión intradiscal dentro do rango negativo. (Ramos, 2004) O que fai é que, cando os discos da columna vertebral están sendo tirados por unha tracción suave, todos os fluídos e nutrientes que non estaban hidratando o disco volven e axudan a iniciar o proceso de curación natural do corpo. Cando moitas persoas comezan a utilizar a descompresión da columna para a súa dor nas costas, notarán unha gran redución da súa dor despois de algunhas sesións consecutivas. (Crisp et al., 1955) Cando moitas persoas comezan a combinar outras terapias non cirúrxicas coa descompresión da columna vertebral, poderán recuperar a súa mobilidade da columna vertebral ao mesmo tempo que se teñen en conta os factores ambientais que están afectando a súa columna vertebral e non se repiten o problema para permitir que volva a dor nas costas.
References
Crisp, EJ, Cyriax, JH e Christie, BG (1955). Discusión sobre o tratamento da dor de costas por tracción. Proc R Soc Med, 48(10), 805-814. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13266831
Delitto, A., George, SZ, Van Dillen, L., Whitman, JM, Sowa, G., Shekelle, P., Denninger, TR e Godges, JJ (2012). Dor lumbar. Revista de fisioterapia ortopédica e deportiva, 42(4), A1-A57. doi.org/10.2519/jospt.2012.42.4.a1
Fagundes Loss, J., de Souza da Silva, L., Ferreira Miranda, I., Groisman, S., Santiago Wagner Neto, E., Souza, C., & Tarrago Candotti, C. (2020). Efectos inmediatos dunha manipulación da columna lumbar sobre a sensibilidade á dor e o control postural en individuos con dor lumbar inespecífica: un ensaio controlado aleatorizado. Chiropr Man Therap, 28(1), 25. doi.org/10.1186/s12998-020-00316-7
Koes, BW, Assendelft, WJ, van der Heijden, GJ e Bouter, LM (1996). Manipulación da columna vertebral para a dor lumbar. Unha revisión sistemática actualizada de ensaios clínicos aleatorios. Spine (Phila Pa 1976), 21(24), 2860-2871; discusión 2872-2863. doi.org/10.1097/00007632-199612150-00013
Parker, SL, Mendenhall, SK, Godil, SS, Sivasubramanian, P., Cahill, K., Ziewacz, J. e McGirt, MJ (2015). Incidencia da dor lumbar despois da discectomía lumbar por hernia discal e o seu efecto sobre os resultados informados polo paciente. Cline Res Orthop Relat, 473(6), 1988-1999. doi.org/10.1007/s11999-015-4193-1
Ramos, G. (2004). Eficacia da descompresión axial vertebral na dor lumbar crónica: estudo do réxime de dosificación. Neurol Res, 26(3), 320-324. doi.org/10.1179/016164104225014030
Zemková, E. e Zapletalová, L. (2021). Problemas nas costas: pros e contras dos exercicios de fortalecemento do núcleo como parte do adestramento de atletas. Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública, 18(10), 5400. doi.org/10.3390/ijerph18105400
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
