Para as persoas que buscan mellorar a súa saúde física, pode unha proba de avaliación da condición física identificar áreas potenciais e axudar a avaliar a saúde xeral e o estado físico?
Avaliación da condición física
Unha proba de aptitude física, tamén coñecida como avaliación de aptitude física, axuda a avaliar a saúde física e xeral dun individuo. Comprende unha serie de exercicios para deseñar un programa de exercicios axeitado para a saúde xeral e a forma física. (Asociación Nacional de Forza e Acondicionamento. 2017) Os beneficios das probas de avaliación da condición física inclúen:
Identificación de áreas que precisan mellorar.
Axudar aos profesionais a comprender que tipos de exercicios son máis seguros e eficaces.
Axuda a medir o progreso da condición física ao longo do tempo.
Permitindo un plan individualizado que pode axudar a previr lesións e manter a saúde xeral do organismo.
Unha avaliación pode comprender unha ampla gama de probas, incluíndo:
Probas de composición corporal.
Probas de estrés cardiovascular.
Probas de resistencia.
Probas de rango de movemento.
Están destinados a garantir que o individuo non correrá risco de lesións e proporcionarlle ao adestrador os coñecementos necesarios para establecer obxectivos de fitness claros e eficaces. As persoas que se preguntan se as probas de fitness lles beneficiarían deberían consultar co seu médico.
Sanidade Xeral
Antes de comezar un programa de fitness, é importante informar ao adestrador do historial médico individual e obter a aprobación necesaria dun provedor de atención médica primaria. (Harvard Health Publishing. Facultade de Medicina de Harvard. 2012) Os especialistas en fitness adoitan usar unha ou máis ferramentas de detección para axudar a determinar a saúde inicial individual.
Isto pode incluír a obtención de medicións de signos vitais como altura e peso, frecuencia cardíaca/RHR en repouso e presión arterial/RBP en repouso. Moitos adestradores tamén usarán un cuestionario de preparación para a actividade física/PAR-Q que inclúe preguntas sobre a saúde xeral. (Academia Nacional de Medicina Deportiva. 2020) Entre as preguntas, pódense preguntar ás persoas sobre os medicamentos que se están tomando, calquera problema de mareo ou dor ou afeccións médicas que poidan prexudicar a súa capacidade de exercicio.
Composición do corpo
A composición corporal describe os compoñentes do peso corporal total, incluíndo músculos, ósos e graxa. Os métodos máis comúns para estimar a composición corporal inclúen:
Análise de impedancia bioeléctrica - BIA
Durante a BIA, os sinais eléctricos son enviados desde os electrodos a través das plantas dos pés ata o abdome para estimar a composición corporal. (Saúde de Doylestown. 2024)
Estas medicións usan calibres para estimar a cantidade de graxa corporal nun pliegue da pel.
Resistencia Cardiovascular
As probas de resistencia cardiovascular, tamén coñecidas como probas de esforzo, miden a eficiencia do corazón e dos pulmóns para proporcionar osíxeno e enerxía ao corpo durante a actividade física. (UC Davis Health, 2024) As tres probas máis comúns utilizadas inclúen:
Probas de execución de 12 minutos
Realízanse probas de carreira de doce minutos nunha cinta de correr e as frecuencias cardíacas e respiratorias previas ao exercicio compáranse coas frecuencias cardíacas e respiratorias posteriores ao exercicio.
Exercicio Estrés
A proba de esforzo realízase nunha cinta de correr ou bicicleta estática.
Implica o uso dun monitor cardíaco e un manguito de presión arterial para medir os signos vitais durante o exercicio.
Proba de VO2 máx
Realizado nunha cinta de correr ou bicicleta estática.
A proba V02 max usa un dispositivo de respiración para medir a taxa máxima de consumo de osíxeno durante a actividade física (UC Davis Health, 2024)
Algúns adestradores incorporarán exercicios como abdominales ou flexións para medir a resposta a exercicios específicos.
Estes resultados de referencia pódense usar máis tarde para ver se melloraron os niveis de saúde e fitness.
Resistencia e forza
As probas de resistencia muscular miden o tempo que un grupo muscular pode contraerse e liberarse antes de que se fatigue. As probas de forza miden a cantidade máxima de forza que pode exercer un grupo muscular. (American Council on Exercise, Jiménez C., 2018) Os exercicios empregados inclúen:
A proba de flexión.
Proba de resistencia e estabilidade do núcleo.
Ás veces, un adestrador usará un metrónomo para medir canto tempo o individuo pode manter o ritmo. Despois compáranse os resultados con individuos do mesmo grupo de idade e sexo para establecer un nivel de referencia. As probas de forza e resistencia son valiosas xa que axudan ao adestrador a detectar cales son os grupos musculares máis fortes, vulnerables e necesitan unha atención centrada. (Heyward, VH, Gibson, AL 2014).
Flexibilidade
Medir a flexibilidade das articulacións é vital para determinar se os individuos teñen desequilibrios posturais, inestabilidade dos pés ou limitacións no rango de movemento. (Pate R, Oria M, Pillsbury L, 2012)
Flexibilidade do ombreiro
As probas de flexibilidade do ombreiro avalían a flexibilidade e a mobilidade da articulación do ombreiro.
Realízase usando unha man para chegar detrás do pescozo, entre os ombreiros, e a outra man para chegar detrás das costas, cara aos ombreiros, para medir a distancia entre as mans. (Baumgartner TA, PhD, Jackson AS, PhD et al., 2015)
As probas de avaliación da condición física teñen varios beneficios. Pode axudar aos adestradores a deseñar un programa de adestramento personalizado, axudar ás persoas a identificar as áreas de fitness que precisan mellorar, medir o progreso e engadir intensidade e resistencia á súa rutina, o que pode axudar a previr lesións e axudar manter a saúde xeral. Centrámonos no que funciona para ti e esforzámonos por mellorar o corpo a través de métodos investigados e programas de benestar total. Estes programas naturais utilizan a capacidade do corpo para acadar obxectivos de mellora. Pídelle orientación a un profesional da saúde ou a un profesional de fitness se necesitas consello.
Pate R, Oria M, Pillsbury L, (Eds). (2012). Medidas de fitness relacionadas coa saúde para a mocidade: flexibilidade. En R. Pate, M. Oria e L. Pillsbury (Eds.), Fitness Measures and Health Outcomes in Youth. doi.org/10.17226/13483
Poden os individuos coa síndrome de Ehlers-Danlos atopar alivio a través de varios tratamentos non cirúrxicos para reducir a inestabilidade articular?
introdución
As articulacións e ligamentos que rodean o sistema músculo-esquelético permiten que as extremidades superiores e inferiores estabilicen o corpo e sexan móbiles. Os diversos músculos e tecidos conxuntivos brandos que rodean as articulacións axudan a protexelos das lesións. Cando os factores ambientais ou os trastornos comezan a afectar o corpo, moitas persoas desenvolven problemas que provocan perfís de risco superpostos, que logo afectan á estabilidade das articulacións. Un dos trastornos que afectan ás articulacións e ao tecido conxuntivo é o EDS ou síndrome de Ehlers-Danlos. Este trastorno do tecido conxuntivo pode facer que as articulacións do corpo sexan hipermóbiles. Pode causar inestabilidade articular nas extremidades superiores e inferiores, deixando así o individuo en constante dor. O artigo de hoxe céntrase na síndrome de Ehlers-Danlos e os seus síntomas e como hai formas non cirúrxicas de xestionar este trastorno do tecido conxuntivo. Discutimos con provedores médicos certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar como se pode correlacionar a síndrome de Ehlers-Danlos con outros trastornos musculoesqueléticos. Tamén informamos e orientamos aos pacientes sobre como varios tratamentos non cirúrxicos poden axudar a reducir os síntomas similares á dor e xestionar a síndrome de Ehlers-Danlos. Tamén animamos aos nosos pacientes a que fagan aos seus provedores médicos asociados moitas preguntas complicadas e importantes sobre a incorporación de varias terapias non cirúrxicas como parte da súa rutina diaria para xestionar os efectos da síndrome de Ehlers-Danlos. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Que é a síndrome de Ehlers-Danlos?
Adoita sentirse moi canso ao longo do día, mesmo despois dunha noite completa de sono? ¿Músase con facilidade e pregúntase de onde veñen estes? Ou notaches que tes un maior alcance nas túas articulacións? Moitos destes problemas adoitan estar relacionados cun trastorno coñecido como síndrome de Ehlers-Danlos ou EDS que afecta as súas articulacións e tecido conxuntivo. EDS afecta os tecidos conxuntivos do corpo. Os tecidos conxuntivos do corpo axudan a proporcionar forza e elasticidade á pel, ás articulacións e ás paredes dos vasos sanguíneos, polo que cando unha persoa está a tratar con EDS, pode causar unha interrupción significativa do sistema músculo-esquelético. O EDS é diagnosticado en gran medida clínicamente, e moitos médicos identificaron que a codificación xenética do coláxeno e das proteínas que interactúan no corpo pode axudar a determinar que tipo de EDS afecta ao individuo. (Miklovic & Sieg, 2024)
Os síntomas
Ao comprender o EDS, é esencial coñecer as complexidades deste trastorno do tecido conxuntivo. O EDS clasifícase en numerosos tipos con características e desafíos distintos que varían segundo a gravidade. Un dos tipos máis comúns de EDS é a síndrome de Ehlers-Danlos hipermóbil. Este tipo de EDS caracterízase por hipermobilidade articular xeral, inestabilidade articular e dor. Algúns dos síntomas que se asocian ao EDS hipermóbil inclúen subluxacións, luxacións e lesións dos tecidos brandos que son comúns e poden ocorrer de forma espontánea ou cun trauma mínimo. (Hakim, 1993) Isto moitas veces pode causar dor aguda nas articulacións das extremidades superiores e inferiores. Coa súa ampla gama de síntomas e a natureza persoal da enfermidade en si, moitas veces non se dan conta de que a hipermobilidade articular é común na poboación en xeral e pode non presentar complicacións que indiquen que se trata dun trastorno do tecido conxuntivo. (Gensemer et al., 2021) Ademais, o EDS hipermóbil pode provocar deformidades da columna vertebral debido á hiperextensibilidade da pel, das articulacións e da fraxilidade dos tecidos. A fisiopatoloxía da deformidade da columna vertebral asociada ao EDS hipermóbil débese principalmente á hipotonía muscular e á laxitud dos ligamentos. (Uehara et al., 2023) Isto fai que moitas persoas reduzan significativamente a súa calidade de vida e as súas actividades diarias. Non obstante, hai formas de xestionar o EDS e os seus síntomas correlacionados para reducir a inestabilidade articular.
Medicina do movemento: coidados quiroprácticos-vídeo
Formas de xestionar EDS
Cando se trata de buscar formas de xestionar o EDS para reducir a dor e a inestabilidade articular, os tratamentos non cirúrxicos poden axudar a abordar os aspectos físicos e emocionais da enfermidade. Os tratamentos non cirúrxicos para persoas con EDS adoitan centrarse en optimizar a función física do corpo ao mesmo tempo que mellora a forza muscular e a estabilización das articulacións. (Buryk-Iggers et al., 2022) Moitas persoas con EDS tentarán incorporar técnicas de xestión da dor e fisioterapia eutilizar aparatos ortopédicos e auxiliares para reducir os efectos do EDS e mellorar a súa calidade de vida.
Tratamentos non cirúrxicos para EDS
Varios tratamentos non cirúrxicos como MET (técnica de enerxía muscular), electroterapia, fisioterapia lixeira, coidados quiroprácticos e masaxes pode axudar a fortalecer mentres tonifica os músculos circundantes arredor das articulacións, proporcionan un alivio suficiente da dor e limitan a dependencia a longo prazo dos medicamentos. (Broida et al., 2021) Ademais, os individuos que tratan con EDS pretenden fortalecer os músculos afectados, estabilizar as articulacións e mellorar a propiocepción. Os tratamentos non cirúrxicos permiten que o individuo teña un plan de tratamento personalizado para a gravidade dos síntomas de EDS e axudan a reducir a dor asociada á enfermidade. Moitas persoas, cando pasan polo seu plan de tratamento de forma consecutiva para xestionar o seu EDS e reducir os síntomas similares á dor, notarán unha mellora na incomodidade sintomática. (Khokhar et al., 2023) Isto significa que os tratamentos non cirúrxicos permiten que os individuos teñan máis conciencia do seu corpo e reducen os efectos similares á dor do EDS, permitindo así que moitas persoas con EDS poidan levar unha vida máis completa e cómoda sen sentir dor e incomodidade.
References
Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB e Wagner, ER (2021). Manexo da inestabilidade do ombreiro na síndrome de Ehlers-Danlos tipo hipermobilidade. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002
Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., López-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D. e Clarke, H. (2022). Exercicio e rehabilitación en persoas con síndrome de Ehlers-Danlos: unha revisión sistemática. Arch Rehabil Res Clin Transl, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189
Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Judge, DP, Lavallee, M. e Norris, RA (2021). Síndromes de Ehlers-Danlos hipermóbiles: fenotipos complexos, diagnósticos desafiantes e causas pouco entendidas. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220
Hakim, A. (1993). Síndrome de Ehlers-Danlos hipermóbil. En MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp e A. Amemiya (Eds.), Revisións xenéticas ((R)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456
Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M. e Edwards, MA (2023). Os beneficios do tratamento manipulativo osteopático nun paciente con síndrome de Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698
Uehara, M., Takahashi, J. e Kosho, T. (2023). Deformidade da columna vertebral na síndrome de Ehlers-Danlos: foco no tipo musculocontractural. Xenes (Basilea), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173
Pode comprender as articulacións das bisagras do corpo e o seu funcionamento axudar aos problemas de mobilidade e flexibilidade e xestionar as condicións das persoas con dificultades para dobrar ou estender completamente os dedos das mans, os pés, os cóbados, os nocellos ou os xeonllos?
Articulacións de bisagra
Unha articulación fórmase onde un óso se conecta a outro, permitindo o movemento. Os diferentes tipos de articulacións difiren en estrutura e movemento dependendo da súa localización. Estes inclúen articulacións de bisagra, esférica, plana, pivotante, sela e elipsoides. (Sen límites. Bioloxía Xeral, ND) As articulacións articuladas son articulacións sinoviais que se moven nun plano de movemento: flexión e extensión. As articulacións das bisagras atópanse nos dedos das mans, cóbados, xeonllos, nocellos e dedos dos pés e controlan o movemento para varias funcións. As lesións, a artrose e as condicións autoinmunes poden afectar ás articulacións das bisagras. O descanso, a medicación, o xeo e a fisioterapia poden axudar a aliviar a dor, mellorar a forza e o rango de movemento e axudar a xestionar as condicións.
Anatomía
Unha articulación fórmase pola unión de dous ou máis ósos. O corpo humano ten tres clasificacións principais de articulacións, categorizadas polo grao en que se poden mover. Estes inclúen: (Sen límites. Bioloxía Xeral, ND)
Sinartroses
Son xuntas fixas e inmóbiles.
Formado por dous ou máis ósos.
Anfiartroses
Tamén coñecidas como articulacións cartilaxinosas.
Un disco de fibrocartílago separa os ósos que forman as articulacións.
Estas articulacións móbiles permiten un lixeiro grao de movemento.
Diartroses
Tamén coñecidas como articulacións sinoviales.
Estas son as articulacións móbiles máis comúns que permiten o movemento en varias direccións.
Os ósos que forman as articulacións están revestidos de cartilaxe articular e encerrados nunha cápsula articular chea de líquido sinovial que permite un movemento suave.
As articulacións sinoviais clasifícanse en diferentes tipos dependendo das diferenzas de estrutura e do número de planos de movemento que permiten. Unha articulación articulada é unha articulación sinovial que permite o movemento nun plano de movemento, semellante á articulación dunha porta que se move cara adiante e cara atrás. Dentro da articulación, o extremo dun óso é normalmente convexo/apuntado cara a fóra, co outro cóncavo/redondeado cara a dentro para permitir que os extremos se axusten sen problemas. Debido a que as articulacións das bisagras só se moven a través dun plano de movemento, tenden a ser máis estables que outras articulacións sinoviais. (Sen límites. Bioloxía Xeral, ND) As articulacións das bisagras inclúen:
As articulacións dos dedos e dos pés: permiten que os dedos e os dedos se dobran e estendan.
A articulación do cóbado: permite que o cóbado se dobra e estenda.
Articulación do xeonllo: permite que o xeonllo se dobra e estenda.
A articulación talocrural do nocello: permite que o nocello se mova cara arriba/flexión dorsal e abaixo/flexión plantar.
As articulacións das bisagras permiten que as extremidades, os dedos das mans e dos pés se estendan e se dobran cara ao corpo. Este movemento é esencial para as actividades da vida diaria, como ducharse, vestirse, comer, camiñar, poñerse de pé e sentarse.
Condicións
A artrose e as formas inflamatorias de artrite poden afectar a calquera articulación (Fundación Artrite. ND) As formas inflamatorias autoinmunes de artrite, incluída a artrite reumatoide e psoriásica, poden facer que o corpo ataque as súas propias articulacións. Estes adoitan afectar os xeonllos e os dedos, o que provoca inchazo, rixidez e dor. (Kamata, M., Tada, Y. 2020) A gota é unha forma inflamatoria de artrite que se desenvolve a partir de niveis elevados de ácido úrico no sangue e afecta máis comúnmente á articulación do dedo gordo do pé. Outras condicións que afectan ás articulacións das bisagras inclúen:
Lesións na cartilaxe dentro das articulacións ou ligamentos que estabilizan o exterior das articulacións.
As escordaduras dos ligamentos ou as bágoas poden producirse por atascamentos dos dedos das mans ou dos pés, nocellos enrolados, lesións por torsión e impacto directo sobre o xeonllo.
Estas lesións tamén poden afectar o menisco, a cartilaxe resistente dentro da articulación do xeonllo que axuda a amortiguar e absorber os golpes.
Rehabilitación
As condicións que afectan ás articulacións das bisagras adoitan causar inflamación e inchazo, o que provoca dor e mobilidade limitada.
Despois dunha lesión ou durante o brote dunha condición inflamatoria, limitar o movemento activo e descansar a articulación afectada pode reducir o aumento do estrés e dor.
A aplicación de xeo pode diminuír a inflamación e o inchazo.
Os medicamentos para aliviar a dor como os AINE tamén poden axudar a reducir a dor. (Fundación Artrite. ND)
Unha vez que a dor e o inchazo comezan a diminuír, a terapia física e/ou ocupacional pode axudar a rehabilitar as áreas afectadas.
Un terapeuta proporcionará estiramentos e exercicios para axudar a mellorar o rango de movemento articular e fortalecer os músculos de apoio.
Para as persoas que experimentan dor nas articulacións articuladas por unha condición autoinmune, os medicamentos biolóxicos para diminuír a actividade autoinmune do corpo adminístranse mediante infusións cada varias semanas ou meses. (Kamata, M., Tada, Y. 2020)
As inxeccións de cortisona tamén se poden usar para diminuír a inflamación.
Na Clínica de Medicina Funcional e Quiropráctica Médica de Lesións centrámonos apaixonadamente en tratar as lesións dos pacientes e as síndromes de dor crónica e mellorar a capacidade mediante programas de flexibilidade, mobilidade e axilidade adaptados ao individuo. Os nosos provedores utilizan un enfoque integrado para crear plans de atención personalizados que inclúen protocolos de Medicina Funcional, Acupuntura, Electro-Acupuntura e Medicina Deportiva. O noso obxectivo é aliviar a dor de forma natural restaurando a saúde e a función do corpo. Se o individuo necesita outro tratamento, será remitido á clínica ou ao médico máis axeitado para el. O doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos e provedores de rehabilitación para ofrecer os tratamentos clínicos máis eficaces.
Kamata, M. e Tada, Y. (2020). Eficacia e seguridade dos produtos biolóxicos para a psoríase e a artrite psoriásica e o seu impacto nas comorbilidades: unha revisión da literatura. Revista Internacional de Ciencias Moleculares, 21(5), 1690. doi.org/10.3390/ijms21051690
Para as persoas que tratan de ciática, os tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico e a acupuntura poden reducir a dor e restaurar a función?
introdución
O corpo humano é unha máquina complexa que permite que o hóspede sexa móbil e estable cando descansa. Con varios grupos musculares nas partes superior e inferior do corpo, os músculos, tendóns, nervios e ligamentos circundantes teñen un propósito para o corpo, xa que todos teñen tarefas específicas para manter o hóspede funcional. Non obstante, moitas persoas desenvolveron varios hábitos que provocan actividades extenuantes que provocan movementos repetitivos nos seus músculos e nervios e afectan o seu sistema musculoesquelético. Un dos nervios que moitas persoas están a tratar coa dor é o nervio ciático, que causa moitos problemas nas extremidades inferiores do corpo e, cando non se trata de inmediato, provoca dor e discapacidade. Afortunadamente, moitas persoas buscaron tratamentos non cirúrxicos para reducir a ciática e restaurar a función corporal do individuo. O artigo de hoxe céntrase en comprender a ciática e como as terapias non cirúrxicas como o coidado quiropráctico e a acupuntura poden axudar a reducir os efectos similares á dor ciática que están a provocar perfís de risco superpostos nas extremidades inferiores do corpo. Discutimos con provedores médicos certificados que consolidan a información dos nosos pacientes para avaliar como a ciática adoita estar correlacionada con factores ambientais que causan disfunción no corpo. Tamén informamos e orientamos aos pacientes sobre como varios tratamentos non cirúrxicos poden axudar a reducir a ciática e os seus síntomas correlacionados. Tamén animamos aos nosos pacientes a que fagan aos seus provedores médicos asociados moitas preguntas complicadas e importantes sobre a incorporación de varias terapias non cirúrxicas como parte de a súa rutina diaria para reducir as posibilidades e os efectos de ciática de regresar. O doutor Jiménez, DC, inclúe esta información como servizo académico. retratação.
Comprensión da ciática
Adoita sentir unha dor irradiada que percorre unha ou as dúas pernas cando está sentado durante un longo período? Cantas veces experimentou sensacións de formigueo que lle fan axitar a perna para reducir o efecto? Ou notaches que estirar as pernas provoca un alivio temporal? Aínda que estes síntomas de dor superpostos poden afectar as extremidades inferiores, moitas persoas poden pensar que é dor lumbar, pero en realidade, é ciática. A ciática é unha afección musculoesquelética común que afecta a moitas persoas en todo o mundo ao causar dor no nervio ciático e irradiarse ata as pernas. O nervio ciático é fundamental para proporcionar función motora directa e indirecta aos músculos das pernas. (Davis et al., 2024) Cando o nervio ciático está comprimido, moitas persoas afirman que a dor pode variar en intensidade, acompañada de síntomas como formigamento, entumecimiento e debilidade muscular que poden afectar a capacidade dunha persoa para camiñar e funcionar.
Non obstante, algunhas das causas que conducen ao desenvolvemento da ciática poden xogar no factor que causa a dor nas extremidades inferiores. Varios factores inherentes e ambientais adoitan asociarse coa ciática, causando a compresión da raíz nerviosa lumbar no nervio ciático. Factores como o mal estado de saúde, o estrés físico e o traballo ocupacional están correlacionados co desenvolvemento da ciática e poden afectar a rutina dunha persoa. (Giménez-Campos et al., 2022) Ademais, algunhas das causas raíz da ciática poden incluír afeccións musculoesqueléticas como hernias de disco, espolones óseos ou estenosis da columna vertebral, que poden correlacionarse con estes factores inherentes e ambientais que poden reducir a motilidade e a calidade de vida de moitas persoas. (Zhou et al., 2021) Isto fai que moitas persoas busquen tratamentos para aliviar a dor da ciática e os seus síntomas correlacionados. Aínda que a dor causada pola ciática pode variar, moitas persoas adoitan buscar tratamentos non cirúrxicos para aliviar a súa incomodidade e a dor da ciática. Isto permítelles incorporar solucións eficaces para xestionar a ciática.
Máis aló dos axustes: quiropráctica e asistencia sanitaria integrativa- Vídeo
Coidados quiroprácticos para a ciática
Cando se trata de buscar tratamentos non cirúrxicos para reducir a ciática, os tratamentos non cirúrxicos poden reducir os efectos similares á dor mentres axudan a restaurar a función e a mobilidade do corpo. Ao mesmo tempo, os tratamentos non cirúrxicos personalízanse á dor individual e pódense incorporar á rutina da persoa. Algúns tratamentos non cirúrxicos como o coidado quiropráctico son excelentes para reducir a ciática e os seus síntomas de dor asociados. O coidado quiropráctico é unha forma de terapia non cirúrxica que se centra en restaurar o movemento da columna vertebral ao mesmo tempo que mellora a función corporal. O coidado quiropráctico utiliza técnicas mecánicas e manuais para a ciática para realiñar a columna vertebral e axudar ao corpo a curarse de forma natural sen cirurxía ou medicación. O coidado quiropráctico pode axudar a diminuír a presión intradiscal, aumentar a altura do espazo do disco intervertebral e mellorar o rango de movemento das extremidades inferiores. (Gudavalli et al., 2016) Cando se trata de ciática, o coidado quiropráctico pode aliviar a presión innecesaria sobre o nervio ciático e axudar a reducir o risco de reaparición mediante tratamentos consecutivos.
Os efectos do coidado quiropráctico para a ciática
Algúns dos efectos do coidado quiropráctico para reducir a ciática poden proporcionar información sobre a persoa xa que os quiroprácticos traballan con provedores médicos asociados para elaborar un plan personalizado para aliviar os síntomas similares á dor. Moitas persoas que utilizan coidados quiroprácticos para reducir os efectos da ciática poden incorporar terapia física para fortalecer os músculos débiles. que rodean a parte inferior das costas, estirarse para mellorar a flexibilidade e ser máis consciente dos factores que están a causar dor ciática nas súas extremidades inferiores. O coidado quiropráctico pode guiar a moitas persoas sobre a ergonomía adecuada do póster e varios exercicios para reducir as posibilidades de que a ciática volva ao tempo que ofrece efectos positivos para a parte inferior do corpo.
Acupuntura para a ciática
Outra forma de tratamento non cirúrxico que pode axudar a reducir os efectos similares á dor da ciática é a acupuntura. Como compoñente clave na medicina tradicional chinesa, a terapia de acupuntura implica que os profesionais coloquen agullas finas e sólidas en puntos específicos do corpo. Cando se trata de reducindo a ciática, a terapia de acupuntura pode exercer efectos analxésicos sobre os puntos de acupuntura do corpo, regular a microglia e modular certos receptores ao longo da vía da dor ao sistema nervioso. (Zhang et al., 2023) A terapia de acupuntura céntrase en restaurar o fluxo de enerxía natural do corpo ou Qi para promover a curación.
Os efectos da acupuntura para a ciática
En canto aos efectos da terapia de acupuntura na redución da ciática, a terapia de acupuntura pode axudar a reducir os sinais de dor que produce a ciática cambiando o sinal cerebral e desviando a correspondente alteración motora ou sensorial da zona afectada. (Yu et al., 2022) Ademais, a terapia de acupuntura pode axudar a aliviar a dor ao liberar endorfinas, o analxésico natural do corpo, ao punto de acupuntura específico que se correlaciona co nervio ciático, reducindo a inflamación ao redor do nervio ciático, aliviando así a presión e a dor e axudando a mellorar a función nerviosa. Tanto o coidado quiropráctico como a acupuntura ofrecen valiosas opcións de tratamento non cirúrxico que poden proporcionar axuda no proceso de curación e reducir a dor causada pola ciática. Cando moitas persoas están lidando coa ciática e buscan numerosas solucións para reducir os efectos similares á dor, estes dous tratamentos non cirúrxicos poden axudar a moitas persoas a abordar as causas subxacentes da ciática, mellorar o proceso de curación natural do corpo e axudar a proporcionar un alivio significativo da ciática. a dor.
Giménez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Díaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., López-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). Unha revisión sistemática e metaanálise da eficacia e dos eventos adversos da gabapentina e a pregabalina para a dor da ciática. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144
Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G. e Cox, JM (2016). Manipulación da columna vertebral con distracción quiropráctica en pacientes con dor lumbar e radicular continuada postquirúrgica: unha serie de casos retrospectivos. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004
Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X. e Ni, G. (2023). A eficacia e a seguridade da terapia de acupuntura para a ciática: unha revisión sistemática e metaanálise de rutas controladas aleatorias. Fronte Neurosci, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830
Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H. e Liu, Z. (2021). Asociacións causais de obesidade coa dexeneración intervertebral, dor lumbar e ciática: un estudo de aleatorización mendeliana de dúas mostras. Endocrinol frontal (Lausana), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200
Cales son os tempos de curación das lesións deportivas comúns para os atletas e as persoas que participan en actividades deportivas recreativas?
Unha deportista nova e feliz recibe decenas de tratamentos de electroterapia nunha clínica médica.
Tempos de cura para lesións deportivas
O tempo de curación das lesións deportivas depende de varios factores, como a localización e extensión da lesión e a saúde da pel, articulacións, tendóns, músculos e ósos. Tamén é importante tomarse o tempo para recuperarse ou non volver a facer actividades físicas deportivas antes de que os ósos ou tecidos cicatrizan por completo. Para evitar unha nova lesión, asegúrate de que o médico se aclare antes de volver a practicar deportes ou facer unha actividade física extenuante.
Segundo a investigación do CDC, prodúcense anualmente unha media de 8.6 millóns de lesións relacionadas co deporte e a recreación. (Sheu, Y., Chen, LH e Hedegaard, H. 2016) Non obstante, a maioría das lesións deportivas son superficiais ou causadas por distensións ou escordaduras de baixo grao; polo menos o 20% das lesións son consecuencia de fracturas óseas ou de lesións máis graves. As fracturas óseas tardan máis que as escordaduras ou as tensións, e as roturas completas de tendóns ou músculos poden levar meses antes de que un poida volver totalmente ás actividades. Individuos en forma física decente sen enfermidades ou deficiencias subxacentes, isto é o que poden esperar cando se recuperan das seguintes lesións deportivas:
Fracturas óseas
Nos deportes, a maior taxa de fracturas óseas prodúcese co fútbol e os deportes de contacto. A maioría están centradas ao redor das extremidades inferiores pero poden afectar o pescozo e os omóplatos, os brazos e as costelas.
Fracturas simples
Depende da idade, saúde, tipo e localización do individuo.
Xeralmente, leva polo menos seis semanas para curar.
Fracturas compostas
Neste caso, un óso está roto en varios lugares.
Pode requirir unha cirurxía para estabilizar o óso.
O tempo de curación pode levar ata oito meses.
Fractura de clavícula/clavícula
Pode requirir a inmobilización do ombreiro e da parte superior do brazo.
Pode levar de cinco a dez semanas para curarse completamente.
Os dedos das mans ou dos pés fracturados poden curarse en tres a cinco semanas.
Costelas fracturadas
Parte do plan de tratamento inclúe exercicios de respiración.
Os analxésicos poden ser necesarios a curto prazo.
Normalmente, leva unhas seis semanas en curarse.
Fracturas do pescozo
Pode implicar calquera das sete vértebras do pescozo.
Pódese usar un pescozo ou un dispositivo de halo que se atornille ao cranio para conseguir estabilidade.
A esguince é o estiramento ou desgarro dos ligamentos ou das bandas resistentes de tecido fibroso que conectan dous ósos nunha articulación.
A cepa é o sobreestiramento ou desgarro dos músculos ou tendóns.
Escordadura de nocellos
Pode curar en cinco días se non hai complicacións.
Os esguinces graves que inclúen tendóns rotos ou rotos poden tardar de tres a seis semanas en curarse.
Cepas de becerro
Clasificada como grao 1: unha cepa leve pode curar en dúas semanas.
Un grao 3: unha tensión severa pode requirir tres meses ou máis para curarse completamente.
O uso de mangas de supresión de pantorrillas pode acelerar a recuperación de tensións e escordaduras na parte inferior da perna.
Tensión aguda do pescozo
Un ataque, un impacto, unha caída, un cambio rápido ou un movemento de azoute pode causar unha lesión por latigazo.
O tempo de curación pode levar un par de semanas a seis semanas.
Outras Lesións
Bágoas ACL
Envolvendo o ligamento cruzado anterior.
Normalmente, require meses de recuperación e rehabilitación, dependendo de varios factores, incluído o tipo de actividade deportiva.
A recuperación completa da cirurxía leva de seis a doce meses.
Sen cirurxía, non hai un calendario específico para a rehabilitación.
Roturas do tendón de Aquiles
É unha ferida grave.
Estes ocorren cando o tendón está parcial ou completamente rasgado.
É máis que probable que os individuos requiran cirurxía.
O tempo de recuperación é de catro a seis meses.
Cortes e laceracións
Depende da profundidade e localización da lesión.
Pode levar desde unha semana a un mes en curarse.
Se non hai lesións acompañantes, pódense eliminar puntos de sutura en dúas ou tres semanas.
Se un corte profundo require puntos, é necesario máis tempo.
Contusións/Contusións leves
Son causadas por un traumatismo na pel, que provoca a rotura dos vasos sanguíneos.
Na maioría dos casos, unha contusión tardará entre cinco e sete días en curarse.
Separacións de ombreiros
Cando se trata correctamente, adoita levar unhas dúas semanas de descanso e recuperación antes de que o paciente volva á actividade.
Tratamento multidisciplinar
Despois de que a inflamación e o inchazo iniciales reduzan, un médico recomendará un plan de tratamento que normalmente inclúe terapia física, rehabilitación física autorealizada ou supervisión por un fisioterapeuta ou equipo. Afortunadamente, os atletas e as persoas que practican exercicio regularmente adoitan ter un tempo de curación máis rápido porque están en perfecta forma física e o seu sistema cardiovascular proporciona un abastecemento de sangue máis forte que acelera o proceso de curación. Na Clínica de Rehabilitación Quiropráctica e Centro de Medicina Integrada de El Paso, centrámonos apaixonadamente no tratamento das lesións dos pacientes e as síndromes de dor crónica. Centrámonos en mellorar a capacidade mediante programas de flexibilidade, mobilidade e axilidade adaptados ao individuo. Usamos adestramento de saúde presencial e virtual e plans de atención integral para garantir a atención personalizada e os resultados de benestar de cada paciente.
Os nosos provedores utilizan un enfoque integrado para crear plans de coidados personalizados que inclúen os principios de Medicina Funcional, Acupuntura, Electro-Acupuntura e Medicina Deportiva. O noso obxectivo é aliviar a dor de forma natural restaurando a saúde e a función do corpo.
Se o quiropráctico considera que o individuo necesita outro tratamento, será remitido a unha clínica ou médico máis axeitado para eles. O doutor Jiménez uniuse cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos e provedores de rehabilitación para ofrecer os mellores tratamentos clínicos para a nosa comunidade. Proporcionar protocolos altamente non invasivos é a nosa prioridade, e a nosa visión clínica personalizada baseada no paciente é o que ofrecemos.
Lesións da columna lumbar nos deportes: curación quiropráctica
References
Sheu, Y., Chen, LH e Hedegaard, H. (2016). Episodios de lesións relacionadas co deporte e o recreo nos Estados Unidos, 2011-2014. Informes estatísticos nacionais de saúde, (99), 1–12.
Para as persoas que experimentan dor pélvica, pode tratarse dun trastorno do nervio pudendo coñecido como neuropatía ou neuralxia pudendo que leva a dor crónica. A condición pode ser causada por atrapamento do nervio pudendo, onde o nervio se comprime ou dana. O coñecemento dos síntomas pode axudar aos profesionais sanitarios a diagnosticar correctamente a condición e desenvolver un plan de tratamento eficaz?
Neuropatía pudendo
O nervio pudendo é o principal nervio que serve ao perineo, que é a zona entre o ano e os xenitais: o escroto nos homes e a vulva nas mulleres. O nervio pudendo atravesa os músculos glúteos/nádegas e ata o perineo. Leva información sensorial dos xenitais externos e da pel ao redor do ano e do perineo e transmite sinais motor/movemento a varios músculos pélvicos. (Origoni, M. et al., 2014) A neuralxia pudendo, tamén coñecida como neuropatía pudendo, é un trastorno do nervio pudendo que pode provocar dor pélvica crónica.
Causas
A dor pélvica crónica da neuropatía pudendo pode ser causada por calquera dos seguintes:Kaur J. et al., 2024)
Sentado excesivo en superficies duras, cadeiras, asentos de bicicletas, etc. Os ciclistas tenden a desenvolver o atrapamento do nervio pudendo.
Traumatismos nas nádegas ou na pelve.
Parto.
Neuropatía diabética.
Formacións óseas que empurran contra o nervio pudendo.
Engrosamento dos ligamentos arredor do nervio pudendo.
os síntomas
A dor do nervio pudendo pódese describir como coiteladas, calambres, ardor, entumecimiento ou alfinetes e agullas e pode presentar (Kaur J. et al., 2024)
No perineo.
Na rexión anal.
Nos homes, dor no escroto ou no pene.
Nas mulleres, dor nos labios ou vulva.
Durante o coito.
Ao ouriñar.
Durante un movemento intestinal.
Cando está sentado e vaise despois de estar de pé.
Debido a que os síntomas adoitan ser difíciles de distinguir, a neuropatía pudenda adoita ser difícil de diferenciar doutros tipos de dor pélvica crónica.
Síndrome do Ciclista
Sentarse durante moito tempo nun asento da bicicleta pode provocar a compresión do nervio pélvico, o que pode provocar dor pélvica crónica. A frecuencia da neuropatía pudendo (dor pélvica crónica causada polo atrapamento ou compresión do nervio pudendo) denomínase a miúdo síndrome do ciclista. Sentarse en certos asentos de bicicleta durante longos períodos exerce unha presión significativa sobre o nervio pudendo. A presión pode causar inchazo ao redor do nervio, o que causa dor e, co tempo, pode provocar traumas nerviosos. A compresión e o inchazo dos nervios poden causar dor descrita como ardor, picadura ou alfinetes e agullas. (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010) Para os individuos con neuropatía pudendo causada polo andar en bicicleta, os síntomas poden aparecer despois de andar en bicicleta prolongada e, ás veces, meses ou anos despois.
Fai pausas de polo menos 20-30 segundos despois de cada 20 minutos de conducción.
Mentres conduces, cambia de posición con frecuencia.
Levántate periódicamente para pedalear.
Tómese un tempo de descanso entre sesións de equitación e carreiras para descansar e relaxar os nervios pélvicos. As pausas de 3 a 10 días poden axudar na recuperación. (Durante, JA, and Macintyre, IG 2010)
Se os síntomas da dor pélvica apenas comezan a desenvolverse, descanse e consulte a un médico ou especialista para un exame.
Asento
Use un asento suave e ancho cun nariz curto.
Teña o asento nivelado ou lixeiramente inclinado cara adiante.
Os asentos con orificios recortados exercen máis presión sobre o perineo.
Se hai adormecemento ou dor, proba cun asento sen buratos.
Montaxe de bicicletas
Axuste a altura do asento para que o xeonllo estea lixeiramente dobrado na parte inferior do pedal.
O peso do corpo debe descansar nos ósos sentados/tuberosidades isquiáticas.
Manter a altura do manillar por debaixo do asento pode reducir a presión.
Debe evitarse a posición extrema cara adiante da bicicleta de triatlón.
Unha postura máis erguida é mellor.
As bicicletas de montaña asociáronse cun maior risco de disfunción eréctil que as de estrada.
Bermudas
Use pantalóns curtos de bicicleta acolchados.
Tratamentos
Un provedor de coidados de saúde pode usar unha combinación de tratamentos.
A neuropatía pódese tratar con repouso se a causa é estar sentado ou andar en bicicleta en exceso.
Os plans de atención e os servizos clínicos da Clínica de Quiropráctica Médica e de Medicina Funcional de Lesións están especializados e enfocados ás lesións e ao proceso completo de recuperación. As nosas áreas de práctica inclúen benestar e nutrición, dor crónica, lesións persoais, coidados de accidentes de tráfico, lesións laborais, lesións nas costas, dor lumbar, dor de pescozo, dores de cabeza por enxaqueca, lesións deportivas, ciática grave, escoliose, hernias discales complexas, fibromialxia, crónica. Dor, lesións complexas, xestión do estrés e tratamentos de medicina funcional. Se o individuo require outro tratamento, será remitido a unha clínica ou médico máis axeitado para a súa condición, xa que o doutor Jiménez traballou en equipo cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos, terapeutas, adestradores e provedores de rehabilitación de estrea.
Embarazo e ciática
References
Origoni, M., Leone Roberti Maggiore, U., Salvatore, S. e Candiani, M. (2014). Mecanismos neurobiolóxicos da dor pélvica. BioMed Research International, 2014, 903848. doi.org/10.1155/2014/903848
Durante, JA, & Macintyre, IG (2010). Atrapamento do nervio pudendo nun atleta de Ironman: relato dun caso. The Journal of the Canadian Chiropractic Association, 54 (4), 276–281.
Chiaramonte, R., Pavone, P. e Vecchio, M. (2021). Diagnóstico, rehabilitación e estratexias preventivas para a neuropatía pudendo en ciclistas, unha revisión sistemática. Revista de morfoloxía funcional e kinesioloxía, 6(2), 42. doi.org/10.3390/jfmk6020042
Para as persoas que esgotaron todas as outras opcións de tratamento para a dor lumbar e a compresión da raíz nerviosa, pode a cirurxía da columna con láser axudar a aliviar a compresión nerviosa e proporcionar un alivio duradeiro da dor?
Cirurxía láser da columna vertebral
A cirurxía da columna vertebral con láser é un procedemento cirúrxico minimamente invasivo que utiliza un láser para cortar e eliminar estruturas da columna que comprimen os nervios e causan dor intensa. O procedemento mínimamente invasivo adoita producir menos dor, danos nos tecidos e unha recuperación máis rápida que as cirurxías máis extensas.
Como funciona
Os procedementos mínimamente invasivos producen menos cicatrices e danos ás estruturas circundantes, a miúdo reducindo os síntomas da dor e un tempo de recuperación máis curto. (Stern, J. 2009) Realízanse pequenas incisións para acceder ás estruturas da columna vertebral. Coa cirurxía de costas abertas, faise unha gran incisión nas costas para acceder á columna. A cirurxía difire doutras cirurxías en que se usa un raio láser, en lugar de outros instrumentos cirúrxicos, para cortar estruturas da columna. Non obstante, a incisión inicial a través da pel faise cun bisturí cirúrxico. Láser é un acrónimo de Light Amplification Stimulated by Emission of Radiation. Un láser pode xerar calor intenso para cortar os tecidos brandos, especialmente aqueles con alto contido en auga, como os discos da columna vertebral. (Stern, J. 2009) Para moitas cirurxías de columna, o láser non se pode usar para cortar o óso xa que xera chispas instantáneas que poden danar as estruturas circundantes. Pola contra, a cirurxía da columna con láser utilízase principalmente para realizar unha discectomía, que é unha técnica cirúrxica que elimina unha parte dun disco abultado ou herniado que empurra contra as raíces nerviosas circundantes, causando compresión nerviosa e dor ciática. (Stern, J. 2009)
Riscos cirúrxicos
A cirurxía da columna con láser pode axudar a resolver a causa da compresión da raíz nerviosa, pero hai un maior risco de danos nas estruturas próximas. Os riscos asociados inclúen: (Brouwer, PA et al., 2015)
Infección
Hemorraxia
Coágulos de sangue
Síntomas restantes
Retorno dos síntomas
Máis danos nerviosos
Danos na membrana que rodea a medula espiñal.
Necesidade de cirurxía adicional
Un raio láser non é preciso como outras ferramentas cirúrxicas e require un dominio e control practicados para evitar danos á medula espiñal e ás raíces nerviosas. (Stern, J. 2009) Debido a que os láseres non poden cortar o óso, úsanse a miúdo outros instrumentos cirúrxicos nas esquinas e en ángulos diferentes porque son máis eficientes e permiten unha maior precisión. (Cerebro e columna vertebral atlántica, 2022)
Propósito
A cirurxía da columna con láser realízase para eliminar as estruturas que están causando a compresión da raíz nerviosa. A compresión da raíz nerviosa está asociada ás seguintes condicións (Clínica Cleveland. 2018)
Discos a granel
Discos hernizados
Sciática
Estenose espinal
Tumores da medula espiñal
As raíces nerviosas que están feridas ou danadas e que envían constantemente sinais de dor crónica pódense eliminar con cirurxía con láser, coñecida como ablación dos nervios. O láser queima e destrúe as fibras nerviosas. (Stern, J. 2009) Debido a que a cirurxía da columna con láser é limitada para tratar certos trastornos da columna, a maioría dos procedementos mínimamente invasivos da columna non usan un láser. (Cerebro e columna vertebral atlánticas. 2022)
Preparación
O equipo cirúrxico proporcionará instrucións máis detalladas sobre que facer nos días e horas anteriores á cirurxía. Para favorecer unha curación óptima e unha recuperación suave, recoméndase que o paciente se manteña activo, siga unha dieta saudable e deixe de fumar antes da operación. É posible que as persoas teñan que deixar de tomar certos medicamentos para evitar o exceso de sangrado ou a interacción coa anestesia durante a operación. Informe ao provedor de saúde sobre todas as receitas, medicamentos sen receita e suplementos que se están tomando.
A cirurxía da columna con láser é un procedemento ambulatorio nun hospital ou centro cirúrxico ambulatorio. Probablemente o paciente vaia a casa o mesmo día da operación. (Clínica Cleveland. 2018) Os pacientes non poden conducir para ir ou saír do hospital antes ou despois da súa cirurxía, polo que concerta o transporte da súa familia ou amigos. Minimizar o estrés e priorizar o benestar mental e emocional saudable é importante para reducir a inflamación e axudar á recuperación. Canto máis saudable vaia o paciente á cirurxía, máis fácil será a recuperación e a rehabilitación.
Expectativas
A cirurxía será decidida polo paciente e o provedor sanitario e programada nun hospital ou centro cirúrxico ambulatorio. Organiza un amigo ou familiar para que conduza á cirurxía e á casa.
Antes da Cirurxía
O paciente será trasladado a unha sala preoperatoria e pediráselle que se cambie por unha bata.
O paciente someterase a un breve exame físico e responderá preguntas sobre a historia clínica.
O paciente está deitado nunha cama de hospital e unha enfermeira introduce unha vía intravenosa para administrar medicamentos e líquidos.
O equipo cirúrxico utilizará a cama hospitalaria para transportar ao paciente dentro e fóra do quirófano.
O equipo cirúrxico axudará ao paciente a subirse á mesa de operacións e administraráselle anestesia.
O paciente pode recibir anestesia xeral, que fará que o paciente durma para a cirurxía, ou anestesia rexional, inxectado na columna para adormecer a zona afectada. (Clínica Cleveland. 2018)
O equipo cirúrxico esterilizará a pel onde se fará a incisión.
Usarase unha solución antiséptica para matar bacterias e evitar o risco de infección.
Unha vez desinfectado, o corpo cubrirase con roupa de cama esterilizada para manter limpo o lugar da cirurxía.
Durante a Cirurxía
Para unha discectomía, o cirurxián fará unha pequena incisión de menos dunha polgada de lonxitude cun bisturí ao longo da columna para acceder ás raíces nerviosas.
Unha ferramenta cirúrxica chamada endoscopio é unha cámara inserida na incisión para ver a columna vertebral. (Brouwer, PA et al., 2015)
Unha vez localizada a porción problemática do disco que causa a compresión, insírese o láser para cortala.
Elimínase a parte do disco cortado e sutura o lugar da incisión.
Despois da cirurxía
Despois da cirurxía, o paciente é trasladado a unha sala de recuperación, onde se controlan os signos vitais a medida que desaparecen os efectos da anestesia.
Unha vez estabilizado, o paciente adoita volver a casa unha ou dúas horas despois da operación.
O cirurxián determinará cando o individuo está claro para retomar a condución.
Recuperación
Despois dunha discectomía, o individuo pode volver ao traballo nuns días a unhas semanas, dependendo da gravidade, pero pode tardar ata tres meses en volver ás actividades normais. A duración da recuperación pode variar de dúas a catro semanas ou menos para retomar un traballo sedentario ou de oito a 12 semanas para un traballo máis esixente fisicamente que require un traballo pesado. (Facultade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin, 2021) Durante as dúas primeiras semanas, o paciente recibirá restricións para facilitar a cicatrización da columna ata que se estabiliza. As restricións poden incluír: (Facultade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin, 2021)
Sen dobrar, torcer ou levantar.
Non hai actividade física extenuante, incluíndo exercicio, traballo doméstico, traballo no xardín e sexo.
Sen alcohol na fase inicial de recuperación ou mentres toma medicamentos narcóticos para a dor.
Non conducir nin manexar un vehículo a motor ata que se discuta co cirurxián.
O médico pode recomendar fisioterapia para relaxarse, fortalecer e manter a saúde músculo-esquelética. A fisioterapia pode ser de dúas a tres veces por semana durante catro a seis semanas.
Proceso
As recomendacións de recuperación óptimas inclúen:
Durmir o suficiente, polo menos de sete a oito horas.
Manter unha actitude positiva e aprender a manexar e manexar o estrés.
Manter a hidratación corporal.
Seguindo o programa de exercicios prescrito polo fisioterapeuta.
Practicar unha postura saudable sentado, de pé, camiñando e durmindo.
Manterse activo e limitar o tempo sentado. Tenta levantarte e camiñar cada unha ou dúas horas durante o día para manterte activo e evitar os coágulos de sangue. Aumente gradualmente a cantidade de tempo ou distancia a medida que avanza a recuperación.
Non presione para facer moito demasiado pronto. O exceso de esforzo pode aumentar a dor e atrasar a recuperación.
Aprender técnicas correctas de levantamento para utilizar os músculos do núcleo e das pernas para evitar o aumento da presión sobre a columna vertebral.
Discuta as opcións de tratamento para xestionar os síntomas cun médico ou especialista para determinar se a cirurxía da columna con láser é adecuada. Os plans de atención e os servizos clínicos da Clínica de Quiropráctica Médica e de Medicina Funcional de Lesións están especializados e enfocados ás lesións e ao proceso completo de recuperación. O doutor Jiménez traballou en equipo cos principais cirurxiáns, especialistas clínicos, investigadores médicos, terapeutas, adestradores e provedores de rehabilitación de estrea. Centrámonos en restaurar as funcións normais do corpo despois de traumatismos e lesións de tecidos brandos mediante protocolos de quiroprácticos especializados, programas de benestar, nutrición funcional e integradora, adestramento físico de axilidade e mobilidade e sistemas de rehabilitación para todas as idades. As nosas áreas de práctica inclúen benestar e nutrición, dor crónica, lesións persoais, coidados de accidentes de tráfico, lesións laborais, lesións nas costas, dor lumbar, dor de pescozo, dores de cabeza por enxaqueca, lesións deportivas, ciática grave, escoliose, hernia discal complexa, fibromialxia, crónica. Dor, lesións complexas, xestión do estrés, tratamentos de medicina funcional e protocolos de atención no ámbito.
Brouwer, PA, Brand, R., van den Akker-van Marle, ME, Jacobs, WC, Schenk, B., van den Berg-Huijsmans, AA, Koes, BW, van Buchem, MA, Arts, MP e Peul , WC (2015). Descompresión percutánea de disco láser versus microdiscectomía convencional na ciática: un ensaio controlado aleatorizado. The spine journal: revista oficial da North American Spine Society, 15(5), 857–865. doi.org/10.1016/j.spinee.2015.01.020
Facultade de Medicina e Saúde Pública da Universidade de Wisconsin. (2021). Instrucións de coidados domiciliarios despois da cirurxía de laminectomía lumbar, descompresión ou discectomía. patient.uwhealth.org/healthfacts/4466
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
