Volver Clínica de Lesións Laborais Equipo de Quiropráctica e Fisioterapia. As lesións e condicións laborais poden ocorrer por diversas circunstancias, que alteran o estilo de vida dun individuo, non obstante, as que ocorren no ámbito laboral adoitan ser tamén debilitantes e prexudiciais, afectando o rendemento laboral dun individuo. As lesións relacionadas co traballo poden incluír fracturas óseas e escordaduras/escordaduras musculares a condicións que causan a dexeneración de moitas estruturas do corpo, como a artrite.
Tamén denominado dano laboral, os movementos repetitivos e constantes de mans, brazos, ombreiros, pescozo e costas, entre outros, poden desgastar gradualmente os tecidos, aumentando o risco de lesións que poden ocasionar complicacións. Unha colección de artigos describe as causas e os efectos de moitas lesións relacionadas co traballo, describindo coidadosamente cada variedade. Para obter máis información, póñase en contacto connosco no (915) 850-0900 ou envíe un texto para chamar persoalmente ao doutor Jiménez ao (915) 540-8444.
Durante unha caída, os individuos tenden a estender as mans automaticamente para axudar a romper unha caída, que pode chocar contra o chan provocando unha caída sobre unha man estendida ou lesións FOOSH. Os individuos deberían ser revisados por un provedor de saúde se cren que non hai feridos?
FOOSH Lesións
A caída adoita producir feridas leves. Unha lesión de FOOSH prodúcese ao caer e tentar romper a caída tendendo a man coa/s. Isto pode producir unha lesión na extremidade superior como unha escordadura ou unha fractura. Pero ás veces, caer nas mans pode provocar lesións graves e/ou crear futuros problemas musculoesqueléticos. As persoas que caeron ou sufriron unha lesión FOOSH deben consultar co seu médico e despois cun fisioterapeuta ou quiropráctico para desenvolver de forma segura un plan de tratamento para rehabilitar, fortalecer e acelerar a recuperación.
Despois da Lesión
Para as persoas que caeron e caeron na man, o pulso ou o brazo, aquí tes algunhas cousas para garantir o coidado axeitado da lesión, incluíndo:
Siga o protocolo RICE para lesións agudas
Visita un proveedor de atención sanitaria ou unha clínica de emerxencia local
Contacte cun fisioterapeuta
Unha lesión de FOOSH pode ser ou chegar a ser grave, polo que para evitar que pequenos problemas se convertan en grandes problemas, consulta un especialista musculoesquelético. O provedor sanitario obterá unha exploración de imaxes dos feridos e das áreas circundantes. Realizarán un exame físico para determinar o tipo de lesión, como unha escordadura ou unha tensión muscular. Non recibir o tratamento médico adecuado despois dunha caída pode provocar dor crónica e perda da función. (J. Chiu, SN Robinovitch. 1998)
Lesións comúns
Unha lesión FOOSH pode ferir diferentes áreas. Estes adoitan implicar o pulso e a man, pero tamén se poden ferir o cóbado ou o ombreiro. As lesións comúns inclúen:
Fractura de Colles
Fractura do pulso onde o extremo do óso do brazo se despraza cara atrás.
Fractura de Smith
Unha fractura do pulso, semellante á de Colles, é onde o extremo do óso do brazo se despraza cara á parte frontal do pulso.
Fractura do boxeador
Fractura dos ósos pequenos da man.
Normalmente, ocorre despois de golpear algo, pero pode ocorrer ao caer nun puño estendido.
Luxación ou fractura do cóbado
O cóbado pode saír da articulación ou romper un óso do cóbado.
Fractura de clavícula
A forza de caer coas mans e os brazos estendidos pode viaxar ata a clavícula, provocando unha fractura.
Fractura de humeral proximal
Caer nunha lesión da man estendida pode facer que o óso do brazo quede atascado no ombreiro, causando unha fractura do húmer proximal.
Luxación do ombreiro
O ombreiro pode saír da articulación.
Isto pode causar unha rotura do manguito dos rotadores ou unha lesión no labrum.
Independentemente da lesión, os individuos deben visitar un médico para avaliar o dano. Se a lesión é grave, o médico pode facer un diagnóstico preciso ou diferencial e desenvolver un plan de tratamento. (William R. VanWye et al., 2016)
Terapia Física
As persoas poden beneficiarse da fisioterapia para axudar a recuperarse e volver ao seu nivel anterior de función. A fisioterapia varía dependendo da lesión específica, pero en xeral, un fisioterapeuta pode axudar ás persoas a volver a funcionar despois dunha caída nunha man tendida. (William R. VanWye et al., 2016) Os tratamentos comúns poden incluír:
Tratamentos e modalidades para diminuír a dor, a inflamación e o inchazo.
Instrucións sobre como levar correctamente un cabestrillo.
Exercicios e estiramentos para mellorar o rango de movemento, forza e mobilidade funcional.
Exercicios de equilibrio.
Manexo do tecido cicatricial se fose necesaria a cirurxía.
O equipo terapéutico asegurará o tratamento axeitado utilízase para volver rápida e seguramente ás actividades normais.
Coidados quiroprácticos para a curación despois dun trauma
References
Chiu, J. e Robinovitch, SN (1998). Predición das forzas de impacto das extremidades superiores durante as caídas sobre a man estendida. Revista de biomecánica, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL e Willgruber, S. (2016). Detección de fisioterapeutas e diagnóstico diferencial para a dor de cóbado de inicio traumático: relato dun caso. Teoría e práctica da fisioterapia, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
É posible que as persoas non se dean conta de que teñen unha costela rachada ata que comezan a aparecer síntomas como dor ao respirar profundamente. Coñecer os síntomas e as causas das costelas rachadas ou rotas pode axudar no diagnóstico e tratamento?
Costela Rachada
Unha costela rota/fracturada describe calquera rotura no óso. Unha costela rachada é un tipo de fractura de costela e é máis unha descrición que un diagnóstico médico dunha costela que foi parcialmente fracturada. Calquera impacto contundente no peito ou nas costas pode causar unha costela rachada, incluíndo:
Caída
Colisión de vehículos
Lesións deportivas
Tose violenta
O síntoma principal é a dor ao inhalar.
A lesión normalmente cura dentro de seis semanas.
os síntomas
As costelas rachadas adoitan ser causadas por unha caída, un traumatismo no peito ou unha tose intensa e violenta. Os síntomas inclúen:
Inchazo ou sensibilidade ao redor da zona lesionada.
Dor no peito ao respirar/inhalar, estornudar, rir ou tusir.
Dor no peito co movemento ou ao deitarse en determinadas posicións.
Posible hematoma.
Aínda que é raro, unha costela rachada pode causar complicacións como a pneumonía.
Consulte a un médico inmediatamente se experimenta dificultades para respirar, dor no peito intensa ou tose persistente con moco, febre alta e/ou escalofríos.
Tipos
Na maioría dos casos, unha costela adoita romperse nunha zona, causando unha fractura incompleta, o que significa unha greta ou rotura que non atravesa o óso. Outros tipos de fracturas das costelas inclúen:
Fracturas desprazadas e non desprazadas
As costelas completamente rotas poden ou non cambiar de lugar.
Se a costela se move, isto coñécese como a fractura costal desprazada e é máis probable que perfore os pulmóns ou dane outros tecidos e órganos. (Medicina de Yale. 2024)
Unha costela que permanece no seu lugar normalmente significa que a costela non está completamente rota pola metade e coñécese como a fractura costal non desprazada.
Cofre de mazo
Unha sección da caixa torácica pode separarse do óso e do músculo circundante, aínda que isto é raro.
Se isto ocorre, a caixa torácica perderá estabilidade e o óso moverase libremente mentres o individuo inhala ou exhala.
Esta sección da caixa torácica rota chámase segmento de mayal.
Isto é perigoso xa que pode perforar os pulmóns e causar outras complicacións graves, como a pneumonía.
Causas
As causas comúns das costelas rachadas inclúen:
Colisións de vehículos
Accidentes de peóns
caídas
Lesións por impacto por deportes
Uso excesivo/Estrés repetitivo provocado polo traballo ou os deportes
Tose intensa
As persoas maiores poden sufrir unha fractura por unha lesión leve debido á perda progresiva de minerais óseos. (Christian Liebsch et al., 2019)
O común das fracturas das costelas
As fracturas das costelas son o tipo máis común de fracturas óseas.
Representan entre o 10% e o 20% de todas as lesións por trauma contundente observadas nas salas de urxencia.
Nos casos en que un individuo busca coidados por unha lesión contundente no peito, entre o 60% e o 80% implica unha costela rota. (Christian Liebsch et al., 2019)
Diagnóstico
Unha costela rachada é diagnosticada cun exame físico e probas de imaxe. Durante o exame, un médico escoitará os pulmóns, presionará suavemente sobre as costelas e observará como se move a caixa torácica. As opcións de proba de imaxe inclúen: (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Raios-X – Son para detectar costelas fendas ou rotas recentemente.
CT Scan – Esta proba de imaxe comprende múltiples raios X e pode detectar fendas máis pequenas.
MRI – Esta proba de imaxe é para tecidos brandos e moitas veces pode detectar pequenas roturas ou danos na cartilaxe.
Exploración ósea – Esta proba de imaxe utiliza un trazador radioactivo para visualizar a estrutura dos ósos e pode mostrar pequenas fracturas de tensión.
Tratamento
No pasado, o tratamento consistía en envolver o peito cunha banda coñecida como cinto costela. Estes raramente úsanse hoxe en día xa que poden restrinxir a respiración, aumentando o risco de pneumonía ou mesmo un colapso pulmonar parcial. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016). Unha costela rachada é unha fractura simple que require o seguinte:
Resto
Os medicamentos sen receita ou sen receita poden axudar a controlar os síntomas da dor.
Fármacos antiinflamatorios non esteroides: recoméndanse AINE como o ibuprofeno ou o naproxeno.
Se a pausa é extensa, ás persoas pódense receitar medicamentos para a dor máis fortes dependendo da gravidade e das condicións subxacentes.
A fisioterapia pode acelerar o proceso de curación e axudar a manter o rango de movemento da parede torácica.
Para pacientes fráxiles e anciáns, a fisioterapia pode axudar ao paciente a camiñar e normalizar certas funcións.
Un fisioterapeuta pode adestrar ao individuo para que se traslade entre a cama e as cadeiras de forma segura mentres mantén a conciencia de calquera movemento ou posición que empeore a dor.
Un fisioterapeuta prescribirá exercicios para manter o corpo o máis forte e flexible posible.
Por exemplo, os xiros laterais poden axudar a mellorar o rango de movemento da columna vertebral torácica.
Durante as primeiras fases da recuperación, recoméndase durmir en posición vertical.
Deitarse pode engadir presión, causando dor e posiblemente empeorar a lesión.
Use almofadas e almofadas para axudar a estar sentado na cama.
Unha alternativa é durmir nunha cadeira reclinable.
O que pode parecer unha costela rachada pode ser unha condición similar, polo que é importante revisar. Outras posibles causas dos síntomas poden incluír:
Costelas machucadas – Isto ocorre cando as costelas non están rachadas, pero os vasos sanguíneos máis pequenos que rodean a rexión estalan e escapan aos tecidos circundantes. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Músculo tirado – Unha tensión muscular, ou músculo tirado, ocorre cando o músculo se estira demasiado, o que pode provocar unha rotura. As costelas non están afectadas, pero pode sentirse como si. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Emerxencia
A complicación máis común é non poder respirar fondo por mor da dor. Cando os pulmóns non poden respirar o suficientemente profundamente, a moco e a humidade poden acumularse e provocar unha infección como a pneumonía. (L. May, C. Hillermann, S. Patil 2016). As fracturas das costelas desprazadas tamén poden danar outros tecidos ou órganos, aumentando o risco de colapsamento de pulmón/pneumotórax ou hemorraxia interna. Recoméndase buscar atención médica inmediata se aparecen síntomas como:
Falta de aire
Dificultade para respirar
Unha cor azulada da pel causada pola falta de osíxeno
Tose persistente con moco
Dor no peito ao inspirar e exhalar
Febre, suor e calafríos
Frecuencia cardíaca rápida
O poder do coidado quiropráctico na rehabilitación de lesións
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M. e Wilke, H. J. (2019). Patróns de fracturas costelas en serie despois dun traumatismo torácico contundente: unha análise de 380 casos. PloS un, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
May L, Hillermann C, Patil S. (2016). Xestión da fractura das costelas. Educación BJA. Volume 16, Número 1. Páxinas 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
Majercik, S. e Pieracci, F. M. (2017). Traumatismo da parede torácica. Clínicas de cirurxía torácica, 27(2), 113–121. doi.org/10.1016/j.thorsurg.2017.01.004
Un cóbado luxado é unha lesión común en adultos e nenos e moitas veces ocorre en conxunto con fracturas óseas e danos nerviosos e tecidos. A fisioterapia pode axudar a favorecer a recuperación e garantir a amplitude de movemento?
Lesión de cóbado luxado
As luxacións do cóbado son xeralmente causadas por un trauma cando os ósos do cóbado xa non se conectan. As persoas que caen nunha man tendida é a causa máis común da lesión. (James Layson, Ben J. Mellor 2023) Os profesionais sanitarios tentarán reubicar o cóbado mediante unha redución pechada. As persoas poden requirir unha cirurxía se non poden reubicar o cóbado mediante a redución pechada.
A función de bisagra permite dobrar e endereitar o brazo.
Articulación esférica
A función de bola e zócalo permítelle xirar a palma da man cara arriba ou cara abaixo.
Unha lesión no cóbado luxado pode danar ósos, músculos, ligamentos e tecidos. (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos. 2021) Canto máis tempo permaneza o cóbado fóra da articulación, máis danos poden producirse. As luxacións do cóbado raramente se reinician nas súas articulacións por si mesmas e recoméndase que sexan avaliadas por un médico cualificado para evitar danos permanentes aos nervios ou á función.
Non se recomenda tentar restablecer o cóbado por conta propia.
Un provedor de coidados de saúde traballará para restaurar a articulación e garantir a correcta aliñación.
Antes do reinicio, realizarán un exame físico para valorar a circulación sanguínea e calquera dano nervioso.
Dependendo da lesión, o provedor pode solicitar unha tomografía computarizada ou unha resonancia magnética para garantir que non se produciu dano aos nervios ou ligamentos. (Radiopedia. 2023)
Unha redución pechada significa que o cóbado pode ser reubicado sen cirurxía.
Antes da redución pechada, un médico administrará medicamentos para axudar a relaxar o individuo e tratar a dor. (Medline Plus. 2022)
Unha vez reubicado na posición correcta, un médico aplica unha férula (xeralmente nun ángulo de flexión de 90 graos) para manter o cóbado no seu lugar. (James Layson, Ben J. Mellor 2023)
O obxectivo é evitar a extensión do cóbado, que pode provocar unha nova luxación.
Limitar o tempo que se inmobiliza a articulación evitará a rixidez, as cicatrices e o movemento inhibido.
Os provedores de saúde non recomendan a inmobilización durante máis dunhas poucas semanas.
Retomar as actividades normais
Retomar a actividade regular moitas veces depende do tipo de tratamento para a luxación do cóbado: (Balas ortopédicas. 2023)
Redución pechada
O cóbado está férula durante cinco a dez días.
Os individuos poden participar nunha actividade de fisioterapia precoz para axudar a evitar a perda do rango de movemento.
Recoméndase que as persoas fagan exercicios lixeiros dentro de dúas semanas despois da lesión.
Redución cirúrxica
O cóbado pódese colocar nun soporte que permita un aumento gradual do movemento.
É esencial manter o movemento controlado para evitar a perda de movemento.
O cóbado pode estenderse totalmente en seis a oito semanas, aínda que a restauración completa pode levar ata cinco meses.
O médico determinará cando é seguro retomar a actividade normal.
O camiño para curar danos persoais
References
Layson J, Mellor BJ. Luxación do cóbado. [Actualizado o 2023 de xullo de 4]. En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL): StatPearls Publishing; 2023 xaneiro-. Dispoñible desde: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549817/
Para as persoas que experimentan unha lesión no dedo dos pés, o coñecemento dos síntomas pode axudar aos atletas e aos non atletas co tratamento, o tempo de recuperación e a volta ás actividades?
Lesión no dedo do céspede
Unha lesión no dedo do céspede afecta aos ligamentos e tendóns dos tecidos brandos na base do dedo gordo debaixo do pé. Esta condición adoita ocorrer cando o dedo do pé está hiperestendido/forzado cara arriba, como cando a bola do pé está no chan e o talón está levantado. (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos. 2021) A lesión é común entre os deportistas que practican deporte en céspede artificial, que é como a lesión recibiu o seu nome. Non obstante, tamén pode afectar aos non deportistas, como persoas que traballan de pé todo o día.
O tempo de recuperación despois da lesión no dedo do céspede depende da gravidade e do tipo de actividades ás que o individuo planea volver.
Volver ás actividades deportivas de alto nivel despois dunha lesión grave pode levar seis meses.
Estas lesións varían en gravidade, pero normalmente melloran cun tratamento conservador. En casos graves, pode ser necesaria a cirurxía.
A dor é o principal problema que detén as actividades físicas despois dunha lesión de primeiro grao, mentres que os graos 1 e 2 poden tardar semanas ou meses en curarse completamente.
Significado
Unha lesión no dedo do céspede refírese a a cepa da articulación metatarsofalánxica. Esta articulación está formada por ligamentos que conectan o óso da planta do pé, debaixo do dedo gordo/falanxe proximal, cos ósos que conectan os dedos dos pés cos ósos máis grandes dos pés/metatarsianos. A lesión adoita ser causada pola hiperextensión que moitas veces resulta dun movemento de empuxe, como correr ou saltar.
Tenrura no dedo gordo do pé e na zona circundante.
Inchazo.
Dor no dedo gordo do pé e na zona circundante.
Moratóns.
As articulacións soltas poden indicar que hai unha luxación.
Diagnóstico
Se experimenta síntomas do dedo do céspede, consulte a un médico para obter un diagnóstico adecuado para que poidan desenvolver un plan de tratamento personalizado. Realizarán un exame físico para avaliar a dor, o inchazo e o rango de movemento. (Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos. 2021) Se o médico sospeita danos nos tecidos, pode recomendar imaxes con raios X e (MRI) para clasificar a lesión e determinar o curso de acción adecuado.
Descanso: evite actividades que empeoren os síntomas. Isto pode incluír o uso dun dispositivo de asistencia como unha bota de andar ou muletas para reducir a presión.
Xeo: aplique xeo durante 20 minutos, despois espere 40 minutos antes de volver aplicar.
Compresión: envolve o dedo do pé e o pé cunha venda elástica para soportar e reducir o inchazo.
Elevación: apoia o pé por riba do nivel do corazón para axudar a diminuír o inchazo.
Reixa 1
O dedo do céspede de grao 1 clasifícase por tecido brando estirado, dor e inchazo. Os tratamentos poden incluír: (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Os graos 2 e 3 veñen con desgarro parcial ou completo do tecido, dor intensa e inchazo. Os tratamentos para o dedo do céspede máis grave poden incluír:Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Soporte de peso limitado
Usando dispositivos de axuda como muletas, botas para camiñar ou yeso.
A fisioterapia tamén inclúe exercicios de propiocepción e adestramento de axilidade, ortesis e o uso de zapatos recomendados para actividades físicas específicas. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Un fisioterapeuta tamén pode axudar a garantir que o individuo non volva ás actividades físicas antes de que a lesión estea completamente curada e evitar o risco de volver feridas.
Grao 1 - Subxectivo xa que varía dependendo da tolerancia á dor do individuo.
Grao 2: de catro a seis semanas de inmobilización.
Grao 3: mínimo de oito semanas de inmobilización.
Pode levar ata seis meses volver ao seu funcionamento normal.
Retorno ás actividades normais
Despois dunha lesión no dedo do céspede de grao 1, as persoas poden volver ás actividades normais unha vez que a dor estea baixo control. Os graos 2 e 3 tardan máis en curarse. Volver ás actividades deportivas despois dunha lesión de grao 2 pode levar uns dous ou tres meses, mentres que as lesións de grao 3 e os casos que requiren cirurxía poden levar ata seis meses. (Ali-Asgar Najefi et al., 2018)
Tratamento Quiropráctico Deportivo
References
Academia Americana de Cirurxiáns Ortopédicos. (2021). Deu do céspede.
Colexio Americano de Cirurxiáns do Pé e do Nocello. Feitos sobre a saúde dos pés. (2023). Protocolo RICE.
Najefi, AA, Jeyaseelan, L. e Welck, M. (2018). Turf toe: unha actualización clínica. Revisións abertas de EFORT, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S. e Shah, AB (2020). Resultados da reparación crónica do dedo do céspede na poboación non deportista: un estudo retrospectivo. Revista india de ortopedia, 54 (1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L. e Hertel, J. (2010). Rehabilitación de lesións de nocello e pé en deportistas. Clinics in sports medicine, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
As pistolas de masaxe poden axudar a aliviar os músculos doloridos e previr a dor cando se usan antes e despois da actividade física, do traballo, da escola e do exercicio. Proporcionan beneficios da terapia de masaxe ao dirixirse aos músculos con pulsos rápidos. As armas de masaxe poden ser percusión o vibración-baseado. A terapia de percusión axuda a aumentar o fluxo sanguíneo a unha zona específica, o que reduce a inflamación e a tensión muscular, e rompe os nós/puntos gatillo que se puideron formar nos tecidos por estrés adicional ou actividade física intensa. Un dos beneficios é que veñen con accesorios de cabeza de pistola de masaxe intercambiables que teñen como obxectivo diferentes grupos musculares e proporcionan diferentes tipos de masaxe. Hai moitos tipos de cabezales de masaxe intercambiables, repasamos os máis comúns para dar unha idea xeral de como funcionan. Se experimenta dor nas articulacións, lesións, dor muscular aguda ou outros trastornos musculoesqueléticos, asegúrese de obter a autorización dun médico antes de usar unha pistola de masaxe.
Accesorios para cabeza de pistola de masaxe
As variacións dos anexos/cabezas están deseñadas e conformadas de forma diferente para aplicar eficazmente a cantidade correcta de presión para rexuvenecer os puntos de presión do corpo, calmar os tecidos e liberar os músculos tensos e doloridos. As diferentes cabezas están deseñadas cun propósito distintivo en función dos grupos musculares dirixidos. Isto maximiza a eficacia e garante o máximo confort e seguridade.
Cabeza de pelota
O accesorio de balón é para a recuperación muscular global.
Proporciona unha ampla superficie e imita as mans dun terapeuta de masaxe experto, proporcionando unha sensación de amasado calmante.
Feito de material duradeiro, o cabezal de masaxe de bola pode chegar profundamente aos músculos.
A súa forma redonda fai que sexa máis flexible para usar en calquera lugar, especialmente nos grandes grupos musculares como os cuádriceps e os glúteos.
Cabeza en forma de U/Gafo
Unha cabeza de plástico de dúas puntas tamén coñecida como cabeza de garfo.
O accesorio proporciona alivio a áreas como os ombreiros, a columna vertebral, o pescozo, as pantorrillas e o tendón de Aquiles.
Cabeza de bala
A cabeza de plástico chámase así pola súa forma puntiaguda.
Isto recoméndase para a tensión e molestias nas articulacións, tecidos profundos, puntos gatillo e/ou pequenas áreas musculares como os pés e o pulso.
Cabeza plana
A cabeza plana multiusos é para masaxe xeral de corpo enteiro.
Axuda a aliviar a rixidez e a dor para a relaxación total dos músculos do corpo, incluídos os grupos musculares máis próximos ás articulacións óseas.
Cabeza en forma de pala
A cabeza en forma de pa é para os músculos abdominais e lumbar.
O accesorio proporciona estimulación para liberar os músculos ríxidos.
Usando a cabeza dereita
Que cabeza usar depende das necesidades e preferencias específicas do individuo. Considere os seguintes factores ao seleccionar un cabezal de pistola de masaxe:
Áreas de destino
Identifica as zonas do corpo que requiren máis atención.
Se se producen tensión ou dor muscular en grupos musculares máis grandes, como as costas ou as pernas, recoméndase o accesorio de balón.
Para áreas máis precisas como puntos de gatillo, recoméndase a cabeza de bala.
As cabezas pódense usar conxuntamente; por exemplo, úsase unha cabeza de gran superficie para relaxarse e soltar e relaxar unha área xeral, despois úsase unha cabeza máis precisa para centrar a masaxe no punto axustado ou no punto de activación.
Intensidade de masaxe
Os niveis de intensidade da masaxe poden variar desde unha masaxe lixeira ata unha masaxe total.
Para un toque máis suave nos músculos sensibles, recoméndase accesorios de cabeza plana ou forkhead.
Para unha penetración muscular profunda e unha presión constante, recoméndase a cabeza de bala ou a cabeza de pala.
Condicións específicas
Considere calquera condición específica ou lesión anterior e actual.
Para as persoas que se recuperan dunha lesión ou con áreas sensibles, é importante escoller unha cabeza de pistola de masaxe que proporcione o alivio necesario sen causar molestias ou empeorar unha lesión.
Proba diferentes cabezas e configuracións
Experimenta con diferentes accesorios e velocidades de cabezal de masaxe para atopar o que funcione mellor para o propósito previsto.
Explora cada un para descubrir as preferencias persoais.
Comeza coa configuración máis baixa e aumenta gradualmente, en función do nivel de confort.
Consulte sempre cun médico cualificado sobre calquera dúbida médica antes de usar un pistola de masaxe.
Elixir o accesorio correcto da cabeza de masaxe
References
Bergh, Anna, et al. "Unha revisión sistemática da medicina veterinaria complementaria e alternativa no deporte e animais de compañía: mobilización de tecidos brandos". Animais: unha revista de acceso aberto de MDPI vol. 12,11 1440. 2 de xuño de 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta, et al. "Para comparar o efecto da terapia de vibración e a masaxe na prevención da dor muscular de inicio retardado (DOMS)." Revista de investigación clínica e diagnóstica: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, et al. "Os efectos agudos dun tratamento de masaxe de percusión cun dispositivo de hipervoltio no rango de movemento e rendemento dos músculos flexores plantares". Revista de ciencia e medicina do deporte vol. 19,4 690-694. 19 de novembro de 2020
Leabeater, Alana et al. "Under the Gun: o efecto da terapia de masaxe percusiva na recuperación física e perceptiva en adultos activos". Revista de adestramento atlético, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 de maio. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. "Terapia de vibración: un comentario clínico". Revista Internacional de Fisioterapia Deportiva vol. 17,6 984-987. 1 de agosto de 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, et al. "O efecto do adestramento con vibracións na dor muscular atrasada: unha metaanálise". Medicina vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
O exceso de esforzo e as lesións por estrés repetitivo constitúen unha cuarta parte de todas as lesións laborais. Tirar repetidamente, levantar, golpear números, escribir, empurrar, suxeitar, transportar e escanear son as causas máis comúns de lesións relacionadas co traballo. Este tipo de lesións son as máis comúns que provocan días perdidos no traballo. O exceso de esforzo pode levar a condicións físicas crónicas duradeiras, que van desde a dor crónica nas costas ata a dor crónica nas articulacións causada polo desgaste e desgarro avanzado dos distintos tecidos musculoesqueléticos. A medicina quiropráctica toma un tratamento integral e integral.corpo enfoque para tratar lesións neuromusculoesqueléticas. A quiropráctica alivia os músculos tensos ou danados, aumenta o fluxo de enerxía nerviosa e aliña correctamente as articulacións mediante axustes, tracción espinal, descompresión e varias formas de manipulación manual.
Esforzo excesivo e lesións por estrés repetitivo
O exceso de esforzo e as lesións por estrés repetitivo adoitan ocorrer ao longo do tempo/anos de realizar a mesma actividade extenuante regularmente. Non obstante, unha lesión por sobreesforzo pode ocorrer cun movemento brusco ou extremo. Un traballador pode ferir músculos, tendóns, articulacións e ligamentos. O exceso de esforzo pode levar a trastornos musculoesqueléticos con síntomas que inclúen:
Inflamación
inchazo
Adormecemento
rixidez
Dor crónica
Perda limitada ou total da mobilidade nos músculos, tendóns, ligamentos e articulacións.
Tipos
Algúns dos exemplos máis comúns de lesións por sobreesforzo inclúen:
Tecido brando
Lesións nos músculos, ligamentos, tendóns e articulacións.
de volta
Músculos da costa tirados e estirados.
Hernia discal.
Raíces nerviosas comprimidas.
Vertebras fracturadas.
Deshidratación e golpe de calor
Máis común entre os traballadores que realizan traballos manuais ao aire libre.
Uso repetitivo e excesivo
As lesións van desde a síndrome do túnel carpiano ata fracturas por estrés.
Moitas veces o resultado de semanas, meses ou anos de movementos repetidos
En moitos casos, dúas ou máis lesións poden ocorrer simultáneamente.
Por exemplo, un traballador é máis propenso a sufrir unha lesión se está deshidratado ou está a realizar tarefas dobres.
Causas
Certos movementos e actividades teñen máis probabilidades de causar lesións por sobreesforzo. Algúns dos máis comúns inclúen:
Levantamento diario de obxectos, lixeiros e pesados.
Realizar movementos incómodos que provocan que o corpo estea en posicións insalubres.
De pé e/ou sentado ou durante longos períodos.
Usar forza excesiva para realizar tarefas.
Operación de maquinaria pesada.
Traballar en condicións de calor e/ou humidade.
Industrias de lesións de alta taxa
As industrias nas que as lesións por sobreesforzo son máis comúns inclúen:
Educación.
Servizos de saúde.
Fabricación.
Construción.
Traballo de almacén.
Transporte.
Comercio por xunto.
Tendas de venda polo miúdo.
Tratamento quiropractico
Estas lesións poden levar a falta de traballo, dor debilitante e facturas médicas. Dependendo da gravidade da lesión, o coidado quiropráctico utilizará técnicas de masaxe, manipulación da columna vertebral, tracción e descompresión terapias, para aumentar a flexibilidade e a mobilidade para reducir as posibilidades dunha lesión recorrente. Os beneficios da quiropráctica inclúen:
Evita o risco de empeoramento ou futuras lesións.
Acelera a recuperación para axudar ás persoas a rehabilitarse e volver ao traballo máis cedo.
Mellora o benestar físico e mental.
Ofrecer recomendacións sobre como estirar e fortalecer os músculos correctamente.
Recomendacións nutricionais antiinflamatorias.
Ao aprender a evitar as lesións por sobreesforzo, os traballadores poden ser máis produtivos, gozar do traballo e mellorar a súa calidade de vida.
Da lesión á recuperación
References
Anderson, Vern Putz, et al. "As vítimas mortais profesionais, as lesións, as enfermidades e as perdas económicas relacionadas no sector do comercio por xunto e polo miúdo". Revista Americana de Medicina Industrial vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo, et al. “Características dos trastornos musculoesqueléticos profesionais de cinco sectores da industria de servizos entre 2004 e 2013”. Anais de medicina do traballo e ambiental vol. 29 41. 19 de setembro de 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi, et al. "Trastornos e lesións musculoesqueléticas relacionadas co traballo entre técnicos médicos de emerxencia e paramédicos: unha revisión narrativa completa". Arquivos de Saúde Ambiental e Laboral vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T et al. "As lesións por sobreesfuerzo nos traballadores da saúde no fogar e a necesidade de ergonomía". Servizos de saúde no fogar trimestral vol. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa, et al. "Lesións por sobreesforzo laboral nas ocupacións de limpeza: unha exploración dos factores para prever os días de ausencia mediante metodoloxías de aprendizaxe automática". Ergonomía aplicada, vol. 105 103847. 30 de xullo de 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L et al. "Taxas de descenso de lesións nas costas por sobreesforzo relacionadas co traballo entre os instaladores de paneles de yeso sindicais no estado de Washington, 1989-2008: mellora da seguridade no traballo ou cambio de coidados?". Revista Americana de Medicina Industrial vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM et al. "Lesións laborais nunha poboación rural do departamento de emerxencias". Medicina académica de emerxencia: revista oficial da Society for Academic Emergency Medicine vol. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Os accidentes de escorrega e caída están entre as causas máis comúns de accidentes laborais e poden ocorrer en calquera lugar. As áreas de traballo poden ter todo tipo de riscos de escorregar ou tropezarse, incluíndo pisos irregulares ou rachados, equipos, mobles, cables, chans mollados e desorde dos restos. As persoas implicadas nun accidente de escorrega e caída poden sufrir lesións de gravidade variable. A clave é consultar inmediatamente a un médico ou quiropráctico para documentar as lesións por escorregamento e caída e desenvolver un plan de tratamento e rehabilitación personalizado. A Clínica de Quiropráctica e Medicina Funcional de Lesións Médicas pode axudar.
O tipo de lesión e o grao de gravidade dependen de factores físicos e biolóxicos presentes durante o deslizamento e a caída. Estes inclúen:
Condición física
A idade, o tamaño, o sexo e a saúde dun individuo poden influír no tipo de lesión sufrida.
Altura e localización da caída
As lesións por escorregar, tropezar, tropezar ou caer poden ser mínimas ou graves, dependendo da forza, altura e localización.
Impacto superficial
A aceleración durante a caída e como o corpo impacta na superficie xogan un papel importante na gravidade da lesión.
Posición do corpo
Os reflexos de protección, como os brazos estendidos, para romper a caída ou se o corpo choca ou non contra o chan determinan directamente a lesión e en que medida.
os síntomas
A dor muscular e a tensión son os síntomas máis comúns despois de esvarar e caer.
As fibras musculares estiranse demasiado, provocando inflamación e inchazo.
A dor adoita comezar inmediatamente despois ou uns días despois, coñecido como síntomas de lesión atrasada.
Se os nervios sufren lesións ou irritacións, comezan a incharse e o corpo responde para protexer as áreas danadas.
A inflamación e irritación por contacto poden causar tensión e espasmos.
Incomodidade e dor continuas.
Molestias de estómago e dor.
Hematomas importantes.
Limitacións no movemento.
Tratamento quiropractico
Os quiroprácticos son expertos escorregar e caer lesións e utilizará axustes e varios protocolos de terapia para realinear o corpo e restaurar a función. O obxectivo é aliviar os síntomas, rehabilitar a/s zona/s lesionada/s e recuperar a mobilidade. A fisioterapia e exercicios de fortalecemento baixo a supervisión dun especialista e na casa son implementados para recuperar o uso da parte do corpo lesionada.
Inflamación
References
Li, Jie, et al. "Incidentes de escorregamento e caída no traballo: unha análise analítica visual do dominio de investigación". Revista internacional de investigación ambiental e saúde pública vol. 16,24 4972. 6 de decembro de 2019, doi:10.3390/ijerph16244972
Pant, Puspa Raj et al. "Lesións relacionadas co fogar e o traballo no distrito de Makwanpur, Nepal: unha enquisa no fogar". Prevención de lesións: revista da Sociedade Internacional para a Prevención de Lesións Infantiles e Adolescentes vol. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/injuryprev-2020-043986
Shigemura, Tomonori, et al. "Características das lesións por caída de escaleiras: un estudo retrospectivo". European journal of trauma and emergency surgery: publicación oficial da European Trauma Society vol. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
Smith, Caroline K e Jena Williams. "Lesións relacionadas co traballo na industria do transporte de camións do estado de Washington, por sector e ocupación". Accidente; Análise e prevención vol. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
Son, Hyung Min, et al. "Lesións por caídas laborais que se presentan ao servizo de emerxencias". Medicina de emerxencia Australasia: EMA vol. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
Reservas en liña e citas 24/7 *
HISTORIA EN LÍNEA COMPLETA 24/7 *
Localizacións da clínica
Áreas de atención adicionais ofrecidas
CALENDARIO DE EVENTOS: EVENTOS EN DIRECTO E WEBINARIOS