Unha visión xeral da implementación do exercicio como rutina (Parte 2)

by Dr Alex Jiménez | Quiropraxia, dor crónica, Condicións tratadas, Exercer, Fitness, saúde, Tratamentos, video, Reflexo viscerosomático, Benestar

introdución

O doutor Jiménez, DC, presenta como implementar diferentes estratexias para que os pacientes incorporen o exercicio na súa viaxe de saúde e benestar nesta serie de dúas partes. Moitos factores e hábitos de vida tenden a apoderarse da nosa vida diaria, o que provoca trastornos crónicos que poden afectar o noso corpo e causar moitos síntomas non desexados. Nesta presentación, analizaremos diferentes estratexias e opcións para incorporar aos nosos pacientes en materia de saúde e benestar. Parte 1 analiza como implementar o exercicio nun ámbito clínico. Mencionamos aos nosos pacientes a provedores médicos certificados que ofrecen tratamentos terapéuticos dispoñibles para persoas que padecen enfermidades crónicas asociadas á enfermidade de Lyme. Animamos a cada paciente cando sexa oportuno remitíndoo a provedores médicos asociados en función do seu diagnóstico ou necesidades. Entendemos e aceptamos que a educación é un xeito marabilloso ao facer preguntas cruciais dos nosos provedores a petición e recoñecemento do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, usa esta información como servizo educativo. retratação

Diferentes estratexias para os pacientes

A parte 1 da última presentación mencionou que facer ao examinar pacientes. Dixemos como implementar diferentes estratexias para incorporar o exercicio á rutina diaria de moitas persoas que queren comezar a súa viaxe de saúde e benestar. Ao elaborar un plan, moitos médicos poden axudar aos seus pacientes a desenvolver un plan personalizado para atender ao individuo; pode permitir tanto ao paciente como ao médico ver o que funciona e o que non. A parte 1 tamén explica como delegar cos pacientes para facilitarlles a implementación do exercicio como parte da súa rutina diaria. A delegación descríbese como unha transferencia de responsabilidade para o desempeño da atención do paciente mantendo a responsabilidade dos resultados. O punto principal aquí é que estás delegando o proceso educativo relacionado coa prescrición do exercicio. Podes usalo para a receita da dieta, ou podes usalo para calquera cousa que adoita ser educativa e formateada para os teus pacientes.

En función da complexidade da documentación, garantiriamos un encontro cara a cara co paciente para cumprir o requisito legal de que o seguro o facture como un 99-213 ou un 99-214. Entón, o que facemos cos nosos adestradores de saúde é que tamén queremos que fagan outras funcións de formación cruzada na nosa oficina porque somos unha pequena práctica. Polo tanto, os nosos adestradores de saúde están implicados cos nosos pacientes e saben como avaliar se un novo paciente interesado sería un bo candidato para os nosos servizos. Son xeniais para usar a tecnoloxía que facemos con algúns dos nosos novos pacientes, xa sexa un BIA ou se nos receitamos matemáticas cardíacas. Así que son xeniais coa tecnoloxía e coa educación sobre a nutrición, o exercicio, o que poidas adestrar ao teu adestrador de saúde para que faga, entón podes crear unha forma de delegar para que o faga, xa sexa a través dun seguro ou en efectivo.

Vale, agora, por último, pero non menos importante, é tan importante sabelo, e sabes isto se tes fillos ou sabes se tes un familiar, que sabemos que fai que o que dis e o que fas son dous diferentes. cousas. Polo tanto, hai estudos que mostran a unha asociación que se un provedor está a facer exercicio ou implementar unha viaxe para mellorar o seu exercicio e a súa dieta, aparece máis nas súas recomendacións. E cando un provedor fala sobre iso de forma autentica durante un proceso de entrevista motivacional cun paciente, é obvio para o paciente que é importante para o provedor porque non só están falando; están a camiñar, o que é importante para todos nós. Nós tamén somos pacientes. Considerar que unha das mellores formas de comezar un programa de prescrición de exercicios e a súa oficina é facelo por si mesmo.

Creación dun ambiente de adestramento

Pasea por el e observa os pequenos inconvenientes e aspectos da viaxe para que poidas falar con autenticidade e comezar ese reto de adestramento de oficina na túa propia oficina. E fixemos iso na nosa oficina, e decatámonos de que a xente ía entrar, e algunhas persoas estarían facendo flexións na mesa, e dixeron: "Que estás facendo?" e respondíamos: "Só estamos facendo flexións na mesa. Espera un segundo; Estarei contigo". Ou entra alguén e estamos facendo okupas e conversando sobre un paciente. Parece humorístico, pero saben que queremos dicir negocios cando dicimos que fagamos unha receita de exercicios. Así que lembra que para os pacientes aprender cousas é encantador, pero non cambia os resultados; facer as cousas cambia os resultados e o teu comportamento importa.

Agardamos que che resulte útil esta parte do noso día a día. Estamos emocionados de ver que saber que o exercicio é unha ferramenta infrautilizada no noso arsenal para optimizar a vida dos nosos pacientes. Así que seguiremos comentando as nosas estratexias para implementar a actividade nas nosas prácticas. Como incorporamos o exercicio aos nosos pacientes?

Pode comezar tan sinxelo como preguntarlles sobre o seu movemento, ver o que lles gusta facer cando se trata de facer exercicio e crear algo lento. Só cinco ou 10 minutos comprométese, dicindo: "Está ben, ben, se che gusta camiñar, poderías camiñar durante 10 minutos diarios? Asegúrate de facer un seguimento e regresar en dúas ou tres semanas, e revisarémolo?" E despois, a partir de aí, ás veces, os provedores daranlles unha receita cardiovascular. Proporcionarémoslles adestramento de resistencia e unha receita de estiramento. Pero o guay é que podemos reiteralo dicindo. "Deberías ver un dos nosos adestradores de saúde e un dos nosos educadores en dúas ou tres semanas para que poidan pasar por un programa de estiramento, un programa de resistencia ou descubrir que exercicio sería o mellor para ti". Usaremos algunhas das nosas ferramentas e faremos a proba de bioimpedancia para comprobar a porcentaxe de graxa, auga e tecido muscular conxuntivo que mira o ángulo de fase. O ángulo de fase é a forza da electricidade repelente da célula e canto maior sexa o seu ángulo de fase, mellor o farían con enfermidades crónicas e cancro. Animamos a mellorar este ángulo de fase, mellorando a hidratación e mostrándolles a diferenza entre peso e graxa. Hai unha gran diferenza entre os dous.

Medicina Delegada e Funcional

Tamén delegamos cos adestradores sanitarios mentres elaboramos un plan de tratamento personalizado para os pacientes, e podemos facelo de dúas formas diferentes. Polo tanto, unha opción é facturar a xestión dos coidados crónicos. O que isto significa é que, por exemplo, se o paciente ten un trastorno crónico que afecta ás súas actividades diarias? Os nosos adestradores de saúde poden chamalos nos seus teléfonos e discutir os seus plans. A segunda opción é unha visita ao consultorio, que permite ao paciente conversar co adestrador sanitario e revisar o seu programa personalizado.

Polo tanto, incorporar estas dúas opcións aos seus pacientes permite que moitos médicos reúnan toda a información, avalien a situación e discutan o plan cos pacientes para mellorar ou iniciar a súa viaxe de saúde e benestar. Cando se trata de implementar o exercicio como parte da viaxe de saúde e benestar dos pacientes, somos o grupo impulsor para incorporar o exercicio como parte do tratamento. Traballar con adestradores de saúde, nutricionistas, adestradores persoais e fisioterapeutas que ofrecen diferentes rutinas de exercicio para as necesidades do paciente é parte da viaxe. Como se aplica isto ás persoas con problemas articulares e de mobilidade asociados a trastornos autoinmunes como as enfermidades artríticas?

Polo tanto, a calquera persoa con enfermidades artríticas ou unha enfermidade crónica, preferimoslle moi activamente un fisioterapeuta que teña un programa completo para persoas con enfermidade autoinmune e os seus síntomas correlacionados que teñen perfís de risco superpostos. Tamén temos un programa de referencia para aeróbic acuático e programas de baixo impacto para reducir os síntomas similares á dor. Entón, levantar a xente e moverse é fundamental. O movemento é clave.

Outra estratexia é implantar a medicina funcional combinada co exercicio. A medicina funcional permite aos médicos e pacientes determinar onde está o problema no corpo. A medicina funcional tamén traballa con provedores médicos referidos asociados para desenvolver un plan de tratamento para o paciente e axudar a crear unha relación entre o médico e o paciente. Entón, facer estes pequenos simpáticos aliados no exterior para as cousas que non queres ou non podes facer é unha ferramenta incrible con exercicio. Ou podería ser coa nutrición, ou podería ser coa xestión do estrés. É o mesmo co estilo de vida. Faino dentro ou fóra? A elección depende de ti.

E entón, cales son estas cousas estáticas que moitas veces pensamos que son estáticas que facemos todos os días e que podemos comezar a incorporar estiramentos para activar o noso sistema nervioso parasimpático? Incorporando á túa vida a termoxénese da actividade sen exercicio. E iso é algo que todos nós nunha vida estresante podería usar un pouco máis. E cando o integras na túa vida, o máis importante é que esteas alí sentado co teu paciente e penses: "Como podo animalos?" Relacionándote co paciente, podes amosarlle consellos ou trucos para incorporar ao seu plan de tratamento personalizado.

Entrevista motivacional

O obxectivo é utilizar a entrevista motivacional e os aspectos da entrevista motivacional non para convencelos de facer exercicio, senón para comprender a súa resistencia a rodar con el. Moitas persoas traballan dous traballos, polo que dicirlles que fagan exercicio non fará que detengan todo e comecen a traballar relacionándose e facendo as preguntas correctas como: "Entón estás intentando deixar este medicamento para a presión arterial, e encántame iso. estás comprometido con iso. Entón, que outras cousas podes ver, ou hai algunha parte do exercicio ou actividade física que poidas considerar que poida facerche avanzar cara ao teu obxectivo de deixar este medicamento?

Axudar á xente a ver que teñen esta limitación de tempo. Recoñecemos e rodamos coa súa resistencia, pero despois dámoslles a discriminación para dicir: "Si, e estás aquí porque queres estar saudable. E teño que dicirche que o exercicio é unha das grandes pancas. Entón, se non fas nada, seguirás recibindo o que estás a conseguir. Entón, que podemos facer? ¿Os ocorre algo máis como solución? Non podemos dicirche canto mellora as cousas cando tes que o paciente sexa a persoa que se lle ocorre o que facer a continuación, fronte a sentir a carga de ter que ser quen mentalmente sabe o que vai facer este paciente. Ademais, é esgotador tratar de anticipar a resposta correcta para o paciente.

Ao deixar que os pacientes sexan responsables das súas accións e do seu tratamento, é importante ter esa comunicación con eles e ver como se manteñen motivados a través do seu réxime de exercicios, se comen a cantidade correcta de alimentos sans, acuden a tratamentos terapéuticos, e están tomando os seus suplementos? Vai ir e vir coas súas opcións e ofrecer suxestións porque non se aplica ao exercicio, pero o exercicio é no que a xente ás veces cre por completo, pero se resiste. Ás veces son máis propensos a facer unha dieta que a facer exercicio. Así que podes aplicar estes principios a calquera cousa como tomar suplementos, tomar un batido, tomar a dieta, pase o que pase, para ser o seu punto de resistencia nun plan de tratamento de medicina funcional. Podes usar estas cousas. Ás veces, temos que considerar que iso pode axudar a un paciente.

Conclusión

Estas son as túas suxestións, pero os pacientes poden escoller un momento e están no asento de control en lugar de dicirlles ti porque isto oporá aos seus plans de tratamento e fará que non se comprometan coa súa viaxe de saúde e benestar. Pero relacionarse con eles, ofrecer suxestións e comunicarse constantemente con eles permite ao individuo probar diferentes cousas que funcionarán con eles e poden mostrar resultados positivos masivos na súa viaxe de saúde e benestar.

retratação