Injuries after a motorcycle crash include contusions, skin abrasions, soft tissue injuries to tendons, ligaments, and muscles, sprains, strains and tears, facial and jaw fractures, traumatic brain injury, broken bones, misalignment, neck and back injuries, and biker’s arm. O Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Team can develop a comprehensive view of the sustained injuries to create a personalized treatment plan to reduce inflammation, increase flexibility, correct misalignments, rehabilitate the body, relax, stretch, and strengthen the musculoskeletal system, and restore mobility and function.
Contidos
Motorcycle Crash Injuries
Motorcycle crash injuries are not easy to recover from. Acute soft tissue injuries caused by sudden trauma are common, as well as herniated discs, pelvis, and spinal misalignments that can have a cascading effect on the rest of the body.
Pelvic Misalignment
The pelvis comprises the pubic joint in the front and two sacroiliac joints in the back.
The sacroiliac joints work to connect the pelvis to the spine.
The pelvis also connects various muscles, including the pelvic floor and hip.
When the hip sustains a crash/collision impact or the impact causes the individual to fall on their hip, the hip or pelvis can become misaligned. Pelvic misalignment is one of the leading causes of severe back problems and pain. To realign the pelvis, a chiropractor will develop a physical therapy program that will include the following:
Therapeutic massage to relax the muscles and increase blood circulation.
Directed stretching of tight and overactive muscles.
Strengthening or reactivating weak and inhibited muscles.
Exercises to train proper pelvis positioning awareness.
Lesións no pescozo
In addition to whiplash, spinal misalignment to the vertebrae in the neck can occur. A chiropractor can help restore the range of motion. The treatment team will develop a therapy program in addition to chiropractic. The primary focus is to improve the flexibility and strength of the neck. The common types of physical therapy include:
Massage.
Estiramentos do pescozo.
Back strengthening.
Core strengthening.
Leg and Foot Injuries
Extremity injuries frequently occur, particularly to the feet and pernas, and include:
Esguinces.
Cepas.
Muscle tears.
Erupción da estrada.
Fracturas óseas.
The therapy team will build a treatment plan that works through each system up the foot, knee, and hip. This plan will help heal soft tissue injuries by applying techniques like massage therapy and at-home exercises.
Rider’s Arm
Motorcyclists may extend their hands out to protect themselves from the impact when falling. This position can lead to injuries that affect the shoulders, arms, wrists, and hands. The physical therapy team can help heal soft tissue injuries and increase mobility using mobilization. Chiropractic can restrengthen damaged shoulder muscles, support torn ligaments, and treat tissue damage.
This hands-on technique involves easing a joint or muscle through normal movement patterns to release and relax stiffness and increase mobility.
Manual adjustments, deep tissue massage, exercise, and hot/cold therapy help restore health and mobility and expedite recovery.
Rehabilitación de Lesións
References
Dischinger, Patricia C et al. “Injury patterns and severity among hospitalized motorcyclists: a comparison of younger and older riders.” Annual proceedings. Association for the Advancement of Automotive Medicine vol. 50 (2006): 237-49.
Mirza, M A, and K E Korber. “Isolated rupture of the anterior tibialis tendon associated with a fracture of the tibial shaft: a case report.” Orthopedics vol. 7,8 (1984): 1329-32. doi:10.3928/0147-7447-19840801-16
Petit, Logan, et al. “A review of common motorcycle collision mechanisms of injury.” EFORT open reviews vol. 5,9 544-548. 30 Sep. 2020, doi:10.1302/2058-5241.5.190090
Sander, A L et al. “Mediokarpale Instabilitäten der Handwurzel” [Mediocarpal instability of the wrist]. Der Unfallchirurg vol. 121,5 (2018): 365-372. doi:10.1007/s00113-018-0476-9
Tyler, Timothy F et al. “Rehabilitation of soft tissue injuries of the hip and pelvis.” International journal of sports physical therapy vol. 9,6 (2014): 785-97.
Vera Ching, Claudia, et al. “Traumatic tracheal injury after a motorcycle accident.” BMJ case reports vol. 13,9 e238895. 14 Sep. 2020, doi:10.1136/bcr-2020-238895
Virus, bacterias, fungos e protozoos son os microorganismos que viven naturalmente no tracto dixestivo.. O sono afecta a saúde intestinal e viceversa. Unha microbiota intestinal sa está formada por todo tipo de microorganismos que producen miles de compostos e conviven harmoniosamente. Unha dieta e un estilo de vida saudables son os principais factores que inflúen na variedade bacteriana, e manter unha dieta variada preserva a diversidade da microbiota. O microbioma intestinal de todos é diferente; canto máis diverso sexa o microbioma intestinal, máis saudable será o sono. O equipo da clínica de quiropráctica e medicina funcional de lesións médicas pode desenvolver un plan nutricional personalizado para mellorar a saúde intestinal e durmir patróns.
Contidos
O sono afecta a saúde intestinal
Non ter un microbioma intestinal diverso estivo relacionado con enfermidades autoinmunes, enfermidade de Parkinson e problemas de saúde mental como a ansiedade e a depresión. Non durmir saudable está asociado con moitas enfermidades e trastornos, incluíndo:
Trastornos gastrointestinais
Infeccións
Diabetes
A enfermidade cardiovascular
Trastornos neurolóxicos
Ansiedade
Depresión
Cancro
Os cambios nos patróns de sono inflúen no sistema nervioso central e no sistema inmunitario, que afectan a diferentes sistemas de órganos. Por exemplo, os estudos demostraron algúns trastornos gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritable; o SII podería asociarse a un aumento REM durmir ou a cuarta parte do ciclo do sono cando se producen soños intensos. Na enfermidade de Crohn ou a colite ulcerosa, a activación da resposta inmune a longo prazo pode producir un sono deficiente, unha calidade de sono insuficiente ou outros problemas de sono. As etapas máis profundas do sono son cando o cerebro e o intestino se comunican para reparar o corpo, restaurar os nutrientes e eliminar e liberar toxinas.
Ciclo do sono
Durante o sono, o sistema inmunitario produce proteínas chamadas citocinas que realizan funcións durante a resposta inflamatoria, ben aumentando ou bloqueando a inflamación, dependendo das necesidades do organismo. As citocinas axudan a promover o sono, combater as infeccións ou deter a inflamación en enfermidades inflamatorias crónicas como a enfermidade de Crohn ou a colite ulcerosa.
O sono insuficiente altera significativamente a produción de citocinas, e as células que loitan contra as infeccións diminúen cando se carece de sono, o que dificulta ao corpo loitar contra as infeccións e diminuír a protección. Isto aumenta a resposta inflamatoria e mantén activado o sistema inmunitario.
A activación da resposta inmune crónica ou a longo prazo pode producir alteracións ou trastornos do sono.
Algúns trastornos inclúen o crecemento excesivo de bacterias do intestino delgado e a inflamación causada por anomalías do microbioma ou disbiose.
A función da barreira intestinal comeza a funcionar mal, o que provoca que as bacterias e os patóxenos se filtren na circulación sanguínea/intestino permeable, provocando respostas inmunes.
Formas de mellorar o sono
Unha das principais formas de mellorar a calidade do sono e a saúde do microbioma intestinal é practicar unha hixiene saudable do sono. Segundo o Fundación Nacional do Sono, as persoas deben:
Nap Smart
As sestas poden ser unha boa forma de refrescar a mente e o corpo e repoñer os niveis de enerxía durante o día.
As sestas non compensan un pouco de sono pola noite.
Manter sestas a 20-30 minutos para obter beneficios óptimos sen interromper o sono nocturno.
Ambiente de sono óptimo
Colchón e almofadas ergonómicos cómodos.
Cortinas opacas.
Temperatura entre 60 e 67 graos.
Deixa a electrónica antes de durmir
As luces brillantes dos teléfonos e as pantallas poden dificultar o sono.
Usa un espertador cunha luz nocturna suave e mantén o cuarto sen tecnoloxía.
Crear unha rutina de sono
Toma unha ducha quente, le un libro ou fai estiramentos lixeiros.
crear un rutina de relaxación relaxarse antes de durmir para indicarlle ao corpo que é hora de durmir.
Evite a cafeína e o alcohol antes de durmir
Estas substancias dificultan a mente e o corpo para quedarse ou durmir.
A comida como medicina
References
Chabé, Magali et al. "Protozoos intestinales: ¿amigos ou inimigos da microbiota intestinal humana?". Tendencias en parasitoloxía vol. 33,12 (2017): 925-934. doi:10.1016/j.pt.2017.08.005
Deng, Feilong, et al. "O microbioma intestinal das persoas saudables de longa vida". Envellecemento vol. 11,2 (2019): 289-290. doi:10.18632/envellecemento.101771
Investigación de bacterias intestinais: Comité de Médicos para a Medicina Responsable. (2019). "Bacterias intestinales: optimiza a saúde intestinal cunha dieta a base de plantas",
Ianiro, Gianluca, et al. "Como afecta o parasitoma intestinal á saúde humana". Avances terapéuticos en gastroenteroloxía vol. 15 17562848221091524. 30 de abril de 2022, doi:10.1177/17562848221091524
Lozupone, Catherine A et al. "Diversidade, estabilidade e resistencia da microbiota intestinal humana". Natureza vol. 489,7415 (2012): 220-30. doi:10.1038/nature11550
Estudo do microbioma do sono e do intestino: PLoS One. (2019). "A diversidade do microbioma intestinal está asociada coa fisioloxía do sono en humanos.
Información sobre a hixiene do sono: National Sleep Foundation. (2019). "Higiene do sono".
Vaishnavi, C. "Translocación da flora intestinal e o seu papel na sepsis". Revista india de microbioloxía médica vol. 31,4 (2013): 334-42. doi:10.4103/0255-0857.118870
Os músculos que rodean cadros nas extremidades inferiores proporcionan estabilidade á columna lumbar e á pelve ao tempo que permiten mobilidade, flexibilidade e rotación ás ingles, pernas e coxas. Os músculos que rodean a ingle consisten en tres grandes grupos musculares: o abdominais, iliopsoase adutores, que teñen unha relación casual cos distintos ligamentos e tecidos brandos que poden sucumbir a lesións ou outros síntomas que poden provocar dor e desalineación co corpo. Isto ocorre con moitas persoas que participan en deportes ou exercicios frecuentes, o que pode causar tensión preto da ingle e dos músculos circundantes. O artigo de hoxe céntrase nas causas dunha tensión inguinal, como afecta a cadeira e a pelve e como os tratamentos dispoñibles poden axudar a reducir a tensión inguinal. Mencionamos e proporcionamos información valiosa sobre os nosos pacientes a provedores médicos certificados que usan técnicas como o MET e a terapia para persoas con tensión na ingle e que causan problemas de mobilidade cando funcionan. Animamos aos pacientes remitíndoos a provedores médicos asociados en función dos seus resultados diagnósticos. Apoiamos que a educación é unha forma marabillosa de facerlles aos nosos provedores as preguntas máis interesantes no momento do recoñecemento do paciente. O doutor Alex Jimenez, DC, incorpora esta información como servizo educativo. retratação
As causas da tensión da ingle
Xa experimentou algún problema de mobilidade ao camiñar? Sentes dor preto das cadeiras ou da ingle? Ou sentes debilidade muscular nas coxas ao facer exercicio? Moitos destes problemas están asociados cunha tensión muscular preto da ingle que afecta a parte inferior do corpo. Os músculos que rodean a ingle permiten que as pernas e as coxas se movan en flexión, rotación e extensión sen sentir dor. Non obstante, cando unha persoa comeza a sentir dor irradiando arredor da súa ingle, pode converterse nun problema se non se coida. Os estudos revelan que algunhas das causas, como a tensión dos aductores ou as lesións por actividades físicas, poden facer que as fibras musculares dos tres grupos musculares da ingle teñan dor. En "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques", os autores Leon Chaitow e Judith Walker DeLany, afirmaron que as condicións crónicas das articulacións e dos tecidos brandos son anteriores á presentación de síntomas agudos nas rexións musculares da ingle. Ata ese punto, se unha persoa ten lesións predispostas nos músculos da ingle, pode afectar a forma en que unha persoa camiña e funciona cando está en movemento, o que pode provocar problemas que afectan as cadeiras e a pelve.
Como afecta a tensión da ingle ás cadeiras e á pelvis
Os estudos revelan múltiples patoloxías que poden coexistir nas cadeiras e na pelve que poden causar síntomas similares aos cadeiras e na pelve que poden correlacionarse con varios sistemas de órganos como o intestino e o aparello reprodutor que causan dor referida á ingle. Tamén se mencionan estudos adicionais que a dor na ingle é amplamente coñecida como un problema entre os atletas profesionais e afeccionados. Poderían experimentar diferentes síntomas e lesións derivadas da dor na ingle asociada ás cadeiras e á pelve. Un exemplo sería que se un individuo está a participar nun evento deportivo, podería estar experimentando puntos gatillo miofasciais relacionados coa ingle, afectando a pelve e as cadeiras. Algúns dos síntomas asociados á tensión na ingle inclúen:
rixidez
inchazo
Debilidade muscular
Molestias na ingle
Hematomas pola zona
Molestias nas pernas ao flexionar
Problemas de andar
Síntomas da parte inferior do estómago ou das costas
Moitos destes síntomas que afectan as cadeiras e a pelve poden levar a moitos problemas que provocan que as persoas teñan dor ou molestias constantes ata que atopen alivio.
Coidados quiroprácticos: a antiga arte curativa para a vida moderna - Vídeo
Tes problemas de mobilidade? Que pasa coa dor nas cadeiras, na pelve ou na ingle? Ou adoita sentir molestias ao estirar? Moitos destes problemas están asociados coa tensión da ingle ao longo dos cadros e da rexión pélvica. A tensión inguinal prodúcese nos tres grandes grupos musculares: abdominais, iliopsoas e aductores, cando están demasiado estirados e causan dor referida aos cadros e á pelve. Isto fai que moitas persoas teñan problemas de inestabilidade e mobilidade. Algúns dos síntomas actuais que ocorren nestes músculos inclúen:
Dor no movemento activo
Dor durante a palpación
Inchazo localizado
Dor ao estirar o músculo-tendón
Cando a dor está a causar problemas na ingle, moitas persoas acudirán aos tratamentos dispoñibles para axudar a reducir a dor e recuperar a mobilidade ao facer exercicio. Un dos tratamentos dispoñibles é o coidado quiropráctico. O vídeo anterior mostra como se incorpora o coidado quiropráctico á vida moderna xa que utiliza un tratamento práctico non invasivo para realiñar o corpo e axudar a alongar os músculos afectados.
Tratamentos dispoñibles para reducir a tensión da ingle
Numerosos tratamentos poden axudar a reducir a tensión da ingle que afecta ás extremidades inferiores e axudar a devolver a mobilidade aos músculos circundantes. Moitas persoas utilizarían bolsas de xeo, descansando e elevando a perna para evitar que se volvan producir futuras lesións. Non obstante, se non se trata, pode empeorar e provocar enfermidades crónicas. Afortunadamente, os tratamentos como o coidado quiropráctico combinados con técnicas de estiramento de tecidos brandos como MET (técnicas de enerxía muscular) poden axudar a mobilizar as articulacións restrinxidas e relaxar os espasmos ou contraccións musculares agudas mentres se prepara a articulación para a manipulación. Un quiropráctico utilizará estas técnicas para realinear a columna da subluxación e soltar as articulacións ríxidas e os músculos circundantes que foron afectados. Os quiroprácticos tamén informarán aos seus pacientes para que incorporen varios exercicios e estiramentos para axudar a fortalecer o grupo muscular afectado e ser máis conscientes dos seus corpos.
Conclusión
En xeral, os diversos músculos, tendóns e ligamentos que rodean as extremidades inferiores, como as coxas, as pernas e as ingles, permiten mobilidade, flexibilidade e rotación á parte inferior do corpo. Cando as lesións comezan a afectar estas extremidades, pode provocar dor referida aos cadros e á pelve, causando tensión na ingle e invocando dor. Se non se trata de inmediato, pode converterse en condicións crónicas que causan problemas de mobilidade e estabilidade na parte inferior do corpo. A parte superior do corpo tería que compensar a dor que causa a subluxación da columna. Afortunadamente, tratamentos como o coidado quiropráctico combinados con técnicas de estiramento como MET poden axudar a reducir a dor nos músculos da ingle ao alongar os músculos curtos. Estas técnicas permiten a mobilidade de volta ás extremidades inferiores e realiña o corpo para que os individuos poidan estar libres de dor.
References
Bisciotti, Gian Nicola, et al. "Síndrome da dor da ingle: unha asociación de diferentes patoloxías e unha presentación de caso". Revista de músculos, ligamentos e tendóns, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, 20 de outubro de 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4617224/.
Chaitow, Leon e Judith Walker DeLany. Aplicacións clínicas das técnicas neuromusculares. Churchill Livingstone, 2003.
Kiel, John e Kimberly Kaiser. "Tensión aductora". En: StatPearls [Internet]. A illa do tesouro (FL), Publicación StatPearls, 21 de xuño de 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK493166/.
Tyler, Timothy F, et al. "Lesións inguinais na medicina deportiva". Saúde deportiva, Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, maio de 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3445110/.
Unha lesión do nervio peroneo/neuropatía peronea pode ser causada por un trauma directo no xeonllo externo con síntomas e sensacións de entumecimiento, formigueo, sensacións de alfileres e agullas, dor ou debilidade no pé que pode causar unha condición coñecida como caída do pé. A quiropráctica pode realizar manipulación da columna vertebral, realiñamento e descompresión para restaurar a función do nervio. Tamén poden axudar a camiñar e a mobilidade proporcionando exercicios de fortalecemento muscular e estiramento para corrixir a marcha anormal causada pola caída do pé e aumentar o rango de movemento no nocello.
Contidos
Lesión nerviosa peroneal
O nervio peroneo comeza preto do nervio ciático nos glúteos/cadeira e nádegas. Percorre a parte traseira da coxa ata o xeonllo, que envolve a parte dianteira da perna e esténdese nos pés ata os dedos. Proporciona a entrada sensorial do aspecto lateral da parte inferior da perna e da parte superior do pé. Tamén proporciona entrada motora aos músculos responsables de levantar o pé do chan levantando os dedos dos pés e os nocellos e transformándose o pé cara a fóra.
Causas
Os problemas estruturais na columna vertebral ou a desalineación poden afectar a funcionalidade do sistema nervioso e levar a neuropatía peronea. As causas de lesións nerviosas traumáticas inclúen lesións musculoesqueléticas, parálise do nervio peroneo, compresión ou laceración. As lesións por trauma e compresión nerviosa inclúen:
Compresión do nervio na perna.
Luxación do xeonllo.
Cirurxía de reemplazo de xeonllo ou cadeira.
Fractura de xeonllo ou perna. As fracturas da tibia ou do peroné, especialmente nas áreas máis próximas ao xeonllo, poden ferir o nervio.
Fractura de nocello.
Coágulo sanguíneo.
Compresión por un tumor ou quiste da vaíña nerviosa.
Correcto as condicións médicas subxacentes poden causar síntomas de lesión do nervio peroneo. Recoméndase ser avaliado por un profesional médico que poida diagnosticar e ofrecer opcións de tratamento adecuadas. Trastornos neurolóxicos que poden causar síntomas similares:
Hernia discal lumbar
A esclerose múltiple
Enfermidade de Parkinson
Esclerose lateral amiotrófica - ELA ou enfermidade de Lou Gehrig.
Síndromes metabólicos: diabetes, abuso de alcohol, exposición a toxinas.
os síntomas
Os síntomas da lesión nerviosa inclúen:
Entumecimiento, formigueo ou perda de sensación na parte superior do pé ou na parte externa da parte inferior da perna.
Incapacidade para flexionar os dedos dos pés ou os nocellos cara arriba/dorsiflexión.
Incapacidade para flexionar o nocello para dar un paso adiante.
Incapacidade para mover o pé.
Debilidade na eversión do pé/rotación cara a fóra.
Sons de choque ou labazada ao camiñar.
Cambios de marcha: arrastrando os dedos dos pés ou levantando o xeonllo máis alto que o outro para levantar o pé do chan.
Tropando a miúdo.
Dor no pé ou na parte inferior da perna.
Diagnóstico
Ao diagnosticar unha lesión do nervio peroneo, un médico examina a perna e analiza os síntomas. As probas poden incluír:
Probas de imaxe: tomografía computarizada, ecografía ou resonancia magnética.
A neurografía de resonancia magnética - MR - é unha resonancia magnética especializada de alta resolución dos nervios.
An electromiograma mide como reaccionan os músculos á estimulación nerviosa.
Tratamento para a lesión do nervio peroneo depende da gravidade e pode ser cirúrxico ou non cirúrxico. As opcións non cirúrxicas inclúen calzado ortopédico, coidados quiroprácticos e fisioterapia. Un programa de fisioterapia pode consistir no seguinte:
Icing
Masaxe
Manipulación manual
along
Fortalecemento de exercicios
Exercicios de mobilización
Exercicios de equilibrio
Tobillera
Cinta de nocello
As insercións de zapatos: as férulas, os aparatos ortopédicos ou as ortopédicas poden mellorar a marcha.
Longo, Diego, et al. "A manobra de acurtamento muscular: un enfoque non invasivo para tratar a lesión do nervio peroneo. Un informe de caso". Teoría e práctica da fisioterapia, 1-8. 31 de xullo de 2022, doi:10.1080/09593985.2022.2106915
Milenković, SS e MM Mitković. "Schwannoma común do nervio peroneo". Hipocratia vol. 22,2 (2018): 91.
Radić, Borislav et al. "LESIÓN DE NERVIOS PERIFÉRICOS NOS DEPORTES". Acta clinica Croatica vol. 57,3 (2018): 561-569. doi:10.20471/acc.2018.57.03.20
Thatte H et al. (2022). Avaliación electrodiagnóstica da neuropatía peronea. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK563251/
T Francio, Vinicius. "Coidados quiroprácticos para a caída do pé debido á neuropatía do nervio peroneo". Revista de terapias corporales e de movemento vol. 18,2 (2014): 200-3. doi:10.1016/j.jbmt.2013.08.004
A masaxe é parte da medicina integradora e pódese usar para varias condicións médicas. Na terapia de masaxe, un terapeuta frega e amasa os tecidos brandos do corpo, incluíndo músculos, tecido conxuntivo, tendóns, ligamentos e pel. O terapeuta varía a cantidade de presión e movemento. As persoas adoitan comezar a sentir os efectos inmediatamente. Un dos beneficios é o aumento da temperatura. O aumento da temperatura amplifica o fluxo sanguíneo e a circulación, permitindo que os tecidos musculares e conxuntivos liberen a restrición e a tensión muscular, alivien a tensión e melloren o movemento. Un terapeuta de masaxe utilizará diferentes técnicas para aumentar a temperatura para tratar varias condicións.
Contidos
Aumento da temperatura
Algúns pacientes queren saber por que os seus músculos se quentan ou arden durante unha masaxe. Os músculos arden debido á acumulación de residuos nas células. Os produtos de refugallo son liberados como resultado da masaxe. Os músculos liberan lactato, un subproduto da glicosa. Os efectos da masaxe de tecidos profundos son case os mesmos que os efectos do exercicio. Durante a masaxe:
A demanda de osíxeno nos tecidos aumenta.
Debido a isto, aumenta a circulación do fluxo sanguíneo a estes tecidos.
Isto é necesario para proporcionar osíxeno e glicosa.
Excreta substancias de refugallo e toxinas.
A calor muscular ou a queimadura durante a masaxe é diferente para todos. Algunhas persoas non o senten en absoluto. A sesión pode ser tan intensa que os músculos non poden eliminar o lactato/toxinas o suficientemente rápido, causando a sensación de ardor.
Circulación Fascia
Tamén se pode aumentar a temperatura da fascia. Banda de cabeza é a capa grosa e fibrosa de tecidos conxuntivos debaixo da pel que a miúdo pode facerse restritiva. O aumento da temperatura nos tecidos superficiais e profundos libera, relaxa e afrouxa as áreas tensas, acurtadas e/ou lesionadas, o que permite que os tecidos musculares aumenten a súa elasticidade. flexibilidade, e relaxación. Elévase a frecuencia cardíaca, mellorando a circulación e aumentando a entrega de osíxeno e nutrientes ás zonas afectadas e ao resto do corpo.
A liberación miofascial implica aplicar presión lentamente na zona usando as mans e os dedos aplanados.
A presión lenta e suave aumenta a temperatura da fascia.
A medida que as mans e os dedos se fan máis profundos, móvense lentamente, estendendo a fascia.
Isto libera a tensión e alivia a dor.
A postura dun individuo pode mellorar cando a temperatura aumenta. A tensión e a tensión muscular poden causar un aumento dos síntomas de dor, non permitindo unha postura saudable.
Alivio da queimadura muscular
Rehidratar
Beba moita auga despois de rematar a sesión.
A auga mantén a circulación adecuada para excretar os produtos de refugallo e nutre as células musculares con nutrientes frescos e osíxeno.
Evite o café e o alcohol xa que aumentan a micción e o sangue osmolalidade e deshidratar o corpo.
along
Estirar antes e despois dunha sesión pode aliviar a dor muscular.
Os exercicios de estiramento aumentan o fluxo sanguíneo.
Estimula a liberación de líquido sinovial ao redor das articulacións.
Durmir
Descansa moito despois dunha sesión.
O corpo sabe restaurarse; durante o sono, reduce a secreción de cortisol.
Aumenta a estimulación das hormonas antioxidantes para ir tras os radicais libres.
Remedios herbais
Os remedios a base de plantas como o xenxibre, o allo, o dente e a canela aumentan a circulación sanguínea, reducindo a dor e o inchazo.
Teñen propiedades antiinflamatorias que axudan coa queimadura muscular e a dor.
Despois dunha sesión, un pouco de aceite de menta ou CBD pode aliviar as partes doloridas.
Historia de éxito quiropráctico
References
Dion LJ, et al. Desenvolvemento dun curso de masaje terapéutico hospitalario nun centro médico académico. Revista Internacional de Masaxes Terapéuticas e Carrocería. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.
Rodgers NJ, et al. Unha década construíndo servizos de terapia de masaxe nun centro médico académico como parte dun programa de mellora da cura. Terapias Complementarias na Práctica Clínica. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.
A ferramenta Find A Practitioner de IFM é a rede de referencia máis grande en Medicina Funcional, creada para axudar aos pacientes a localizar a profesionais da Medicina Funcional en calquera parte do mundo. Os profesionais certificados IFM aparecen en primeiro lugar nos resultados da busca, dada a súa ampla educación en Medicina Funcional
